Μια περιήγηση στα πιο όμορφα χαρακτηριστικά του Talkspace

Το Talkspace αντιπροσωπεύει μια σημαντική ανακάλυψη για τη σύγχρονη ψυχοθεραπεία: χρήση τεχνολογίας για τη βελτίωση της ατομικής θεραπείας και της θεραπείας ζευγαριών. Επίσης γνωστή ως «τηλεϊατρική», αυτές οι εξελίξεις αποτελούν μέρος μιας αυξανόμενης αλλαγής στον κλάδο της υγειονομικής περίθαλψης, με την τεχνολογία να διευκολύνει πιο βολικά, προσιτά και κατ 'απαίτηση οφέλη.

η θεραπεία με κάνει να νιώθω χειρότερα

Θα θέλαμε να σας δώσουμε μια σύντομη περιήγηση στα δροσερά οφέλη που προσφέρει το Talkspace ως μέρος της διαδικτυακής εμπειρίας θεραπείας.

Θεραπεία στο σπίτι ή εν κινήσει

Το πλεονέκτημα του συνδυασμού της θεραπείας με την τεχνολογία είναι ότι είστε πάντα συνδεδεμένοι με τον θεραπευτή σας. Μπορείτε να γράψετε ό, τι είναι στο μυαλό σας και να το στείλετε στον θεραπευτή σας όποτε θέλετε. Οι θεραπευτές ανταποκρίνονται - συνήθως δύο φορές την ημέρα - καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας.

Από το 2020, το iOS της Apple και το Android της Google κυριαρχούν στην αγορά smartphone. Το Talkspace διαθέτει εφαρμογές και για τα δύο, πράγμα που σημαίνει ότι ανεξάρτητα από την επιλογή του τηλεφώνου ή του tablet σας, μπορείτε να λάβετε μέρος στο διαδικτυακή θεραπεία εμπειρία. Εάν θέλετε να καθίσετε με ένα φλιτζάνι καφέ ενώ πληκτρολογείτε, το Talkspace είναι επίσης διαθέσιμο μέσω του προγράμματος περιήγησης στον οικιακό υπολογιστή σας.

Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε, ο θεραπευτής σας απέχει μόνο λίγες βρύσες ή κλικ. Οι πολυτελείς καναπέδες - αν και ωραίοι - δεν απαιτούνται.

Επιλέξτε έναν θεράποντα που σας ταιριάζει

Ένα από τα χειρότερα πράγματα για την έναρξη της θεραπείας είναι η αναζήτηση α θεραπευτής που ταιριάζει στις ανάγκες σας και κάνει κλικ με την προσωπικότητά σας. Το Talkspace διαθέτει ένα δίκτυο χιλιάδων αδειοδοτημένων θεραπευτών, το οποίο παρέχει κάλυψη σε όλες τις πενήντα πολιτείες. Περισσότεροι θεραπευτές σημαίνει ότι θα μπορείτε να βρείτε κάποιον που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.

Για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε αυτήν τη σημαντική σύνδεση, το Talkspace περιλαμβάνει 'θεραπευτές συμβούλων', καθώς και έναν προηγμένο αλγόριθμο, για να συλλέξει αρχικές πληροφορίες και να ταιριάξει για εσάς βάσει πολλών μεταβλητών, απαντήσεων στις ερωτήσεις σας και των προκλήσεων που αναφέρετε. Ανάλογα με την τοποθεσία σας, σας παρουσιάζεται μια επιλογή από έμπειρους θεραπευτές με άδεια για να διαλέξετε. Αυτό περιλαμβάνει εκτεταμένα bios που περιλαμβάνουν εξειδικεύσεις κατάστασης (δηλαδή κατάθλιψη, άγχος, PTSD), λίγο για τον εαυτό τους και εισαγωγικά βίντεο.

Η δυνατότητα επιλογής από πολλούς θεραπευτές - και η εύκολη εναλλαγή στην εφαρμογή εάν δεν ταιριάζουν - σας βοηθά να διασφαλίσετε ότι έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία θεραπείας στο διαδίκτυο.

