Πού είμαι τώρα; Μια συνέντευξη με την ηθοποιό Mara Wilson

Μάρα Γουίλσον

Δεν μπορείτε να συγκρίνετε το πρακτική αυτο-φροντίδας στις γάτες. Τουλάχιστον, όχι σύμφωνα με τη Mara Wilson.





«Οι γάτες είναι περίεργα, εξωγήινα πλάσματα και περιβάλλω από αυτά καθώς μιλάμε», είπε.

Αντ 'αυτού, ο ηθοποιός / αφηγητής / θεατρικός συγγραφέας / συγγραφέας / ηθοποιός / ερμηνευτής φωνής θα ισοδυναμούσε με την αυτοεξυπηρέτηση με τη φροντίδα σκύλων - ή ακόμα και μικρών παιδιών.





«Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι να χαλάσεις τον εαυτό σου», είπε, «Πρόκειται για πειθαρχώντας τον εαυτό σας . Είναι σαν να πρέπει να εκπαιδεύεις σκύλους. Το κάνετε από αγάπη. Αν κάνουν λάθη, δεν τα μισείς για πάντα - τα αγαπάς. '

Η δομή και η πειθαρχία είναι δύο βασικά συστατικά της αυτο-φροντίδας για τον Wilson. Πρόκειται για τη διάσπαση μεγαλύτερων ανησυχιών σε πιο διαχειρίσιμες ποσότητες, σε αντίθεση με τη δημοφιλή έννοια της αυτο-φροντίδας: περιποίηση.



Είναι εντάξει να είσαι νευρικό άτομο

Η Wilson, 31 ετών, αυτοδιάγνωσε τα προβλήματα ψυχικής υγείας της σε ηλικία 12 ετών - και επιβεβαιώθηκαν αμέσως μετά από γιατρό. Αυτή έχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή , ανησυχία , και κατάθλιψη . Λόγω της πλατφόρμας της, έχει γίνει φωνητική συνήγορος για άλλους σε παρόμοιες καταστάσεις εμφανιζόμενη και ειλικρινής.

«Συνήθιζα να ζητήσω συγγνώμη για το νευρικό μου γιατί νόμιζα ότι σε έκανε αδύναμο», είπε. «Κάποτε είχα έναν δάσκαλο στο κολέγιο να με ρωτήσει πώς πήγε μια παρουσίαση και είπα ότι με έκανε νευρικό. Χαμογέλασε και κούνησε και είπε: «Δώστε τον εαυτό σας ως νευρικό άτομο».

πώς να σταματήσετε την κρίση άγχους

Αυτή η συμβουλή έκανε κλικ για τον Wilson, και άρχισε να καταλαβαίνει και αποδεχτείτε τα τρωτά σημεία της .

«Το να έχεις την ευπάθεια σου είναι πολύ πιο δυνατό μέρος», είπε ο Wilson.

Επιπλέον, ως ερμηνευτής, έπρεπε να βρει τη διαφορά μεταξύ του να είναι ανοιχτή και ειλικρινής με το κοινό σας και να μοιράζεται πάρα πολύ. Πολλοί κωμικοί σήμερα έχουν αστεία για το άγχος, την κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές ασθένειες - ένας αγαπημένος κωμικός του Wilson's είναι η Aparna Nancherla, η οποία έχει εκτελέσει πολλά σετ που σχετίζονται με αυτά τα θέματα.

«Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ φιλικοί όταν παίζουν και είμαι ανοιχτός», είπε, «αλλά ξέρω ότι είναι καλύτερο για την ψυχική μου υγεία να επεξεργαστώ και να φιλτράρω τα πράγματα για τον εαυτό μου πρώτα».

Η αγκαλιάζοντας την ευπάθεια και η αποδοχή του εαυτού σας δεν σημαίνει ότι θα βρείτε άμεση ή απεριόριστη επιτυχία. Στην πραγματικότητα, η Wilson είπε ότι πιστεύει ότι το άγχος της την εμπόδισε να γράψει όλα τα έργα που θα ήθελε.

' Θα έχετε καλές και κακές μέρες ,' είπε. 'Και αν υπάρχουν πράγματα που δεν είστε έτοιμοι να μοιραστείτε με τον κόσμο, αυτό είναι εντάξει.'

Κοινωνικά μέσα: Περισσότερα προβλήματα, αλλά περισσότερες συνδέσεις

Η Wilson παρατήρησε πώς έχει αλλάξει η συζήτηση για την ψυχική υγεία τις τελευταίες δύο δεκαετίες, μαθαίνοντας πώς να ενώνει τις ψυχικές της ασθένειες με την προσωπικότητά της και την πλατφόρμα της.

«Αν μιλήσατε για αυτό στη δεκαετία του ’90, οι άνθρωποι θα σας πλησίαζαν με μια στάση« ω, φτωχοί », είπε. 'Τα τελευταία πέντε χρόνια περίπου, έχω δει πολύ περισσότερη ενσυναίσθηση εκεί έξω, ειδικά όταν αντιδρούμε στον τρόπο με τον οποίο οι ταμπλόιντ ή το Twitter αντιμετωπίζουν διασημότητες με προβλήματα [εθισμού].'

Παρόλο που οι άνθρωποι είναι πιο ανοιχτοί για την ψυχική τους υγεία σήμερα, παρά τα παρατεταμένα στίγματα, την ανάπτυξη του Διαδικτύου και Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνέβαλαν πραγματικά στη συνολική πίεση ; Σύμφωνα με τα λόγια του Wilson, το Διαδίκτυο έχει «προφανώς προκαλέσει περισσότερα προβλήματα», αλλά οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν συνδέσεις και να επικοινωνήσουν με άλλους εξαιτίας αυτού.

