Τα θέματα ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι ομοφυλόφιλοι

Τα ζητήματα ψυχικής υγείας είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν οι ομοφυλόφιλοι πέρα ​​από τις διακρίσεις και το στίγμα. Για να κατανοήσουμε πλήρως πώς ο σεξουαλικός προσανατολισμός τους επηρεάζει την ψυχική τους υγεία, πρέπει να εξετάσουμε υπαρξιακές κρίσεις, οικογενειακά προβλήματα, στερεότυπα, τις επιπτώσεις της κοινότητας των ΛΟΑΤ και πολλά άλλα. Όλα αυτά τα ζητήματα κάνουν γκέι άντρες πιο πιθανό να αναπτύξει μια ψυχική ασθένεια ή να πεθάνει από αυτοκτονία.

Συνεχίστε να διαβάζετε εάν ενδιαφέρεστε να υποστηρίξετε τους ομοφυλόφιλους άνδρες βοηθώντας τους να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία και να διαδώσετε την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν. Εάν είστε ομοφυλόφιλος, αυτό το άρθρο μπορεί να είναι μια ευκαιρία να κατανοήσετε καλύτερα τα ζητήματά σας και να εξετάσετε ένα μονοπάτι για τη θεραπεία τους .

Εσωτερική ομοφοβία

Όταν οι ομοφυλόφιλοι περνούν χρόνια εκτεθειμένα σε ομοφοβική ρητορική, στερεότυπα και μύθους, υπάρχει ένα μέρος από αυτούς που εσωτερικεύουν αυτήν την αρνητικότητα και - συνειδητά ή υποσυνείδητα - πιστεύουν ότι είναι αλήθεια. Αυτό ονομάζεται εσωτερικοποιημένη ομοφοβία.

Περίληψη του αυτή η μελέτη από το UC Davis δείχνει πώς οι άντρες ομοφυλόφιλοι επεξεργάζονται την εσωτερική ομοφοβία. Οι ομοφυλόφιλοι συμμετέχοντες αξιολόγησαν πόσο συμφώνησαν με τις ακόλουθες δηλώσεις σε κλίμακα «διαφωνώ έντονα» και «συμφωνώ έντονα:»

1. Προσπάθησα να σταματήσω να προσελκύομαι τους άντρες γενικά.
2. Εάν κάποιος μου πρόσφερε την ευκαιρία να είμαι εντελώς ετεροφυλόφιλος, θα δεχόμουν την ευκαιρία.
3. Μακάρι να μην ήμουν ομοφυλόφιλος.
4. Νομίζω ότι το να είμαι γκέι είναι ένα προσωπικό μειονέκτημα για μένα.
5. Θα ήθελα να λάβω επαγγελματική βοήθεια για να αλλάξω τον σεξουαλικό προσανατολισμό μου από gay σε ευθύ.
6. Προσπάθησα να γίνω πιο σεξουαλικά προσέλκυση στις γυναίκες.
7. Συχνά νιώθω ότι είναι καλύτερο να αποφεύγω την προσωπική ή κοινωνική εμπλοκή με άλλους άντρες.
8. Νιώθω αποξενωμένος από τον εαυτό μου επειδή είμαι γκέι.
9. Μακάρι να μπορούσα να αναπτύξω πιο ερωτικά συναισθήματα για τις γυναίκες.

Η μέση βαθμολογία για τους συμμετέχοντες ήταν πιο κοντά στο «συμφωνώ έντονα» για τις περισσότερες από τις δηλώσεις. Αυτό το αποτέλεσμα δείχνει άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας που θα καλύψει αυτό το άρθρο.

Η εσωτερική ομοφοβία επιδεινώνει το γενικό άγχος και το άγχος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας που βγαίνει, σύμφωνα με ένα μελέτη από το Τμήμα Επαγγελματικών Συμβουλών και Ψυχικής Υγείας στο Πανεπιστήμιο Hofstra. Είναι επίσης μια πρόβλεψη για το αν οι ομοφυλόφιλοι θα βγουν σε φίλους, συναδέλφους και εκτεταμένη οικογένεια.

