Κλαστοφοβία (Φόβος για μικρούς χώρους): Είστε κλειστοφοβικοί;

Πηδάω σε: Αιτίες της κλειστοφοβίας Συμπτώματα της κλειστοφοβίας Επιλογές θεραπείας για την κλειστοφοβία Βήματα Δράσης

Εάν έχετε φόβο για στενούς χώρους, φόβο μήπως παγιδευτείτε ή φόβο ανελκυστήρων, μπορεί να έχετε κλειστοφοβία. Μια μορφή διαταραχής άγχους, η κλειστοφοβία ορίζεται ως ένας παράλογος φόβος για μικρούς χώρους και ότι δεν υπάρχει τρόπος διαφυγής. το αίσθημα του να είσαι κλεισμένος χωρίς να μπορείς να βγεις μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε κρίση πανικού. Τα συναισθήματα της κλειστοφοβίας μπορούν να πυροδοτηθούν με την είσοδο σε ασανσέρ, σε μικρό δωμάτιο χωρίς παράθυρα ή ακόμα και σε αεροπλάνο. Η χρήση ρούχων με σφιχτό λαιμό μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθήματα κλειστοφοβίας σε ορισμένα άτομα.





Η κλειστοφοβία είναι πολύ συχνή. Οι μελέτες έχουν δείξει γενικά ότι περίπου το 7% του πληθυσμού, ή έως και 10%, επηρεάζεται από κλειστοφοβία, λέει ο Bernard J. Vittone, MD, ιδρυτής και διευθυντής του Εθνικού Κέντρου για τη θεραπεία των φοβιών, του άγχους και της κατάθλιψης. Νομίζω ότι οι μελέτες υποτιμούν πόσο συνηθισμένο είναι στην πραγματικότητα. Είναι ένα από τα πιο κοινά ψυχιατρικά προβλήματα.

Η λέξη κλειστοφοβία προέρχεται από την ελληνική λέξη phobos, που σημαίνει φόβος και τη λατινική λέξη, claustrum, που σημαίνει κλειστός τόπος.





Ο παράλογος, ακούσιος φόβος των στενών, μικρών χώρων μπορεί να κάνει τους πάσχοντες να αποφύγουν τα καθημερινά μέρη, ακόμα κι αν γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Ένα άτομο που έχει κλειστοφοβία γνωρίζει ότι ο φόβος είναι παράλογος, αλλά ακόμη και η σκέψη για τον φόβο μπορεί να δημιουργήσει άγχος. Όταν έρχονται αντιμέτωποι με την φοβισμένη κατάσταση, αισθάνονται ότι έχουν μια κρίση πανικού, μια καρδιακή προσβολή ή σαν να μπορούσαν ακόμη και να σταματήσουν να αναπνέουν και να λιποθυμήσουν.

Αιτίες της κλειστοφοβίας

Η κλειστοφοβία μπορεί να συμβεί λόγω κρίσεων πανικού που προκαλούνται από ανισορροπία νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, λέει ο Δρ Vittone. Ένα άτομο μπορεί να πάθει κρίση πανικού - συχνά απροσδόκητα, λέει. Το κέντρο πανικού στον εγκέφαλο σβήνει, παρόλο που δεν υπάρχει τίποτα για πανικό, εξηγεί. Το άτομο τρέμει, ζαλίζεται και μπορεί να αισθανθεί ότι μπορεί να πεθάνει, να τρελαθεί ή να χάσει τον έλεγχο.



Όταν συμβαίνει αυτό, το άτομο έχει την ανάγκη να βγει από την κατάσταση που βρισκόταν όταν ξεκίνησε η κρίση πανικού, όπως το παντοπωλείο. Μια κρίση πανικού μπορεί να διαρκέσει για 10 έως 15 λεπτά και στη συνέχεια εξαφανίζεται, εξηγεί ο Δρ Vittone. Αλλά το άτομο συσχετίζεται με το παντοπωλείο και πώς εξαφανίστηκε η κρίση πανικού όταν έφυγε από το παντοπωλείο. Την επόμενη φορά που θα βρεθούν στο παντοπωλείο, το αναμενόμενο άγχος τους ανεβαίνει και μπορεί να έχουν ακόμη μια ακόμη κρίση πανικού.

θεραπεία για διαταραχή διαταραχής δυσλειτουργίας της διάθεσης

Η κλειστοφοβία, πιο σπάνια, μπορεί να συμβεί όταν κάποιος έχει τραυματιστεί σε μια κατάσταση όπου αισθάνθηκε παγιδευμένος, λέει ο Δρ Vittone. Στη συνέχεια, μπορεί να συσχετίσουν τον τύπο της Διαταραχής Μετατραυματικού Στρες μεταξύ του εγκλωβισμού και της αναδρομής στο αίσθημα του τρόμου που είχαν, λέει.


