Τι είναι η Τριχοτιλλομανία; Μια πιο προσεκτική ματιά στη Διαταραχή Τράβηξης Μαλλιών
Πηδάω σε: Συμπτώματα Συναισθηματικές καταστάσεις Επικράτηση Παράγοντες κινδύνου Αναζητώντας βοήθεια ΘεραπείαΗ τριχοτιλλομανία (προφέρεται trik-o-till-o-MAY-nee-uh), που αναφέρεται επίσης ως διαταραχή τραβήγματος μαλλιών, είναι μια ψυχική διαταραχή που ταξινομείται στις Ιδεοψυχαναγκαστικές και Σχετικές Διαταραχές και περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες, ακαταμάχητες παρορμήσεις για να τραβάτε τα μαλλιά από το τριχωτό της κεφαλής, φρύδια, βλέφαρα και άλλες περιοχές του σώματος, παρά τις επανειλημμένες προσπάθειες να σταματήσει ή να μειώσει το τράβηγμα των μαλλιών.
Το τράβηγμα των μαλλιών από το πρόσωπο μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ή μερική αφαίρεση των φρυδιών και των βλεφαρίδων, ενώ το τράβηγμα των μαλλιών από το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικούς βαθμούς κηλίδων τριχόπτωσης. Το τράβηγμα μαλλιών και η επακόλουθη τριχόπτωση οδηγεί σε δυσφορία για το άτομο και μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική και επαγγελματική λειτουργία.
Για μερικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα της τριχοτιλλομανίας είναι διαχειρίσιμα, αλλά για άλλους, τα συμπτώματα μπορεί να είναι εντελώς συντριπτικά.
Συμπτώματα Τριχοτιλλομανίας
Το κύριο χαρακτηριστικό της τριχοτιλλομανίας είναι το επαναλαμβανόμενο τράβηγμα των μαλλιών. Το τράβηγμα μαλλιών μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος στην οποία αναπτύσσονται τρίχες. οι πιο συνηθισμένες περιοχές περιλαμβάνουν το τριχωτό της κεφαλής, τα φρύδια και τα βλέφαρα. Λιγότερο κοινές περιοχές περιλαμβάνουν τις περιοχές του προσώπου, του ηβικού και του ορθού.1
είναι ποτέ εντάξει το ψέμα
Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Επανειλημμένες προσπάθειες για μείωση ή διακοπή της έλξης των μαλλιών
- Το τράβηγμα μαλλιών προκαλεί δυσφορία ή βλάβη σε κοινωνικούς, επαγγελματικούς ή άλλους τομείς λειτουργίας
- Ένα αυξανόμενο αίσθημα έντασης πριν το τράβηγμα των μαλλιών ή όταν προσπαθείτε να αντισταθείτε στο τράβηγμα
- Αίσθημα ανακούφισης μετά το τράβηγμα
- Αισθητή τριχόπτωση
- Παίζοντας με τραβηγμένα μαλλιά ή τρίβοντας τα στο πρόσωπο ή το δέρμα
- Δάγκωμα, μάσημα ή κατανάλωση τραβηγμένων μαλλιών
- Τράβηγμα ορισμένων ειδών μαλλιών (συγκεκριμένες υφές)
- Το τράβηγμα μαλλιών συμβαίνει συχνά ιδιωτικά
Συναισθηματικές καταστάσεις
Το τράβηγμα μαλλιών μπορεί να προκληθεί από ή να συνοδεύεται από μια σειρά συναισθηματικών καταστάσεων. Μπορεί να προηγείται άγχος, πλήξη, άγχος ή ένταση και μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ικανοποίησης, ανακούφισης ή ευχαρίστησης μετά το τράβηγμα.2
Το τράβηγμα μαλλιών μπορεί επίσης να περιλαμβάνει διάφορους βαθμούς ευαισθητοποίησης.
Συγκεντρωμένο τράβηγμα μαλλιών: Μερικοί άνθρωποι ασχολούνται με το τεντωμένο τρίχωμα με σκοπό να ανακουφιστούν από το τράβηγμα. Σε αυτή την περίπτωση, το τράβηγμα μαλλιών μπορεί να περιλαμβάνει συγκεκριμένες τελετουργίες, συμπεριλαμβανομένου του τράβηγμα ορισμένων τύπων μαλλιών.
Αυτόματο τράβηγμα μαλλιών: Μερικοί άνθρωποι ασχολούνται με το τράβηγμα μαλλιών χωρίς να το καταλάβουν πλήρως. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν βαριούνται, βλέπουν τηλεόραση ή ασχολούνται με άλλες ασήμαντες δραστηριότητες.
Μικτό τράβηγμα μαλλιών: Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με ένα μείγμα και των δύο στυλ συμπεριφοράς.
Πολλά άτομα που έχουν διαγνωστεί με τριχοτιλλομανία έχουν επίσης άλλες επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές εστιασμένες στο σώμα, όπως το μάζεμα του δέρματος, το δάγκωμα των νυχιών και το μάσημα των χειλιών.
η μαριχουάνα βοηθάει στο άγχος
Επικράτηση
Ο επιπολασμός 12 μηνών για τριχοτιλλομανία σε ενήλικες και εφήβους είναι 1-2%, με αναλογία γυναικών προς άνδρες 10: 1. Μεταξύ των παιδιών, τα θηλυκά και τα αρσενικά εκπροσωπούνται εξίσου.3
Η έναρξη της τριχοφυΐας συχνότερα συμπίπτει με ή ακολουθεί, την έναρξη της εφηβείας. Η πορεία της νόσου είναι χρόνια, αν και τα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν συμπτώματα που απομακρύνονται και υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου.
