Παύση θεραπείας: Λόγοι για τους οποίους και τι πρέπει να λάβετε υπόψη

Η θεραπεία είναι σκληρή δουλειά - μερικές φορές το πιο δύσκολο είναι να ξεκινήσετε. Επομένως, μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε πριν είστε έτοιμοι, αλλά μερικές φορές η ζωή συμβαίνει έτσι. Ο θεραπευτής σας καταλαβαίνει ότι είστε απασχολημένοι και τα πράγματα εμφανίζονται όταν το λιγότερο αναμένεται. Ευτυχώς, εάν πρέπει να σταματήσετε ή να διακόψετε τη θεραπεία, υπάρχουν τρόποι για να κάνετε τη διαδικασία λιγότερο επώδυνη.

γιατί μου αρέσουν τα συναισθηματικά μη διαθέσιμα παιδιά

Γιατί να σταματήσετε τη θεραπεία;

Ορισμένα πράγματα θα μπορούσαν να προκαλέσουν μια παύση, αλλά οι συνηθισμένοι λόγοι περιλαμβάνουν οικονομικά προβλήματα, προβλήματα υγείας, συγκρούσεις χρονοδιαγράμματος, έλλειψη ή χρόνο, χρήματα ή κίνηση. Μερικές φορές το πρόβλημα δεν είναι μαζί σας, αλλά με τον θεραπευτή σας. Οι θεραπευτές είναι επίσης άνθρωποι - άτομα που μπορούν να μετεγκατασταθούν, να συνταξιοδοτηθούν ή να λάβουν ιατρική άδεια.

Όταν πρέπει να σταματήσετε θεραπεία προτού είστε έτοιμοι, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τόσο την υλικοτεχνική όσο και την προσωπική πλευρά της αλλαγής. Η εφοδιαστική περιλαμβάνει τα πράγματα που σχετίζονται με την επιχείρηση που θα πρέπει να κάνετε για να κάνετε την αλλαγή. Τα προσωπικά θέματα περιλαμβάνουν τον τρόπο διαχείρισης της συναισθηματικής πλευράς του.

Η εφοδιαστική μιας αλλαγής θεραπείας

Τα περισσότερα υλικοτεχνικά προβλήματα παρουσιάζονται όταν ο θεραπευτής πρέπει να σταματήσει τη θεραπεία σας. Αλλά είτε εσείς είτε ο πάροχός σας, υπάρχουν πολλά στοιχεία που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Βρείτε έναν νέο θεραπευτή

Εάν ο θεραπευτής σας εγκαταλείπει μια ομαδική πρακτική, μπορείτε να επισκεφτείτε έναν άλλο πάροχο στην ίδια πρακτική; Εάν όχι, μπορεί ο θεραπευτής σας να συστήσει κάποιον που να ταιριάζει; Μπορείτε να σκεφτείτε διαδικτυακή θεραπεία ως αντικαταστάτης, αλλά και ως τρόπος για να ταιριάξετε με έναν νέο θεραπευτή Talkspace που είναι κατάλληλος για εσάς.

Κάντε ρυθμίσεις για τελικές πληρωμές ή / και ασφαλιστικές απαιτήσεις

Η κατάθεση ασφάλισης δεν γίνεται πάντα αμέσως μετά το ραντεβού σας και στη συνέχεια η εταιρεία χρειάζεται ακόμη περισσότερο χρόνο για να πληρώσει την αξίωση. Ρωτήστε τον θεραπευτή σας τι συμβαίνει εάν προκύψουν προβλήματα με αυτήν τη διαδικασία.

Μάθετε πώς μπορείτε να λάβετε τα αρχεία σας

Οι θεραπευτές συνήθως δεν παραδίδουν σημειώσεις με τον ίδιο τρόπο που ένας γιατρός μπορεί να σας δώσει αρχείο εμβολιασμού. Οι θεραπευτές πρέπει να ακολουθούν ορισμένες οδηγίες σχετικά με την εξήγηση των σημειώσεων, οπότε ίσως χρειαστεί να προγραμματίσετε άλλη επίσκεψη και να πληρώσετε ένα τέλος αντιγραφής. Η μεταφορά εγγραφών απευθείας σε άλλον επαγγελματία είναι συνήθως ταχύτερη και φθηνότερη - πρέπει μόνο να υπογράψετε μια φόρμα κυκλοφορίας.