Θέματα εικόνας σώματος και θηλυκότητας: 'Χωρίς λίπη, χωρίς Fems'

Εάν περιηγηθείτε σε δημοφιλείς ιστότοπους γνωριμιών / συνδέσμων με γκέι άντρες όπως το Grindr, θα βρείτε πολλά προφίλ με τη δήλωση, ' Χωρίς λίπη, χωρίς Fems ' Είναι ένας συντομότερος τρόπος να πούμε, 'Δεν θέλω να γνωριμίσω ή να κάνω σεξ με άντρες που δεν είναι μυϊκοί και αρσενικοί.' Επισημαίνει μεγαλύτερα ζητήματα στην ομοφυλοφιλική ανδρική κοινότητα: παράλογες προσδοκίες εικόνας σώματος και υπερεκτίμηση των στερεοτυπικών ετεροφυλόφιλων ιδιοτήτων όπως το ανδρικό.

Λόγω αυτού του ζητήματος εικόνας σώματος, η ομοφυλοφιλία αυξάνει τον κίνδυνο της ανάπτυξης μιας διατροφικής διαταραχής. Για τους ομοφυλόφιλους άνδρες, η πίεση από ομοτίμους και η δυσαρέσκεια του σώματος είναι από τους κορυφαίους παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτόν τον αυξημένο κίνδυνο.

Η πίεση των ομοφυλοφίλων να είναι αρσενική μπορεί να τους κάνει να έχουν δυσκολία να είναι συναισθηματικοί και στοργικοί, σύμφωνα με ένα μελέτη δημοσιεύτηκε στη Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ. Τα αρσενικά ιδανικά και η απόρριψη της θηλυκότητας επιδεινώνουν επίσης τα προαναφερθέντα θέματα εικόνας του σώματος.

Μερικοί ομοφυλόφιλοι άνδρες θεωρούν ότι η πίεση να είναι κατάλληλη και η υποτίμηση της θηλυκότητας είναι απογοητευτική, επειδή έρχεται σε αντίθεση με το άνοιγμα, την ισότητα και την αποδοχή που πρέπει να προσφέρει η κοινότητα των ΛΟΑΤ.

«Η αξία τοποθετείται στο να είσαι ευθείος και να ενεργείς κατ 'ευθείαν σε αντίθεση με το να είσαι ευσεβής», δήλωσε ο Raymond, γκέι μέλος της κοινότητας Talkspace. «Είναι αντιφατικό και προδοτικό το ότι η ομοφυλοφιλική ανδρική κοινότητα, η οποία είναι η ίδια μια ιστορικά περιθωριοποιημένη κοινότητα, επιβάλλει τέτοια στίγματα ενάντια στην τελετή εναντίον των μελών της».

Συγκρουόμενες πιέσεις για να είναι αρσενικές ή θηλυκές

Φανταστείτε την πίεση και το άγχος που αισθάνονται οι ετεροφυλόφιλοι άντρες από την κοινωνία και τους συνομηλίκους τους που περιμένουν να είναι αρρενωπός και στερημένος από εξωγενείς ιδιότητες ή συμπεριφορές. Τώρα πολλαπλασιάστε αυτήν την πίεση αρκετές φορές. Τότε φανταστείτε ταυτόχρονα να πιέζετε να κάνετε το αντίθετο.

Αυτό βιώνουν οι ομοφυλόφιλοι. Συχνά παγιδεύονται μεταξύ αυτών των δυνάμεων:

1. Φυσικές επιθυμίες ή τάσεις να επιδεικνύουν ποιότητες και τρόπους που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι θηλυκές, ακολουθούν στερεοτυπικά γυναικεία καριέρα κ.λπ.
2. Άλλοι ομοφυλόφιλοι άνδρες τους πιέζουν για να εμφανίσουν στερεοτυπικά αρσενικά χαρακτηριστικά
3. Άλλοι ομοφυλόφιλοι άνδρες τους πιέζουν για να δείξουν ποιότητες, μερικές φορές σε μια προσπάθεια να αντισταθμίσουν την προαναφερθείσα δύναμη
4. Τα μέλη της οικογένειας τα πιέζουν να είναι αρσενικά
5. Τα μέσα διαιώνουν τα στερεότυπα των ομοφυλόφιλων
6. Ορισμένα γκέι καταστήματα που παρουσιάζουν αρρενωπότητα είναι ιδανικά για γκέι άντρες