Φαίνεται ότι υπάρχει ένα γενετικό συστατικό της τριχοτιλλομανίας. Η διαταραχή είναι συχνότερη μεταξύ των ατόμων με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και των συγγενών πρώτου βαθμού τους σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό.4
Παράγοντες κινδύνου
- Ηλικία: Η έναρξη εμφανίζεται συνήθως μεταξύ των ηλικιών 10-13 και μπορεί να είναι ισόβια
- Άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας: Τα άτομα με τριχοτιλλομανία έχουν συχνά ανησυχία , κατάθλιψη , ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- Άγχος: Τα επίπεδα υψηλής πίεσης μπορεί να προκαλέσουν τριχοτιλλομανία σε ορισμένα άτομα
Πότε να αναζητήσετε βοήθεια
Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τραβάτε τα μαλλιά σας και αντιμετωπίζετε αρνητικές επιπτώσεις στην κοινωνική σας ζωή, στο σχολείο ή στην επαγγελματική σας λειτουργία ή σε άλλους τομείς της ζωής σας εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια. Η τριχοτιλλομανία δεν θα φύγει από μόνη της. Είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που απαιτεί θεραπεία.
Θεραπεία της Τριχοτιλλομανίας
Η θεραπεία της τριχοτιλλομανίας μπορεί να είναι περίπλοκη και οι περισσότερες θεραπευτικές επιλογές απαιτούν χρόνο και εξάσκηση. Τα άτομα συχνά δοκιμάζουν διάφορες στρατηγικές για να αντιμετωπίσουν τις επιθυμίες τους πριν βρουν κάτι που λειτουργεί. Προσπαθήστε να μην αποθαρρύνεστε εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται και φεύγουν.
- Αντιστροφή συνήθειας: Αυτή είναι συχνά η κύρια θεραπεία της τριχοτιλλομανίας. Τα άτομα μαθαίνουν πώς να αναγνωρίζουν καταστάσεις όπου είναι πιθανό να τραβούν τα μαλλιά και να αντικαθιστούν άλλες συμπεριφορές. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ημερολόγιο, ειδοποιήσεις και άλλες στρατηγικές για να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση για τους παράγοντες ενεργοποίησης. Αντί να τραβά τα μαλλιά, ένα άτομο μπορεί να αντικαταστήσει συμπεριφορές όπως? σφίξιμο γροθιών ή σπάσιμο μιας ελαστικής λωρίδας στον καρπό.
- Γνωστική θεραπεία: Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξερευνήσουν στρεβλές πεποιθήσεις που σχετίζονται με το τράβηγμα μαλλιών.
- Εκπαίδευση αυτογνωσίας: Τα άτομα μαθαίνουν να συνειδητοποιούν περισσότερο τα σχέδια τραβήγματος των μαλλιών τους παρακολουθώντας πότε τραβάνε και περιγράφοντας συναισθήματα και άλλες σημαντικές πληροφορίες.
- Εκπαίδευση χαλάρωσης: Αυτό βοηθά τους ανθρώπους να μάθουν να επικεντρώνονται και να ηρεμούν το κεντρικό νευρικό τους σύστημα σε απόκριση των ενεργοποιητών του στρες.
- Εκπαίδευση για βαθιά αναπνοή: Η εκμάθηση του σωστού τρόπου για να εμπλακείτε σε βαθιά αναπνοή βοηθά στην αύξηση της χαλάρωσης και της εστίασης.
- Θεραπεία προσανατολισμένη στη διαδικασία: Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να είναι αποτελεσματική για να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξερευνήσουν τους παράγοντες και τα συναισθήματά τους κάτω από το τράβηγμα.
- Φαρμακευτική αγωγή: Ενώ δεν υπάρχουν φάρμακα ειδικά για τη θεραπεία της τριχοτιλλομανίας, τα SSRI και τα SNRI μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ορισμένων από τα συνοδευτικά συμπτώματα άγχους.
- Οικογενειακή θεραπεία: Για παιδιά και εφήβους, η οικογενειακή θεραπεία βοηθά τους γονείς να μάθουν να ανταποκρίνονται καλύτερα και να διαχειρίζονται τα συμπτώματα.
- Ομαδική θεραπεία: Η τριχοτιλλομανία μπορεί να αισθάνεται απομονωμένη. Οι ομάδες βοηθούν τους ανθρώπους να συνδεθούν με άλλους υπομένοντας έναν παρόμοιο αγώνα και παρέχουν υποστήριξη ο ένας για τον άλλον.
Μερικά άτομα με τριχοτιλλομανία μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συμπτώματα και τους παράγοντες ενεργοποίησης με εξωτερική θεραπεία, ενώ άλλα απαιτούν πιο εντατική θεραπεία. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό και να συνεχίσετε τη θεραπεία σε συνεχή βάση.
Πηγές άρθρου- Αμερικανική Psychυχιατρική Εταιρεία,Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Σελίδες 251-254.
- Koushik, C., Οι γενετικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της τριχοτιλλομανίας,Εφημερίδα της Γενετικής, Αύγουστος 2012, Τόμος 91, Τεύχος 2: Σελίδες 259–262.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
Ραντεβού με άγχος: Πώς η εκμάθηση της αντιμετώπισης με βοήθησε να ξαναβρώ την αγάπη
Πώς ξέρετε αν η θεραπεία λειτουργεί;
πώς να αντιμετωπίσω το bpd
Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT); Εξερευνώντας την έννοια και τα οφέλη της
Psychυχοδυναμική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος: Πώς λειτουργεί
OCD vs OCPD: Συμπτώματα και θεραπείες
Πώς να χειριστείτε το άγχος εμβολίων για τον κορονοϊό