Πότε το οικογενειακό δράμα γίνεται τοξικό;

Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει οικογενειακό δράμα τη μια ή την άλλη στιγμή. Για μερικούς ανθρώπους, υπάρχει αμφιβολία που συνεχίζεται μέχρι την ενηλικίωση. Για άλλους, είναι ένας δραματικός γονέας που εκφράζει την αποδοκιμασία του με πολύ προφανείς τρόπους. Κανείς δεν αισθάνεται καλά για την οικογενειακή σύγκρουση, αλλά, σε ορισμένες οικογένειες, είναι ανεκτή και αρκετά σπάνια. Ωστόσο, σε άλλες οικογένειες, το δράμα γίνεται συνεχής πηγή δυστυχίας και ακόμη και τοξικότητας.

Όταν το «Δράμα» γίνεται τοξικό

Το οικογενειακό δράμα γίνεται τοξικό όταν σε κάνει να νιώθεις άγχος, λυπημένος και θυμωμένος όταν το σκέφτεσαι την προοπτική να περάσετε χρόνο με τα μέλη της οικογένειάς σας . Εάν δεν υπάρχει άνεση ή θετικότητα όταν σκέφτεστε να κάνετε παρέα με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τότε είναι καιρός να ερευνήσετε βαθιά το στυλ αλληλεπίδρασης της οικογένειάς σας και τον αντίκτυπό του στη ζωή και την ψυχική σας υγεία.

πώς να αποτρέψετε τον εαυτό σας από μια κρίση άγχους

Ένας σημαντικός τρόπος με τον οποίο οι οικογένειες μπορούν να είναι τοξικές είναι όταν όλα τα μέλη της οικογένειας επιτρέπουν σε έναν αυτο-απορροφημένο ή δραματικό γονέα να ενεργεί με δυσλειτουργικούς τρόπους. Για παράδειγμα, εάν η μητέρα σας είναι πολύ δραματική και μπορεί να κλαίει με το καπέλο, άλλα μέλη της οικογένειας μπορεί να μάθουν να «περπατούν πάνω σε κελύφη αυγών» γύρω της. Ο πατέρας σας μπορεί να παρασύρει εσάς και τα αδέλφια σας για να μην πει τίποτα που θα μπορούσε να αναστατώσει τη μητέρα σας, κάτι που μπορεί να σημαίνει ότι κάθεστε τεντωμένοι, κάνοντας μικρές συζητήσεις και ελπίζοντας ότι η μητέρα σας δεν θα αντιδράσει άσχημα σε κανένα σχόλιο που κάνει κάποιος.

Αυτό το είδος κατάστασης, όπου όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να αστυνομεύσουν τις δικές τους συμπεριφορές για να μην ενοχλήσουν ένα συγκεκριμένο άτομο, μπορεί να είναι συχνή σε οικογένειες όπου ένα μέλος πάσχει από ναρκισσιστική ή Διαταραχή οριακής προσωπικότητας . Επίσης, όταν ένα μέλος της οικογένειας είναι άγχος ή κατάθλιψη, οι άνθρωποι μπορούν να προστατευθούν στενά ώστε να μην ενοχλούν αυτό το άτομο. Μια τέτοια οικογένεια γίνεται αγχωμένη και προστατευμένη, και οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ όλων των μελών της οικογένειας μπορεί να αισθάνονται αδέξιες, ακόμα και αν δεν περιλαμβάνουν το «ταλαιπωρημένο» μέλος της οικογένειας.

Παθητική επιθετικότητα και «αποδιοπομπαίος τράγος»

Ένας άλλος κλασικός τρόπος με τον οποίο το οικογενειακό δράμα μπορεί να γίνει τοξικό είναι όταν η παθητική επιθετικότητα είναι χαρακτηριστικό των οικογενειακών αλληλεπιδράσεων. Σε μια τέτοια οικογένεια, γίνονται πολλά σχόλια, αλλά εκφράζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι κρυφά και μπορεί να απορριφθεί αν κάποιος τους καλέσει. Σε σπίτια όπου οι άνθρωποι κάνουν συνεχώς παθητικά επιθετικά τρυπήματα το ένα στο άλλο, τα μέλη της οικογένειας μπορούν να αισθάνονται άβολα, συναισθηματικά ανασφαλή, ακόμη και να φωτίζονται.

γιατί οι άνθρωποι βγάζουν τα μαλλιά τους

Επιπλέον, ορισμένες οικογένειες έχουν ένα «αποδιοπομπαίο τράγο» ή ένα μέλος της οικογένειας που όλοι προσβάλλουν, άμεσα ή έμμεσα, και κατηγορούν για διάφορα προβλήματα. Ίσως είναι μια αδερφή που «δεν πήρε ποτέ τη ζωή της μαζί» ή έναν αδερφό που είναι παχύσαρκος και χρησιμεύει ως το άκρο των αστείων όλων. Μπορεί ακόμη και να είναι ένας γονέας που είναι ευγενικός. Εάν είστε εσείς, τότε πιθανότατα είστε τρομοκρατημένοι από οικογενειακές συναντήσεις λόγω του εκφοβισμού από τα μέλη της οικογένειάς σας, συμπεριλαμβανομένων σχολίων σχετικά με την εμφάνισή σας, τη δουλειά, τις σχέσεις και τη συνολική προσωπικότητά σας.

Υπερνίκηση της οικογενειακής τοξικότητας

Εάν βρεθείτε να φοβάσαι οικογενειακές συναντήσεις και να δικαιολογείς να μην καλέσεις σπίτι ή να πας σπίτι για οικογενειακές εκδηλώσεις ή διακοπές, είναι χρήσιμο να σκεφτείς αν το οικογενειακό δράμα έχει φτάσει σε τοξικά επίπεδα.

Όταν δεν μπορείτε να ανεχθείτε να περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας και ακόμη και να έχετε συναισθηματικά ή σωματικά συμπτώματα ως απάντηση στη σκέψη να τα δείτε (π.χ., στομαχικοί πόνοι, πονοκεφάλους, κρίσεις πανικού), τότε. Ένας θεραπευτής μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να καταλάβει καλύτερα γιατί αισθάνεστε τόσο ενεργοποιημένοι από την οικογένειά σας, και πώς να ορίσετε συναισθηματικά και ακόμη και φυσικά όρια που μπορεί να σας επιτρέψουν να πλοηγηθείτε καλύτερα στην οικογένειά σας.

ζώντας με μια διπολική σύζυγο