Διαφέρει η θεραπεία από τις συμβουλές;

Γιατί πρέπει να πάτε στη θεραπεία; Γιατί να μην μιλάτε μόνο με φίλους ή συγγενείς όταν έχετε πρόβλημα; Σε τελική ανάλυση, η θεραπεία μπορεί να είναι δαπανηρή ή άβολη και, ειλικρινά, μπορεί να αισθάνεται παράξενο να μιλάς με έναν ξένο για τα προβλήματά σου.
Επιπλέον, πώς ξέρετε εάν το πρόβλημά σας είναι αρκετά μεγάλο για να χρειαστεί θεραπεία; Θα μπορούσαν να λυθούν όλα κατά το δείπνο και το κρασί με τον καλύτερο φίλο σας;
Αυτές είναι έγκυρες ερωτήσεις και όλες ξεκινούν να γνωρίζουν πώς θεραπεία και οι συμβουλές είναι διαφορετικές.

Τι σημαίνει να λαμβάνετε συμβουλές

Μπορούμε όλοι περιστασιακά να χρησιμοποιούμε μερικές σοφές λέξεις από έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας, αλλά η συμβουλή έχει τους περιορισμούς της. Ακολουθούν μερικά χαρακτηριστικά συμβουλών που διαφέρουν από τη θεραπεία.

Η συμβουλή σας λέει τι να κάνετε

Ζητάτε τη γνώμη κάποιου και σας το δίνει. Είτε επιλέγετε να ακολουθήσετε ότι η συμβουλή εξαρτάται από εσάς, αλλά η ουσία είναι, οι συμβουλές συνήθως προσφέρουν συγκεκριμένες λύσεις, όχι ανοιχτή εξέταση όλων των παραγόντων ή νέους τρόπους διαμόρφωσης μιας κατάστασης, όπως θα μπορούσε η θεραπεία.

ο φίλος μου έχει χαμηλή σεξουαλική ορμή τι μπορώ να κάνω

Οι συμβουλές είναι προκατειλημμένες

Όχι μόνο τα αγαπημένα σας πρόσωπα έχουν ισχυρές απόψεις για το τι είναι καλύτερο για εσάς, αλλά και όλοι μας τείνουμε να αναζητούμε αυτό που θέλουμε να ακούσουμε. Όταν συμβουλευτείτε κάποιον που δεν είναι αποσπασμένος από την κατάσταση ή το πρόβλημα, δηλαδή ένα ουδέτερο τρίτο μέρος, ενδέχεται να λάβετε μια προκατειλημμένη γνώμη η οποία, πάλι, δεν λαμβάνει υπόψη κάθε παράγοντα.

Οι συμβουλές δεν προβλέπουν πιο περίπλοκες ανάγκες

Τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να μην γνωρίζουν πολλά για τη δυναμική της προσωπικότητας ή τα προβλήματα ψυχικής υγείας. Όταν συμβουλεύεστε άτομα που δεν είναι ειδικοί σε τόσο περίπλοκα θέματα, ενδέχεται να μην προσφέρουν λύσεις που να λαμβάνουν υπόψη όλες τις ανάγκες σας. Δεν είναι όλες οι συμβουλές καλές συμβουλές.

Οι συμβουλές μπορεί να είναι συνετές ή απαιτητικές

Τα αγαπημένα μας πρόσωπα φυσικά θέλουν το καλύτερο για εμάς, αλλά μερικές φορές το καλύτερο είναι θέμα γνώμης. Πολλοί άνθρωποι που σας αγαπούν θα σας κρίνουν ακόμα για τις επιλογές που κάνετε, ή θα αισθανθείτε πληγωμένοι εάν απορρίψετε τις προτάσεις τους.

Πώς η θεραπεία είναι διαφορετική από τις συμβουλές

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος αναζητώντας φιλικές συμβουλές ; Στην πραγματικότητα, οι θεραπευτές ενθαρρύνουν να έχουν ένα ισχυρό δίκτυο εμπιστευτικών και υποστηρικτικών εκτός του γραφείου θεραπείας ή διαδικτυακή θεραπεία δωμάτιο. Ωστόσο, η θεραπεία έχει ξεχωριστά οφέλη σε σχέση με τις συμβουλές. Εξετάστε αυτά τα οφέλη:

Η θεραπεία βασίζεται επιστημονικά

Ένας θεραπευτής έχει την κατάρτιση να εξετάσει παράγοντες προσωπικότητας, ανάγκες ψυχικής υγείας και κοινά ανθρώπινα πρότυπα συμπεριφοράς όταν σας βοηθά να αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα. Ενώ κάθε πελάτης είναι μοναδικός, η ανθρώπινη ψυχολογική λειτουργία έχει κοινά θέματα και μοτίβα. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτά τα πρότυπα, ώστε να μπορείτε να λάβετε την καλύτερη απόφαση για τη συγκεκριμένη κατάστασή σας.

