Οι επιπτώσεις της ινομυαλγίας στην ψυχική υγεία
Όποιος πάσχει από ινομυαλγία, μια χρόνια διαταραχή του πόνου, θα σας πει ποια είναι η εξουθενωτική κατάσταση. Θα σας πουν επίσης πόσο δυστυχώς παρανοήθηκε από τους περισσότερους ανθρώπους.
Η παρεξήγηση οφείλεται εν μέρει στο ότι ο ιατρικός κόσμος δεν έχει ακόμη συμφωνήσει για την ακριβή αιτία της διαταραχής και ορισμένοι γιατροί διστάζουν να το διαγνώσουν. Είναι επίσης επειδή η ινομυαλγία είναι μια «αόρατη αναπηρία» και οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτήν συχνά δεν έχουν τα συμπτώματά τους να πιστεύουν, ακόμη και από τους πιο καλοπροαίρετους ανθρώπους στη ζωή τους.
Δεν είναι περίεργο γιατί οι άνθρωποι που ζουν με ινομυαλγία συχνά αναφέρουν ότι αντιμετωπίζουν διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και ανησυχία , μαζί με τα ήδη καταστροφικά φυσικά συμπτώματα της πάθησης.
τρόφιμα υψηλά σε λίστα τυραμίνης
Τι είναι η ινομυαλγία;
Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει το 2-4% των Αμερικανών, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Ρευματολογίας . Σε γενικές γραμμές, περισσότερες γυναίκες επηρεάζονται από τους άνδρες και η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των εφήβων. Η αιτία της κατάστασης είναι ακόμα άγνωστη, αν και έχει καθοριστεί ότι δεν είναι ασθένεια του αυτοάνοσου, της φλεγμονής, της άρθρωσης ή του μυϊκού συστήματος. Η τρέχουσα υπόθεση είναι ότι είναι μια διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Συμπτώματα ινομυαλγίας
Το κύριο σύμπτωμα της ινομυαλγίας είναι ο πόνος σε όλο το σώμα. Συνήθως οι άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται ιδιαίτερα ευαίσθητοι στο άγγιγμα σε ορισμένα ευαίσθητα σημεία στο σώμα τους, αλλά άλλοι απλώς αναφέρουν γενικευμένο γενικό πόνο. Ο πόνος μπορεί να έρθει και να φύγει, αλλά πρέπει να είναι χρόνιος (διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες) για να διαγνωστεί ένα άτομο με ινομυαλγία.
Ο πόνος, ωστόσο, δεν είναι τα μόνα συμπτώματα που συνήθως αναφέρουν οι πάσχοντες από ινομυαλγία. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Δεν αισθάνεστε ανανεωμένοι, ακόμη και μετά από έναν πλήρη ύπνο
- Πρόβλημα να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε
- Ομίχλη εγκεφάλου και προβλήματα σκέψης καθαρά
- Πονοκέφαλοι, κράμπες στην κοιλιά και συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου
- Κατάθλιψη
Πώς επηρεάζει η ινομυαλγία την ψυχική υγεία;
Οι άνθρωποι που βιώνουν ινομυαλγία είναι τρεις φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη από τον υπόλοιπο πληθυσμό και η κατάθλιψη θεωρείται σύμπτωμα ινομυαλγίας, σύμφωνα με το American College of Rheumatology. Παραμένει ασαφές εάν η κατάθλιψη προκαλείται από ινομυαλγία, εάν τα άτομα που έχουν ινομυαλγία έχουν μεγαλύτερη τάση για κατάθλιψη ή εάν η κατάθλιψη είναι απλώς ένα μέρος της νόσου.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι σαφές ότι η κατάθλιψη, μαζί με πολλές άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας, είναι κάτι που οι άνθρωποι που ζουν με ινομυαλγία συχνά βιώνουν και μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την ποιότητα ζωής τους. Σύμφωνα με μια εφημερίδα του 2019 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Έρευνα Ψυχολογίας και Διαχείριση Συμπεριφοράς , εκτός από την κατάθλιψη, υπάρχουν αρκετές ψυχολογικές καταστάσεις που σχετίζονται με την ινομυαλγία, όπως:
- Ανησυχία
- Διαταραχή οριακής προσωπικότητας
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- PTSD
- Αυτοκτονικός ιδεασμός
Άλλα ψυχολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν τελειομανία, νευρωτικές τάσεις και υψηλότερα επίπεδα στρες και θυμού. Τα άτομα που ζουν με ινομυαλγία βρέθηκαν επίσης να βιώνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, κακή εικόνα του σώματος, δυσκολία στις διαπροσωπικές σχέσεις και στο χώρο εργασίας, και προκλήσεις κοινωνικοποίησης. Πολλοί αναφέρουν ότι μερικές φορές η ολοκλήρωση των καθημερινών καθηκόντων της καθημερινής ζωής είναι σχεδόν αδύνατη.
