Ένας οδηγός για την Ψυχική Υγεία του Κολλεγίου για μαθητές LGBTQ

Ξεκινώντας το πρώτο έτος κολεγίου μπορεί να εμπνεύσει πολλά συναισθήματα. Από την πρώτη ημέρα των μαθημάτων έως την εύρεση της θέσης σας σε μια θάλασσα από νέα πρόσωπα, η είσοδος σε ένα πανεπιστήμιο μπορεί να είναι εξαιρετικά συναρπαστική ή εξαιρετικά αγχωτική. Αυτό μπορεί να είναι μια ακόμη πιο δύσκολη μετάβαση όταν μπαίνετε στο κολέγιο ως κάποιος που αναγνωρίζει ανοιχτά ως LGBTQ + (Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer) και χρειάζεται υποστήριξη για την πλοήγηση στο ακαδημαϊκό σας ταξίδι.

Είτε βρίσκει το σωστό ακαδημαϊκό κλαμπ είτε τον πόρο LGBTQ + που μπορεί να βοηθήσει στη μετάβαση από το γυμνάσιο, το να είναι LGBTQ + και νέο σε μια πανεπιστημιούπολη μπορεί να είναι γεμάτο προβλήματα. Για μερικούς φοιτητές, το πρώτο ερώτημα που έρχεται στο μυαλό μπορεί να είναι το πόσο πρόσκληση είναι η πανεπιστημιούπολη ή πόσο πραγματικά προσβάσιμο είναι αυτοί οι πόροι LGBTQ +. Αυτή η ανησυχία συχνά οδηγεί σε συνομιλίες σχετικά με την ανάγκη για queer φοιτητές να ενημερώνονται για τα προγράμματα και τις υπηρεσίες που προσφέρει η πανεπιστημιούπολη τους όταν μιλούν συγκεκριμένα για την ψυχική υγεία και ευεξία.

zoloft για άγχος και κατάθλιψη

Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια πολιτείες ότι οι άνθρωποι LGBTQ + είναι σχεδόν τρεις φορές πιο πιθανό να βιώσουν μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Για όσους βρίσκονται στην κοινότητα, πολλοί ασχολούνται με ζητήματα που σχετίζονται με την κοινωνική προκατάληψη, τα συστήματα φόβου και τα τραύματα που σχετίζονται τόσο με το φύλο όσο και με τη σεξουαλικότητα. Η ψυχική υγεία είναι κάτι που, για πολλούς, κρύβεται λόγω στίγματος που σχετίζεται με διατομεακές ταυτότητες.

Τα ποσοστά ψυχικής ασθένειας συνεχίζουν να είναι υψηλότερα για όσους αναγνωρίζονται ως αμφιφυλόφιλοι / αναρωτημένοι. Εκείνοι σε αυτόν τον πληθυσμό ηλικίας 18-24 ετών έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να επιχειρήσουν αυτοκτονία. Τα ποσοστά είναι ακόμη υψηλότερα για φοιτητές τρανσέξουαλ, οι οποίοι είναι τέσσερις φορές πιο πιθανό να επιχειρήσουν αυτοκτονία, με το 38% -65% να βιώνει αυτοκτονικό ιδεασμό.

Για πολλούς εισερχόμενους μαθητές LGBTQ +, ο φόβος γίνεται ο κύριος λόγος που αρνούνται να επικοινωνήσουν με τη φροντίδα. Για τους μαθητές να διατηρήσουν επιτυχώς την ψυχική τους υγεία κατά το πρώτο έτος του κολεγίου, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βρουν υποστήριξη και να επιτύχουν επιτυχία.

Ενημερωθείτε για τις ανάγκες σας

Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι μαθητές LGBTQ + δεν είναι να είναι ξεκάθαρο για τις ανάγκες τους. Αυτό που συχνά ξεχνούν οι μαθητές είναι ότι πολλοί από τους RA, τους καθηγητές και άλλους διαχειριστές έχουν εμπειρία σχετικά με τις ανάγκες της κοινότητας LGBTQ +. Οι επαγγελματίες δεν είναι σε θέση να βοηθήσουν, ωστόσο, εάν δεν γνωρίζουν τις ανάγκες των μαθητών LGBTQ +. Το να μην είστε ειλικρινείς σχετικά με τις ανάγκες σας μπορεί όχι μόνο να βλάψει την ακαδημαϊκή εμπειρία και την επιτυχία, αλλά μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο συνολικό ακαδημαϊκό σας ταξίδι.

ο θεραπευτής μου με κάνει να νιώθω χειρότερα

Επικοινωνήστε με το κέντρο υγείας το συντομότερο δυνατό για να μάθετε ποιοι πόροι ψυχικής υγείας παρέχει το ίδρυμά σας. Τα περισσότερα πανεπιστήμια παρέχουν 5-10 συμπληρωματικές επισκέψεις σε έναν σύμβουλο στην πανεπιστημιούπολη προτού σας παραπέμψουν για πρόσθετη φροντίδα.

