Πώς ξεπέρασα τη μοναξιά

Μία από τις πιο σκοτεινές στιγμές της ζωής μου ήρθε μετά το μαζική λήψη στο νυχτερινό κέντρο διασκέδασης Pulse του Ορλάντο . Ήταν το τέλος του Σαββατοκύριακου Pride του Albuquerque, μια γιορτή της συντροφικότητας και της κοινότητας, αλλά γρήγορα βρέθηκα να νιώθω πιο απομονωμένη από ποτέ. Σε περιόδους τραγωδίας, υγιείς άνθρωποι στηρίζονται στους άλλους για υποστήριξη. Δεν το έκανα αυτό

Μετά από ένα χρόνο να κλείσω όλους όσους προσπάθησαν να με νοιάσουν, δεν είχα κανέναν να μιλήσω. Ο καλύτερος φίλος μου ήταν σε άλλη πόλη και οι γονείς μου ήταν σε άλλη πολιτεία. Όλοι οι φίλοι μου ζητούσαν παρηγοριά με τις οικογένειές τους, τους στενούς τους φίλους και τους εραστές τους, ενώ προσπαθούσα να πνίξω τα συλλογικά λυγμούς των LGBTQ αδελφών και αδελφών μου με τη μία αληθινή μου αγάπη - δουλειά.

Αλλά η δυστυχία δεν αγαπά μόνο τη συντροφιά, την χρειάζεται για να θεραπεύσει. Μετά από δύο ημέρες άρνησης, χώρισα. Το μόνο που ήθελα ήταν μια αγκαλιά. Επέλεξα να αναζητήσω άνεση σε άτομα που πίστευα ότι ήξεραν ακριβώς πώς ένιωθα: άλλους ομοφυλόφιλους. Δεν τελείωσα με τις κακές επιλογές ζωής μου, επέλεξα να συνδεθώ μαζί τους στο Grindr. Μπορώ να πω με μεγάλη αυτοπεποίθηση ότι μια νύχτα με τους ξένους δεν θα κάνει τίποτα για να διορθώσει τη μοναξιά.

Κάνοντας πρόοδο

Μετά την εμπειρία, επέλεξα να εγκαταλείψω την ανεξάρτητη, παγωμένη πρόσοψή μου και άρχισα να επικοινωνώ με τους φίλους μου σε βαθύτερο επίπεδο. Τους είπα για το τι είχα περάσει κατά τη διάρκεια της κακομεταχείρισης μου. Τους είπα ότι ήμουν διπολικός και, για πρώτη φορά στη ζωή μου, παραδέχτηκε δυνατά ότι φοβόμουν τι σήμαινε για τη ζωή μου. Τους ζήτησα αγκαλιές, απόψεις, ευγενικά λόγια και συμπερίληψη. Έφτασε και σύντομα ένιωσα την αγάπη και τη φροντίδα που είχα ποτέ. Ένιωσα σαν να είχα μια ομάδα που θα πήγαινε να νικήσει για μένα. Ένιωσα σαν να ανήκω.

Άνοιξα τα μάτια μου στο πόσο έπρεπε να είμαι γύρω από ανθρώπους που με αγάπησαν. Περίπου ένα μήνα αργότερα, μετακόμισα για να ζήσω με τον καλύτερό μου φίλο. Έξι μήνες μετά, συνάντησα έναν άντρα που σύντομα θα γινόταν ο φίλος μου. Έκτοτε κινηθήκαμε μαζί, υιοθετήσαμε ένα γατάκι, θέσαμε κοινούς στόχους και μάλιστα μιλήσαμε για παιδιά και γάμο κάποια μέρα. Η ζωή μου φαίνεται δραματικά διαφορετική από ό, τι πριν από ένα χρόνο. Έχω μάθει να ανοίγω και να δείχνω την ευπάθειά μου. Έχω ακόμη αναισθητοποιήσει τα μάτια μου ενώ παρακολουθώΧάλυβα Magnoliasμπροστά του χωρίς να νιώθεις κριτικά. Νιώθω αγαπημένη, υποστηριζόμενη και συνδεδεμένη.

Εξακολουθώ να μιλώ στον καλύτερό μου φίλο σχεδόν κάθε μέρα και ποτέ δεν πηγαίνω περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς να μιλάω στους γονείς μου. Δουλεύω τώρα ως μέρος μιας ομάδας με περισσότερα από 40 άτομα και έρχομαι σε επαφή με τους συναδέλφους μου συνεχώς.

αποσπάσματα για την κατάθλιψη και το άγχος

Αλλά μερικές φορές εξακολουθώ να καταρρέω.

Το τσίμπημα της εγκατάλειψης

ο πρώτο άρθρο που έγραψα για το Talkspace αφορούσε την προσαρμογή στην ιδέα να είσαι σε μια υγιή σχέση όταν το μόνο που γνωρίζεις είναι κακοποίηση και πόνος. Είναι μια τρομακτική ιδέα να αφήσετε κάποιον. Είναι ακόμη πιο τρομακτικό όταν αρχίζετε να περιμένετε ένα συγκεκριμένο επίπεδο συμπεριφοράς. Ήταν πάντα ανοιχτός, ειλικρινής και ανοιχτός για τα συναισθήματά του. Ένα απόγευμα, ωστόσο, με άφησε κάτω και ξέχασα πώς να ενεργήσω ως απάντηση.

