Πότε να κάνετε μια τοξική φιλία (Σύμφωνα με έναν θεραπευτή)

Η έννοια των «τοξικών» ανθρώπων είναι δημοφιλής αυτές τις μέρες, με τις περισσότερες συμβουλές να κινούνται προς την αποκοπή τέτοιων ανθρώπων από τη ζωή σας. Σε ορισμένες καταστάσεις, όπως ενδοοικογενειακή βία , αυτή πρέπει να είναι η προφανής επιλογή. Οι φιλίες είναι λίγο διαφορετικές, ωστόσο. Είναι πιο δύσκολο να γνωρίζετε πότε πρέπει να ορίσετε όρια.

Όπως κάθε άλλη σχέση, φιλες απαιτούν δώρο και λήψη. Επιπλέον, έχουμε την ιδέα ότι οι αληθινοί φίλοι κολλάνε μεταξύ τους παχύ και λεπτό, οπότε εμείς ανεχόμαστε τα αστεία για χάρη της σχέσης. Μερικές φορές όμως, οι φιλίες είναι ανθυγιεινές.

πώς να βοηθήσετε έναν αυτοκτονικό φίλο

Προειδοποιητικά σημάδια ενός τοξικού φίλου

Είναι δύσκολο να ξέρεις πότε να κολλήσεις με μια φιλία και πότε να την αφήσεις να πεθάνει. Ενώ θέλουμε να είμαστε πιστοί και αφοσιωμένοι στους φίλους μας, οι συμβουλές των μητέρων μας - «ένας πραγματικός φίλος δεν θα σας συμπεριφερόταν έτσι» - αντηχεί στο μυαλό μας όταν οι φίλοι κάνουν κάτι άσχημο.

Εξετάστε αυτά τα προβληματικά προειδοποιητικά σημάδια φιλίας για να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν θα κάνετε μια αλλαγή. Κάνει ο φίλος σας κάτι από τα παρακάτω;

Λέει ψέματα και παραβιάζει τις υποσχέσεις

Μερικές φορές τα σχέδια πέφτουν, αλλά εάν ο φίλος σας έχει τη συνήθεια να σας πετάξει για καλύτερες επιλογές ή βρίσκεται συχνά , ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε τη σχέση.

Κάνει ζηλότυπες απαιτήσεις

Οι φίλοι απολαμβάνουν την παρέα σας, αλλά θέλουν επίσης να κάνετε άλλα πράγματα που σας αρέσουν. Ένας φίλος που απαιτεί τη συνεχή προσοχή σας ή ζηλεύει υπερβολικά τις άλλες σχέσεις σας μπορεί να έχει οριακά προβλήματα .

Κουτσομπολιά για σένα

Αυτό δεν είναι μυαλό. Η φιλία βασίζεται στην εμπιστοσύνη, οπότε αν ο φίλος σας χύσει τα μυστικά σας, θα μπορούσε να υπάρξει πρόβλημα.

Αποθαρρύνει τις υγιεινές επιλογές

Οι φίλοι σας δεν πρέπει να σας ενοχλούν για τις υγιείς αλλαγές (όπως να παραλείψετε μια περιστασιακή βραδιά ταινίας για να πάτε στο γυμναστήριο). Αν είναι απρόθυμοι να συμβιβαστούν , μπορεί να ανησυχούν περισσότερο για τις ανάγκες τους από τις δικές σας. Αυτή η ίδια λογική ισχύει εάν σας ενθαρρύνουν να κάνετε πράγματα που είναι κακό για εσάς.

Πάντα ρωτάει, δεν δίνει ποτέ

Η φιλία είναι αμφίδρομη και όλοι εξαρτώνται ο ένας από τον άλλο. Εάν τα αιτήματα είναι πολύ συχνά μονόπλευρα υπέρ του φίλου σας, θα μπορούσε να είναι μια κόκκινη σημαία.

