10 πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στο ανήσυχο παιδί σας

Όταν τα παιδιά έχουν χρόνια άγχος, ακόμη και οι πιο καλοπροαίρετοι γονείς μπορούν να εκφέρουν λέξεις που επιτείνουν, αντί να απαλύνουν, τα αγωνιώδη συναισθήματα. Οι μη ανήσυχοι γονείς έχουν το πλεονέκτημα του χρόνου, της σοφίας και της λογικής από την πλευρά τους, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δηλώσεις που απορρίπτουν εν αγνοία τους τα ανήσυχα συναισθήματα του παιδιού.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να παρακολουθήσετε ένα παιδί να παλεύει με το άγχος, αλλά ο στόχος του γονέα είναι να βοηθήσει το παιδί να μάθει να ανέχεται και να αντιμετωπίζει τα συναισθήματα και όχι να προσπαθεί να απομακρύνει όλους τους πιθανούς παράγοντες άγχους από τη ζωή του παιδιού.

Είναι σημαντικό για τους γονείς να παραμείνουν ήρεμοι και θετικοί όταν αντιμετωπίζουν το άγχος του παιδιού. Ενώ ένας γονιός δεν πρέπει να προσπαθεί να διορθώσει το άγχος, τα παιδιά παίρνουν τα σημάδια τους από τους γονείς τους. Ο τρόπος που ανταποκρίνεστε στις ανήσυχες σκέψεις και συμπεριφορές τους μπορεί να τους δημιουργήσει για επιτυχή αντιμετώπιση ή αυξημένο άγχος.

Έχοντας αυτό κατά νου, αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις 10 φράσεις όταν το παιδί σας εκφράζει ανησυχητικές σκέψεις και συναισθήματα (ή συμμετέχει σε αγχώδεις συμπεριφορές):

Μην ανησυχείς.

Δεν μπορείτε να απομακρύνετε το άγχος του παιδιού σας λέγοντάς του να μην ανησυχεί. Ανησυχεί ήδη. Αυτή η δήλωση υπονοεί ότι οι ανησυχίες είναι παράλογες ή απαράδεκτες. Μια καλύτερη προσέγγιση είναι: Μπορείτε να μου πείτε περισσότερα για τις ανησυχίες σας;

Δεν είναι μεγάλη υπόθεση.

Τα ανήσυχα παιδιά γνωρίζουν ότι οι ανησυχίες τους είναι μεγάλη υπόθεση. Οι ανησυχίες τους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τις σχέσεις με τους συνομηλίκους, τις οικογενειακές σχέσεις, τις σχολικές επιδόσεις και άλλους τομείς λειτουργίας. Αυτό είναι μεγάλη υπόθεση. Δοκιμάστε αυτό, αντ 'αυτού: Μπορώ να δω ότι αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι για αυτό. Ας κάνουμε μια βαθιά αναπνοή μαζί.

Θα είσαι μια χαρά.

Όποιος έχει βιώσει ποτέ υπερβολικό άγχος ή κρίση πανικού, ξέρει ότι το πρόστιμο δεν είναι κάτι που αντηχεί με ανήσυχο μυαλό. Όταν το ανήσυχο μυαλό ενός παιδιού τρέχει, δεν αισθάνεται τίποτα κοντά στο καλό. Διαβεβαιώστε το παιδί σας με αυτή τη φράση: Είμαι εδώ για να σας βοηθήσω.

Δεν υπάρχει τίποτα να φοβάσαι.

υψηλή λειτουργική κατάθλιψη και άγχος

Τα ανήσυχα παιδιά έχουν πολλά να φοβηθούν: Κρίση, απόρριψη από συνομηλίκους, αποτυχία και η λίστα συνεχίζεται. Δεν μπορείτε να εξαλείψετε το άγχος με μια γρήγορη φράση. Μπορείτε να διευκολύνετε τους φόβους ανοίγοντας την πόρτα σε μια συζήτηση: Ας μιλήσουμε για αυτό μαζί.

Απλά πρέπει να κοιμάσαι περισσότερο!