Συμπτώματα της κλειστοφοβίας

Υπάρχει μια ποικιλία συμπτωμάτων κλειστοφοβίας, όπως:

  • Ένας υπερβολικός φόβος προκλήθηκε όταν βρίσκεστε σε ένα γεμάτο, περιορισμένο ή μικρό χώρο
  • Ιδρώτας και ρίγη
  • Ξερό στόμα
  • Πονοκέφαλος και μούδιασμα
  • Σφίξιμο στο στήθος και πόνος στο στήθος
  • Ναυτία
  • Αποπροσανατολισμός και σύγχυση
  • Ζάλη, λιποθυμία και ζάλη
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση και επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό

Επιλογές θεραπείας για την κλειστοφοβία

Μεταξύ των φαρμάκων που μπορούν να είναι χρήσιμα για την κλειστοφοβία είναι τα SSRI όπως το Zoloft, το Paxil ή το Lexapro, λέει ο Δρ Vittone.

Μια άλλη θεραπεία περιλαμβάνει τη σταδιακή απευαισθητοποίηση, εξηγεί. Για αυτό, ένα άτομο εκτίθεται βαθμιαία σε αυτό που φοβάται. Αν φοβάται να είναι σε κινηματογράφο, για παράδειγμα, μπορεί πρώτα να καθίσει στην πίσω σειρά και στη συνέχεια να μετακινηθεί σταδιακά σε μια μεσαία σειρά όπου περιβάλλεται από άλλους θεατές του κινηματογράφου. Οι τεχνικές γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας μπορεί να είναι χρήσιμες κατά τη διάρκεια αυτής της σταδιακής απευαισθητοποίησης, λέει ο Δρ Vittone. Αυτό θα περιλαμβάνει χαλάρωση, σωστή αναπνοή και πρόκληση των καταστροφικών σκέψεων του ατόμου από έναν θεραπευτή, λέει.

Βήματα Δράσης

Να είστε ειλικρινείς με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.Μην αφήσετε την αμηχανία να σας εμποδίσει να μιλήσετε για την κλειστοφοβία σας. Θα διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερη υποστήριξη εάν είστε ειλικρινείς για τους φόβους σας.

Ζήτα βοήθεια.Ρωτήστε το γιατρό σας για το όνομα ενός συμβούλου που μπορεί να θεραπεύσει την κλειστοφοβία. Είναι μια κοινή και θεραπεύσιμη φοβία, οπότε όσο πιο γρήγορα λάβετε βοήθεια, τόσο το καλύτερο. Η υποστήριξη και η κατάκτηση του φόβου σας θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε πέρα ​​από αυτή τη φοβία και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας χωρίς να σας στοιχειώνουν οι παράλογες σκέψεις.

Διαβάστε για την κλειστοφοβίαΤο Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε πόσο κοινά είναι τα συναισθήματα κλειστοφοβίας και πόσο θεραπεύσιμη είναι η φοβία. Μερικές φορές το να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για μια φοβία και να εξερευνήσετε επιλογές θεραπείας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.

Πηγές άρθρου
  1. https://www.healthline.com/health/claustrophobia
  2. http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
  3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
  4. https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
  5. https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
  6. https://www.changeurworld.com/staff-information.html
Τελευταία ενημέρωση: 12 Σεπ 2019

Μπορεί να σου αρέσει επίσης:

Γλωσσοφοβία (φόβος δημόσιας ομιλίας): Είστε γλωσσοφοβικοί;

Γλωσσοφοβία (φόβος δημόσιας ομιλίας): Είστε γλωσσοφοβικοί;

Τεστ Κοινωνικού Άγχους (Αυτοαξιολόγηση)

Τεστ Κοινωνικού Άγχους (Αυτοαξιολόγηση)

Αραχνοφοβία: Φόβος για αράχνες και πώς να το ξεπεράσετε

Αραχνοφοβία: Φόβος για αράχνες και πώς να το ξεπεράσετε

Astraphobia: Fear of Thunder and Lightning

Astraphobia: Fear of Thunder and Lightning

επίδραση των κοινωνικών μέσων στην ψυχική υγεία
Cynophobia: Fear of Dogs

Cynophobia: Fear of Dogs

Ταξίδια διακοπών: Πώς να μειώσετε το άγχος και το άγχος των ταξιδιών

Ταξίδια διακοπών: Πώς να μειώσετε το άγχος και το άγχος των ταξιδιών