Υπερβολική εργασία για να αποδείξει τους ετεροφυλόφιλους και τον κόσμο

Κατά μέσο όρο, οι άντρες ομοφυλόφιλοι είναι πιο επιτυχημένοι και έχουν υψηλότερο εισόδημα από τους ετεροφυλόφιλους, σύμφωνα με ένα μελέτη από την Prudential Financial. Αυτά είναι υπέροχα νέα για την κοινότητα των ΛΟΑΤ, αλλά ένας από τους λόγους αυτής της επιτυχίας είναι ανησυχητικός.

Πολλοί άντρες ομοφυλόφιλοι αντιλαμβάνονται τη σεξουαλικότητά τους ως ανεπάρκεια, οπότε υπεραντισταθμίζουν για αυτό προσπαθώντας να είναι τέλειοι ή υψηλοί σε άλλες πτυχές της ζωής.

«Είναι ένα συναίσθημα ότι εμείς ως ομοφυλόφιλοι πρέπει να υπερβάλλουμε, να ξεπεράσουμε και να ανταποκριθούμε σε μια υψηλότερη προσδοκία να αποδείξουμε την αξία μας ως ομοφυλόφιλων στον ίσιο κόσμο γύρω μας», δήλωσε ο θεραπευτής Τζον Σόβετς , που συνεργάζεται με γκέι άντρες πελάτες.

Βγαίνοντας για πρώτη φορά (και τις άλλες ώρες)

Οι ομοφυλόφιλοι νέοι και άντρες υπομένουν μια εκδοχή των πέντε σταδίων της θλίψης πριν βγουν, σύμφωνα με τον Wesley C. Davidson, τον συγγραφέα του « Όταν το παιδί σας είναι ομοφυλόφιλο: Τι πρέπει να γνωρίζετε ' Αυτό συμβαίνει επειδή θεωρούν ότι είναι ομοφυλόφιλοι ως απώλεια μιας φυσιολογικής ζωής ως ετεροφυλόφιλος. Ακολουθεί μια σύνοψη αυτής της διαδικασίας:

1. Άρνηση: αρνούμενος ότι είναι γκέι
2. Θυμός: το να είσαι θυμωμένος με το να είσαι γκέι, να το αντιμετωπίζεις σαν ένα ατυχές γεγονός που είναι ενοχλητικό
3. Διαπραγμάτευση: σκέφτεστε ίσως να υπάρχει τρόπος να πείσουν τον εαυτό τους ότι δεν είναι γκέι, να αναβάλουν τη διαδικασία που βγαίνει, να προσπαθήσουν να περάσουν ως ίσοι κ.λπ.
4. Κατάθλιψη: να γίνεις λυπημένος όταν σκεφτόμαστε τις επερχόμενες προκλήσεις του να είσαι ομοφυλόφιλος και την απώλεια μιας ευκολότερης ζωής ως ευθύ άτομο, την πιθανότητα των ανθρώπων να τα απορρίψουν ή να κάνουν διακρίσεις κ.λπ.
5. Αποδοχή: αποδοχή είναι γκέι (μερικοί άνθρωποι δεν φτάνουν σε αυτό το στάδιο)

Η ανταπόκριση που λαμβάνουν οι ομοφυλόφιλοι όταν βγαίνουν για πρώτη φορά είναι σημαντική πρόβλεψη για θέματα ψυχικής υγείας που θα αντιμετωπίσουν στο μέλλον. Η απόρριψη της σεξουαλικότητάς τους συνήθως αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους. Το ζήτημα επανεμφανίζεται όταν οι ομοφυλόφιλοι βγαίνουν τις επόμενες φορές καθώς μεγαλώνουν και συναντούν νέους ανθρώπους.

