Αγαπητέ θεραπευτή: Δεν θα μου αρέσει όταν είμαι θυμωμένος

Αγαπητέ θεραπευτή: Δεν θα μου αρέσει όταν είμαι θυμωμένος

Το να μοιράζομαι σκέψεις και συναισθήματα με τον θεραπευτή μου είναι ένα πράγμα - το να ενεργώ σύμφωνα με τις συμβουλές που μου δόθηκαν είναι ένα εντελώς διαφορετικό θηρίο.

- από τον Ανώνυμο χρήστη Talkspace



Αυτό είναι το τρέχον μου δίλημμα: Έχουν περάσει μερικές εβδομάδες από τότε που μπήκα σε αυτό το θεραπευτικό πράγμα, και ο θεραπευτής μου γνωρίζει τώρα περισσότερα για μένα από πολλούς από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς μου. Και παρόλο που πιστεύω ότι το να μοιράζομαι τα συναισθήματά μου είναι καλό, αυτό που πραγματικά θέλω είναι ένα αποτελεσματικό σχέδιο δράσης για να τους αποτρέψω να κάνουν ακριβώς αυτό που πάντα κάνουν - να παρεμβαίνει στην κατά τα άλλα ευτυχισμένη μου ύπαρξη.

δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ καλών και κακών πραγμάτων

Έχω πολύ θυμό. Δεν είναι σαν να περπατάω στο δρόμο, να χτυπάω τους ανθρώπους κάθε φορά που κάποιος κάνει κάτι που δεν μου αρέσει, αλλά αισθάνομαι ότι βράζει μέσα μου πιο συχνά που θα ήθελα να παραδεχτώ. Τη στιγμή που η σκανδάλη μου γυρίζει από την ουδέτερη στη λειτουργία HULK, γνωρίζω τη μετατόπιση της διάθεσής μου, αλλά όχι πάντα για το πώς με κάνει να συμπεριφέρομαι. Μέχρι να συνειδητοποιήσω τι συμβαίνει, είμαι πράσινος και κακός και δεν μου μιλάει. δεν θα με ήθελες όταν είμαι θυμωμένος. Και ενώ τείνω να πιάσω τον εαυτό μου αμέσως μόλις χάσω την ψυχραιμία μου, είναι λίγο αργά να κάνω κάτι για αυτό.





Ο θεραπευτής μου και εγώ εργαζόμαστε ενεργά για τον εντοπισμό των συναισθηματικών μου σκανδαλισμών καθώς και για την εύρεση τρόπων αντιμετώπισης τους εποικοδομητικά. Έχω πολλά τόνους χρήσιμου υλικού ανάγνωσης και ασκήσεις για να δοκιμάσω μόνος μου. Μέχρι στιγμής, κατάφερα να εφαρμόσω πολύ λίγα από όσα έμαθα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η λίστα των σκανδάλη μου είναι πολύ καταραμένη και καταλαβαίνω ποια από αυτές προκαλεί αυτό ή ότι η υπερβολική αντίδραση αποδεικνύεται εξαιρετικά δύσκολη. Επιπλέον, επειδή εκτοξεύομαι τόσο γρήγορα, η ικανότητά μου να απομακρύνω τα συναισθήματά μου αυτή τη στιγμή είναι ουσιαστικά ανύπαρκτη, καθιστώντας σχεδόν κάθε αντιπαράθεση μια διαρκή.

Πιστεύω ότι ο θεραπευτής μου προσπαθεί να με διδάξει διπλωματία - να απομακρυνθεί με σεβασμό από ένα επιχείρημα αντί να πηδήξει στην ευκαιρία να ασκήσω τον εαυτό μου και να ασχοληθώ. Πρέπει να σκεφτώ πρώτα και να δράσω αργότερα - ίσως αφού είχα χρόνο να προσδιορίσω ποια θα είναι η αντίδρασή μου. Αλλά επειδή η υπομονή δεν ήταν ποτέ η ισχυρή μου φόρμα, θέλω να συμπιέσω τα μαθήματα που πρέπει να μάθω κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών σε έναν οδηγό μεγέθους τσέπης για να συμβουλευτώ όποτε χρειάζομαι συμβουλές. Αλλά αυτό θα ήταν δυνατό μόνο εάν κάθε θεραπευτής χρησιμοποιούσε το ίδιο πρόγραμμα θεραπείας για κάθε πελάτη, κάτι που δεν το κάνει.



μπορεί το άγχος να οδηγήσει σε κατάθλιψη

Μην με παρεξηγείτε. Δεν παίρνω πίσω όσα έγραψα την περασμένη εβδομάδα. Και αρχίζω να αισθάνομαι αισιόδοξος να φτάσω σε ένα μέρος όπου η ψυχραιμία μου είναι υπό έλεγχο. Μακάρι να φαινόταν λίγο πιο εφικτό στο άμεσο μέλλον, καθώς ασχολούμαι με ανθρώπους που δεν έχουν σημασία για τα όριά μου. έχετε σχέσεις που πρέπει να επιδιορθωθούν. και συμμετέχω σε συγκρούσεις που πρέπει να επιλυθούν. Γνωρίζω ότι τελικά θα ασχοληθώ με όλα τα θέματα και θα γίνω καλύτερος άνθρωπος για αυτό. Γαμώτο, είναι πολύ πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις.

Και όμως, χάρη στον θεραπευτή μου, αυτός ο Χαλκ είναι τώρα λίγο λιγότερο θυμωμένος.

Σας αρέσει αυτό που μόλις διαβάσατε; Λάβετε νέες αναρτήσεις στα εισερχόμενά σας: