Γιατί μισείτε τους ανθρώπους (και πώς μπορείτε να αλλάξετε αυτήν τη σκέψη)

Κάποιες μέρες, ίσως κατά τη μετακίνηση στο σπίτι από τη δουλειά ή όταν ξυπνάμε από θορυβώδεις γείτονες, σκέφτεστε: Μισώ τους ανθρώπους. Εάν ναι, δεν είστε μόνοι, αλλά μπορεί να υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για αυτό.





Σίγουρα, σε έναν τέλειο κόσμο, κάθε άτομο με το οποίο αλληλεπιδρούμε θα ήταν ευγενικό, διακριτικό, προσεκτικός , γενναιόδωρος και έχει μια προσωπικότητα που συμπληρώνει τη δική μας. Θα έπαιρναν την αίσθηση του χιούμορ μας και θα τους έκαναν τη δική τους. Όλοι θα ευδοκιμούσαμε σε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα όπου κανείς δεν ήταν ποτέ θυμωμένος , αναστατωμένος ή ενοχλημένος. Αλλά, δυστυχώς, δεν είναι αυτός ο τρόπος που λειτουργεί ο κόσμος. Μερικές φορές είμαστε τυχεροί που περιβάλλουμε άτομα που μας αρέσουν, αλλά άλλες φορές πρέπει να ζήσουμε, να εργαστούμε ή να αλληλεπιδράσουμε με ανθρώπους που δεν μας αρέσουν. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεται - πώς θα μπορούσατε ενδεχομένως να σας αρέσουν όλοι; - αλλά αν βρεθείτε να σκέφτεστε 'Μισώ τους ανθρώπους', πιθανότατα θέλετε να μάθετε γιατί και πώς να το αντιμετωπίσετε.

Τι κάνει τους ανθρώπους ανεπιθύμητους;

Ένας από τους λόγους που αντιπαθούμε τους ανθρώπους και πιστεύω ότι «μισώ τους ανθρώπους» είναι η πτυχή της ανθρώπινης γνώσης να βλέπει τον κόσμο μέσα από τα μάτια του ίδιου. Ακόμα και εκείνοι από εμάς που προσπαθούμε να έχουμε μια υγιή ανοχή σε διαφορετικές απόψεις περιστασιακά συλλαμβάνουμε να σκεφτόμαστε: «Πώς στον κόσμο μπορείς να πιστέψεις αυτό που λες;» Οι διαφωνίες μπορούν να εκδηλωθούν ως εντελώς αντίθεση.





Παρομοίως, οι άνθρωποι μπορούν να έχουν συνήθειες που σας ενοχλούν - είναι κατώτεροι, δεν σιωπούν, αποσπούν την προσοχή, συγκαταβατικοί ή ανέντιμοι. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο UCLA , τα θέματα βαθμολόγησαν περισσότερες από 500 περιγραφές ατόμων με βάση την αντιληπτή σημασία τους ως προς την επιθυμία. Οι κορυφαίοι περιγραφείς δεν είχαν καμία σχέση με το να είναι φιλόδοξοι, έξυπνοι ή ελκυστικοί (έμφυτα χαρακτηριστικά). Αντ 'αυτού, οι κορυφαίοι περιγραφείς ήταν ειλικρίνεια, διαφάνεια και ικανοί να κατανοήσουν ένα άλλο άτομο. Αυτά τα επίθετα, και άλλα σαν αυτά, περιγράφουν ανθρώπους που είναι ειδικευμένοι στην κοινωνική πλευρά της συναισθηματικής νοημοσύνης.

Ο εγκέφαλός σας στο 'Μισώ τους ανθρώπους'

Σε ένα άρθρο που ονομάζεται « Γιατί ο εγκέφαλός σας μισεί άλλους ανθρώπους , 'Ο Robert Sapolsky γράφει ότι όταν βλέπουμε κάποιον που φαίνεται ακόμη και διαφορετικός από εμάς,' υπάρχει προτιμησιακή ενεργοποίηση της αμυγδαλής ', που σημαίνει την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με φόβος και η επιθετικότητα φουσκώνει. Αυτή η σπλαχνική, συναισθηματική αντίδραση μπορεί να προκαλέσει ένα μακροπρόθεσμο μοτίβο αντιπάθειας όταν επικυρώνεται από τη δράση: εάν αντιληφθείτε ότι κάποιος σας έχει πληγώσει, ο φόβος σας γι 'αυτούς γίνεται λογικός.