Κοινωνική απομόνωση και άγχος

Πολλοί ομοφυλόφιλοι άνδρες απομονώνουν ή υποφέρουν από κοινωνικό άγχος επειδή φοβούνται την πιθανότητα άλλων να κρίνουν, να εκφοβίζουν ή να τους απορρίπτουν. Δεδομένης της ιστορίας των διακρίσεων κατά των ομοφυλοφίλων, μερικές φορές φαίνεται πιο εύκολο και ασφαλέστερο να περιοριστούν οι αλληλεπιδράσεις με τους ανθρώπους.

Για ορισμένους ομοφυλόφιλους - ειδικά σε μητροπολιτικές περιοχές - υπάρχει πίεση να ανταγωνιστεί με άλλους ομοφυλόφιλους άντρες για ραντεβού. Αυτό μπορεί να είναι συντριπτικό και κουραστικό σε σημείο που κάποιοι ανησυχούν και αποκλείονται από αυτήν την κοινωνική σκηνή, σύμφωνα με τον θεραπευτή του LGBT του Talkspace Jor-El Caraballo .

Διάκριση

Όταν πολιτικοί και θρησκευτικές προσωπικότητες σε όλο τον κόσμο προτείνουν ή υπερασπίζονται νομοθεσία που περιορίζει τα δικαιώματα για τους ομοφυλόφιλους, ενισχύει την πεποίθηση που πιστεύουν πολλοί ομοφυλόφιλοι: δεν είναι ίσοι με τους ετεροφυλόφιλους. Αυτή η διάκριση επιδεινώνει τα ζητήματα ψυχικής υγείας σε αυτό το άρθρο.

Το άγχος των τρομοκρατικών επιθέσεων, των πυροβολισμών και των εγκλημάτων μίσους που στοχεύουν στους ομοφυλόφιλους

Φανταστείτε το άγχος να ξέρετε ότι υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο που θέλουν να σας βλάψουν ή να σας σκοτώσουν λόγω του σεξουαλικού σας προσανατολισμού. Είναι τρομακτικό.

Οι επιθέσεις σε ΛΟΑΤ άτομα απειλούν το αίσθημα ασφάλειας που τους παρέχει συχνά η κοινότητα των ΛΟΑΤ. Τα γυρίσματα του Ορλάντο ήταν το θανατηφόρο περιστατικό στην ιστορία. Είναι επίσης μόνο μία από τις πολλές επιθέσεις κατά της ομοφυλοφιλικής κοινότητας. Ακόμα και άτομα που δεν συνδέονται άμεσα με αυτά τα περιστατικά ανησυχούν για το επόμενο θύμα.

Εκφοβισμός από συνομηλίκους και μέλη της οικογένειας

Οι εκφοβιστικοί ομοφυλόφιλοι άντρες ενώ είναι νέοι ενήλικες μπορεί να είναι τραυματικοί και να τους επηρεάσουν για το υπόλοιπο της ζωής τους. Διαμορφώνει αρνητικές πεποιθήσεις που μπορούν να αναπτύξουν, οδηγώντας σε ψυχική ασθένεια ή χαμηλότερη ποιότητα ζωής.

Θεραπευτής του Talkspace Ο Kendra Simpson συνεργάστηκε με έναν γκέι άνδρα πελάτη του οποίου τα αδέρφια και ο πατέρας του τον κακοποίησαν κατά την παιδική τους ηλικία επειδή δεν ήταν «αρκετά σκληρός» ή δεν ενδιαφερόταν για τον αθλητισμό. Δεν ταιριάζει με τον ρόλο του ανδρικού φύλου στο οποίο ήθελαν να συμμετάσχει.

«Ένιωσε συμμορία και αυτό οδήγησε σε κάποια βαθιά αισθήματα ανασφάλειας ως ενήλικας», είπε ο Simpson. «Γίνεται επίσης ευχάριστος και φροντιστής των ανθρώπων στο σημείο που βάζει πάντα τους άλλους μπροστά του».

Η στάση του πελάτη της οδήγησε σε κατάθλιψη και άγχος. Τον έκανε επίσης να προσελκύσει ανθρώπους που τον εκμεταλλεύονται.

