Το στίγμα της ζήτησης για μια ημέρα ψυχικής υγείας

Σε έναν ιδανικό κόσμο, η λήψη μιας ημέρας ψυχικής υγείας θα ήταν απλή. Φανταστείτε αυτό: Θα μπορούσατε να έχετε 10 ανά έτος και να τα χρησιμοποιείτε κατά την κρίση σας. Ή μήπως εργάζεστε σε μια μικρή εταιρεία που δεν διαθέτει επίσημο σύστημα για τη λήψη άδειας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να είναι τόσο απλό όσο να μιλάτε στον προϊστάμενό σας για το γιατί το χρειάζεστε.

Λέτε στον επόπτη σας ότι η κατάθλιψη ενεργεί. Ίσως η διαταραχή άγχους σας να σας τρώει ζωντανό τον τελευταίο καιρό. Η τεταμένη ψυχική σας υγεία επηρεάζει την παραγωγικότητά σας, οπότε χρειάζεστε μια ημέρα διακοπής για να το τείνετε, να θεραπεύσετε και να επιστρέψετε με ανανεωμένη δύναμη.

Λέει, «Σίγουρα». Δεν υπάρχουν ερωτήσεις ή κρίσεις, και είναι άνετη μαζί σας ανοιχτή για την ψυχική σας υγεία. Καταλαβαίνει τη σημασία της φροντίδας της ψυχικής σας ευεξίας και εμπιστεύεται ότι δεν εκμεταλλεύεστε την πολιτική.

Στην πραγματικότητα, το να μιλάς για ψυχική ασθένεια ή να ζητάς μια ημέρα ψυχικής υγείας σε πολλά γραφεία είναι επικίνδυνος . Μόνο οι πιο προοδευτικές εταιρείες παρέχουν ημέρες ψυχικής υγείας ή δημιουργούν ένα περιβάλλον όπου είναι ασφαλές να ζητήσουν μία.

Είναι κρίμα, διότι η ανάπτυξη της καλής ψυχικής υγείας των εργαζομένων επιτρέπει στις εταιρείες να μετριάσουν την απώλεια παραγωγικότητας που προκαλείται από τις ψυχικές ασθένειες που δεν αντιμετωπίζονται. Κάθε χρόνο τα άτομα με κατάθλιψη χάνουν κατά μέσο όρο 19 εργάσιμες ημέρες και υποφέρουν 46 ημέρες μειωμένης παραγωγικότητας, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων [CDC]. Παραχωρώντας ημέρες ψυχικής υγείας, οι εργοδότες μπορεί να είναι σε θέση να βελτιώσουν την ψυχική υγεία των εργαζομένων και να αυξήσουν τη συνολική παραγωγικότητα.

Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν πολλοί εργοδότες που βλέπουν μόνο τα αιτήματα για ημέρες ψυχικής υγείας ως προειδοποιητικά σημάδια ενός προβληματικού εργαζομένου. Ένας από τους πελάτες μας στο Talkspace άνοιξε για αυτό. Πότε Ρίτσαρντ αποκάλυψε την ψυχική του ασθένεια και ζήτησε μια ημέρα ψυχικής υγείας στην παλιά του δουλειά, το μετανιώνει γρήγορα.

«Το χρησιμοποιούν ως όπλο εναντίον σου», είπε. «Προσπάθησαν να με χαρακτηρίσουν ως κάποιον που θα έσπαζε και ήταν επικίνδυνος».

Η εταιρεία του Ρικάρντο τον κατηγόρησε επίσης για κατάχρηση ναρκωτικών, παρά το γεγονός ότι δεν είχε αποδείξεις. Η εμπειρία τον έκανε να διστάζει να ανοίξει για τα θέματα ψυχικής υγείας του στο χώρο εργασίας.

