Έχω γονέα με διπολική διαταραχή και καταστρέφει τη ζωή μου

Πηδάω σε: Βήματα για τη θεραπεία Εύρεση Κοινότητας Αποσύνδεση από τον γονέα σας Μην τρέχεις από το παρελθόν σου

Μεγαλωμένη από ανύπαντρη μητέρα με διπολική διαταραχή, *η Μπεθ μεγάλωσε περπατώντας πάνω σε κελύφη αυγών, τρομοκρατημένη από το να προκαλέσει ακούσια μια γονική έκρηξη. Ο ασθενής μου θυμήθηκε: Αν περπατούσα πέντε λεπτά αργά από το σχολείο, μπορεί να μου έριχνε ένα ποτήρι στο κεφάλι γιατί την ανησύχησε. Όταν η μητέρα μου ήταν σε κατάσταση κατάθλιψης, η δουλειά μου ήταν να την φροντίζω. Η επιβίωση της παιδικής μου ηλικίας ήταν δουλειά πλήρους απασχόλησης.

εκτός ετικέτας για γκαμπαπεντίνη

Η διπολική διαταραχή (BD), μια ψυχική ασθένεια με φάσμα που κυμαίνεται από μανιακά υψηλά έως καταστροφικά χαμηλά επηρεάζει 5,7 εκατομμύρια Αμερικανούς, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο entalυχικής Υγείας.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι μελέτες δείχνουν παιδιά γονέων με διπολική διαταραχή είναι πιο επιρρεπή σε ψυχοκοινωνικά προβλήματα όπως επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά, κατάχρηση ουσιών, επιθετική συμπεριφορά και κίνδυνος αυτοκτονίας. Μεγαλώνοντας σε αυτόν τον τύπο δυσλειτουργικού περιβάλλοντος καθίσταται σχεδόν αδύνατο να ξεφύγουν αλώβητοι καθώς τα παιδιά πρέπει να νιώθουν συναισθηματικά ασφαλή, να αγαπούν χωρίς όρους και ελεύθερα να είναι παιδιά και όχι φροντιστές για γονείς που είναι εναλλακτικά ασταθείς και άποροι.

Αλλά εκείνα που μεγάλωσαν γονείς με ψυχικές ασθένειες δεν είναι καταδικασμένοι να παραμείνουν συναισθηματικοί όμηροι στους προβληματισμένους γονείς τους. Μπορούν να ζήσουν συναισθηματικά υγιή ζωή.

Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία

Πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει ταραχώδη ανατροφή δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια. Κάποιοι δεν αισθάνονται άξιοι βοήθειας. Κατηγορούν τον εαυτό τους για τα προβλήματα των γονιών τους: Αν ήμουν καλύτερος γιος ή κόρη η μητέρα μου δεν θα ήταν τόσο άρρωστη.

Και κάποιοι φοβούνται ότι θα κληρονομήσουν παρόμοια διαταραχή διάθεσης. Πράγματι, φαίνεται ότι υπάρχει ένα γενετικό συστατικό. Αλλά γίνεται επίσης σαφές ότι ο τρόπος ζωής και το περιβάλλον επηρεάζουν τη σοβαρότητα της διαταραχής. Η λήψη βοήθειας μέσω θεραπείας και μερικές φορές φαρμάκων είναι επίσης παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν εξαιρετικά κάποιον με ψυχική ασθένεια.

Η Μπεθ μοιράστηκε αυτές τις συγκρούσεις. Αντιστάθηκε εδώ και καιρό στη θεραπεία, πηγαίνοντας για πρώτη φορά σε ηλικία 30 ετών για να κάνει τον άντρα μου ευτυχισμένο. Παρόλο που δεν είχε ζήσει σωματικά με τη μητέρα της εδώ και χρόνια, εσωτερικά παρέμεινε στον ίδιο ταχυδρομικό κώδικα. Δεκαετίες αργότερα ακόμα ακούω τη φωνή της να με παρενοχλεί, να μου λέει ότι δεν είμαι αξιαγάπητη, έξυπνη ή όμορφη.

Η εύρεση αποδοχής για το ποια είναι ανεξάρτητα από το τι εκφράζει στο δωμάτιο θεραπείας αποδείχθηκε ισχυρή για την Μπεθ. Αφού ομολόγησε ένα σκοτεινό μυστικό -ότι μήνες νωρίτερα είχε ρίξει παρορμητικά ένα παπούτσι προς την κατεύθυνση του συζύγου της -και διαπίστωσε ότι δεν υποχώρησα και επέμεινα να φύγει αμέσως καθώς ήταν εκτός βοήθειας -άρχισε να χαλαρώνει τα πηνία του μίσους προς τον εαυτό και της δυστυχίας. βαθιά μέσα. Δεν είσαι τέλειος, της είπα. Κανείς δεν είναι. Είχες τρομερό πρότυπο από τη μητέρα σου. Δεν σου έδειξε ποτέ ότι μπορούμε να μάθουμε να ελέγχουμε τις παρορμήσεις μας.