Έπειτα υπάρχει εκφοβισμός στο σχολείο, ένα ζήτημα που συχνά προκαλεί το κοινωνικό άγχος που αντιμετωπίζουν οι ομοφυλόφιλοι άντρες. Αυτό το είδος εκφοβισμού είναι συνήθως πιο φαύλο.

Σε ένα δημοφιλές blog που περιέχει ιστορίες από την κοινότητα των ΛΟΑΤ, ένας ομοφυλόφιλος είπε ότι ένας από τους συμμαθητές του τον έφτιαξε και τον ονόμασε φαγκό. Ο εκφοβισμός κλιμακώθηκε μέχρι να εγκαταλείψει το σχολείο.

Ο γιος του Ντέιβιντσον είχε μια παρόμοια εμπειρία: Έκοψε πολλά μαθήματα και αρνήθηκε να συμμετάσχει στη συμμαχία ΛΟΑΤ επειδή πίστευε ότι θα προσελκύσει περισσότερη προσοχή από τους εκφοβιστές.

Ο εκφοβισμός μπορεί επίσης να είναι μια μορφή ντροπιαστικών ιδιοτήτων στους άντρες.

«Συχνά οι άνθρωποι με πειράζουν για να είμαι ομοφυλόφιλος λόγω του τρόπου με τον οποίο ακουγόμουν, μιλούσα ή συμπεριφερόμουν», δήλωσε ο Tyrone, ένα άλλο γκέι μέλος της κοινότητας Talkspace.

θεραπεία γενικευμένης αγχώδους διαταραχής

Οι οικογένειές τους δεν τους καταλαβαίνουν ή δεν τους αποδέχονται

Στις χειρότερες περιπτώσεις, οι ομοφυλόφιλοι ασχολούνται με τα μέλη της οικογένειας που τους απαγορεύουν, κακοποιούν, παραμελούν ή τους επικρίνουν λόγω της σεξουαλικότητάς τους. Στη συνέχεια, υπάρχουν μέλη της οικογένειας που αποκρίνονται ουδέτερα όταν βγαίνει ένα γκέι άντρα μέλος της οικογένειας, αλλά δεν παρέχει συναισθηματική υποστήριξη ή κατανόηση.

Ο θεραπευτής του Talkspace, Shannon McFarlin, βλέπει έναν πελάτη του οποίου η οικογένεια πλαισιώνει την οδυνηρή διάλυση του ως τίποτα περισσότερο από έναν συγκάτοικο που απομακρύνεται.

«Οι γονείς του είναι ντροπιασμένοι και μυστικοί, ελπίζοντας ότι [το ζήτημα της σεξουαλικότητάς του] θα εξαφανιστεί αν δεν το συζητήσουν», δήλωσε ο ΜακΦάρλιν.

Αυτή η έλλειψη αποδοχής ενισχύει τον εαυτό της που μισεί τον πελάτη της.

Υπάρχει λιγότερη προσδοκία από τους ομοφυλόφιλους να μεγαλώσουν μια οικογένεια και να δομήσουν τη ζωή τους όπως κάνουν οι ετεροφυλόφιλοι

Υπάρχει ένα σαφές πρότυπο για το πώς η κοινωνία αναμένει από τους ετεροφυλόφιλους να δομήσουν τη ζωή τους:

1. Χτίστε μια καριέρα
2. Παντρεύομαι
3. Εχω παιδιά
4. Αφαιρώ
5. Ο σύζυγός σας, τα παιδιά και τα εγγόνια σας μπορούν να σας φροντίσουν

Δεν είναι δίκαιο να περιμένουμε κανείς να ακολουθήσει αυτό το μονοπάτι, αλλά υπάρχει τουλάχιστον άνεση στο να μπορέσουμε να προσκολληθούμε σε αυτό. Για τους ομοφυλόφιλους άνδρες δεν υπάρχει μεγάλη συμφωνία για ένα τυπικό μονοπάτι ή ένα σύνολο ορόσημων.

