Πώς να καλλιεργήσετε μια ψυχικά υγιή κουλτούρα γραφείου
Οι Αμερικανοί περνούν πάνω από 90.000 ώρες στη δουλειά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, οπότε δεν είναι σοκαριστικό το γεγονός ότι το εργασιακό περιβάλλον παίζει ρόλο στην ψυχική υγεία των εργαζομένων. Η σταδιοδρομία μπορεί να επηρεάσει εξάντληση , στρες , και αίσθημα συγκλονισμού στην καθημερινή σας ζωή. Μερικοί μάλιστα θεωρούν ότι απομακρύνονται από τη σταδιοδρομία τους προκειμένου να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία.
lexapro vs zoloft αύξηση βάρους
Είτε είστε διευθυντής, στέλεχος ή μέλος ομάδας, υπάρχουν τρόποι - τόσο μεγάλοι όσο και μικροί - μπορείτε να βοηθήσετε στη βελτίωση της συνολικής κουλτούρας του γραφείου σας , που μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο τόσο στην παραγωγικότητα όσο και στο ηθικό.
3 τρόποι για να κάνετε το γραφείο σας ψυχικά υγιέστερο
Είτε ξεκινά ως ένα φιλικό χαμόγελο καθώς περπατάτε στο γραφείο, είτε κρατώντας την πόρτα για κάποιον, το παράδειγμα μπορεί να είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους να επηρεάσετε τους άλλους. Αυτές οι πράξεις μπορεί να μοιάζουν με μικρά πράγματα, αλλά μπορεί να έχουν πολύ μεγάλο αντίκτυπο όταν γίνουν ο κανόνας στο γραφείο.
1. Προσπαθήστε για περισσότερη ενσυναίσθηση και συμπόνια
Και τα δυο ενσυναίσθηση και συμπόνια είναι τρόποι να δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο . Εάν οι υπάλληλοι γνωρίζουν ότι μπορούν να είναι εκ των προτέρων και ειλικρινείς μαζί σας - εάν καθυστερούν λόγω καθυστέρησης στο τρένο ή έχουν οικογενειακή κατάσταση έκτακτης ανάγκης - θα νιώσουν και οι δύο άνετοι να το πράξουν, και λιγότερο επηρεασμένοι από αυτούς τους άγχους που είναι εκτός ελέγχου.
Οι εργαζόμενοι που αισθάνονται ότι είναι ασφαλείς στην εργασία μπορούν να είναι πιο παραγωγικοί χωρίς αδικαιολόγητο άγχος!
2. Πρακτική ευγνωμοσύνη
Δίνοντας προσοχή σε αυτό που είστε ευγνώμονες μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους καθημερινούς άγχους τοποθετώντας τους σε προοπτική, και μπορεί επίσης οδηγούν σε μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή .
Δοκιμάστε να ξεκινήσετε κάθε μέρα με τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Ίσως ξεκινάτε μια τρέχουσα σημείωση στο τηλέφωνό σας, κρατάτε ένα μικρό σημειωματάριο ή χρησιμοποιείτε κολλώδεις σημειώσεις για αυτό που είστε ευγνώμονες. Προκαλέστε τον εαυτό σας να μην το επαναλάβετε στη λίστα που τρέχετε… θα εκπλαγείτε όλα όσα θα βρείτε! Ενώ εργάζεστε με κάποιον, μπορείτε ακόμη και να μοιραστείτε με έναν συνεργάτη γιατί είστε ευγνώμονες γι 'αυτόν.
3. Έχετε μια πολιτική ανοιχτών θυρών
Δημιουργία σαφείς γραμμές επικοινωνίας ανάμεσα σε εσάς, τους συναδέλφους σας και τους υπαλλήλους σας, μπορείτε να βοηθήσετε όλους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και πιο άνετα στο χώρο εργασίας. Με αυτήν την «πολιτική ανοιχτών θυρών» μπορείτε να σκεφτείτε τι λέει ο φυσικός χώρος γραφείου σας για τον πολιτισμό. Είναι κλειστές οι πόρτες; Τα άτομα χωρίζονται μεταξύ τους;
Εξετάστε τους κοινόχρηστους χώρους εργασίας και τους ανοιχτούς χώρους για πιο αποτελεσματική ομαδική συνεργασία και συνομιλία.
Γιατί είναι επωφελής για την εταιρεία σας
Οι εργοδότες που παρέχουν παροχές που δεν σχετίζονται άμεσα με την καθημερινή εταιρεία της εταιρείας δείχνουν στους υπαλλήλους ότι εκτιμούνται ως άτομο εκτός του γραφείου. Το να επιτρέπετε στους υπαλλήλους σας να μεγαλώνουν και ως άνθρωποι, είναι ισχυρό. Η δημιουργία ενός ψυχικά υγιούς χώρου γραφείου μπορεί να βοηθήσει με:
- Κράτηση. Οι εργαζόμενοι είναι λιγότερο πιθανό να αποχωρήσουν από την εταιρεία εάν αισθάνονται ασφαλείς και άνετοι όταν εργάζονται με τους γύρω τους. Η πρόσληψη νέων υπαλλήλων και το υψηλό ποσοστό κύκλου εργασιών μπορεί να είναι δαπανηρή για μια εταιρεία. Θα εξοικονομήσει τελικά έναν χρόνο και χρήματα μιας επιχείρησης εάν δεν αναζητούν συνεχώς νέους υπαλλήλους.
- Παραγωγικότητα. Όταν οι εργαζόμενοι δεν αποσπούν την προσοχή από άλλους στρεσογόνους παράγοντες, ανησυχούν για έναν συνάδελφο ή αφεντικό και τελικά αισθάνονται χαρούμενοι στη δουλειά τους, μπορούν να είναι πολύ πιο παραγωγικοί στο χώρο εργασίας, δίνοντας στην επιχείρηση το 110% και την πλήρη προσοχή τους.
Η παροχή πόρων στους εργαζομένους πέραν του ανθρώπινου δυναμικού μπορεί να τους επιτρέψει μια διέξοδο για προσωπικά ζητήματα, για να τους κρατήσει πιο παρόντες στην εργασία. Και πάλι, οι πόροι που σας δείχνουν ότι εκτιμούν τους υπαλλήλους ως άτομα τους επιτρέπουν να είναι οι καλύτεροι και πιο παραγωγικοί εαυτοί τους.
Αν αναζητάτε έναν νέο πόρο για να βοηθήσετε τους υπαλλήλους σας, ανακαλύψτε πώς το Talkspace αύξησε την παραγωγικότητα κατά την εργασία κατά 36%. Μαζί με την επίδειξη ευγένειας και ενσυναίσθησης στους υπαλλήλους σας, θα εμφανιστεί και στην ποιότητα της δουλειάς τους!