πώς λειτουργεί το lamictal για το άγχος

Άλλες φορές οι εταιρείες βλέπουν τις μέρες ψυχικής υγείας ως δικαιολογία για να χαλαρώσουν, σύμφωνα με τη θεραπευτή της Talkspace, Λίζα Σμιθ, η οποία εργάστηκε επίσης για εταιρικά HR για πολλά χρόνια. Οι επόπτες είναι πιθανό να χρησιμοποιήσουν την αποκάλυψη ψυχικής ασθένειας εναντίον των υπαλλήλων, είπε ο Smith, εκτός εάν εργάζονται για μια εταιρεία με πολύ προνοητική σκέψη.

Τι να κάνουμε μέχρι να ζήσουμε σε αυτόν τον ιδανικό κόσμο

Επειδή το μυαλό και το σώμα είναι βαθιά συνδεδεμένα, η ψυχική ασθένεια είναι επίσης μια φυσική ασθένεια, σύμφωνα με τη θεραπευτή του Talkspace, Nicole Amesbury, η οποία ανέφερε ότι Ο ορισμός της ψυχικής ασθένειας της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας . Η αρρώστια μπορεί να σημαίνει κατάθλιψη ή γρίπη. Μια άρρωστη μέρα μπορεί να περιλαμβάνει ψυχική ασθένεια.

Δυστυχώς φαίνεται ότι οι περισσότεροι εργοδότες δεν συμμερίζονται αυτή τη στάση. Δεν σκέφτονται για την ψυχική υγεία και τις ασθένειες με την πιο ανεκτική νοοτροπία οργανώσεων και επαγγελματιών ψυχικής υγείας.

Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει ελπίδα για όλους τους υπαλλήλους που θέλουν να περάσουν ημέρες ψυχικής υγείας. Εάν η λήψη μιας ημέρας ψυχικής υγείας είναι ίδια με τη λήψη μιας ασθένειας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε μερικές ακόμη μέρες.

«Πιστεύω να καλέσω το γραφείο νωρίς το πρωί και να πω στο κατάλληλο άτομο ότι παίρνεις μια άρρωστη μέρα, επειδή δεν αισθάνεσαι καλά», δήλωσε η θεραπευτής της Talkspace, Samantha White. 'Δεν είναι ψέμα.'

Τα προβλήματα άγχους και ψυχικής υγείας μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε άρρωστοι, είπε ο White, παρόμοιος με ένα κρύο ή πονόλαιμο. Μερικές φορές χρειαζόμαστε μια άδεια για να αναρρώσουμε.

«Αισθανόμαστε αδιαθεσία και χρειαζόμαστε μια μέρα διακοπής», είπε ο White. 'Αυτή είναι η κατώτατη γραμμή και το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζουν.'

ποιες τροφές είναι καλές για το άγχος

Μέχρι ο μέσος εργοδότης να κατανοήσει περισσότερο και να αποδεχτεί τις ψυχικές ασθένειες, πρέπει να είμαστε συνετοί και προσεκτικοί όταν ζητάμε ημέρες ψυχικής υγείας ή αποκαλύπτουμε ψυχικές ασθένειες. Υπάρχουν του νόμου που καθιστούν παράνομη τη διάκριση εναντίον ενός εργαζομένου με βάση μια κατάσταση ψυχικής υγείας Στην πράξη, ωστόσο, αυτοί οι νόμοι δεν εμποδίζουν απαραίτητα έναν εργοδότη να απολύσει άδικα ή να αναγκάσει έναν υπάλληλο να αποχωρήσει από την εταιρεία λόγω των προκλήσεών του.

Προς το παρόν ας προσπαθήσουμε να τονίσουμε την αξία των ημερών ψυχικής υγείας και να καταπολεμήσουμε το στίγμα των ψυχικών ασθενειών. Μόλις περισσότεροι εργοδότες συνειδητοποιήσουν ότι βλάπτουν τον εαυτό τους - όχι μόνο τους υπαλλήλους τους - με στιγματισμό των ημερών της ψυχικής υγείας, μπορεί να δούμε μια αλλαγή στη στάση.