Τι να πείτε σε κάποιον όταν είναι απαράδεκτο

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει στιγμές στη ζωή μας όπου αισθανθήκαμε εντελώς απαράδεκτες. Ίσως ήταν μετά από μια απώλεια όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου - ή ίσως μετά από μια καταστροφική διάλυση, απώλεια θέσεων εργασίας ή οποιαδήποτε άλλη αλλαγή ζωής που φάνηκε εκτός ελέγχου μας και θρηνούσαμε βαθιά.

Μερικές φορές, ωστόσο, δεν υπάρχει διακριτή αιτία: όσοι από εμάς πάσχουν από κατάθλιψη ή άγχος γνωρίζουν ότι μερικές φορές τα συναισθήματά μας μας κατακλύζουν τόσο έντονα που γίνονται δύσκολο να ταρακουνήσουμε - και αισθάνεται ότι τίποτα δεν μπορεί να μας παρηγορήσει σε αυτές τις στιγμές.

Είμαι στο φάσμα του αυτισμού

Τι γίνεται όμως αν βρίσκεστε στο άλλο άκρο μιας τέτοιας εμπειρίας, που δεν πάσχετε από αυτά τα συναισθήματα μόνοι σας, αλλά παρακολουθείτε ένα απαράδεκτο αγαπημένο άτομο;

Εξ ορισμού, κάποιος που είναι απαράδεκτος δεν μπορεί πραγματικά να δεχτεί ή να λάβει άνεση στην κατάστασή του, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι να κάνουμε. Θέλετε απεγνωσμένα να κάνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αισθάνεται καλύτερα, να τους απελευθερώσετε από τα συναισθήματά τους. Αλλά γνωρίζετε επίσης ότι η παρηγοριά τους πολύ έντονα μπορεί να τους απομακρύνει. Στην πραγματικότητα, ίσως έχετε προσπαθήσει να τους παρηγορήσετε, μόνο για να διαπιστώσετε ότι οι προσπάθειές σας απορρίφθηκαν.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να ακολουθήσετε τη γραμμή υποστήριξης του αγαπημένου σας προσώπου και επίσης να αποδεχτείτε τα συναισθήματά τους για αυτό που είναι; Ποιες λέξεις υποστήριξης είναι πραγματικά χρήσιμες και ποιες όχι;

Ενώ κάθε κατάσταση είναι διαφορετική - και θα πρέπει να 'νιώσετε έξω' το άτομο που παρηγορείτε για να δείτε τι λειτουργεί για αυτά και τι δεν είναι - εδώ είναι μερικές γενικές συμβουλές για να κάνετε την άνεση που προσφέρετε πιο αποτελεσματική και ευπρόσδεκτη.

Μην πείτε τίποτα

Μερικές φορές - ειδικά όταν κάποιος είναι βαθύς στα αυτιά θλίψη ή θλίψη - η βαθύτερη άνεση που μπορείτε να προσφέρετε είναι η παρουσία σας. Ένα αυστηρό αυτί. Ενας ώμος για να κλάψεις. Κάποιος που θα 'κρατήσει χώρο' ενώ ο αγαπημένος σας θα τα αφήσει όλα.

Αναλογιστείτε τι ακούτε

Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο σας επιτρέπει να είστε παρόντες μαζί τους, σας εμπιστεύονται. Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να τους δώσετε τώρα είναι η ενσυναίσθηση. Και ενώ δεν περνάτε από την ακριβή εμπειρία που είναι, μπορεί να θυμηθείτε τις στιγμές που αισθανθήκατε - και μπορείτε να ακούσετε τι σας λένε για την εμπειρία τους. Αυτό ανοίγει μια πόρτα για να βοηθήσετε να δώσετε φωνή στα συναισθήματά τους και να προσθέσετε απαλά τη δική σας προοπτική.