εκπαίδευση ψυχικής υγείας για αστυνομικούς

Σε κάνει να νιώθεις άσχημα όταν περνάς χρόνο μαζί τους

Μερικές φορές μπορείτε να περάσετε υπέροχα με έναν φίλο, αλλά στη συνέχεια να αισθανθείτε κάτω ή εκνευρισμένος μετά. Ίσως το άτομο είναι χρόνια καταγγέλλων ή κουτσομπολιό. Ίσως ο φίλος σου σας ζυγίζει με κριτική , ανεπιθύμητες συμβουλές ή κάνει αστεία με δικά σας έξοδα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι συνήθειες επηρεάζουν τη σχέση.

Τι να κάνετε με μια τοξική φιλία

Εάν ανησυχείτε για μια φιλία, δεν χρειάζεται απαραίτητα να την τερματίσετε εντελώς. Ίσως να μπορείτε να σώσετε τη σχέση, με διαφορετικούς όρους. Παρακάτω θα βρείτε μερικές προτάσεις.

Προσδιορίστε τα όριά σας

Τι προτίθεστε να ανεχτείτε; Σκεφτείτε τι συμβαίνει με τη σχέση και τι θα μπορούσε να την κάνει καλύτερη. Ξεκινήστε να ορίζετε αυτά τα όρια και δείτε αν η φιλία βελτιώνεται. Φυσικά, είναι καλύτερο αν μπορείτε συζητήστε ειλικρινά αυτές τις αλλαγές με τον φίλο σας, αλλά αν όχι, μπορείτε να δείτε πώς παίζουν τα πράγματα με κάποιους αδιαφωνημένους κανόνες.

Πες τους πώς σε κάνουν να νιώθεις τα αιτήματά τους

Εάν ο φίλος σας είναι υπερβολικά απαιτητικός ή παράλογος, μιλήστε. Δεν χρειάζεται να απειλείτε να τερματίσετε τη σχέση. απλώς ενημερώστε τους τι χρειάζεστε. Και δείτε αν είναι πρόθυμοι να συμβιβαστούν.

Περιορίστε, όχι έξω

Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι σας εκμεταλλεύεται ένας τοξικός φίλος, ότι η συνειδητοποίηση είναι δύναμη . Εάν εξακολουθείτε να βρίσκετε αξία στη φιλία, μπορείτε να περιορίσετε τις συνθήκες υπό τις οποίες θα αλληλεπιδράσετε με αυτό το άτομο, χωρίς να το κόψετε εντελώς.

Εξετάστε τα δικά σας μοτίβα

Μερικές φορές μπαίνουμε σε ανθυγιεινές σχέσεις επειδή έχουμε τα δικά μας ζητήματα για να εργαστούμε. Σκεφτείτε εάν ενθαρρύνετε ακούσια τους ανθρώπους να σας εκμεταλλευτούν. Εργαστείτε για να είστε πιο δυναμικοί για να αποφευχθούν οι επαναλήψεις του μοτίβου. Σε αυτήν την περίπτωση, η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει.

δωρεάν συμβουλές για ζευγάρια κοντά μου

Οι φιλίες είναι απαραίτητες για να μας βοηθήσουν να μεγαλώσουμε και να απολαύσουμε τη ζωή. Οι περισσότεροι φίλοι είναι αρκετά σημαντικοί για εμάς ότι είμαστε πρόθυμοι να παραβλέψουμε τα ελαττώματά τους, όπως ακριβώς αγνοούν τη δική μας. Ωστόσο, ορισμένες σχέσεις δεν μπορούν να διατηρηθούν με υγιή τρόπο. Εάν βρίσκεστε σε μια τοξική φιλία, κάποιος που σας εκμεταλλεύεται ή δεν σας συμπεριφέρεται καλά, ίσως είναι καιρός να τοποθετήσετε τον εαυτό σας πρώτο και να ορίσετε τα όρια που χρειάζεστε.