7 εναλλακτικοί τύποι θεραπείας που μπορεί να σας εκπλήξουν

Ένας ιππέας οδηγά ένα άλογο στο ηλιοβασίλεμα. Και, όπως, στο πίσω μέρος, υπάρχουν μερικές χήνες που πετούν

Η λέξη ' θεραπεία Συχνά θυμάται μια συγκεκριμένη σκηνή: τον ασθενή σε έναν καναπέ, τον θεραπευτή σε μια καρέκλα και ένα κουτί με ιστούς σε ένα τραπέζι. Αλλά μια σειρά από μοναδικές θεραπευτικές πρακτικές αντικαθιστούν το γραφείο του παραδοσιακού συμβούλου με κάτι καινούργιο - ένα άλογο, μια σκακιέρα ή ακόμα και τον υπέροχο εξωτερικό χώρο.



Αυτά τα επτά νέα είδη θεραπείας μπορεί να φαίνονται παράξενα, αλλά έχουν αποδεδειγμένα οφέλη. Θα μπορούσε ένα από αυτά να λειτουργήσει για εσάς; Μάθετε παρακάτω.

Μοναδικά είδη θεραπείας

Υπνοθεραπεία

Η ύπνωση μπορεί να σας υπενθυμίσει τον περίεργο μάγο της σκηνής σας Κολλέγιο φέτος για ψυχαγωγία πρωτοετής. Δεν μπορεί να είναιπραγματικός- η ύπνωση είναι απλώς ένα τέχνασμα, σωστά;





Όμως τα στοιχεία δείχνουν το αντίθετο. Όταν γίνεται σωστά σε μια θεραπευτική συνεδρία, η υπνοθεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Σίγουρα, αυτός ο άνθρωπος στη σκηνή μπορεί να έχει μεταμφιέσει - δεν υπάρχει χτύπημα των χεριών σας ή αίσθηση φανταστικού νερού σε σωστή υπνοθεραπεία - αλλά ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να μπορεί να υπνωτίσει μερικούς από τους πόνους ή τις ανησυχίες σας.

Ο Δρ Guy Montgomery, ψυχολόγος στην Ιατρική Σχολή του Mount Sinai, μελέτησε τα αποτελέσματα της υπνοθεραπείας σχετικά με τη μείωση του πόνου και της δυσφορίας για ασθενείς με καρκίνο του μαστού. Μετά την ύπνωση, οι ασθενείς ήταν λιγότερο στενοχωρημένοι και χρειάζονταν λιγότερα παυσίπονα.



Μέσω της ύπνωσης, ένας θεραπευτής βάζει τον ασθενή σε πιθανή κατάσταση , που βοηθά τον ασθενή να εσωτερικεύσει και να απεικονίσει στρατηγικές για αλλαγή. Δεν είναι επιστήμη «woo-woo» - λειτουργεί.

Ψυχοθεραπεία με ιπποειδή

Αγαπάτε τα άλογα; Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να είναι ιδανικός για εσάς.

Η ψυχοθεραπεία με ιπποειδή χρησιμοποιεί άλογα για να ηρεμήσει και να ανακουφίσει τον ασθενή. Για τα παιδιά με αυτισμό, αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να αλλάξει τη ζωή. Η έρευνα δείχνει ιππασία άλογα τους βοηθά να βελτιώσουν τους Κοινωνικός δεξιότητες και να μειώσουν την υπερκινητικότητα τους.

Η ψυχοθεραπεία με υποβοήθηση ιπποειδών μπορεί να είναι χρήσιμη και για άλλους με προβλήματα ψυχικής υγείας. Τα άλογα μπορεί να είναι επιδέξια και απαιτούν από τους αναβάτες τους να πλησιάσουν ήρεμα αυξάνει την αυτογνωσία . Η εργασία με ένα άλογο βοηθά τον ασθενή να κατανοήσει τη συμπεριφορά και τις αντιδράσεις του και βλέποντας πώς ανταποκρίνεται το άλογο, καταδεικνύει πώς η συμπεριφορά του επηρεάζει τους άλλους.

Θεραπεία αγριότητας

Περνούν χρόνο στη φύση μειώνει το άγχος και το άγχος , λοιπόν, είναι λογικό ότι ορισμένοι θεραπευτές υπαίθριων ενθουσιωδών φέρνουν τους ασθενείς τους.

Ενώ ορισμένα προγράμματα θεραπείας ερημιάς περιλαμβάνουν απλώς πεζοπορία και συνομιλία με τους συμβούλους σας, άλλα είναι στρατόπεδα εντατικής ψυχικής υγείας που έχουν σχεδιαστεί για να συνδέουν τους ασθενείς με το ύπαιθρο για εβδομάδες ή μήνες κάθε φορά.

η αποδιοργάνωση είναι ένα σύμπτωμα του τι

Αυτά τα προγράμματα μπορεί να είναι εξαιρετικά επιτυχημένα: Μία ερευνητική μελέτη διαπίστωσαν ότι το 83% των συμμετεχόντων διατήρησαν θετικές αλλαγές ένα χρόνο μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος.

