Πώς να υποστηρίξετε φοιτητές κολεγίου κατά τη διάρκεια του COVID-19

Οι φοιτητές αντιμετωπίζουν μια σειρά θετικών και αρνητικών συναισθημάτων. Ο ενθουσιασμός της εκμάθησης νέων δεξιοτήτων, της συνάντησης νέων φίλων και της εξερεύνησης νέων ευκαιριών. Ωστόσο, αυτά τα συναισθήματα συναντώνται συχνά με την πραγματικότητα των προθεσμιών για τις εφημερίδες, τις σπουδές για τις εξετάσεις και ανταγωνίζονται με φοβερά ομαδικά έργα. Αυτές οι πραγματικότητες μπορούν να οδηγήσουν σε μυριάδες ζητήματα ψυχικής υγείας.

Προσθέστε μια παγκόσμια πανδημία στο μείγμα και μπορείτε να καταλάβετε γιατί φέτος υπήρξε ιδιαίτερα δύσκολη για τους φοιτητές. Το κλείσιμο των πανεπιστημίων και οι παραγγελίες για παραμονή στο σπίτι λόγω της παγκόσμιας πανδημίας κοροναϊού άλλαξε τη ζωή των φοιτητών όπως το ξέρουμε. Η φοιτητική ζωή έχει αλλάξει με τρόπους που πολλοί από εμάς δεν θα μπορούσαμε να φανταστούμε, με τις οδηγίες στην τάξη να μετακινούνται στο διαδίκτυο, να κλείνουν κοιτώνες και άλλες σχολές και να ακυρώνονται αθλητικές εκδηλώσεις.

Σύμφωνα με την Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI), ένας στους πέντε φοιτητές παλεύει ήδη με θέματα ψυχικής υγείας . Οι πιο συχνές ψυχικές διαταραχές στους φοιτητές περιλαμβάνουν: ανησυχία , κατάθλιψη , διατροφικές διαταραχές , κατάχρηση ουσιών και διαταραχές προσαρμογής.

πώς να συγχωρήσεις κάποιον που σε απάτησε

Ζητήματα που σχετίζονται άμεσα με το κλείσιμο των πανεπιστημίων

Λόγω της επιδημίας του κοροναϊού υπήρξε μια αύξηση σε αυτές τις κοινές συνθήκες ψυχικής υγείας. Συγκεκριμένα, το άγχος, η κατάθλιψη και η χρήση ουσιών έχουν αυξηθεί λόγω της αίσθησης της απελπισίας και της αβεβαιότητας. Η παράπλευρη ζημιά και οι ακούσιες συνέπειες - για πολλούς, αλλά ιδιαίτερα χαμηλού εισοδήματος και φοιτητές πρώτης γενιάς - δεν είναι μόνο η απώλεια της εμπειρίας τους στο κολέγιο, αλλά και η ψυχική τους υγεία. Εδώ είναι μερικά από τα φυσικά, διανοητικά και κοινωνικά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι μαθητές της κοινωνικής μου εργασίας.

Η απώλεια επαρκούς στέγασης

Εκτός από τη διασκέδαση που βλέπετε στη λαϊκή κουλτούρα, οι κοιτώνες των κολεγίων και η στέγαση των φοιτητών παρέχουν ένα επίπεδο ασφάλειας και προστασίας για πολλούς φοιτητές. Το κλείσιμο των κοιτώνων του κολεγίου έφερε στο προσκήνιο το ζήτημα της έλλειψης φοιτητών, καθώς και των ανασφαλών συνθηκών διαβίωσης στο σπίτι.

«Έχασα τρεις εβδομάδες στο μάθημα γιατί ντρεπόμουν να παραδεχτώ ότι ζούσα στο αυτοκίνητό μου. Δεν είχα μέρος για να ζήσω ή να έχω πρόσβαση σε Wi-Fi. '

Μερικοί μαθητές, αν και όχι άστεγοι, ζουν σε μικρούς χώρους με πολλά μέλη της οικογένειας. Η έλλειψη απορρήτου μπορεί να κάνει δύσκολη τη μελέτη. Πολλοί από εμάς, συμπεριλαμβανομένου και εγώ, θεωρούμε δεδομένη τη βασική μας ανάγκη για χώρους διαβίωσης που περιλαμβάνουν αρκετή ιδιωτικότητα για να επικεντρωθούμε στην εργασία. Κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης συνάντησης εικονικής τάξης, μερικοί από τους μαθητές μου επεσήμαναν ότι έχω αρκετά προνόμια να έχω γραφείο στο σπίτι.

«Αυτό είναι εύκολο για εσάς Δρ Chapple. έχετε ένα γραφείο στο σπίτι με ένα γραφείο και μια καρέκλα γραφείου. Κάθομαι στο κρεβάτι μου και έχετε ένα εντελώς ξεχωριστό μέρος για να εργαστείτε. '

Ένας άλλος μαθητής ρώτησε,'Πώς πρέπει να συνδεθούμε σε μια συνεδρία Zoom πολλές φορές την εβδομάδα εάν δεν έχουμε απόρρητο;'

Απώλεια πόρων στην πανεπιστημιούπολη

Ορισμένοι μαθητές τρώνε όλα τα γεύματά τους στην πανεπιστημιούπολη, προπόνηση στο γυμναστήριο των μαθητών, δανείζονται βιβλία και σπουδάζουν στη βιβλιοθήκη και χρησιμοποιούν δωρεάν υπολογιστές και internet που διατίθενται στην πανεπιστημιούπολη. Χωρίς αυτούς τους πόρους, οι μαθητές μπορεί να βιώσουν έλλειψη φυσιολογίας και επιπλέον άγχος, ενώ αναζητούν το μέρος για να πάρουν το επόμενο γεύμα, άσκηση ή μελέτη.

