6 τρόποι αντιμετώπισης ατόμων που είναι απομακρυσμένα

Αστροναύτης στο διάστημα

Μερικοί άνθρωποι διατηρούν συναισθήματα και συναισθήματα κοντά στο γιλέκο. Δεν είναι κακοί άνθρωποι, αλλά μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν αντιμετωπίζουμε μόνο περιστασιακές λάμψεις της αφρώδους προσωπικότητάς τους. Οι αργοί χρόνοι απόκρισης των μηνυμάτων τους (αφήνοντάς σας 'σε ανάγνωση') και οι μη αποδεκτές προσκλήσεις σας κάνουν να νιώθετε ανεπιθύμητοι ή ότι είστε το μόνο άτομο που καταβάλλει κάθε προσπάθεια.



Έχοντας μια καρδιά με καρδιά με ένα χαρούμενο, φιλικό άτομο, σπάνια αισθάνεται σαν αγώνας. Αλλά αν όλοι ήταν χαρούμενοι και φιλικοί, θα είχαμε ήδη παγκόσμια ειρήνη. Η ενασχόληση με άτομα που είναι απομακρυσμένα φαίνεται να αποτελεί μεγαλύτερη πρόκληση.

Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είναιπροσπαθείγια να σε κάνει να νιώθεις άσχημα. Και ευτυχώς, η συνέχιση της προσπάθειας μπορεί να σας ανταμείψει με έναν υπέροχο νέο φίλο ή μια στενότερη σχέση με ένα οικείο πρόσωπο.





Είτε αυτό το μακρινό άτομο είναι μέρος μιας αναπτυσσόμενης σχέσης, ενός μέλους της οικογένειας που πάντα θαυμάσατε, ή ενός πρόσφατα αδέλφιου σύζυγος , εδώ είναι πώς να τους δείξετε ότι εκτιμάτε την παρουσία τους.

Έχετε ενσυναίσθηση

Ορισμένα χαρακτηριστικά και ψυχικές ασθένειες οδηγούν σε μακρινή προσωπικότητα. Τα ανασφαλή στυλ προσκόλλησης, όπως η διαταραχή της αντιδραστικής προσκόλλησης και η ανασταλμένη διαταραχή κοινωνικής δέσμευσης, μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους διστακτικούς να ξεκινήσουν συνομιλίες, να αναζητήσουν άνεση στην παρέα των άλλων ή να ζητήσουν αυτό που θέλουν άμεσα.



Ωστόσο, επειδή κάποιος είναι μακρινός δεν σημαίνει ότι πληροί τις προϋποθέσεις για αυτές τις διαταραχές. Στην πραγματικότητα, το DSM λέει ότι αυτές οι συμπεριφορές πρέπει να υπάρχουν πριν πέντε ετών να μετρά ως «διαταραχή». Ανησυχία και κατάθλιψη μπορεί επίσης να εκδηλωθεί εύκολα ως απόσταση. Το να απομακρύνετε τους αγαπημένους σας είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα κατάθλιψης.

Ακόμη και λιγότεροι στρεσογόνοι παράγοντες, όπως η αγορά σπιτιού, οι τελικοί ή η βοήθεια σε έναν άρρωστο συγγενή μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε κάποιον να υποχωρήσει και να ενεργήσει μακριά.

Μπορεί να μην γνωρίζετε συγκεκριμένα τι προκαλεί ένα άτομο να αποστασιοποιηθεί. Μπορεί να μηνθέλωνα ξέρετε, και αυτό είναι εντάξει. Μην πιέζετε για εξήγηση. Αλλά έχετε ενσυναίσθηση όταν φτάσετε: Η άρνηση να μοιραστείτε εύκολα συναισθήματα δεν σημαίνει ότι είναι αγενείς ή δεν σας αρέσουν.

Ανοίξτε τον εαυτό σας

Μερικοί απόμακροι άνθρωποι αγωνίζονται να μοιραστούν τα συναισθήματά τους. Μπορεί να ντρέπονται από τα συναισθήματά τους ή να φοβούνται ότι είναι ευάλωτα.