Αλλά όταν αναζητάτε ένα πρόγραμμα θεραπείας άγριας φύσης - ειδικά εάν ελπίζετε να στείλετε το δικό σας έφηβος στη φύση - φροντίστε να αποφύγετε τα 'φοβισμένα ευθεία' στρατόπεδα στυλ. Βεβαιωθείτε ότι το προσωπικό είναι κλινικά εκπαιδευμένο και συμπονετικό, διαφορετικά το πρόγραμμα μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

πώς να νικήσετε την κατάθλιψη μόνοι σας

Θεραπεία σκακιού

Η συγκέντρωση των σκέψεών σας στη θεραπεία μπορεί να αισθανθεί σαν ένα μνημειώδες έργο. Η μια εφαπτομένη οδηγεί στην άλλη, και σύντομα οι διάσπαρτες σκέψεις σας οδηγούν σε αφηρημένες διαφωνίες. ΕχετεΠραγματικάέλυσε τίποτα; Ή απλά κουνηθείτε;

Θεραπεία σκακιού βοηθά τους ασθενείς να οργανώσουν τις σκέψεις τους πιο καθαρά, οδηγώντας σε πιο παραγωγικές συνεδρίες θεραπείας. Φυσικά, αυτή η προσέγγιση δεν θα λειτουργήσει για όλους - άτομα που δεν παίζουν σκάκι και δεν ενδιαφέρονται να μάθουν πιθανότατα δεν θα βρουν όφελος. Όμως οι ψυχολόγοι έχουν βρει αυτή την προσέγγιση ιδιαίτερα χρήσιμη για παιδιά με διαταραχές έλλειψης προσοχής . Η επεξεργασία ενός σκληρού παζλ σκακιού μπορεί να βοηθήσει στην εκτελεστική λειτουργία διδάσκοντάς τα παιδιά πώς να εστιάζετε, να στρατηγικοποιείτε λύσεις και να σκέφτεστε μπροστά.

Παίξτε θεραπεία

Η θεραπεία παιξίματος μπορεί να ακούγεται ανόητη, τουλάχιστον για έναν ενήλικα. Τι, στοιβάζετε μπλοκ και αυτό υποτίθεται ότι θα λύσει τα προβλήματά σας;

Αλλά αν φαίνεται περίεργο, σκεφτείτε το από την προοπτική ενός παιδιού. Σε σχολείο και στη ζωή, τα παιδιά μαθαίνουν μέσω του παιχνιδιού. Η παραδοσιακή θεραπεία ομιλίας μπορεί να μην ωφελήσει έναν τετράχρονο που αγωνίζεται με προβλήματα θυμού. Όμως, το γλυπτό του Play-Doh σε φιγούρες των φίλων και της οικογένειάς τους, και στη συνέχεια ενεργώντας μια ζωντανή μνήμη, έρχεται φυσικά .

Η παιδοθεραπεία χορηγείται πάντα από έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο που κατανοεί έμφυτα πώς τα παιδιά καταδεικνύουν τους φόβους και τις ανησυχίες τους μέσω του παιχνιδιού. Μαζί, το ο σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά Αντιμετωπίστε προβλήματα θυμού, χειριστείτε οικογενειακές κρίσεις και μάθετε νέες συμπεριφορές για να μειώσετε το άγχος.

Θεραπεία κηπουρικής

Σκεφτείτε τη θεραπεία με κηπουρική, όπως η θεραπεία παιχνιδιού για ενήλικες, αναμεμειγμένη με μια καλή δόση ερημιά θεραπεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν την κηπουρική μια καταπραϋντική δραστηριότητα και οι θεραπευτές κηπουρικής χρησιμοποιούν αυτό το χαλαρωτικό αποτέλεσμα για να βοηθήσουν τους ασθενείς να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία.

Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα κατάλληλοι για θεραπεία κηπουρικής: Η έρευνα δείχνει θεραπευτική κηπουρική βοηθά στη μείωση του πόνου και στρες και βελτιώστε την προσοχή. Οι ασθενείς μπορεί να χρειαστούν ακόμη λιγότερα φάρμακα και να βιώσουν λιγότερες πτώσεις.

Αποδεικνύεται ότι η κηπουρική είναι καλή για κάτι περισσότερο από τη διακόσμηση ή τη διατροφή - μπορεί επίσης να βελτιώσει την ψυχική υγεία.

Θεραπεία Gestalt

Όλοι θα μπορούσαμε να έχουμε μπερδευτεί όταν ο Clint Eastwood νοικιάστηκε σε μια κενή καρέκλα κατά τη διάρκεια της Ρεπουμπλικανικής Εθνικής Συνέλευσης του 2012, αλλά ίσως ασκείτο μόνο στη θεραπεία Gestalt.

Σε αυτό περίεργος τύπος θεραπείας , ο πελάτης κάθεται μπροστά από μια κενή καρέκλα και φαντάζεται κάποιον να κάθεται σε αυτήν. Ότι 'κάποιος' μπορεί να είναι εταίρος , έναν γονέα ή ακόμα και τον εαυτό τους. Παίζουν και ενεργούν και τους δύο ρόλους σε έναν πολύ απαραίτητο διάλογο, μιλώντας το μυαλό τους στο αόρατο άτομο και στη συνέχεια αποκρίνονται όπως φαντάζονται ότι το άτομο θα ανταποκριθεί.

Εκτελώντας και τους δύο ρόλους, ο ασθενής λαμβάνει πολύτιμες πληροφορίες για τις συγκρούσεις, είτε διαπροσωπικές είτε εσωτερικές. Ίσως να ανταποκρίνεστε καθώς η μακρόχρονη μητέρα σας σας βοηθά να συμπαθείτε την προοπτική της ή να σας δώσει νέα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τον θυμό της.

Η καλύτερη θεραπεία είναι η θεραπεία που λειτουργεί για εσάς

Ενώ η ομιλία ή η θεραπεία κειμένου μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν είναι όλοι κατάλληλοι για παραδοσιακές θεραπευτικές πρακτικές - ειδικά για παιδιά και ηλικιωμένους. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι νέο, αυτές οι μοναδικές θεραπείες μπορεί να λειτουργούν καλά για εσάς.