δωρεάν βοήθεια για την κατάθλιψη και το άγχος

Η θεραπεία δεν είναι κρίσιμη

Οι θεραπευτές εκπαιδεύονται για να διατηρούν την ουδετερότητα και να σας βοηθούν να βρείτε τις δικές σας λύσεις. Δεν δίνουν μόνο συμβουλές μεροληπτικές από τις προσωπικές τους απόψεις και εμπειρίες. Επιπλέον, δεν θα σας κρίνουν για τις επιλογές σας, αλλά θα σας βοηθήσουν να μάθετε εάν αυτές οι επιλογές είναι οι πιο αποτελεσματικές για τους στόχους σας.

Η θεραπεία μπορεί να προβλέψει αποτελέσματα

Και πάλι, επειδή ένας θεραπευτής κατανοεί την ανθρώπινη συμπεριφορά, μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε λεπτομερέστερα τα πιθανά αποτελέσματα των επιλογών σας. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε πώς θα χειριστείτε πιθανά αποτελέσματα - προτού λάβετε μια απόφαση.

Η θεραπεία μπορεί να πάρει χρόνο

Σε αντίθεση με τους φίλους ή την οικογένεια, που μπορεί να θέλουν ενημερώσεις και να αναρωτιούνται γιατί δεν ενεργείτε πιο γρήγορα, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε προβλήματα με τον δικό σας ρυθμό. Δεν αισθάνεστε πιεσμένοι να ενεργήσετε προτού είστε έτοιμοι. Επίσης, δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τον εαυτό σας εάν αλλάξετε τις αποφάσεις σας αφού τις σκεφτείτε.

Όταν η θεραπεία μπορεί να είναι καλύτερη

Δεδομένου ότι τόσο η θεραπεία όσο και η συμβουλή έχουν τα οφέλη τους, σκεφτείτε ποια είναι πιο κατάλληλη για την περίπτωσή σας. Ακόμη και οι θεραπευτές συμφωνούν ότι δεν απαιτείται θεραπεία για κάθε πρόβλημα.
Εάν θέλετε να μάθετε τι φόρεμα να αγοράσετε, πώς να επιλέξετε έναν οικονομικό προγραμματιστή ή αν θα πάρετε αυτήν την προσφορά εργασίας, οι συμβουλές της οικογένειας και των φίλων σας μπορεί να λειτουργούν καλά. Ωστόσο, για ορισμένα πράγματα, η θεραπεία μπορεί να είναι πιο κατάλληλη. Ακολουθούν μερικές καταστάσεις στις οποίες ίσως θέλετε να εξετάσετε τη θεραπεία.

Χρόνια διαπροσωπικά προβλήματα

Εάν οι σχέσεις σας είναι μια συνεχής πηγή άγχους ή απλώς δεν φαίνεται να ξεφεύγετε από τη σύγκρουση, μπορεί να έχετε τα δικά σας ζητήματα για εξέταση. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πού παίζουν τα δικά σας μοτίβα, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε τις σχέσεις σας συνολικά.

Σοβαρά συμπτώματα ψυχικής ασθένειας

Ενώ η υποστήριξη από φίλους και οικογένεια είναι ζωτικής σημασίας για την ανάρρωση, τα αγαπημένα μας πρόσωπα συνήθως δεν έχουν την κατάρτιση για να βοηθήσουν με μια διαγνωστική κατάσταση ψυχικής υγείας. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την κατάσταση και τις ανάγκες σας, κάτι που σας επιτρέπει να κάνετε καλύτερη χρήση του δικτύου υποστήριξης.

ο φίλος μου έχει χαμηλή σεξουαλική επιθυμία

Πολύ προσωπικά θέματα

Ένα ουδέτερο πάρτι είναι απαραίτητο για τη θεραπεία από έντονα προσωπικές, οδυνηρές εμπειρίες όπως κακοποίηση, τραύμα ή εθισμό. Επιπλέον, επειδή αυτοί οι τύποι προκλήσεων συχνά εμπλέκουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα, η ασφάλεια ενός ουδέτερου χώρου είναι συχνά απαραίτητη για να αποφύγετε μια δυσλειτουργική ή επικίνδυνη κατάσταση.
Σε γενικές γραμμές, η αναζήτηση συμβουλών και υποστήριξης από φίλους ή οικογένεια δεν είναι μόνο μια χαρά, αλλά είναι ένας υγιής τρόπος ζωής. Μερικές φορές, ωστόσο, η θεραπεία κρατά το κλειδί για τον ταχύτερο και πιο υγιεινό τρόπο για να αλλάξετε εξαιρετικά προσωπικά μέρη της ζωής σας.