«Θα μπορούσα να έχω ένα παρόμοιο σενάριο αν αυτό ήθελα, αλλά η προσδοκία για αυτό που πρέπει να κάνω με τη ζωή μου δεν είναι εκεί», δήλωσε ο Anthony, ένα άλλο μέλος της κοινότητας των ομοφυλόφιλων ομοφυλόφιλων. «Αισθάνεται λίγο σαν να προσπαθείς να συμπιέσεις σε κάτι που δεν ταιριάζει αρκετά και η ερώτηση για το τι θα ταιριάζει είναι ανοιχτή».

Ο Anthony είπε ότι αυτό το ζήτημα τον προκάλεσε άγχος. Μακάρι να ήξερε περισσότερα για το μέλλον του.

Δυσκολίες γνωριμιών, η σκηνή του Club και ο κίνδυνος επικίνδυνων ναρκωτικών

Η δυσκολία στην οικοδόμηση σημαντικών σχέσεων, η μετάβαση σε κλαμπ και η χρήση επιβλαβών ναρκωτικών μπορεί να ακούγονται σαν ξεχωριστά ζητήματα, αλλά για τους ομοφυλόφιλους άνδρες τείνουν να σχετίζονται.

«Υπάρχει μεγάλη επιπολαιότητα στην κοινότητα των ομοφυλόφιλων που μπορεί να εμποδίσει τους ομοφυλόφιλους να δημιουργήσουν μακροχρόνιες και ουσιαστικές σχέσεις», είπε. θεραπευτής Kristen Martinez , ο οποίος ειδικεύεται στη συνεργασία με πελάτες ΛΟΑΤ στο Σιάτλ. 'Σε μια σχετική σημείωση, εξακολουθούν να είναι τα πιο δημοφιλή ή συνηθισμένα μέρη για να συναντηθούν οι ομοφυλόφιλοι άνδρες είναι σε ένα μπαρ, κλαμπ ή μια εφαρμογή γνωριμιών / σύνδεσης.'

Αυτά τα περιβάλλοντα αυξάνουν τον κίνδυνο χρήσης και εθισμού στο αλκοόλ και πιο επικίνδυνα φάρμακα, όπως το MDMA, η κοκαΐνη και το μεθ. Μερικές φορές τα φάρμακα είναι μια μέθοδος μείωσης των αναστολών για να αισθανθείτε πιο άνετα να κάνετε σεξ που μπορεί να οδηγήσει σε άλλα ζητήματα.

Σεξουαλική υγεία άγχος και HIV

Λόγω του στίγματος και της πιθανότητας να προσβληθεί από τον ιό HIV, πολλοί ομοφυλόφιλοι άνδρες αναπτύσσουν άγχος σεξουαλικής υγείας: ανησυχούν για τη σύλληψη μιας σεξουαλικά μεταδιδόμενης λοίμωξης στο σημείο όπου η ίδια η ανησυχία γίνεται πρόβλημα. Κάποιοι από αυτούς εξετάζουν υπερβολικά τον ιό HIV, διαβάζουν πάρα πολύ υλικό για αυτό ή δεν μπορούν να σταματήσουν να εμμένουν σε πιθανά συμπτώματα, σύμφωνα με Θεραπευτής Perpetua Neo , που έχει συνεργαστεί με γκέι άντρες πελάτες.

«Ένας [πελάτης] μου είπε,« Είναι σαν τεστ εγκυμοσύνης για μένα. Ξέρω ότι θα δοκιμάσω αρνητικά. Αλλά ακόμα δεν μπορώ να σταματήσω τις δοκιμές », είπε ο Neo.

Πώς μπορούν οι άνθρωποι εντός και εκτός της κοινότητας LGBT να υποστηρίξουν την ψυχική υγεία των ομοφυλοφίλων

Μιλήστε μαζί τους για τη σεξουαλικότητά τους περισσότερο από μία φορά

Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας των ομοφυλόφιλων αντιμετωπίζουν συχνά την εξερχόμενη συνομιλία ως κάτι που πρέπει να ελεγχθεί από μια λίστα παρά μια συνεχή συζήτηση.

«Ακούω συχνά από τους πελάτες μου ότι οι γονείς ή τα μέλη της οικογένειάς τους που έχουν βγει για να μην ξαναδώσουν τη σεξουαλικότητά τους», δήλωσε ο Caraballo.