Η διάγνωση δεν είναι καταστροφική

Εάν οι άνθρωποι σκέφτονται να αναζητήσουν βοήθεια για πιθανές ψυχικές ασθένειες, ο Wilson είναι υπέρμαχος του χαμηλού κόστους, προσιτή θεραπεία , αλλά και για τους ανθρώπους να βρουν το σωστό θεραπευτή για αυτούς.

«Βρείτε έναν θεραπευτή για τον οποίο μπορείτε να πληρώσετε και ποιος σας παίρνει», είπε ο Wilson. «Δεν θα είναι όλοι κατάλληλοι, αλλά υπάρχουν όλα τα είδη θεραπευτών που ειδικεύονται ακόμη και στη θεραπεία ανθρώπων διαφορετικών καταστάσεων, θρησκειών, σεξουαλικότητας».

Ενώ κατάφερε να βρει μια διάγνωση και να πάρει βοήθεια νωρίς, έκανε πολύ δουλειά μόνη της και αργότερα από ό, τι θα προτιμούσε. Υπήρχε περισσότερο στίγμα γύρω από τη συζήτηση της ψυχικής υγείας στο παρελθόν , αναγνωρίζει, αλλά εύχεται οι ενήλικες στη ζωή της να κάνουν περισσότερα.

«Οι άνθρωποι ανησυχούσαν ότι η διάγνωση για μένα ως παιδί θα ήταν καταδικαστική», δήλωσε ο Wilson. «Εύχομαι οι άνθρωποι να είχαν κάνει ό, τι δεν μπορούσα για να με βοηθήσουν. Το να είμαι στη θεραπεία θα με βοήθησε να μονομαχίσω, να αντιμετωπίσω και να μάθω από τα θέματα μου πολύ νωρίτερα. ' Η Mara Wilson αντιμετώπισε σε νεαρή ηλικία αυτό που πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε με θέματα ψυχικής υγείας - αδράνεια και κίνητρα κατά της λήψης προληπτικών μέτρων.

'Πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να πιστέψουν ότι υπάρχει κάτι λάθος με τα παιδιά ή τους μαθητές τους ή πιστεύουν ότι πρόκειται Σκέψου τους άσχημα ως γονέα , ή αδελφός, ή δάσκαλος », είπε,« αλλά δεν θα. Επίσης, δεν μπορείτε απλώς να στείλετε άτομα σε θεραπεία και να ζητήσετε να γίνουν καλύτερα μόνα τους. Θα χρειαστούν αλλαγές στο σπίτι για να κάνουν όλους καλύτερα. '

Το μυαλό σας χρειάζεται Check-Ups, πάρα πολύ

Αφού αντιμετώπισε τις πιέσεις μιας καριέρας στην ψυχαγωγία σε νεαρή ηλικία και την απώλεια της μητέρας της όταν η Wilson ήταν 9 ετών, μπορεί να πει ποια είναι τα συμπτώματά της.

Στα πρώτα της χρόνια στο γυμνάσιο, έκανε εναλλαγή μεταξύ της δημιουργίας σκηνών και της ελπίδας ότι κάποιος θα το προσέξει, και να αποσυρθεί από τον εαυτό της και να ενσωματώσει τα ζητήματά της.

«Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πότε και πώς να ζητάμε βοήθεια», δήλωσε ο Wilson. «Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν ζητούν βοήθεια επειδή δεν θέλουν να ενοχλούν. Λοιπόν, οι άνθρωποι πέθαναν επειδή δεν ήθελαν να ενοχληθούν. '

Αντί να αντιστέκεται στη βοήθεια, ο Γουίλσον ξέρει πώς να το κάνει καλύτερα να διατηρήσει τις ψυχικές της ασθένειες και τι πρέπει να προσέξετε - όπως και με σωματικούς τραυματισμούς.

«Έστρεψα τους αστραγάλους μου πολλές φορές», είπε. «Είναι αδύναμοι. Και αν τους συμβεί κάτι, ξέρω ότι ίσως χρειαστεί να κάνω ένα στήριγμα και ότι δεν θα μπορέσω να κάνω όσο θέλω για μερικές μέρες. '

«Η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας είναι κάτι τέτοιο», συνέχισε ο Wilson. «Ξέρετε ότι έχετε αυτό το ζήτημα, οπότε πρέπει να είστε προσεκτικοί και να προσέχετε. Λόγω αυτής της γνώσης, είμαι πιο διατεθειμένος να το αντιμετωπίσω από άτομα που δεν έχουν αντιμετωπίσει τα γεγονότα τους. '


Η Mara Wilson, γνωστή για τους παιδικούς της ρόλους στην κυρία Doubtfire και τη Matilda, είναι συγγραφέας και ηθοποιός που ζει στο Λος Άντζελες. Η Μάρα διαγνώστηκε με ψυχαναγκαστική ψυχαναγκαστική διαταραχή σε νεαρή ηλικία και έχει γράψει εκτενώς για την εμπειρία της, κυρίως στο απομνημόνευσή της Where Am I Now ;: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, διαθέσιμο από το Penguin Random House. Η Mara συμμετέχει ενεργά σε πρωτοβουλίες ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία και έχει δώσει τη φωνή της σε οργανισμούς όπως το Project UROK και το Okay to Say. Συνεχίζει να μιλά ανοιχτά για τη δική της ψυχική υγεία και να αμφισβητεί το στίγμα ως δημόσια προσωπικότητα.

Η Mara δημοσιεύει επίσης ένα ενημερωτικό δελτίο της γραφής της με το Substack, 'Shan't We Call the Vicar;', το οποίο μπορείτε να βρείτε στη διεύθυνση mara.substack.com.

Ακολουθήστε την στο Twitter στο @MaraWilson .