7 Εκπληκτικά συμπτώματα κατάθλιψης

Πηδάω σε: Σωματικός Πόνος Γκρίνια Boozing Up Up Αύξηση βάρους Κακή Υγιεινή Αναποφασιστικότητα Νιώθω ένοχος

Τα βασικά χαρακτηριστικά της κατάθλιψης περιλαμβάνουν την καταθλιπτική διάθεση (αίσθημα θλίψης, απελπισίας, άδειας) και απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε όλες σχεδόν τις δραστηριότητες τις περισσότερες ημέρες, σχεδόν κάθε μέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.¹Η καταθλιπτική διάθεση (ή η ευερεθιστότητα για τα παιδιά) και η μειωμένη ευχαρίστηση είναι τα κύρια συμπτώματα που πρέπει να αναζητούν οι άνθρωποι όταν υπάρχει υποψία κατάθλιψης.

Ενώ αυτά τα συμπτώματα είναι σίγουρα κόκκινες σημαίες, η αλήθεια είναι ότι η κατάθλιψη δεν μοιάζει πάντα με εξουθενωτική θλίψη. Ορισμένα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να είναι πολύ πιο λεπτά. Αυτά τα ίδια συμπτώματα μπορούν επίσης να μιμηθούν άλλες ιατρικές καταστάσεις ή να απορριφθούν ως κανονικά καθημερινά προβλήματα.

Ο εντοπισμός και η κατανόηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης είναι τα πρώτα πρώτα βήματα προς την κατεύθυνση της κατάλληλης υποστήριξης για να λειτουργήσει. Ελέγξτε αυτά τα λιγότερο εμφανή συμπτώματα κατάθλιψης.

1. Σωματικός πόνος

Οι καταγγελίες για σωματικό πόνο είναι συχνές σε άτομα με κατάθλιψη. Ο πόνος στην πλάτη, ο πόνος στις αρθρώσεις και ο πόνος στα άκρα είναι όλα συμπτώματα κατάθλιψης και μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο πόνο αν δεν αντιμετωπιστούν.

Μελέτες δείχνουν ότι η σχέση μεταξύ πόνου και κατάθλιψης είναι μια κοινή νευρολογική οδός και ότι όσο χειρότερα είναι τα οδυνηρά σωματικά συμπτώματα, τόσο πιο σοβαρή είναι η κατάθλιψη.²

Εάν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη, πόνο στον αυχένα ή άλλες πηγές πόνου συχνότερα, μην βιάζεστε να το ξεφορτωθείτε. Μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία κατάθλιψης που κρύβεται κάτω από την επιφάνεια.

2. Το Grouchy είναι το νέο σας κανονικό

Εάν αισθάνεστε ότι ακόμη και η παραμικρή σκανδάλη σας προκαλεί οργή ή αισθάνεστε ευερέθιστοι και γκρινιάρηδες, ίσως αγωνίζεστε με την κατάθλιψη.

Παρόλο που τα συμπτώματα της εχθρότητας, του θυμού και της ευερεθιστότητας δεν είναι κεντρικά στη διάγνωση της κατάθλιψης, η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα διαδεδομένα σε άτομα με κατάθλιψη και σχετίζονται με αυξημένη κατάθλιψη, μεγαλύτερη διάρκεια, πιο χρόνια και μακροχρόνια πορεία κατάθλιψης, και υψηλή συννοσηρότητα με κατάχρηση ουσιών και άγχος.³

3. Πίνετε περισσότερο αλκοόλ από το συνηθισμένο

Ένα ποτό μετά από μια κουραστική μέρα μπορεί να απομακρύνει τα πλεονεκτήματα, αλλά αν διαπιστώσετε ότι πίνετε λίγα ποτά κάθε βράδυ, είναι μάλλον κάτι περισσότερο από μια δύσκολη μέρα στο γραφείο που οδηγεί τη συμπεριφορά σας.

Η αλληλεπίδραση μεταξύ της έντονης κατανάλωσης αλκοόλ και της κατάθλιψης είναι πολύπλοκη. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να πάρουν ένα ποτό για να αντιμετωπίσουν ή να καλύψουν τα συναισθήματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη, η υπερβολική χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Αυτό αναφέρεται ως κατάθλιψη που προκαλείται από ουσίες. Μια μακροχρόνια μελέτη διαπίστωσε ότι για άνδρες με προβλήματα αλκοόλ, σχεδόν το ένα τρίτο των καταθλιπτικών επεισοδίων που αναφέρθηκαν παρατηρήθηκαν μόνο κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης κατανάλωσης αλκοόλ.⁴

4. Μεγάλες αλλαγές στο βάρος

Γρήγορη απώλεια βάρουςήη αύξηση βάρους (αλλαγή άνω του 5% του σωματικού βάρους σε ένα μήνα) σχετίζεται με κατάθλιψη.⁵Η κατάθλιψη μπορεί είτε να αυξήσει την όρεξή σας σε σημείο που σπάνια πεινάτε είτε να σας προκαλέσει υπερφαγία.

Ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό να λαχταράτε τρόφιμα άνεσης όταν βρίσκεστε υπό πίεση, εάν εμφανίσετε αισθητές αλλαγές στην όρεξή σας που προκαλούν απώλεια ή αύξηση βάρους, θα πρέπει να αναζητήσετε μια αξιολόγηση.

5. Ξεχάσατε να κάνετε ντους (ξανά)

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή, συμπεριλαμβανομένης της ρουτίνας αυτο-φροντίδας σας. Αν διαπιστώσετε ότι δεν κάνετε ντους τακτικά, βουρτσίζετε τα μαλλιά σας, εφαρμόζετε σωστή στοματική υγιεινή, φοράτε καθαρά ρούχα ή προσπαθείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί, ενδέχεται να βρίσκεστε εν μέσω καταθλιπτικού επεισοδίου.

6. Δεν μπορείτε να αποφασίσετε

Η κατάθλιψη μειώνει την ικανότητα συγκέντρωσης, συμπεριλαμβανομένης της λήψης αποφάσεων.⁶Είτε δυσκολεύεστε να πάρετε μια απόφαση για τον πρωινό σας καφέ είτε διαπιστώσετε ότι παραλύετε όταν παίρνετε σημαντικές αποφάσεις στη δουλειά, η κατάθλιψή σας επιβραδύνει τις γνωστικές διαδικασίες σας.

ποια είναι η διαφορά μεταξύ ψυχολογίας και ψυχιατρικής

7. Αισθάνεστε πραγματικά, πραγματικά συγκλονισμένοι από ενοχές

Ζητάτε συγνώμη για κάθε μικρό πράγμα; Είστε εντελώς καταβεβλημένοι με συναισθήματα ενοχής σχεδόν κάθε μέρα; Η υπερβολική ενοχή είναι ένα ύπουλο σημάδι κατάθλιψης που μπορεί να σας εκπλήξει.

Η αίσθηση ενοχής που σχετίζεται με την κατάθλιψη μπορεί να περιλαμβάνει ενοχικές ανησυχίες για αντιληπτές αποτυχίες του παρελθόντος ή του παρόντος. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει ένα υπερβολικό αίσθημα προσωπικής ευθύνης για ασήμαντα θέματα και αυξημένη αυτοκατηγορία.

Η κατάθλιψη μπορεί να σας κρυφτεί. Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητούν αυτό το συναίσθημα της συντριπτικής θλίψης ως το σύμπτωμα της κατάθλιψης, αλλά η αλήθεια είναι ότι τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου και μερικές φορές είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Εάν διαπιστώσετε ότι ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν την κοινωνική, επαγγελματική ή άλλους τομείς λειτουργίας σας, πραγματοποιήστε αυτό το τηλεφώνημα στον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης για παραπομπή για θεραπεία. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας, τόσο πιο γρήγορα η κατάθλιψη θα αρθεί και θα μπορέσετε να συνεχίσετε τις συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Πηγές άρθρου

1. Αμερικανική Psychυχιατρική Ένωση,Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Σελίδες 160-168.

2. Trivedi, Μ., Η σύνδεση μεταξύ κατάθλιψης και σωματικών συμπτωμάτων,The Primary Care Companion to the Journal of Psychiatry, Τόμος 6 (Sup 1), 2004: Σελίδες 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Overt Irritability/Anger in Unipolar Major Depressive Episodes Past and Current Characteristics and Implications for Long-Course,JAMA iatυχιατρική, Τόμος 70 (11), 2013: Σελίδες 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Σχέσεις μεταξύ ανεξάρτητων μεγάλων καταθλίψεων, χρήσης αλκοόλ και άλλων ουσιών και σχετικών προβλημάτων πάνω από 30 χρόνια σε 397 οικογένειες,Journal of Studies on Alcohol and Drugs, 2013.

5. Αμερικανική Psychυχιατρική Ένωση,Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Σελίδες 160-168.

6. Στο ίδιο.

Τελευταία ενημέρωση: 24 Φεβρουαρίου 2020