Ένα βασικό στοιχείο για την αυτοεξυπηρέτηση που πιθανότατα παραβλέπετε
' Ένα βασικό στοιχείο για την αυτοεξυπηρέτηση που πιθανότατα παραβλέπετε Αρχικά εμφανίστηκε στις Αφεντικό God Fairy , ένα blog συμβουλών που σας διευκολύνει να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Ίσως έχετε διαβάσει ή σας πει πέντε φορές μόλις αυτό το έτος ότι είστε ο συνδυασμός των πέντε ατόμων που περνάτε περισσότερο χρόνο. Ο κινητήριος ομιλητής Jim Rohn το ανέφερε διάσημα, και από τότε η ιδέα διαδόθηκε σε όλο τον κόσμο της αυτοβοήθειας.
πώς είναι δυνατόν να βγούμε από ψυχιατρικό θάλαμο;
Η επιστήμη και η ψυχολογία υποστήριξαν και αμφισβήτησαν την ιδέα, αλλά ας παίξουμε με ένα άλλο μέρος της για ένα λεπτό. Ανεξάρτητα από το αν εσείςγίνεσαι σαντα πέντε άτομα που επιλέγετε να περάσετε τον περισσότερο χρόνο, με ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: κάνετε την επιλογή να περάσετε το χρόνο σας μαζί τους.
Η ζωή αφορά τις επιλογές. Μπορείτε να επιλέξετε να ξυπνήσετε εγκαίρως ή να χτυπήσετε αναβολή κάθε πρωί, μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε μεγάλο ή σύντομο ντους και να επιλέξετε να δώσετε στην εργασία σας το 100% ή το 60% της προσπάθειάς σας σε ένα συγκεκριμένο έργο ή ημέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα ποτό με κάποιον νέο ή τον καλύτερό σας φίλο 10 ετών. Μπορείτε να επιλέξετε να πάτε στο εστιατόριο που γνωρίζετε εσείς και ο σύντροφός σας και οι δύο ή να δοκιμάσετε ένα νέο στο δρόμο με μικτές κριτικές.
Τι άλλο είναι το επίκεντρο των επιλογών; Αυτοφροντίδα.
Τι γίνεται αν γίναμε άγριοι για μια στιγμή και σκεφτόμαστε με ποιον και πώς επιλέγουμε να περάσουμε το χρόνο μας ως ολοκληρωμένη πράξη αυτο-φροντίδας;
Είτε αυτοί οι άνθρωποι θα σας «τρίψουν» είτε όχι, εξακολουθείτε να επιλέγετε να εκδιώξετε την ενέργειά σας σε αυτούς τους συνανθρώπους. Αυτό λέει κάτι από μόνο του.
οι 10 πιο συνηθισμένοι φόβοι
Ας αναλύσουμε αυτήν την επιλογή λίγο περισσότερο για να την αφήσουμε να βυθιστεί.
Έχουμε ο καθένας 24 ώρες την ημέρα και 168 ώρες την εβδομάδα. Βγάλτε 58 για ύπνο και η ισορροπία σας είναι 110. Βγάλτε άλλες 40 δουλειές και είστε 70. 70 ώρες την εβδομάδα ή 10 ώρες την ημέρα για να κάνετε τα πάντα, από το να κάνετε τόσο μεγάλο ή σύντομο ντους, έως το φαγητό , πίνοντας καφέ, πίνοντας ένα ποτήρι κρασί, διαβάζοντας, γράφοντας, παίζετε με τα παιδιά σας, παρακολουθείτε το Netflix, χτυπάτε ένα νέο σημείο brunch, δημιουργείτε και στέλνετε μηνύματα πιθανών συνδέσεων στο ιστοσελίδες γνωριμιών , κατευθυνόμενοι προς το αεροδρόμιο και πάμε με πτήση.
Αλλά τι γίνεται με αυτές που είναι λιγότερο συναρπαστικές ή χαλαρωτικές δραστηριότητες που πρέπει να κάνουμε, όπως το να βιαστούμε να ετοιμαστούμε, να μετακινηθούμε, να τρέξουμε γύρω από ένα παντοπωλείο χωρίς λίστα αγορών και να μεταφέρουμε παιδιά από και προς δραστηριότητες; Εάν καταργήσουμε (έναν γενναιόδωρα μικρό αριθμό) 15 ώρες την εβδομάδα σε εργασίες που πρέπει να κάνουμε - αλλά δεν μας αρέσει - κάνουμε, έχουμε μείνει με 55 ώρες την εβδομάδα για τα υπόλοιπα.
Πώς περνάς αυτόν τον χρόνο; Ή, πίσω στην ουσία αυτής της ιδέας,πουπερνάς αυτό το χρόνο με;
Ανεξάρτητα από το αν είμαστεγίνομαισαναυτά τα 5, γνωρίζουμε ακόμη ότι επιλέγουμε να περνάμε τόσο πολύ από τις 55 ώρες μας με αυτούς τους ανθρώπους τόσο συχνά;
πώς να αντιμετωπίσετε έναν κοινωνιοπαθή
Θα πρέπει να είμαστε.
Σε ποιον αποβάλλουμε την ενέργεια και το χρόνο μας είναι μία από τις μεγαλύτερες δηλώσεις που μπορούμε να κάνουμεστους εαυτούς μαςτι μας έχει σημασία. Σκεφτείτε ποιος ξοδεύατε μεγάλο μέρος του ελεύθερου χρόνου σας με πριν από πέντε χρόνια ή πριν από 10 χρόνια. Τι σου δείχνει; Τι σας είχε σημασία τότε; Τι λες για τώρα? Πώς - και με ποιον - θέλετε να περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας;
Όταν αρχίζουμε να βλέπουμε την επιλογή με ποιον περνάμε το χρόνο μαςόπως καιμια μορφή αυτο-φροντίδας, κάτι ισχυρό συμβαίνει. Γινόμαστε πιο σκόπιμοι με τις επιλογές μας και τον χρόνο μας. Σκεφτείτε πώς θέλετε να ξοδεύετετα δικα σουελεύθερος χρόνος και, στη συνέχεια, αξιολογήστε ποιος κάνει το κόψιμο για να συμμετάσχετε μαζί σας! Είτε και οι δύο τρίβετε ο ένας τον άλλον είτε όχι, αυτή είναι μια πράξη αυτο-φροντίδας.
Η Jane Scudder είναι πιστοποιημένη ηγετικες ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ και προσωπικός προπονητής ανάπτυξης? βοηθά τα άτομα και τις ομάδες να αποκολληθούν. Κατασκευάζει και διευθύνει πρωτότυπα εργαστήρια και προγράμματα κατάρτισης, διαβουλεύεται με οργανισμούς διαφόρων μεγεθών και είναι Επικουρική Σχολή στο Πανεπιστήμιο Loyola του Σικάγο. Μάθετε περισσότερα στο janescudder.com .