Επικοινωνήστε, ωστόσο, αισθάνεστε άνετα

Ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνούμε έχει αλλάξει ριζικά τις τελευταίες δεκαετίες, με το μεγαλύτερο μέρος των αλληλεπιδράσεών μας να έρχονται μέσω μηνυμάτων βασισμένων σε κείμενο. Έχουμε την αίσθηση ότι θα πρέπει να μπορείτε να συνομιλείτε με τον θεραπευτή σας, όσο θέλετε να επικοινωνείτε. Σε τελική ανάλυση, πρέπει να αισθάνεστε άνετα για να μάθετε τι βιώνετε και αν η αποστολή μηνυμάτων είναι ο πιο φυσικός τρόπος επικοινωνίας, θα πρέπει να μπορείτε να το κάνετε αυτό.

Γνωρίζουμε επίσης ότι η θεραπεία μπορεί να ενισχυθεί από συναισθηματικές και σωματικές ενδείξεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προσφέρουμε επίσης ζωντανές συνεδρίες βίντεο, καθώς και ανταλλαγή μηνυμάτων βίντεο και ήχου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για εγγραφή και αποστολή στον θεραπευτή σας. Αυτές οι επιλογές είναι ιδανικές για απαντήσεις ή συζητήσεις που απαιτούν μεγαλύτερο βάθος ή αν απλά θέλετε να κάνετε hands-free. Είναι παρόμοιο με μια εμπειρία θεραπείας, ενώ σας επιτρέπει να απολαύσετε τα άλλα οφέλη και τις ευκολίες της διαδικτυακής θεραπείας. Μιλώντας με τον θεραπευτή σας στις πιτζάμες σας, φαίνεται σαν βελτίωση!

Όταν πρέπει να βγάλεις κάτι από το στήθος σου, το να μπορείς να στείλεις ένα μήνυμα ανά πάσα στιγμή, μέσω οποιουδήποτε καναλιού, διασφαλίζει ότι βρίσκεσαι πιο άνετα κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Η πρόοδός σας, οπτικοποιημένη

Εάν θέλετε να παρακολουθείτε την πρόοδο και την ανάπτυξή σας στη θεραπεία, η θεραπεία από τούβλα δεν παρέχει εξαιρετικές επιλογές. Το Talkspace προσφέρει έναν τρόπο οπτικοποίησης της ανάπτυξής σας, διατηρώντας εσάς επικεντρωμένους στα επόμενα βήματα καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας.

Καθώς δημιουργείτε μια σχέση με τον θεραπευτή σας στο Talkspace, παρακολουθείτε την πρόοδό σας στο χρονοδιάγραμμα «ταξίδι πελάτη». Αυτό το χρονοδιάγραμμα σας καθοδηγεί στα αρχικά στάδια καθώς ξεκινάτε τη θεραπεία και ο θεραπευτής σας γνωρίζει, μέσω των πρώτων βημάτων σας στη διαδικτυακή θεραπεία και καθώς προχωράτε προς τους στόχους που συμφωνείτε σε κάθε νέα φάση της προόδου σας.

Εργαλεία εντός εφαρμογής

Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων απαιτεί πρακτική! Στην εφαρμογή θα βρείτε καθοδηγούμενες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος, να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση, να χαλαρώσετε και να ξεπεράσετε τους φόβους. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα εργαλεία στην εφαρμογή στον πίνακα ελέγχου σας στην ενότητα Εργαλεία θεραπείας> Ασκήσεις.

Εγγυημένοι χρόνοι απόκρισης

Ο 'Εγγυημένος χρόνος απόκρισης' του Talkspace σάς βοηθά να γνωρίζετε πότε θα λάβετε νέα από τον θεραπευτή σας.

συμπτώματα aspergers στη λίστα ελέγχου νηπίων

Όταν είστε έτοιμοι για απάντηση, απλώς ενημερώστε τον θεραπευτή σας χρησιμοποιώντας το κουμπί 'Απάντηση με' στο δωμάτιο θεραπείας σας. Θα δείτε πότε αναμένεται να σας απαντήσει ο θεραπευτής σας, κάτι που εξαρτάται από τις ώρες εργασίας και τη ζώνη ώρας. Ο θεραπευτής σας θα ειδοποιηθεί επίσης ότι περιμένετε να ακούσετε νέα από αυτούς και ότι θα απαντήσει μέσω κειμένου, βίντεο ή / και ηχητικού μηνύματος στο αναμενόμενο παράθυρο απάντησης.

