Παρουσιάζουμε το Talkspace για εφήβους

Θεραπεία εξελίσσεται για να ικανοποιήσει τις απαιτήσεις μιας νεότερης, τεχνολογικής γενιάς. Αλλά ο στόχος παραμένει ο ίδιος: καλύτερη ψυχική υγεία για όλους.

Με την πρόσφατη ανακοίνωση του Talkspace for Teens, θέλουμε έφηβοι αισθανθείτε άνετα να επικοινωνήσετε με τη χρήση της εφαρμογής Talkspace. Κατανοούμε ότι μπορεί να έχετε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία και το τεχνολογία πίσω από το Talkspace.

Παρακάτω θα μάθετε πώς να ξεκινήσετε την παροχή συμβουλών με το Talkspace, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο ταιριάζετε με έναν θεραπευτή, πόσο πολύ - ή πόσο λίγο - εμπλέκονται οι γονείς και τι πρέπει να περιμένετε στις συνομιλίες σας με τον σύμβουλό σας.

Πρώτα, κατεβάστε την εφαρμογή και εγγραφείτε

Το πλεονέκτημα της διαδικτυακής θεραπείας είναι ότι βρίσκεστε πάντα μακριά από τον σύμβουλό σας.

Είτε έχετε άγχος για τις σπουδές σας, έχετε δυσκολία με κάποιον στενό, ή χρειάζεστε διαφορετικό προοπτική όταν τα πράγματα είναι βαριά, ο στόχος της διαδικτυακής θεραπείας είναι ένας άμεσος τρόπος για να βγάλεις τα πράγματα από το στήθος σου.

οφέλη της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας

Είναι απλό να ξεκινήσετε. Ακολουθεί μια γρήγορη λίστα ελέγχου για να ξεκινήσετε να μιλάτε με έναν σύμβουλο σήμερα:

1. Κατεβάστε την εφαρμογή στο App Store για iOS και Google Play για Android .
2. Εισαγάγετε τη διεύθυνση email σας, έναν ασφαλή κωδικό πρόσβασης και επιλέξτε ένα ψευδώνυμο που θα σας αναφέρει ο θεραπευτής σας (το πραγματικό σας όνομα ή οποιοδήποτε όνομα της επιλογής σας).
3. Απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με το γιατί αναζητάτε συμβουλευτική, για να βοηθήσετε τον νέο σας θεραπευτή να σας κατανοήσει καλύτερα.

Μόλις είστε έτοιμοι, είστε έτοιμοι να ταιριάξετε με τον σύμβουλό σας.

Ταίριασμα με έναν σύμβουλο

Το Talkspace σας ταιριάζει με έναν σύμβουλο που κατανοεί τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι. Όλοι οι σύμβουλοι διαθέτουν άδεια και έχουν προηγούμενη εμπειρία εργασίας με εφήβους. Μερικοί έχουν ακόμη και δικούς τους εφήβους!

Θα ταιριάξετε με έναν σύμβουλο που συνδέεται μαζί σας σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο. Εάν εργάζεστε κατάθλιψη ή ανησυχία , θα ταιριάξετε με έναν σύμβουλο που ξέρει ακριβώς πώς να σας βοηθήσει. Ή αν προτιμάτε έναν σύμβουλο που έχει το ίδιο φύλο, αυτή η επιλογή εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.

Το τελευταίο βήμα πριν ξεκινήσετε την παροχή συμβουλών είναι να δώσετε τη συγκατάθεσή σας και να λάβετε την έγκριση ενός γονέα ότι έχετε επιλέξει να ζητήσετε βοήθεια. Για αυτές τις ηλικίες 13-17 ετών, θα ανεβάσετε απλά ένα σύντομο βίντεο από τον γονέα σας, δίνοντας το εντάξει για να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Μετά από αυτό το βήμα, ο γονέας σας δεν εμπλέκεται πλέον - εκτός από κάθε περίπτωση όπου ο σύμβουλός σας πιστεύει ότι η υγεία σας κινδυνεύει. Όλα αυτά είναι για να βεβαιωθείτε ότι το θεραπευτικό σας ταξίδι είναι ασφαλής και παραγωγικό.

γιατί η κατάθλιψη είναι τόσο σκληρή

Διαφορετικοί τρόποι συνομιλίας με τον σύμβουλό σας

Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον σύμβουλό σας με τρεις τρόπους: μηνύματα κειμένου, ήχο ή βίντεο. Ανάλογα με τη συνδρομή που έχετε επιλέξει, μπορεί να είναι και τα τρία!

Η παροχή συμβουλών βάσει κειμένου είναι παρόμοια με την αποστολή μηνυμάτων στους φίλους σας και είναι εξίσου αποτελεσματική (ή περισσότερο) από την παραδοσιακή θεραπεία «καναπέ». Μπορείτε ακόμη και να στείλετε emoji συμβούλων για να περιγράψετε πώς αισθάνεστε. Σκοπεύει να είναι μια φυσική συνομιλία όπως κάθε άλλη, αλλά με πιο ισχυρό αντίκτυπο στη ζωή σας.

