Η ανεπιτήδευτη θλίψη της εγκυμοσύνης και της βρεφικής απώλειας
Η απώλεια ενός μωρού - είτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είτε μετά τη γέννηση - είναι μια από τις βαθύτερα οδυνηρές εμπειρίες που θα ζήσει ποτέ ένας γονέας. Ωστόσο, αυτές οι εμπειρίες είναι πιο συχνές από ό, τι συνειδητοποιούν οι περισσότεροι από εμάς. Σχετικά με 10-15% των γυναικών θα παρουσιάσουν αποβολή , σχετικά με 24.000 μωρά στις ΗΠΑ γεννιούνται κάθε χρόνο , και πάνω από χίλια μωρά πεθαίνουν κάθε χρόνο στις ΗΠΑ του SIDS . Η 15η Οκτωβρίου είναι η εθνική ημέρα μνήμης εγκυμοσύνης και απώλειας βρεφών και είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να συζητήσετε τη θλίψη που έχετε βιώσει εσείς ή ίσως κάποιος αγαπημένος σας.
Η σιωπή γύρω από την εγκυμοσύνη και την απώλεια βρεφών
Η απώλεια ενός μωρού είναι μια εμπειρία που αλλάζει τη ζωή και σε λίγες γυναίκες έχουν χρόνο και χώρο για να μιλήσουν ή ακόμα και να βιώσουν τα συναισθήματά τους - κάτι που συχνά αυξάνει μόνο τη δυσκολία. Για πολλές γυναίκες, η συζήτηση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων τους στιγματίζεται ή θεωρείται ταμπού. Οι γυναίκες αναμένεται να θρηνήσουν μόνες τους, να μείνουν έγκυες ξανά ή να «ξεπεράσουν» και να προχωρήσουν.
Επιπλέον, πολύ λίγοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης που αλληλεπιδρούν με τις μητέρες, κατά τη διάρκεια ή μετά την απώλεια τους, αντιμετωπίζουν πλήρως τις ψυχικές επιπτώσεις της εγκυμοσύνης και της βρεφικής απώλειας. Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν λίγα ενσωματωμένα κοινωνικά δίκτυα υποστήριξης για τις θρηνούμενες μητέρες - λίγα μέρη για τις μητέρες να στρέφονται για καθοδήγηση και υποστήριξη καθώς προχωρούν στη διαδικασία του θρήνου.
Οι μητέρες συχνά αφήνονται να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους σχεδόν μόνες τους, κάτι που μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να θεραπευτεί.
Πώς η εγκυμοσύνη και η βρεφική απώλεια επηρεάζουν την ψυχική υγεία
Ανεξάρτητα από το είδος της απώλειας που αντιμετωπίζετε, είτε πρόκειται για πρόωρη αποβολή, είτε για το θάνατο του νεογέννητου σας, η εμπειρία της απώλειας ενός παιδιού μπορεί να έχει βαθιές και διαρκείς επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία.
υπάρχει θεραπεία για τον ναρκισσισμό
Άγχος και κατάθλιψη
Για παράδειγμα, οι αποβολές - που συχνά απορρίπτονται από επαγγελματίες του τομέα της υγείας, επειδή είναι τόσο συχνές - προκαλούν συμπτώματα ανησυχία και κατάθλιψη τουλάχιστον 20% των πασχόντων . Αυτές οι επιδράσεις μπορούν να διαρκέσουν 1 έως 3 χρόνια μετά το γεγονός, επηρεάζοντας ακόμη και την εμπειρία μελλοντικών εγκυμοσύνης.
Τα στατιστικά στοιχεία είναι παρόμοια για τις γυναίκες που έχουν βιώσει τοκετό. Μελέτες δείχνουν ότι ο κίνδυνος εμφάνισης άγχους και κατάθλιψης αυξάνεται σημαντικά μετά τον τοκετό - και αυτό μπορεί να μεταδοθεί σε επόμενη εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες που έχουν βιώσει τοκετό είναι 22% πιο πιθανό να βιώσουν άγχος και 19,7% πιο πιθανό να βιώσουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μετά τον τοκετό.
PTSD
Οι γυναίκες που παρουσιάζουν απώλεια εγκυμοσύνης κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν PTSD. Συμπτώματα PTSD μετά την εγκυμοσύνη και την απώλεια βρεφών μπορεί να περιλαμβάνουν εφιάλτες, αίσθημα «μούδιασμα», δυσκολία στον ύπνο, αναδρομές και επανάληψη των γεγονότων της απώλειας με εμμονή, σχεδόν σε έναν βρόχο. Είναι κοινό για μητέρες που βιώνουν PTSD μετά από μια απώλεια για να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για το τι συνέβη, και να επικεντρωθούν στο «τι εάν» και τι θα είχαν κάνει διαφορετικά για να αποτρέψουν την απώλεια.