Χρόνοι απόκρισης παρόχου

Όλοι οι θεραπευτές του Talkspace έχουν ορίσει χρονοδιαγράμματα, ώρες απόκρισης το πρωί ή το βράδυ τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα, για να κάνουν check in με τους πελάτες.

Ομάδες υποστήριξης που παρακολουθούνται από θεραπευτή

Το ρητό «υπάρχει δύναμη σε αριθμούς» ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την ψυχική σας υγεία και μερικές φορές μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανθούμε ότι τα προβλήματά μας δεν είναι μοναδικά και δεν είμαστε μόνοι.

Το Talkspace προσφέρει ομάδες υποστήριξης από ομοτίμους, υπό την εποπτεία του αδειοδοτημένοι θεραπευτές , για τη διευκόλυνση της συζήτησης γύρω από κοινές εμπειρίες. Είναι ένας ασφαλής χώρος για να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και τους άλλους. Τα θέματα περιλαμβάνουν υπέρβαση εθισμού, υποστήριξη LGBTQ, στρατιωτικό προσωπικό και υποστήριξη βετεράνων και πιο συγκεκριμένα θέματα όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

Οι ομάδες υποστήριξης από ομοτίμους είναι ένας άλλος τρόπος που η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να προσφέρει ισχυρή θεραπεία μέσω της τεχνολογίας.

πώς είναι οι κρίσεις πανικού

Χρησιμοποιήστε τον λογαριασμό σας HSA / FSA

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον λογαριασμό σας HSA ή FSA για να πληρώσετε για το Talkspace; Σας προτείνουμε να ελέγξετε ξανά με τον πάροχό σας HSA / FSA για να δείτε ποιες πληροφορίες χρειάζονται για να αποδεχθούν τη θεραπεία με το Talkspace, ωστόσο, οι περισσότεροι χρειάζονται απλώς μια αναλυτική απόδειξη ή ένα «super bill» - το οποίο μπορείτε εύκολα να λάβετε μέσω email στην υποστήριξη πελατών στο [προστασία μέσω email]

Για να χρησιμοποιήσετε την πλατφόρμα FSA / HSA μας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εισαγάγετε τα στοιχεία της κάρτας σας - όπως θα κάνατε μια κανονική πιστωτική κάρτα - όταν έρθει η ώρα να παράσχετε στοιχεία πληρωμής. Η χρήση δολαρίων HSA ή FSA για τη διαδικτυακή θεραπεία Talkspace είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα - με αυτούς τους λογαριασμούς, χρησιμοποιείτε προ φόρο εισόδημα που έχετε διαθέσει για τα έξοδα υγειονομικής περίθαλψης.

Εάν αναρωτιέστε για τη διαφορά μεταξύ των δύο λογαριασμών και ποιοι μπορεί να έχετε, δεν είστε μόνοι! Οι λογαριασμοί FSA (Λογαριασμοί Ευέλικτων Δαπανών) είναι πιο συνηθισμένοι, ενώ το HSA (Υγεία αποταμιευτικών λογαριασμών) είναι συμπληρωματικές προσθήκες στην κάλυψη HDHP (High-Deductible Health Plan). Οι λογαριασμοί FSA λήγουν στο τέλος κάθε έτους, ενώ οι λογαριασμοί HSA επιτρέπουν τη μεταφορά χρημάτων που συνεισφέρετε από έτος σε έτος. Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τους δύο λογαριασμούς, δείτε αυτόν τον οδηγό .

Κάντε το επόμενο βήμα

Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε τη διαδικτυακή θεραπεία, είμαστε εδώ για εσάς! Ας ελπίσουμε ότι αυτή η περιοδεία δείχνει πώς η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και να βελτιώσετε την ευημερία σας. Η εμπειρία θεραπείας όλων είναι μοναδική και το Talkspace συνεχίζει να χτίζει την τεχνολογία και τις κοινότητες που φέρνουν τη θεραπεία στη σύγχρονη εποχή.

Θέλετε να ξεκινήσετε το θεραπευτικό σας ταξίδι σήμερα; ή κατεβάστε το ios ή Android εφαρμογές.