Τα αρνητικά μας συναισθήματα απέναντι σε κάποιον γίνονται ισχυρότερα καθώς οι κακές εμπειρίες μαζί τους συσσωρεύονται και αυτές οι αρνητικές σκέψεις πυροδοτούν την αντίδραση μάχης ή πτήσης στο σώμα μας, κάνοντάς μας να σκεφτούμε «Μισώ τους ανθρώπους» ή ένα συγκεκριμένο άτομο.

πώς να βοηθήσετε κάποιον από την κατάθλιψη

Πώς να αντιμετωπίζετε άτομα που δεν σας αρέσουν

Ίσως χρειαστεί να εργαστείτε σε ένα έργο με έναν δύσκολο συνάδελφο. Ή ο μεγαλύτερος εχθρός σας συνεχίζει να εμφανίζεται σε επαγγελματικούς αναμίκτες και κοινωνικές λειτουργίες. Το χειρότερο απ 'όλα, μπορεί να ανακαλύψετε ότι τα πιο ενοχλητικά μέλη της οικογένειάς σας έρχονται για δείπνο. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι μπορούν να χειριστούν προβληματικές προσωπικότητες με τις οποίες πρέπει να αλληλεπιδράσουν. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πέντε στρατηγικές για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας για να αντιμετωπίσετε ακόμη και τους πιο δύσκολους ανθρώπους.

Μείνε ήρεμος

Συναισθήματα μπορεί να είναι σαν τζίνι: μόλις τους αφήσετε να βγει από το μπουκάλι, είναι δύσκολο να τα ξαναμπείτε. Εάν ξέρετε ότι θα ασχοληθείτε με κάποιον που σας αγχώνει, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ηρεμήστε το μυαλό σας. Προσπαθήστε να το αφήσετε. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να τρώτε τις λέξεις που δεν λέτε ποτέ.

Εστίαση κατά την επικοινωνία

Μερικές φορές είναι δελεαστικό να αναφέρουμε παρελθόν φαινομενικά συναφείς συγκρούσεις όταν αντιμετωπίζουμε τρέχουσες. Δυστυχώς, αυτό συχνά θολώνει το ζήτημα και καθιστά λιγότερο πιθανή την εξεύρεση αμοιβαίας κατανόησης και μια λύση στο τρέχον ζήτημα.

πώς να επικοινωνήσετε με το αυτιστικό παιδί

Διατηρήστε τα όρια

Εάν ένα άτομο σας κάνει να αισθάνεστε ακριβώς με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά που αλληλεπιδράτε μαζί του, σκεφτείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε όρια που θα σας κρατήσουν υγιείς.

Προσδιορίστε τι σας ενοχλεί για το άτομο

Ξεκαθαρίστε τι σας οδηγεί. Παραμείνετε στα γεγονότα και κάντε το καλύτερο δυνατό για να κρατήσετε το συναίσθημά σας από αυτό. Όταν προσδιορίζετε τι σας ενοχλεί και σκάβετε λίγο βαθύτερα για να ξεπεράσετε τη συμπεριφορά, μπορείτε να φτάσετε σε μια στρατηγική που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άτομο και τη συμπεριφορά του με τον πιο θετικό τρόπο.

Να προσέχετε το σώμα σας

Περάστε χρόνο δίνοντας προσοχή στο δικό σας σώμα όταν είστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι με κάποιον: Πώς αισθάνεστε τα συναισθήματά σας να έρχονται; Είναι η πίεση στο στήθος σας, η ένταση στους μύες σας ή η ένταση στο σαγόνι; Όλα αυτά τα φυσικά συμπτώματα είναι παραδείγματα κοινών απαντήσεων σε ανησυχία ή καταστάσεις που προκαλούν θυμό. Και όλα αυτά τα συμπτώματα έχουν επίσης φυσική κατάσταση τρόποι ανακούφισης ή μείωσής τους .

Θυμηθείτε, είστε στον έλεγχο

Εάν κάποιος ασχολείται με τα νεύρα σας, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα του γιατί είστε θυμωμένοι ή ενοχλημένοι ή τι μπορεί να γίνει γι 'αυτό. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε κάποιον άλλο να περιορίσει την ευτυχία ή την επιτυχία σας.

Αν βρεθείτε να λέτε 'Μισώ τους ανθρώπους' ή ότι σας στέλνουν τα σχόλια ενός συγκεκριμένου ατόμου, ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι είστε ευχαριστημένοι. Θυμηθείτε ότι έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Μην αφήσετε κάποιον να αποκτήσει εξουσία πάνω σας μόνο επειδή σκοτεινιάζουν στιγμιαία την ημέρα σας.