Από τη συνάντηση, είχαμε δύο επιχειρήματα. Το ένα τροφοδοτήθηκε από την έλλειψη ύπνου, την πείνα, ένα άγγιγμα θερμοπληξίας και την επιθυμία νικοτίνης, οπότε θα επικεντρωθούμε στο άλλο. Αυτό περιλάμβανε ώρες σιωπής, ανεξέλεγκτου λυγμού και σχεδίου εκκένωσης. Δεν μπόρεσε να μου εξηγήσει ένα όριο, οπότε όταν το πέρασα, με τράβηξε. Παρερμήνευσα την κατάσταση. Αντί να ζητήσω διευκρίνιση, θυμώθηκα, παθητικά-επιθετικά και σιωπηλά. Δεν ξέρω για σένα, αλλά ξέρω τι κάνει η σιωπηλή οργή για μένα και τις σκέψεις μου.

Ένιωσα μόνος και πάλι, αλλά αυτή τη φορά αισθάνθηκα ότι ήμουν σε μια ομάδα δεν μπόρεσα να το διορθώσω. Δεν χρειαζόμουν τον καλύτερό μου φίλο, τους συναδέλφους μου ή την οικογένειά μου. Ήθελα μόνο να νιώθω ότι ο σύντροφός μου με αγάπησε.

η διαδικασία του πένθους είναι __________.

Η Faith Hill μίλησε για αυτό στο 'Cry'. Ο Cassadee Pope το άγγιξε στο «Μακάρι να μπορούσα να σπάσω την καρδιά σου». Έψαχνα ένα σημάδι που μου είπε ότι με πήρε στα σοβαρά. Δεν έδειξε αυτό το σημάδι. Ήταν επιθετικά «εντάξει» ενώ έτρωγα. Είναι εύκολο να αισθάνεστε εγκαταλειμμένοι από τον σύντροφό σας όταν επιλέγει να φορέσει ένα γενναίο, στωμικό πρόσωπο ενώ χάνετε το μυαλό σας.

Έχουμε μια στιγμή μόνη και αμέσως χτύπησα. Του είπα ότι πληγωθήκα, ότι ένιωθα ελαττωμένος και κακομεταχείριση. Όταν έκλεισε την προσπάθειά μου σε μια συνομιλία, ένιωθα σαν να είμαστε απελπισμένοι και παγιδευμένοι σε μια κατάσταση χωρίς επίλυση. Ήμουν θυμωμένος, και φαινόταν ότι δεν με νοιάζει αρκετά για να θυμώσω ως αντάλλαγμα. Λίγες ώρες αργότερα, όταν προσπάθησε να ξεκινήσει μια συνομιλία για το δείπνο, έσπασα και τον παρακάλεσα να 'πάει καλά κάπου αλλού.'

Τελικά, κατέληξα να κλαίω στον ώμο του και να κάνω εμετό λέγοντας όλα τα κακά συναισθήματα που είχα εκείνη την ημέρα. Εξήγησε την πλευρά του με υπομονή και δικαιοσύνη. Αυτό ήταν αρκετό για να με βοηθήσει να νιώσω καλύτερα. Ωστόσο, με τρομάζει που μπορώ τόσο εύκολα να επιστρέψω στους σκοτεινούς συναισθηματικούς χώρους που νόμιζα ότι θα έκανα. Ξέρω ότι με αγαπάει και είμαι θλιβερός από το πόσο εύκολο ήταν να πείσω τον εαυτό μου διαφορετικά.

μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους

Δυνητικός

Μακάρι να μπορούσα να πω ότι ξεπέρασα τα συναισθήματα της μοναξιάς μου, του φόβου μου για εγκατάλειψη και όλων των άλλων θεμάτων μου. Συγκεκριμένα, εύχομαι να μπορούσα να ισχυριστώ ότι έχω μάχεται τους δαίμονες μόνος μου και έμαθα να τους κρατώ μακριά με θετική αυτο-σκέψη. Αλλά δεν το έχω. Θεραπεία έχει βοηθήσει, αλλά μερικές φορές ακόμα αμφιβάλλω ότι θα το κάνω ποτέ.

Υποθέτω ακόμα το χειρότερο όσον αφορά τη σύγκρουση. Αρχίζω να προετοιμάζω διανοητικά τις τσάντες μου όταν οι φωνές γίνονται πιο δυνατές και τα πρόσωπα γίνονται κόκκινα. Δεν ξέρω αν αυτό θα αλλάξει ποτέ ή αν θα σταματήσω ποτέ να υστερώνω σε καρδιακό παλμό όταν η καρδιά μου αρχίζει να σπάει. Εάν βρίσκεστε στο σκάφος μου, ελπίζω να πάρετε την άνεση να ξέρετε τουλάχιστον ότι είμαι εκεί μαζί σας.

Τι ξέρω: Είμαι πιο πρόθυμος να ανοίξω για τα συναισθήματά μου στους ανθρώπους γύρω μου. Όλοι οι άνθρωποι στη ζωή μου έχουν αποδείξει ότι μπορώ να τους εμπιστευτώ να είναι υπεύθυνοι, ευγενικοί και υπομονετικοί. Έδειξαν ότι με παίρνουν και τα βάσανα μου τόσο σοβαρά, όσο και τα δικά μου θεραπευτής . Το πιο σημαντικό, έχουν δείξει ότι θα κολλήσουν, ακόμα και όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά.

Κάποια μέρα, ελπίζω ότι θα μπορέσω να το θυμηθώ ακόμη και στις χειρότερες εποχές. Μέχρι τότε, θα βασιστώ στις στιγμές διαβεβαίωσης που έρχονται μετά την καταιγίδα. Είναι όμορφο να ευχαριστούμε τους ανθρώπους που δείχνουν και αποδεικνύουν την αγάπη τους.

Όπως μου αρέσει ο φίλος μου, η ζωή θα ήταν βαρετή αν ήμασταν πάντα χαρούμενοι. Χωρίς μοναξιά, δεν θα ξέραμε πώς είναι να ανήκεις και να είμαστε ειρηνικοί.