Πώς να βοηθήσετε τις μητέρες μετά την απώλεια
Οι περισσότεροι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης επικεντρώνονται στη σωματική υγεία της μητέρας μετά από απώλεια και συζητούν πότε είναι κατάλληλος ο χρόνος για το ζευγάρι να προσπαθήσει ξανά για ένα άλλο μωρό. Όμως όλο και περισσότεροι οργανισμοί υγείας είναι προτρέποντας τους παρόχους να ελέγχουν τις μητέρες για κατάθλιψη, άγχος και άλλες προκλήσεις ψυχικής υγείας μετά την απώλεια ενός παιδιού.
Αυτός ο έλεγχος δεν πρέπει να πραγματοποιείται μόνο τις εβδομάδες αμέσως μετά την απώλεια. οι μητέρες αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας μήνες - ακόμη και χρόνια μετά από μια απώλεια - και ο τρόπος με τον οποίο μια μητέρα βιώνει τις πιθανές επακόλουθες εγκυμοσύνες της θα επηρεαστεί από την προηγούμενη απώλεια της.
Εάν είστε το αγαπημένο πρόσωπο μιας μητέρας που έχει υποστεί απώλεια εγκυμοσύνης, το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε καλός ακροατής. Επικυρώστε τα συναισθήματα της μητέρας και αποθαρρύνετέ την να κατηγορήσει τον εαυτό της. Βοηθήστε την να φροντίσει τις άμεσες ανάγκες της: φέρτε την τροφή της, προσέξτε τα άλλα παιδιά της ώστε να μπορεί να ξεκουραστεί κ.λπ. φροντίδα ψυχικής υγείας για τις ανάγκες της.
Πού να ζητήσετε βοήθεια μετά την απώλεια
Εάν αντιμετωπίσατε βρεφική απώλεια, είτε πρόσφατα, πριν από λίγους μήνες, ή ακόμα και αν έχουν περάσει χρόνια, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει πολλή ευγενική, συμπονετική, μη κρίσιμη βοήθεια.
Ορισμένες μητέρες θεωρούν ευεργετικό να μιλούν σε έναν θεραπευτή που έχει ιστορικό στην εγκυμοσύνη και την απώλεια παιδιών. Μπορεί να προτιμάτε έναν αυτοθεραπευτή ή μπορεί να το βρείτε διαδικτυακές επιλογές θεραπείας είναι πιο βολικό για εσάς και ότι η εμπιστευτικότητα είναι χρήσιμη καθώς επεξεργάζεστε την απώλεια σας.
Υπάρχουν επίσης προσωπικές και διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης για μητέρες που έχουν υποστεί εγκυμοσύνη ή απώλεια βρεφών. Ίσως είναι πολύ θεραπευτικό να συνδεθείτε με άλλες μητέρες που έχουν βιώσει κάτι παρόμοιο με αυτό που έχετε. Μπορεί να αισθάνεται ότι κανείς δεν «παίρνει» πραγματικά αυτό που αισθάνεσαι, αλλά μπορεί να διαπιστώσεις ότι άλλοι που βρίσκονται σε παρόμοια βάρκα θα μπορούν να συμπάσχουν περισσότερο από άλλους.
Όποια και αν είναι η οδός που αποφασίσετε είναι κατάλληλη για εσάς, μην παραμελήσετε την ψυχική σας υγεία. Τα δύσκολα συναισθήματά σας δεν είναι αυτά που πρέπει να προσπαθήσετε να απομακρύνετε . Τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα και αξίζετε την ευκαιρία να νιώσετε καλύτερα.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας: Δεν πρέπει να κατηγορήσετε
Εάν είχατε απώλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τη γέννηση, είναι τόσο σημαντικό να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το τι συνέβη. Είναι τόσο εύκολο να το κάνετε - τελικά, στις περισσότερες περιπτώσεις, θέλατε πραγματικά το μωρό σας και κάνατε ό, τι ήταν δυνατόν για να παραμείνετε υγιές και να διατηρήσετε το μωρό σας ασφαλές. Αλλά η απώλεια βρεφών ή παιδιών δεν είναι δικό σας λάθος. δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσατε να κάνετε για να το αποτρέψετε.
Μην ελαχιστοποιήσετε τα συναισθήματά σας
Ορισμένες γυναίκες λένε ότι αυτό που βίωσαν δεν ήταν τόσο κακό όσο θα μπορούσε να ήταν, ή ήταν λιγότερο τραγικό από αυτό που βίωσε κάποιος άλλος. Είναι τόσο σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν συγκρίσεις εδώ: τα συναισθήματά σας για το τι συνέβη είναι αληθινά.
Τελικά, θα είστε σε θέση να αποδεχτείτε ότι η εγκυμοσύνη και οι απώλειες βρεφών είναι από τις τραγωδίες ζωής που είναι πέρα από τον έλεγχό μας - τόσο απαίσια και οδυνηρή όσο είναι. Θα χάσετε πάντα αυτό που θα μπορούσε να είναι και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστεότικαι η απώλεια - για να είναι μέρος της ζωής σας.
Απλά ξέρετε, θα είστε εντάξει. Τελικά, θα μπορείτε να προχωρήσετε από αυτό και να ζήσετε μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή. Είστε ανθεκτικοί, ισχυρότεροι από ό, τι γνωρίζετε και θα περάσετε.