γιατί μισώ τον κόσμο

Αδυναμία διαφυγής από την πραγματικότητα της οικιακής ζωής

Μερικές φορές το να είσαι σωματικά πανεπιστημιούπολη ή σχολικό περιβάλλον μπορεί να είναι μια απόδραση από τη βία, τις επιλογές ανθυγιεινού τρόπου ζωής ή τις ευθύνες που περιλαμβάνουν τη φροντίδα για τα μικρότερα αδέλφια ή τα ενοχλητικά μέλη της οικογένειας. Ένας ομοφυλόφιλος φοιτητής έφυγε από το σπίτι επειδή οι γονείς της δεν την αποδέχτηκαν.

Ζούσα μόνος μου και ανεξάρτητος έως ότου το σχολείο έκλεισε και έχασα τις δύο δουλειές μου μερικής απασχόλησης. Βρέθηκα σχεδόν άστεγος, χωρίς φαγητό, υπολογιστή ή πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Μετά από τρεις εβδομάδες, έπρεπε να επιστρέψω σπίτι - σε ένα μέρος που είπα ότι δεν θα επιστρέψω ποτέ εκτός και αν πρόκειται να πεθάνω.

Τρόποι υποστήριξης φοιτητών κολεγίου

Είναι σημαντικό για τους καθηγητές, τους γονείς και τους συμμαθητές να αναγνωρίσουν τα προειδοποιητικά σημάδια των προβλημάτων ψυχικής υγείας, ώστε να μπορούν να βοηθήσουν έναν μαθητή να βοήθεια που χρειάζονται .

Καθηγητές

Οι καθηγητές πρέπει να παραμένουν σε εγρήγορση όταν εργάζονται με μαθητές, να προσπαθούν να έχουν υπομονή και να είναι ενσυναίσθηση στις εμπειρίες των μαθητών. Οι καθηγητές πρέπει να είναι ευέλικτοι με τις προθεσμίες ανάθεσης, τις απαιτήσεις και να καταγράφουν διαδικτυακές διαλέξεις για φοιτητές που δεν μπορούν να παρακολουθήσουν ζωντανές διαλέξεις ή δεν αισθάνονται άβολα όταν συνδέονται με την τρέχουσα κατάσταση διαβίωσής τους. Επιπλέον, διαθέστε υλικό τάξης και άλλους πόρους (π.χ. σαρωμένα κεφάλαια βιβλίων, διατηρήστε αρχείο πόρων δωρεάν ή χαμηλού κόστους, όπως βιβλίο κειμένου, εφαρμογές ή διαδικτυακό υλικό μελέτης και διατηρήστε ένα αποθετήριο διαθέσιμων τοπικών υπηρεσιών κοινωνικής υποστήριξης).

τα καλύτερα τρόφιμα για την ψυχική υγεία

Γονείς

Οι γονείς που προσαρμόζονται στους μαθητές τους να επιστρέψουν στο σπίτι τους πρέπει να προσπαθήσουν να δείξουν υπομονή και κατανόηση. Θυμηθείτε, σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα οι μαθητές έχουν χάσει την αίσθηση της κανονικότητας, συμπεριλαμβανομένων δομημένων προγραμμάτων, ανεξαρτησίας και κοινωνικών συνδέσεων. Η πλειοψηφία των μαθητών χρειάζεται χρόνο για επεξεργασία και θλίψη.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συμπαθείτε με τον φοιτητή σας και να τους επιτρέψετε να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Να γνωρίζετε τις αλλαγές στη διάθεση, την όρεξη ή τις συμπεριφορές - αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι η ψυχική υγεία τους υποφέρει. Εάν ο μαθητής σας έχει προϋπάρχουσα κατάσταση ψυχικής υγείας, συζητήστε μαζί του πώς μπορείτε να βοηθήσετε ενώ είναι μακριά από τον θεραπευτή τους ή τις πανεπιστημιακές ιατρικές υπηρεσίες στις οποίες βασίζονταν κάποτε.

Φοιτητές

Οι φοιτητές πρέπει επίσης να προσπαθούν να είναι υπομονετικοί με τους συμμαθητές τους. Παρόλο που μερικοί μαθητές τα πηγαίνουν καλά, ολοκληρώνουν τις εργασίες και είναι παραγωγικοί, πολλοί άλλοι δυσκολεύονται απλά να επικεντρωθούν στη σχολική εργασία λόγω συναισθημάτων θλίψης, απώλειας θέσεων εργασίας στην πανεπιστημιούπολη ή πρακτικής άσκησης και ακύρωσης τελετών αποφοίτησης και αθλητικών περιόδων.

Τελικά, το coronavirus έχει αλλάξει τον τρόπο που θρηνούμε και πώς βιώνουμε την απώλεια. Δεν είναι μόνο η απώλεια ζωών, αλλά οι εμπειρίες, η ομαλότητα και η ρουτίνα. Εάν είστε φοιτητής πανεπιστημίου, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό και είναι εντάξει να αισθάνεστε αναστατωμένος ή λυπημένος. Γνωρίστε ότι υπάρχουν βολικοί πόροι όπως διαδικτυακή θεραπεία διαθέσιμο από την ασφάλεια της συσκευής σας. Εάν είστε γονέας ή καθηγητής φοιτητών πανεπιστημίου, συμπαθείτε και επικοινωνήστε μαζί τους, μπορεί να χρειαστούν λίγη επιπλέον υποστήριξη - όπως όλοι μας - κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κοροναϊού.