Πώς να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία όταν έχετε ινομυαλγία
Για ασθενείς με ινομυαλγία που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, υπάρχουν πολλές επιλογές όσον αφορά τη θεραπεία. Στην πραγματικότητα, πολλές από τις προτεινόμενες θεραπείες για την ινομυαλγία επιδιώκουν την καταπολέμηση τόσο των πτυχών της ψυχικής υγείας όσο και του σωματικού πόνου.
Για παράδειγμα, η εξάσκηση τεχνικών απο-άγχους όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και το περιοδικό είναι γνωστό όχι μόνο για τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, αλλά και για τη μείωση των συμπτωμάτων πόνου της ινομυαλγίας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Ρευματολογίας, τα αντικαταθλιπτικά όπως το Cymbalta και το Savella είναι επίσης μια πρώτη γραμμή άμυνας όσον αφορά τη χρήση φαρμάκων για την καταπολέμηση της κατάστασης.
γιατί μισώ τα πάντα
Θεραπεία για ινομυαλγία
Η θεραπεία είναι ένας υπέροχος τρόπος για να διαχειριστείτε τους συναφείς αγώνες ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζετε με την ινομυαλγία σας.
Όταν αναζητάτε έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει, αφιερώστε λίγο χρόνο για να συνεντεύξετε τους θεραπευτές και τους συμβούλους που σας ενδιαφέρουν. Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να αναζητήσετε έναν θεραπευτή που ασκεί Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) ή κάποιος του οποίου η πρακτική εστιάζει στην προσοχή, καθώς αυτά έχουν δείξει υπόσχεση για να βοηθήσουν τους ασθενείς με ινομυαλγία να επουλωθούν. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τυχόν υποψήφιους θεραπευτές εάν είχαν προηγούμενη εμπειρία σε ασθενείς με ινομυαλγία.
Ελπίδα για ινομυαλγία
Και πάλι, μια από τις πιο δύσκολες πτυχές της θεραπείας για ινομυαλγία - μαζί με τις προκλήσεις της ψυχικής υγείας που συχνά σχετίζονται με αυτήν - είναι το στίγμα που περιβάλλει την ασθένεια. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε έναν γιατρό ή έναν εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας, ο οποίος θα λάβει σοβαρά υπόψη τα συμπτώματά σας και που είναι καλά έμπειρος στις επιλογές θεραπείας.
Αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν τέτοιοι ασκούμενοι, και αξίζει να βρεθείτε εκεί έξω και να αναζητήσετε κάποιον που μπορεί να σας φροντίσει με συμπόνια και χωρίς κρίση. Πάνω απ 'όλα, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι: η ινομυαλγία είναι πιο συχνή από ό, τι μπορεί να συνειδητοποιήσετε και καθημερινά περισσότεροι άνθρωποι μοιράζονται τις ιστορίες τους και βρίσκουν τη βοήθεια που χρειάζονται.
Τοείναιείναι δυνατόν να αισθανθείτε καλύτερα - τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό - ενώ ζείτε με ινομυαλγία.