Εύρεση ποιοτικού επαγγελματία ψυχικής υγείας

Υπήρξαν αρκετές μελέτες και άρθρα για τους μαθητές που υποφέρουν στη σιωπή ενώ περιηγούνται στην πρώιμη εμπειρία τους στην τριτοβάθμια εκπαίδευση. Πολλοί από αυτούς έχουν δηλώσει ότι αισθάνονται μόνοι ή παρεξηγημένοι όταν μιλούν για την ψυχική τους υγεία, αφήνοντας τους να ανησυχούν για την επιτυχία στο ακαδημαϊκό τους ταξίδι.

Ως κάποιος που χρησιμοποίησε υπηρεσίες ψυχικής υγείας και για τα τέσσερα χρόνια του κολλεγίου, ξέρω πόσο σημαντικό είναι να βρω άτομα στην πανεπιστημιούπολη σου που μπορούν να σε οδηγήσουν σε ποιοτικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Το να κατευθυνθείτε στο κέντρο υγείας σας και να ζητήσετε (ή να απαιτήσετε) κάποιον να σας βοηθήσει είναι απαραίτητο για την υγεία σας και τη συνολική ακαδημαϊκή επιτυχία.

Τα περισσότερα κέντρα υγείας έχουν κάποιο προσωπικό που ειδικεύεται στις ανάγκες των ατόμων LGBTQ +. Εάν ένα κέντρο δεν διαθέτει αυτούς τους πόρους, συνήθως μπορείτε να βρείτε κάποιον στην πανεπιστημιούπολη ή σε συνεργασία με έναν οργανισμό που διαθέτει. Μερικά μικρά αγροτικά κολέγια μπορεί να μην έχουν αυτές τις επιλογές, αλλά υπάρχουν πολλές υπηρεσίες υποστήριξης της κοινότητας που μπορεί να σας βοηθήσουν όπως απαιτείται.

Εάν δεν βρείτε προσωπικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας στην πανεπιστημιούπολη κατάλληλες ή αρκετά προσιτές, σκεφτείτε διαδικτυακή θεραπεία . Μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για μαθητές που θέλουν να συνδεθούν γρήγορα και εμπιστευτικά θεραπευτές που ειδικεύονται στη θεραπεία πληθυσμών LGBTQ + .

Βρείτε Ομάδες Υποστήριξης Φοιτητών

Μία από τις καλύτερες προτάσεις που έχω δει μέχρι τώρα για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας κατά το πρώτο έτος του κολεγίου είναι η εύρεση εκείνων που μπορεί να έχουν περισσότερο αξιοποιηθεί στο κλίμα της πανεπιστημιούπολης. Αν και βάζετε τον εαυτό σας εκεί έξω για να συναντήσετε άλλους μαθητές LGBTQ + μπορεί να φαίνεται δύσκολο, μπορεί να είναι η μοναδική τακτική που σας βοηθά να επιβιώσετε το πρώτο έτος μπλουζ.

νιώθω απελπιστική και αυτοκτονική

Τα Pride και LGBTQ + Centers είναι συχνά εξαιρετικοί πόροι για όσους αναζητούν μια κοινότητα, αλλά υπάρχουν συνήθως πρόσθετες ομάδες και οργανώσεις στην πανεπιστημιούπολη που μπορεί να χρησιμεύσουν ως βοηθητικά συστήματα υποστήριξης, ανάλογα με το επίπεδο άνεσής σας. Για μερικούς, η ένταξη σε μια κοινωνία τιμής μπορεί να λειτουργήσει ή η συμμετοχή σε μια λέσχη που εστιάζει στην κοινωνική δικαιοσύνη και τη δράση μπορεί να είναι καλύτερη. Ίσως θέλετε ακόμη να συνδεθείτε με το Τμήμα Σπουδών Φύλου / Γυναικείων Σπουδών για να μάθετε ποια κλαμπ και πόροι στην πανεπιστημιούπολη μπορούν να σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στο πρώτο σας ταξίδι.

Συνολικά, η πρώτη χρονιά του κολεγίου είναι σκληρή και η πίεση μπορεί να αυξηθεί μόλις αρχίσετε να εστιάζετε στην παράξενη ταυτότητά σας. Η εύρεση της αίσθησης του χώρου και της ιδιοκτησίας είναι σημαντική για την επιτυχία σας, αλλά η ύπαρξη ποιοτικών πόρων για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχική σας ευεξία είναι απαραίτητη.

Λάβετε υπόψη ότι η μετάβαση στο κολέγιο είναι δύσκολη, αλλά το πλήρες βάρος της διατήρησης της ψυχικής σας ευεξίας δεν χρειάζεται να στηρίζεται αποκλειστικά στους ώμους σας. Συνεχίστε να επικοινωνείτε και να κάνετε τις σημαντικές ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική σας υγεία. Είναι δικαίωμά σας, όχι μόνο ως μαθητής, αλλά και ως αξιόλογο άτομο της κοινότητας LGBTQ +.