Εάν το αγαπημένο σας άτομο έχει χάσει ένα μέλος της οικογένειας, αντί να πείτε, 'Λυπάμαι πολύ για την απώλεια σας', ίσως να σκεφτείτε κάτι τέτοιο, 'Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να βλάψει τόσο βαθιά. Φαίνεται ότι αισθάνεστε ότι ο κόσμος σας διαλύεται τώρα. Εχω πάει εκεί; Καταλαβαίνω. Είναι τέτοιο καταστροφική απώλεια , και η καρδιά μου σπάει για σένα. '

μπορεί η ύπνωση να βοηθήσει με το άγχος

Κανε ερωτησεις

Ίσως έχετε ένα εκατομμύριο ιδέες για το τι θα έκανε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αισθάνεται καλύτερα και αυτό είναι πολύ ευγενικό, αλλά μπορεί να μην είναι η καλύτερη προσέγγιση εδώ. Όταν κάποιος είναι απαράδεκτος, μπορεί να είναι δύσκολο να ακούσουμε τις ιδέες των άλλων. Οι απόψεις σας έχουν την τάση να εμφανίζονται ως αποφάσεις ή οδηγίες και μπορεί να είναι δύσκολο να ακουστούν. Αντ 'αυτού, μετατρέψτε τις σκέψεις σας σε ερωτήσεις.

ψυχαναγκαστικός ψεύτης έναντι παθολογικού ψεύτη

Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο θα αισθανόταν καλύτερα αν έκανε μια βόλτα έξω, πείτε: 'Πιστεύετε ότι υπάρχουν δραστηριότητες που θα μπορούσαμε να κάνουμε σήμερα που μπορεί να σας φέρουν κάποια ανακούφιση;' Με αυτόν τον τρόπο, το αγαπημένο σας πρόσωπο αισθάνεται σαν να έχει τον έλεγχο και μπορεί να βρει την ιδέα τους (ή ακόμη και να σας ζητήσει προτάσεις!). Ή, μπορούν να απορρίψουν την ιδέα, αλλά με τους δικούς τους όρους.

Μείνε θετικός

Αφενός, θέλετε να υπενθυμίσετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι «αυτό θα περάσει», αλλά επίσης δεν θέλετε να αισθάνονται σαν τουςπολύ αληθινόΤα συναισθήματα είναι κάπως άκυρα. Έτσι, ενώ θέλετε να προσθέσετε θετικότητα στη ζωή τους, θέλετε να το κάνετε με διακριτικότητα.

Αντί να πείτε, 'Θα αισθανθείτε καλύτερα αύριο', μπορείτε να σκεφτείτε κάτι σαν, 'Ξέρω πόσο υποφέρετε σήμερα. Αύριο είναι μια νέα μέρα και ελπίζω να ζήσετε κάποια ανακούφιση σύντομα. '

Τούτου λεχθέντος, εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι απαράδεκτο σε ένα σημείο όπου ανησυχείτε για την ευημερία τους, ή εάν παρουσιάζουν σημάδια πιθανής αυτοτραυματισμού, μην διστάσετε να παρέμβετε και να τους βοηθήσετε αμέσως. Και εάν τα συναισθήματα της αδιαλυτότητας φαίνεται να διαρκούν πέρα ​​από ένα λογικό χρονικό διάστημα (τα αφόρητα συναισθήματα που διαρκούν μήνες ή χρόνια, μπορεί στην πραγματικότητα να ληφθούν υπόψη περίπλοκη θλίψη και χρειάζεστε διαφορετικό θεραπευτικό σχήμα), μπορείτε να προτείνετε επαγγελματική βοήθεια μέσω παροχής συμβουλών ή θεραπείας.

Ωστόσο, για πολλές καταστάσεις, μία από τις πιο ισχυρές ανέσεις που μπορείτε να δώσετε σε κάποιον που υποφέρει ανυπόφορα είναι απλώς η αγαπημένη σας παρουσία, λίγα λόγια συμπόνιας και πολλές αγκαλιές. Πρέπει να αφήσετε το αγαπημένο σας άτομο να επουλωθεί με το δικό του χρονοδιάγραμμα, το οποίο μπορεί να είναι μεγαλύτερο από τις προσδοκίες σας. Σε τελική ανάλυση, αυτό που θέλετε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο είναι να αισθάνεται καλύτερα το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αλλά θυμηθείτε ότι αυτό που κάνετε πραγματικάείναιαπαραίτητη. Κανένας από εμάς δεν μπορεί να περάσει από δύσκολες στιγμές μόνος του, και η αγάπη και η άνεση σας κάνει έναν κόσμο καλών, ακόμα κι αν τα αποτελέσματα μπορεί να μην φανούν αμέσως.