Αξίζει λοιπόν να αποθηκεύσω; ψιθύρισε. Δεν είμαι ανεπανόρθωτα κακός;

Το να κάνεις κάτι για το οποίο μετανιώνεις δεν σε κάνει κακό άνθρωπο. Σε κάνει άνθρωπο. Χαμογέλασα και πρόσθεσα: Καλώς ήλθατε να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι τόσο ατελής όσο εμείς οι υπόλοιποι!

Βρείτε κοινότητα όπου μπορείτε να είστε ο εαυτός σας

Όπως και πολλοί άνθρωποι που κακοποιήθηκαν συναισθηματικά από έναν γονέα, η Μπεθ ένιωσε ότι δεν μπορούσε να μοιραστεί τις εμπειρίες της γιατί κανείς άλλος δεν θα το καταλάβαινε. πίστευε ότι όλοι οι άλλοι ήταν πολύ καλύτερα σε θέση να ανταπεξέλθουν.

Το να σιωπάς, να κρατάς τους δαίμονες και τους φόβους κλειδωμένους μέσα, είχε μεγάλο κόστος. Το να μου μιλάει για πράγματα που δεν είχε καν εμπιστευτεί στον άντρα της ήταν μια καλή αρχή για την Μπεθ. Συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο και προσωπικά για τους ανθρώπους που μεγάλωσαν με συναισθηματικά ασταθείς και εύθραυστους γονείς αποδείχτηκε ανοιχτό. Ουάου, είπε η Μπεθ μετά τη δεύτερη συνάντησή της, προσθέτοντας, το καταλαβαίνουν πραγματικά. Μοιραζόμαστε συμβουλές και βοηθάμε ο ένας τον άλλον να περάσει τις δύσκολες στιγμές. Κάθε φορά που φεύγω από μια συνάντηση νιώθω πολύ πιο ελαφριά.

Μάθετε να αποσυνδέεστε συναισθηματικά από τον γονέα σας

Μητέρα ενός παιδιού 10 μηνών, ίσως ο βαθύτερος φόβος της Μπεθ ήταν ότι οι γονείς της δεν θα ήταν καλύτεροι από ό, τι είχε λάβει. Έπεισα τον εαυτό μου ότι παρά το γεγονός ότι ήθελα να γίνω μεγάλη μητέρα, θα ξεφτίλισα αυτόματα την κόρη μου.

Σταδιακά η Μπεθ συνειδητοποίησε ότι αυτή και η μητέρα της (την οποία κρατάει στα χέρια - ελέγχει μερικές φορές το χρόνο) δεν είναι το ίδιο άτομο. Η διαφορά είναι ότι παρόλο που έχω συναισθηματικά θέματα, θέλω να μάθω πώς να αντιμετωπίζω τον πόνο μου και να παίρνω αποφάσεις που είναι οι καλύτερες για το παιδί μου. Η μητέρα μου δεν προσπάθησε ποτέ να με βάλει στην πρώτη θέση.

Αναζητήστε μαθήματα από το παρελθόν σας έναντι του να τρέχετε από αυτό

Η Beth διαγνώστηκε με PTSD και σοβαρή ανησυχία Το Είχε συνταγογραφήσει φάρμακο άγχους από ψυχίατρο και συνέχισε εβδομαδιαίες συνεδρίες μαζί μου.

Να μπορείς να κάθεσαι με δύσκολα συναισθήματα στη συνεδρία αντί να τρέχεις συνεχώς από τα σκοτεινά συναισθήματα. θέτοντας στον εαυτό της ερωτήσεις που δεν είχε σκεφτεί ποτέ να θέσει: Ποιες είναι οι δυνάμεις μου; αντίθετα πάντα να εστιάζει στα αντιληπτά σφάλματά της. εκμάθηση δεξιοτήτων αντιμετώπισης · συνειδητοποιώντας ότι οι εμπειρίες της της είχαν διδάξει πολλά θετικά, όπως η ενσυναίσθηση για τους άλλους που πονάνε. και το να εκτιμήσει στιγμές ειρήνης έναντι της αναμονής να ξεσπάσει ο επόμενος ανεμοστρόβιλος την βοήθησε να διεκδικήσει τη ζωή της και να βρει τη χαρά της.

Είπε σε μια πρόσφατη συνεδρία, ξέρω ότι δεν έχω «τελειώσει» - θα έχω πάντα σκαμπανεβάσματα και θα πρέπει να διαχειρίζομαι τους φόβους και τη ζημιά που θα υπάρχει πάντα, αλλά τώρα το αποδέχομαι και δουλεύω μαζί του. Δεν νιώθω πια περιορισμένος. Αντίθετα, για να χρησιμοποιήσω μια λέξη που ποτέ δεν πίστευα ότι θα έβγαινε από το στόμα μου: «Νιώθωαισιόδοξος.'

^{*Το όνομα και τα στοιχεία ταυτοποίησης άλλαξαν}

Τελευταία ενημέρωση: 7 Μαΐου 2021