Χρειάζεται η κατάσταση της ψυχικής υγείας σας να ευθυγραμμιστεί με τη σύντροφό σας;

Ένας στους πέντε Αμερικανούς ενήλικες βιώστε προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος, PTSD, κατάχρηση ουσιών και πολλά άλλα. Αυτά τα ζητήματα μπορούν να επηρεάσουν κάθε πτυχή της ζωής, συμπεριλαμβανομένων, φυσικά, της ρομαντικής σχέσης σας.

Μερικοί ανησυχούν ότι τα ζητήματα ψυχικής υγείας τους θα σαμποτάρουν τη σχέση τους. Άλλοι πιστεύουν ότι τα πράγματα θα είναι πιθανώς καλύτερα εάν ο σύντροφός τους έχει παρόμοιο πρόβλημα. Είναι απαραίτητες οι συμβατές εμπειρίες με την ψυχική υγεία για μια επιτυχημένη σχέση;

Τα οφέλη από την κατανόηση των ζητημάτων του συνεργάτη σας από πρώτο χέρι

Από τη μία πλευρά, τα άτομα με παρόμοια θέματα θα καταλάβουν το ένα το άλλο σε βαθύτερο επίπεδο. Για παράδειγμα, αν παλεύετε με κοινωνικό άγχος και ο σύντροφός σας, τότε δεν χρειάζεται να εξηγείτε συνεχώς γιατί αποφεύγετε τις κοινωνικές εκδηλώσεις. Ο σύντροφός σας ξέρει γιατί και μπορεί εύκολα να εννοηθεί. Δεν θα σας ωθήσουν να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε άβολα ή να συμπεριφέρεστε ενσυναισθητικά.

πρέπει να επιστρέψω μαζί με τον πρώην μου;

Επιπλέον, ο σύντροφός σας θα καταλάβει πότε πρέπει να αφιερώσετε χρόνο από τη σχέση μέχρι πηγαίνετε στη θεραπεία ή στον ψυχίατρό σας. Μπορεί επίσης να κατανοούν τις παρενέργειες του φαρμάκου, όπως η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, ιδιαίτερα εάν έχουν υποστεί οι ίδιοι από παρενέργειες.

Τα μειονεκτήματα της κοινής χρήσης ζητημάτων

Ωστόσο, υπάρχει ένα μειονέκτημα να έχετε τα ίδια προβλήματα ψυχικής υγείας με τον σύντροφό σας.

Πρώτον, εάν και οι δύο παλεύετε με τα ίδια ζητήματα, τότε θα είναι δύσκολο για σας να σπρώξετε ο ένας τον άλλον έξω από τις ζώνες άνεσής σας. Στο παραπάνω παράδειγμα, εάν είστε κάποιος με κοινωνικό άγχος και ο σύντροφός σας το έχει επίσης, είναι τόσο ανήσυχοι για τη συμμετοχή σε κοινωνικές εκδηλώσεις όπως εσείς. Επομένως, είναι λιγότερο πιθανό να σας ενθαρρύνουν με ενθουσιασμό να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να πάνε στην εκδήλωση ούτως ή άλλως. Σίγουρα είναι λιγότερο πιθανό να σας βοηθήσουν.

Επιπλέον, άτομα με παρόμοια προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να καταλήξουν μηρυκαστικός μαζί για τα ζητήματά τους και ότι είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν ορατό για την αντιμετώπισή τους. Καταθλιπτικοί άνθρωποι , συγκεκριμένα, μπορεί να αναπτύξει εξαιρετικά αρνητικούς τρόπους προβολής του κόσμου, οι οποίοι στη συνέχεια επικυρώνονται από τον σύντροφό τους, ο οποίος μοιράζεται αυτόν τον αρνητικό φακό.

πώς να μιλήσω σε φίλο με κατάθλιψη

Μπορείτε να δείτε πώς αυτό θα καταλήξει να κάνουν και οι δύο σύντροφοι να αισθάνονται ακόμη πιο καταθλιπτικοί. Συχνά, όταν και οι δύο άνθρωποι σε μια σχέση πάσχουν από παρόμοια προβλήματα, είναι εύκολο να αισθανόμαστε ότι όλοι στον κόσμο αισθάνονται τον ίδιο τρόπο που κάνουν. Δεν υπάρχει παράθυρο στον υπόλοιπο κόσμο, όπου οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται και να συμπεριφέρονται πολύ διαφορετικά. Η σχέση αναπτύσσει τυφλούς, με μια έννοια, όπου και οι δύο συνεργάτες δεν μπορούν να δουν έξω από τη δική τους κοινή κοινή άποψη.

Κάθε σχέση είναι μοναδική

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι πρέπει να αρνούνται απόλυτα να γνωρίσουν εκείνους με παρόμοια ζητήματα, ή θα πρέπει να αναζητήσουν συνεργάτες με διαφορετικά θέματα ή χωρίς προβλήματα (εάν υπάρχουν τέτοια άτομα!). Κάθε σχέση είναι μοναδική , και έχει τα δυνατά και τα ελαττώματα του. Συνολικά, ωστόσο, είναι επιτακτική ανάγκη να γνωρίζετε τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να αλληλεπιδράσουν τα ζητήματα σας και του συντρόφου σας και το εύρος των πιθανών αποτελεσμάτων.

τι να κάνετε αν έχετε άγχος

Εάν παρατηρήσετε ότι σας ζητήματα εικόνας σώματος του φίλου , για παράδειγμα, σας κάνουν να αισθάνεστε πιο αρνητικοί για το σώμα σας, είναι σημαντικό να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε αυτό το αποτέλεσμα για ό, τι είναι, αντί να ενταχθείτε σε πρότυπα διαταραγμένης διατροφής.

Εξερευνήστε τις επιλογές ψυχικής υγείας σας

Αυτός ο τύπος αντικειμενικότητας είναι πολύ δύσκολος και μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια του a θεραπευτής . Η συμβουλευτική για ζευγάρια είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για να βοηθήσει τους συνεργάτες να αποκτήσουν περισσότερες γνώσεις για το πώς τα θέματα ψυχικής υγείας τους επηρεάζουν ο ένας τον άλλον.

Η αναγνώριση της αλληλεπίδρασης μεταξύ των ζητημάτων σας και εκείνων του συντρόφου σας μπορεί να βάλει τη σχέση σας σε μια πολύ πιο υγιή διαδρομή, οπότε μην ντρέπεστε να επικοινωνήσετε για βοήθεια. Μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ενός δυσλειτουργική σχέση και ένα υγιές, το οποίο βοηθά και τους δύο συνεργάτες να αισθάνονται ικανοποιημένοι και χαρούμενοι.