Πώς η τελειομανία βλάπτει τις σχέσεις σας
Συχνά, οι άνθρωποι θεωρούν τον τελειομανισμό ως θετικό. Σε τελική ανάλυση, ποιος δεν θέλει να είναι τέλειος; Ωστόσο, η τελειότητα δεν είναι εφικτή. Η αναζήτηση για αυτό μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις και να συμβάλει σε ακραία επίπεδα ανησυχία και ακαμψία. Ας εξετάσουμε ένα παράδειγμα για το πώς ο τελειομανισμός μπορεί να σαμποτάρει μια οικεία σχέση για μια μητέρα δύο παιδιών.
Η Άννα (όχι το πραγματικό της όνομα, μια σύνθετη βάση πολλών πελατών που είχα στην πρακτική μου) είναι μια 35χρονη μαμά δύο παιδιών, ηλικίας τριών και πέντε. Υπήρξε πάντα υψηλόβαθμος και επί του παρόντος είναι ένας κτηματομεσίτης υψηλής απόδοσης, καθώς και γυναίκα, μητέρα, αδελφή, κόρη, ιδιοκτήτης σπιτιού και ιδιοκτήτης κατοικίδιων ζώων. Η Άννα υπερηφανεύτηκε για την εμφάνισή της και της αρέσει να διατηρεί το σπίτι της τακτοποιημένο και τακτοποιημένο. Θέλει επίσης να γίνει αντιληπτή ως λεπτή και κατάλληλη, κάτι που επιμένει ότι τη βοηθά να πραγματοποιήσει πωλήσεις στη δουλειά.
πώς να γίνετε καλύτερος επικοινωνιακός
Το πρόγραμμα της Άννας τιμωρεί. Ξυπνά στις 4:45 κάθε πρωί για να πάει σε μια τάξη «boot camp» στο γυμναστήριο, ντους και επιστρέφει για να ταΐσει τα παιδιά της με πρωινό στις 7 και να τα βγάλει από την πόρτα στο σχολείο, οπότε καθαρίζει το σπίτι και δουλεύει μέχρι τις 9:30.
Αυτό φαίνεται αρκετά καλό, αλλά αναμένεται να είναι στη δουλειά στις 9. Το αφεντικό της δεν είναι ευχαριστημένο με τη συνεχή καθυστέρηση της και ο σύζυγός της μπερδεύεται από τη συμπεριφορά της. Της ρωτά γιατί διακινδυνεύει τη δουλειά της και την έγκριση του αφεντικού της έρχεται αργά κάθε μέρα.
Η Άννα θεωρεί αδύνατο να σκεφτεί να μην πάει στο γυμναστήριο το πρωί, και εξίσου αδύνατη να μην καθαρίσει το σπίτι για τουλάχιστον 45 λεπτά κάθε πρωί μετά την αναχώρηση των παιδιών. Επιμένει ότι πρέπει να φύγει από το σπίτι προκειμένου να φύγει για την ημέρα, αλλιώς δεν μπορεί να συγκεντρωθεί.
Η Άννα λέει στον σύζυγό της ότι είναι λάθος του ότι καθυστερεί κάθε μέρα. Αν καθαρίζατε το σπίτι μαζί της κάθε βράδυ, τότε δεν θα χρειαζόταν να καθαρίσει τόσο πολύ το πρωί. Λέει ότι μπορεί να είναι καλά με το να πάρει λίπος και τεμπέλης στη μέση ηλικία του, αλλά η φυσική του κατάσταση είναι σημαντική γι 'αυτήν. Δεν υπάρχει τρόπος να πάτε στο γυμναστήριο.
Ο σύζυγος της Άννας αισθάνεται εξαιρετικά ενοχλημένος και απογοητευμένος. Όχι μόνο η Άννα προσβάλλει την εμφάνισή του (την οποία κάνει από δυσαρέσκεια και υποσυνείδητα για να απομακρύνει το θέμα από την άσκηση), αλλά καθαρίζει μαζί της κάθε βράδυ μετά το δείπνο. Λέει συχνά, «Τίποτα δεν μπορεί ποτέ να είναι αρκετά καλό για εσάς». Δυστυχώς, έχει δίκιο.
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι οι γυναίκες και οι άντρες όπως ο πελάτης μου, η Άννα, έχουν «τέλεια ζωή». Αλλά κανείς δεν βλέπει το επίπεδο άγχους και τις θυσίες που κάνουν τη ζωή τους να φαίνεται τόσο «τέλεια».
Η Άννα κατέληξε να επικρίνεται από το αφεντικό της και να έχει κριση ΑΓΧΟΥΣ γιατί δεν ήξερε πώς θα μπορούσε να δουλέψει εγκαίρως και να ολοκληρώσει ό, τι ήθελε να κάνει. Άρχισε να σηκώνεται στις 3:30 π.μ. για να καθαρίσει το σπίτι πριν πάει στο στρατόπεδο εκκίνησης, γεγονός που την οδήγησε να αισθάνεται πολύ εκτός ελέγχου και εξαντλημένη, και να αναζητήσει θεραπεία .
Στη δουλειά μας μαζί, η Άννα και εγώ εξερευνήσαμε την προέλευση της τελειομανίας της. Περιλάμβαναν μια τελειομανής και ανήσυχη μαμά του οποίου το άγχος προχώρησε στο σημείο της αγοραφοβίας. Η Άννα έμαθε ως παιδί ότι το να έχεις ένα πεντακάθαρο σπίτι και να φαίνεται φυσικά τέλεια ήταν υψίστης σημασίας.
Ως νεότερη γυναίκα, πριν από την οικογένειά της, η Άννα ήταν σε θέση να κρατήσει όλες τις μπάλες στον αέρα και έλαβε πολλά θετικά σχόλια από άλλους για το πόσο «αβίαστα» κράτησε τα πάντα μαζί. Αλλά αφού απέκτησαν παιδιά, μερικές μπάλες άρχισαν να πέφτουν. Η θεραπεία της περιλάμβανε έντονη εστίαση στην αυτο-αποδοχή, ενσυνειδητότητα , και να μάθουμε να δίνουμε προτεραιότητα στην καλοσύνη και τη συμπόνια (για τον εαυτό της καθώς και για τον άντρα και τα παιδιά της) σε μια «τέλεια» ζωή.
γενικά εμφανίζονται συμπτώματα διαταραχής μετατροπής
Αν η ιστορία της Άννας αντηχεί με εσάς,. Κανείς δεν μπορεί να είναι τέλειος, όπως δείχνει η ιστορία της Άννας. Η τελειομανία είναι συχνά μια αύξηση του άγχους. Μπορεί να καταργήσει τα πάντα στο δρόμο του, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων, της καριέρας και της ευτυχίας.