Κάντε ρυθμίσεις για παραπομπή νωρίτερα και όχι αργότερα

Οι χρόνοι αναμονής για τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας μπορεί να κυμαίνονται σε εβδομάδες ή μήνες, ειδικά εάν η περιοχή σας δεν διαθέτει πολλούς παρόχους. Εάν μεταφέρετε θεραπεία, ακολουθήστε την παραπομπή το συντομότερο δυνατό. Εάν σταματάτε αλλά ελπίζετε να επιστρέψετε, λάβετε υπόψη ότι ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε τη διαδικασία δύο ή τρεις μήνες νωρίτερα - προσπαθήστε να μην περιμένετε μέχρι να αντιμετωπίσετε έκτακτη ανάγκη.

Η συναισθηματική πλευρά της θεραπείας παύσης

Η θεραπεία είναι μια τόσο έντονα προσωπική εμπειρία που η διακοπή, ακόμη και όταν το θέλετε, μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητική. Εάν έχετε μια καλή σχέση με τον θεραπευτή σας, η αλλαγή μπορεί να επηρεάσει αισθητά τη διάθεσή σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να κάνετε τη μετάβαση ευκολότερη.

Ρωτήστε τον θεραπευτή σας για τη διαδικασία τερματισμού

Συχνά, οι θεραπευτές οργανώνουν έναν συγκεκριμένο αριθμό τελικών συνεδριών για να δώσουν χρόνο για να συζητήσουν τα συναισθήματα που αυτή η αλλαγή προκαλεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο τερματισμός πρέπει να είναι γρηγορότερος, αλλά είναι καλύτερο να προσδιοριστεί τουλάχιστον μία περίοδος σύνδεσης ως 'τέλος', ώστε να μπορείτε να επεξεργαστείτε τον διαχωρισμό τουλάχιστον λίγο.

Σκεφτείτε τι θέλετε να καλύψετε στο χρόνο που έχετε απομείνει

Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε προτεραιότητες και να σχεδιάσετε τον τρόπο αντιμετώπισης αυτών όσο το δυνατόν περισσότερο πριν από τη λήξη της σχέσης. Πιθανότατα δεν θα μπορείτε να καλύψετε ένα εντελώς νέο θέμα σε βάθος, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να κερδίσετε τα υψηλά σημεία στην εργασία που έχετε ήδη ξεκινήσει.

Αποφασίστε: είναι απλώς μια παύση ή μπορείτε να τερματίσετε;

Κάθε φορά που σκοπεύετε να κάνετε ένα διάλειμμα, είναι καλό να σκεφτείτε εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε εντελώς. Η θεραπεία έχει μεγάλα οφέλη, αλλά μερικές φορές γίνεται μια ζώνη άνεσης που φοβόμαστε να φύγουμε. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν πρέπει σκεφτείτε μια βραχυπρόθεσμη παύση ή μια τελεία.

Αντιμετωπίστε τα συναισθήματα απώλειας ή εγκατάλειψης

Αυτές οι κοινές αντιδράσεις μπορούν να κάνουν το τέλος της θεραπείας μια στιγμή θλίψης ή ακόμα και θυμού. Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται από την ένταση αυτών των συναισθημάτων, αλλά ο θεραπευτής σας πρέπει να τα περιμένει και να σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην παραλείψετε τις τελικές συνεδρίες ή να τερματίσετε τη θεραπεία απότομα εάν μπορείτε να τη βοηθήσετε.

στατιστικές στρες μαθητών λυκείου

Η παύση ή ο τερματισμός της θεραπείας δεν είναι πάντα ιδανική, ειδικά όταν δεν αισθάνεστε έτοιμοι. Ωστόσο, οι διαδικασίες και οι εγγυήσεις εντός του επαγγέλματος διευκολύνουν τη διαδικασία. Ό, τι κι αν νιώθετε γι 'αυτό, δεν θα είστε το πρώτο άτομο που αισθάνθηκε έτσι. Με κάποια προνοητικότητα, εσείς και ο θεραπευτής σας μπορείτε να συνεργαστείτε για ένα ήπιο τέλος. Και θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στη θεραπεία όταν είναι η κατάλληλη στιγμή. Και αν σας ενδιαφέρει η θεραπεία που ταιριάζει στο πρόγραμμα και τον προϋπολογισμό σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε διαδικτυακή θεραπεία.