Ένα από τα δύσκολα σημεία του παιδικού άγχους είναι ότι δυσκολεύει το κρεβάτι. Ένα ανησυχητικό μυαλό τείνει να τρέχει τη νύχτα όταν η απασχόληση της ημέρας επιτέλους επιβραδύνεται. Αυτό δεν φταίει το παιδί σας. Δοκιμάστε αυτό: Ας κάνουμε μια εφαρμογή διαλογισμού μαζί πριν τον ύπνο για να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε στον ύπνο.

Θα το κάνω.

Τα ανήσυχα παιδιά θέλουν να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες τους και να είναι πιο ανεξάρτητα, αλλά οι αγχώδεις σκέψεις συχνά εμποδίζουν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τους εκνευρισμένους γονείς στο δρόμο της διόρθωσης και της πράξης. Αυτό δεν βοηθά το παιδί να αναπτύξει δεξιότητες αντιμετώπισης, όμως. Χρησιμοποιήστε αυτή τη θετική φράση για να βοηθήσετε το παιδί σας να περάσει μια αγχωτική στιγμή: Ξέρω ότι αισθάνεστε ανήσυχο, αλλά ξέρω ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό. Είμαι εδώ για να σας υποστηρίξω.

Όλα είναι στο κεφάλι σου.

Το άγχος είναι μια διαταραχή που βασίζεται στον εγκέφαλο, αλλά η απόρριψή της με αυτόν τον τρόπο ντροπιάζει το ανήσυχο παιδί, αυξάνοντας τα συναισθήματα ενοχής. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη χρήσιμη φράση, αντί για αυτό: Ακούγεται ότι ο εγκέφαλός σας που ανησυχεί είναι πολύ δυνατός αυτή τη στιγμή, ας κάνουμε μια βόλτα μαζί και να ηρεμήσουμε αυτόν τον ανησυχητικό εγκέφαλο.

Βιάσου!

Τα ανήσυχα παιδιά τείνουν να κινούνται με ρυθμό σαλιγκαριού. Ενώ κάποιοι παγιδεύονται στην παγίδα της τελειομανίας, άλλοι επιβαρύνονται με αισθήματα λύπης όταν παίρνουν αποφάσεις. Το να τους λες να βιαστούν αυξάνει μόνο τα συναισθήματα ενοχής και ανικανότητας. Κάντε μια απλή ερώτηση για να βοηθήσετε το παιδί σας να προχωρήσει: Πώς μπορώ να βοηθήσω;

Σταμάτα να το σκέφτεσαι.

Πιστέψτε με, το παιδί σας θα ήθελε πολύ να σταματήσει να κάνει ανήσυχες σκέψεις. Το πρόβλημα είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να διακόψουμε τον κύκλο της ανήσυχης σκέψης χωρίς τη σωστή υποστήριξη. Δοκιμάστε αυτό: Ας μιλήσουμε ξανά σε αυτόν τον ανησυχητικό εγκέφαλο λέγοντάς του θετικά πράγματα!

Δεν ξερω τι χρειαζεσαι.

Η ανατροφή ενός ανήσυχου παιδιού είναι πολύ δύσκολη και συχνά εξαντλητική. Το παιδί σας χρειάζεται να παραμείνετε ήρεμοι και ελπιδοφόροι ενάντια στο άγχος. Εάν εκφράσετε την απελπισία, το άγχος του παιδιού σας θα αυξηθεί. Δοκιμάστε αυτήν τη φράση: Ας σκεφτούμε τρόπους για να ηρεμήσουμε το μυαλό μας αυτή τη στιγμή.

δοκιμή φάσματος αυτισμού για παιδιά

Χρειάζεται χρόνος και εξάσκηση για να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε το άγχος. Το παιδί σας δεν εννοεί να κολλάει, να κάνει τις ίδιες ερωτήσεις ξανά και ξανά ή να διαλύεται στο πάρκινγκ του σχολείου. Το άγχος κάνει όλα αυτά (και περισσότερα) να συμβαίνουν σε πολλά παιδιά κάθε μέρα. Αναζητήστε εξωτερική βοήθεια για να αποκτήσετε στο παιδί σας τα εργαλεία που χρειάζεται για να μάθει να αντεπεξέρχεται και κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να απαντήσετε με ενσυναίσθηση και συμπόνια όταν έρχεται σε εσάς με τις ανησυχίες του.

Τελευταία ενημέρωση: 26 Φεβρουαρίου 2021