Αν θέλετε να εγγράψετε ένα γρήγορο ηχητικό μήνυμα για να ακούσει ο θεραπευτής σας, είναι μια επιλογή! Το ίδιο με το βίντεο, απλώς πατήστε εγγραφή και μοιραστείτε το σκέψεις . Εάν προτιμάτε να έχετε μια ζωντανή συνομιλία με τον σύμβουλό σας, διατίθενται επίσης μεγαλύτερες συνεδρίες βίντεο. Κάτι σαν Facetime, αλλά είναι όλα σχετικά με εσάς!

Ανεξάρτητα από το πώς επιλέγετε να μιλήσετε, το Talkspace χρησιμοποιεί την ίδια κρυπτογράφηση και ασφάλεια με τις μεγάλες τράπεζες. Το απόρρητό σας είναι ασφαλές μαζί μας.

Τι να συζητήσετε με τον σύμβουλό σας

Μπορείτε να συζητήσετε οτιδήποτε με τον σύμβουλό σας.Οτιδήποτε. Η παροχή συμβουλών είναι ένας ασφαλής χώρος όπου μπορείτε να μοιραστείτε ό, τι σας ενοχλεί ή ακόμα και τι νέο υπάρχει στη ζωή σας. Τίποτα δεν είναι πολύ μικρό, αρκεί να σας βοηθά να φτάσετετα δικα σουσυμβουλευτική στόχους .

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για τον τρόπο έναρξης της συνομιλίας:

• 'Δεν είμαι τόσο παθιασμένος με το σχέδιό μου πια ...'
• «Κάποιος με ενοχλεί ένα σχολείο και οι βαθμοί μου χειροτερεύουν…»
• «Αρχίζω να σκέφτομαι τα κολέγια, αλλά με κάνει να νιώθω νευρικό…»
• «Οι φίλοι μου και εγώ πραγματικά λατρεύουμε το πάρτι και δεν αισθανόμαστε πια υγιείς…»

Ο σύμβουλός σας μπορεί να ζητήσει περισσότερες λεπτομέρειες ή να υποβάλει ερωτήσεις με βάση τις απαντήσεις σας. Αυτό είναι φυσικό. Η συμβουλευτική είναι μια αμφίδρομη συζήτηση, οπότε να είστε όσο πιο ανοιχτοί μπορείτε. Θα λάβετε τα οφέλη ψυχικής υγείας πιο γρήγορα με αυτόν τον τρόπο.

τεστ κοινωνικού άγχους για εφήβους

Καθορισμός προσδοκιών για συμβουλευτική

Μια δημοφιλής λανθασμένη αντίληψη σχετικά με τη διαδικτυακή θεραπεία είναι ότι επειδή είναι μια νέα, προηγμένη τεχνολογία, τα προβλήματά σας θα λυθούν αμέσως. Λάβετε υπόψη αυτό: Κάθε φορά που μοιράζεστε τις σκέψεις σας ή τι είναι σε κρατάω πίσω , θα δείτε θετικά αποτελέσματα αυτήν τη στιγμή.

Ενώ περισσότερες συνομιλίες με τον σύμβουλό σας πιο συχνά μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις σας πιο γρήγορα, η έρευνα δείχνει ότι πρέπει να περιμένετε να αισθανθείτε συνολικά αποτελέσματα μετά από περίπου τρεις μήνες.

Όλοι θέλουμε ταχύτερα αποτελέσματα, ειδικά όσον αφορά την ψυχική υγεία, αλλά χρειάζεται λίγη υπομονή. Σκεφτείτε το σαν άσκηση ή μαθαίνοντας να παίζω ένα όργανο. Αν βάλετε το χρόνο, θα γίνετε καλύτεροι, με αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας.

Η παροχή συμβουλών είναι σωστή για όλους, ακόμη και για εσάς

Είναι μια ενδιαφέρουσα, μερικές φορές δύσκολη στιγμή να μεγαλώσω. Αυξάνει το εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο , ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ο ατμός μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένες προκλήσεις ψυχικής υγείας. Η διαδικτυακή θεραπεία όπως το Talkspace είναι προσαρμοσμένη για να σας βοηθά να εργαστείτε σε λύσεις όπως αυτές.

Πολλοί άνθρωποι - όλες τις ηλικίες, τα υπόβαθρα και τον τρόπο ζωής - έχουν ζητήσει συμβουλές για να τους βοηθήσουν να δουλέψουν σε κάτι στη ζωή τους. Σίγουρα αν ρωτήσετε έναν γονέα, θα σας πουν για μια στιγμή που η συμβουλευτική τους βοήθησε!

Το Talkspace βοηθά άτομα, ζευγάρια, μέλη της κοινότητας LGBTQ +, βετεράνους και άτομα σε παρόμοιες κοινότητες. Είμαστε ιδιαίτερα περήφανοι που προσφέρουμε βοήθεια σε άτομα όπωςεσύ.