Όταν ασχολείστε με ένα μακρινό άτομο, σκεφτείτε να κάνετε μερικά άλματα ευπάθειας μόνοι σας. Μην αποκαλύψετε ολόκληρη την ιστορία της ζωής σας - που μπορεί να τρομάξει ακόμη και τον πιο φιλικό ξένο! - αλλά δείξτε τους ότι δεν φοβάστε τη σοβαρή συνομιλία. Κάνοντας αυτό το πρώτο τρομακτικό βήμα, μπορείτε επίσης να τους ανοίξετε.

Δώστε τους χρόνο

Η επίδειξη της ευπάθειας είναι ένας φανταστικός τρόπος για να προσελκύσετε ένα μακρινό άτομο. Απλώς λάβετε υπόψη: η απόσταση δεν αλλάζει σε μία συνομιλία. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να ανοίξει πλήρως ο φίλος σας.

Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο είναι μακρινό επειδή κοινωνικοποίηση αυξάνει το άγχος τους, μπορεί να έχουν την ενέργεια μόνο για μία συνομιλία την εβδομάδα. Σκεφτείτε τους συναισθηματικούς πόρους τους όπως μια μπαταρία: κάθε αλληλεπίδραση μειώνει τη φόρτιση. Ο χρόνος ανεφοδιασμού είναι υποχρεωτικός, επομένως τα κείμενα ενδέχεται να είναι αργά ή να απορρίψουν την επόμενη πρόσκλησή σας.

Η πρόοδος της σχέσης μπορεί να είναι συναρπαστική, αλλά μην απογοητευτείτε όταν ένα μακρινό άτομο κινείται πιο αργά από εσάς.

πώς να βοηθήσετε ένα καταθλιπτικό άτομο

Γίνε Φρανκ

Όταν μιλάτε με τον φίλο σας, φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε Έχω επικεντρωθείΓλώσσα : «Αισθάνομαι ότι δεν με σέβεσαι όταν αγνοείς τα μηνύματα κειμένου μου» αντί για «Σέβεσαι όταν αγνοείς τα κείμενά μου». Οι κατηγορίες μπορεί να τις κάνουνπερισσότερομακρινός.

Γρήγορη προειδοποίηση: είναιειλικρινής, όχι σκληρό. Δεδομένου ότι η απόσταση μπορεί να οφείλεται σε κατάθλιψη και άγχος, η αποφυγή σκληρής κριτικής είναι η καλύτερη. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν τη δική τους απόσταση η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ , και ένα heads-up μπορεί να τους κάνει μια χάρη.

Δώστε προσοχή σε αυτό που λειτουργεί

Όποτε αλληλεπιδράτε, παρακολουθείτε στενά τι λειτουργεί - και τι τους κάνει να αποφεύγουν. Τους ενθάρρυνε η κοινή χρήση των δικών σας αγώνων ή τα βρήκατε πιο μακριά μετά από αυτήν τη συνομιλία; Έκαναν μια προσπάθεια να φτάνω πιο συχνά αφού τους έλεγες πώς σε κάνει να νιώθεις η απόσταση τους; Δεν θέλετε να πνίξετε κάποιον που προτιμά λιγότερη αλληλεπίδραση.

Σεβαστείτε τις διαφορές σας

Θυμηθείτε, κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Ανάλογα με τους λόγους της απόστασής τους, ενδέχεται να ανταποκρίνονται καλύτερα σε διαφορετικές προσεγγίσεις. Γνωρίστε τους και θα μπορείτε να προβλέψετε καλύτερα τι τους κάνει να τσεκάρουν.

Το να κάνεις φίλους είναι σημαντικό - καθώς γνωρίζει τους παλιούς φίλους και την οικογένεια καλύτερα. Αλλά αν η απόσταση χαλάσει στο δικό σας ψυχική υγεία , κάντε ένα διάλειμμα για το δικό σαςτο δικόχάρη. Και αν η απόκρισή τους σας αφήσει λυπημένους, η συζήτηση με τον θεραπευτή σας μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε προσδοκίες ή εμπόδια.