Πώς να ρωτήσετε τον θεραπευτή σας για αλλαγές

Πότε Μισέλ ξεκίνησε τη θεραπεία με το Talkspace, ήταν ευχαριστημένη με το πώς πήγε. Η θεραπευτής της, η Ρέιτσελ, επανέλαβε γενικά αυτά που είπε η Μισέλ και έπειτα έθεσε κάποιες ερωτήσεις για να ερευνήσει τα ζητήματα.

Αρχικά αυτό το στυλ ταιριάζει στη Μισέλ, και σημείωσε πρόοδο. Μετά από λίγες εβδομάδες, ωστόσο, η Μισέλ ένιωσε ότι η θεραπεία είχε γίνει παλιά.

«Αισθανόμουν απογοητευμένος από όλες τις ερωτήσεις και πραγματικά ήθελα κάτι πιο ενεργό από αυτήν», έγραψε την κριτική της για το Talkspace .

Τότε η Μισέλ θυμήθηκε τι της είπε η Ρέιτσελ στην αρχή της δουλειάς τους: «Πες μου πώς νιώθεις ότι τα πράγματα πηγαίνουν, έτσι αυτό μπορεί να είναι επωφελές για εσάς». Ακολουθώντας τις οδηγίες της Ρέιτσελ, η Μισέλ ανακοίνωσε τις ανησυχίες της. Η Ρέιτσελ απάντησε προσφέροντας ενεργές στρατηγικές ψυχικής υγείας.

«Κάναμε κάποια δουλειά τραύματος / κάθαρσης, τεστ προσωπικότητας και ανάλυση και συνεχιζόμενες δραστηριότητες ευγνωμοσύνης», έγραψε η Michelle.

Μετά από αυτό, η Μισέλ ήταν και πάλι ικανοποιημένη με τη θεραπεία και συνέχισε να ασχολείται με τα θέματα ψυχικής υγείας της.

«Μέχρι δύο μήνες, θα μπορούσα να πω ότι ένιωθα πραγματικά ότι με βοήθησε», έγραψε η Michelle. «Πέντε μήνες μετά, κοιτάζω πίσω και βλέπω πόσο σημαντικό βοήθησε ο θεραπευτής μου στο Talkspace να περάσει μια περίοδο κατάθλιψη '

Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν δοκιμάσει θεραπεία και, όπως και η Michelle, έφτασαν σε ένα σημείο όπου γίνονται δυσαρεστημένοι. Για παράδειγμα, ορισμένοι πελάτες θέλουν οι θεραπευτές τους να προσφέρουν πιο μακροχρόνιες απαντήσεις.

τι θέλουν οι ναρκισσιστές σεξουαλικά

Αυτά τα ζητήματα μπορεί μερικές φορές να απογοητεύσουν τους πελάτες, αλλά δεν σημαίνουν ότι η θεραπευτική σχέση είναι καταδικασμένη. Παρέχοντας ανατροφοδότηση και εκφράζοντας εποικοδομητικές κριτικές, οι πελάτες και οι θεραπευτές μπορούν να ξεπεράσουν παρεξηγήσεις και να διαβεβαιώσουν ότι η θεραπεία έχει θετικό αντίκτυπο. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, τότε ίσως είναι καιρός ο πελάτης να βρει μια καλύτερη εφαρμογή.

Δυστυχώς, πολλοί πελάτες αλλάζουν αμέσως θεραπευτές ή τερματίζουν τη θεραπεία όταν δεν είναι ικανοποιημένοι με τη θεραπεία. Οι άνθρωποι είναι ευάλωτοι κατά τη διάρκεια της θεραπείας, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσουν αδέξιες συνομιλίες σχετικά με τη μη λήψη όσων χρειάζονται. Φαίνεται συχνά ευκολότερο να βρεθεί ένας νέος θεραπευτής, να σταματήσει τη θεραπεία ή να φανταστεί τον τρέχοντα θεραπευτή τους.

Οι πελάτες συχνά περιμένουν από τη θεραπεία να ακολουθήσει την πορεία που θέλουν και να τους ωφελήσει χωρίς να γνωστοποιήσουν τις προτιμήσεις τους. Μερικές φορές αισθάνονται ότι η δυσαρέσκεια είναι ένα σημάδι ότι η θεραπεία δεν μπορεί να βοηθήσει. Μερικοί πελάτες απλώς δεν γνωρίζουν ότι έχουν την επιλογή να ζητήσουν από τους θεραπευτές να προσαρμόσουν το στυλ ή τη στρατηγική τους.

Υπάρχουν επίσης πελάτες που συνδυάζουν το πρόβλημα του θεραπευτή που ταιριάζει στις προτιμήσεις τους με έλλειψη ικανότητας. Παρ 'όλα αυτά, ακόμη και ειδικευμένοι και έμπειροι θεραπευτές που έχουν μια φυσική σχέση με τους πελάτες χρειάζονται μερικές φορές καθοδήγηση για να προσφέρουν αυτό που αναζητούν οι πελάτες.

kubler ross μοντέλο θλίψης

Εάν ο θεραπευτής σας δεν παρέχει το είδος των σχολίων ή των οδηγιών που θέλετε, εξετάστε το ενδεχόμενο να θέσετε το ζήτημα και να του δώσετε την ευκαιρία να αλλάξουν πορεία. Αυτή η τακτική μπορεί να είναι λιγότερο χρονοβόρα από την εναλλαγή θεραπευτών. Εάν δεν λειτουργεί, τουλάχιστον θα ξέρετε ότι δοκιμάσατε και δεν χάσατε μια υπέροχη θεραπευτική σχέση.

Εδώ είναι ένα πρότυπο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεκινήσετε αυτήν την αδέξια αλλά πολύτιμη συνομιλία:

'Γεια (εισαγάγετε το όνομα του θεραπευτή),

Νιώθω ότι δεν έχω πάρει ακριβώς αυτό που θέλω από τη θεραπεία τελευταία. Σίγουρα δεν σας κατηγορώ, αλλά ήθελα να προτείνω να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό που θα μπορούσε να λειτουργήσει καλύτερα για αυτό που ψάχνω. Μπορείτε να κάνετε (εισάγετε αυτό που θέλετε) αντί (εισάγετε αυτό που δεν έχετε ικανοποιήσει); '

Εάν έχετε την τάση να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τέτοιες συνομιλίες, όπου πρέπει να ζητήσετε από κάποιον να κάνει κάτι διαφορετικό, χρησιμοποιήστε τη θεραπεία για να εξασκηθείτε και να δημιουργήσετε αυτοπεποίθηση. Μεταξύ πολλών σκοπών, η θεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος για τους πελάτες να μάθουν πώς να εκφραστούν αποτελεσματικά. Η έκφραση του τρόπου με τον οποίο αισθάνεστε ότι η θεραπεία σας δεν αποτελεί εξαίρεση.

Η βελτίωση των γραμμών επικοινωνίας είναι χρήσιμη σε όλες τις σχέσεις. Με την ειλικρίνεια και την προθυμία να λειτουργήσει η σχέση, ο θεραπευτής με τον οποίο απογοητευτήκατε θα μπορούσε να γίνει μεγάλος σύμμαχος στον αγώνα για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.