Η τακτική εμφάνιση ενδιαφέροντος μπορεί να είναι χρήσιμη και σταδιακά να αναιρεί την αμηχανία που μπορεί να προκύψει όταν η σεξουαλικότητα ενός γκέι άντρα εμφανίζεται στη συνομιλία. Θέλετε οι γκέι άντρες φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς σας να γνωρίζουν ότι σας ενδιαφέρουν αρκετά για να συζητήσουν τα σημαντικά ζητήματα στη ζωή τους χωρίς όρια.

Παρέχετε άνευ όρων αγάπη

Εάν μεταχειρίζεστε έναν ομοφυλόφιλο άντρα φίλο ή μέλος της οικογένειας διαφορετικά όταν βγαίνει, η σεξουαλικότητά του γίνεται προϋπόθεση για την αγάπη σας. Για να μην συμβεί αυτό, δείξτε ότι τον αγαπάτε με τον ίδιο τρόπο που κάνατε πριν βγει. Δώστε την άνευ όρων αγάπη που χρειάζεται.

Γίνετε εκπαιδευμένοι και διαδώστε την ευαισθητοποίηση σχετικά με τα ζητήματα

Με την ανάγνωση και κοινή χρήση άρθρων όπως αυτό, μπορείτε να μάθετε για τα θέματα που αντιμετωπίζουν οι ομοφυλόφιλοι, να διαδώσετε τη λέξη και να συγκεντρώσετε περισσότερη υποστήριξη. Αυτό θα προσφέρει σε περισσότερους ανθρώπους εντός και εκτός της κοινότητας των ΛΟΑΤ την ευκαιρία να κατανοήσουν αυτά τα ζητήματα.

Υποστήριξη οργανισμών και κέντρων που βοηθούν τους ομοφυλόφιλους να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία

Ακολουθούν ορισμένοι οργανισμοί που μπορείτε να υποστηρίξετε, να δωρίσετε ή να διαδώσετε τη λέξη για να υποστηρίξετε τους ομοφυλόφιλους που ασχολούνται με θέματα ψυχικής υγείας:

• PFLAG
• Δίκτυο ομοφυλόφιλων, λεσβιών και ευθείας εκπαίδευσης [GLSEN]
• Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια [NAMI]
• ΑΥΤΟ

Μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε ένα τοπικό κέντρο LGBT έως να το βρείτε χρησιμοποιώντας το CenterLink .

Προτείνετε να δουν έναν θεραπευτή

Εάν ανησυχείτε για την ψυχική υγεία ενός ομοφυλόφιλου άνδρα φίλου, συνάδελφου ή μέλους της οικογένειας, μπορείτε να συστήσετε να επισκεφθεί έναν θεραπευτή. Χρησιμοποιήστε αυτό το άρθρο έτσι μπορείτε να κάνετε τη σύσταση χωρίς να βλάψετε τα συναισθήματά του ή να καταστρέψετε τη σχέση σας μαζί του.

Τι μπορούν να κάνουν οι ομοφυλόφιλοι για να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία

Εάν είστε ομοφυλόφιλος άνδρας που ασχολείται με οποιοδήποτε από τα ζητήματα ψυχικής υγείας σε αυτό το άρθρο (ή ίσως αυτό που χάσαμε), γνωρίζετε ότι είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια από φίλους, μέλη της οικογένειας και επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Μπορείτε επίσης να βρείτε παρηγοριά για να συζητήσετε την τέχνη που περιλαμβάνει θέματα gay, σύμφωνα με τον Caraballo.

Βλέποντας έναν θεραπευτή που ειδικεύεται σε θέματα ΛΟΑΤ μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στη ζωή σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε τοπικούς οργανισμούς (ή κέντρο LGBT πανεπιστημίου ή σύμβουλος εάν είστε στο σχολείο) που θα σας υποστηρίξει και θα προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον χωρίς στίγμα.

Αξίζετε να νιώθετε περήφανοι και να ζήσετε μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή. Το να είσαι ομοφυλόφιλος δεν πρέπει να εμποδίζει αυτό.