Έχετε σπάσει την καρδιά σας;

Αν αγαπάς κάποιον που δεν σε αγαπάει πίσω, μπορεί να νιώθεις ότι ο πόνος είναι μόνος του. Ξέρετε ότι δεν σας χρωστάνε τίποτα, ότι δεν έχουν κάνει τίποτα λάθος, και όμως υπάρχει ένας πόνος στο στήθος σας που δεν θα φύγει. Σπάτε την καρδιά σας, αλλά δεν ξέρετε πώς να το σταματήσετε.

Η «απλήρωτη αγάπη» είναι το ποιητικό όνομα για αυτό το αίσθημα μονόπλευρης αγάπης και είναι εξαιρετικά κοινό. Ερευνητές ας πούμε ότι έχετε τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να ζήσετε απλήρωτη αγάπη από μια ίση, ολοκληρωμένη σχέση. Σκεφτείτε πόσα τραγούδια, ταινίες και βιβλία βασίζονται σε αυτό το συναισθηματικό συναίσθημα - υπάρχουν πολλοί άλλοι που έχουν αισθανθεί ακριβώς όπως εσείς.

Τα καλά νέα είναι ότι η απλήρωτη αγάπη μπορεί να σας κάνει πιο δυνατούς. Τροφοδοτεί τη δημιουργικότητα, την ευσπλαχνία και τη μεγάλη αυτογνωσία. Στο βιβλίο της Χωρίς ανταπόδοση ,Η Λίζα Α. Φίλιπς αποκαλεί την απλήρωτη αγάπη ως «πρωταρχικό δάσκαλο». Αυτό συμβαίνει επειδή η υπέρβαση της εμμονής αναγκάζει μια αλλαγή στην προοπτική μας.

«Αν κυνηγήσουμε την απλήρωτη αγάπη πολύ σκληρά, προκαλούμε βλάβη - σε άλλους, στους εαυτούς μας ή και στα δύο», γράφει ο Phillips. Αλλά υπάρχει μια άλλη πιθανότητα «… που μπορεί να είμαστε σε θέσηΚάνε κάτιμε απλήρωτη αγάπη και να το χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας. '

Για να σπάσετε την καρδιά σας, πρέπει να αναπτύξετε μια ικανοποιητική σχέση με τον εαυτό σας. Στο τέλος, θα μπορούσε να γίνει καταλύτης για αλλαγή. Όπως γράφει ο μεγαλοπρεπής ισχυρός ψυχολόγος Carl Jung, «Η αγάπη είναι ο δυναμισμός που φέρνει το αλάθητο στο ασυνείδητο.»

Τα πολλά πρόσωπα της απλήρωτης αγάπης

Η απλήρωτη αγάπη έρχεται σε πολλά σχήματα και μεγέθη. Είναι ακόμη δυνατό να αγαπάς κάποιον που δεν έχεις δει ποτέ πρόσωπο με πρόσωπο. Πιο συχνές στους εφήβους και τους νέους ενήλικες, τα έντονα συναισθήματα απέναντι σε ένα διάσημο άτομο που δεν είναι διαθέσιμο μπορεί να έχουν αρνητικές παρενέργειες. Για παράδειγμα, μπορεί να αλλάζετε τη συμπεριφορά ή τη διάθεσή σας με βάση το τι συμβαίνει στο δικό τους μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ ή στις ειδήσεις. Μπορεί επίσης να μειώσει την ικανότητά σας να δημιουργήσετε μια σχέση με κάποιον πουείναιδιαθέσιμος.

ένας ομιλητής αντιμετωπίζει συχνά ξηροστομία όταν αγωνιά για την ομιλία επειδή

Πριν σχηματιστεί μια σχέση

Μια άλλη πιθανότητα είναι ότι αγαπάτε κάποιον που είναι διαθέσιμος, αλλά είστε πολύ ντροπαλοί για να τον ενημερώσετε. Φαίνεται ότι είναι πιο εύκολο να περιμένεις στο περιθώριο ή να μείνεις φίλοι. Τα συναισθήματα μπορεί να είναι αμοιβαία, αλλά φοβάστε πολύ να το μάθετε. Εάν εκφράζετε τα συναισθήματά σας, αλλά δεν είναι αντίστροφα, αυτή η απόρριψη θα τρελαίνει.

Μερικοί άνθρωποι δεν τα παρατάνε και συνεχίζουν να επιδιώκουν το αντικείμενο της αγάπης τους. Άλλοι υποχωρούν, αλλά εξακολουθούν να διατηρούν την ελπίδα.

Μετά τη λήξη μιας σχέσης

Για μερικούς, η απλήρωτη αγάπη μπορεί να συμβεί μετά τη λήξη μιας σχέσης. Ένα άτομο έχει προχωρήσει, αλλά το άλλο δεν μπορεί να δεχτεί ότι έχει τελειώσει. Είστε απορροφημένοι από την ιδέα που θα πάρετε πίσω μαζί. Εάν ναι, μπορεί να αντιμετωπίζετε «έλξη απογοήτευσης», ένα χαρακτηριστικό που κάνει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται περισσότερο πάθος μετά την απόρριψή τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως καταδίωξη ή παρενόχληση του πρώην σας.

Κατά τη διάρκεια μιας σχέσης

Τέλος, ακόμη και μέσα σε μια σχέση, μπορεί να υπάρχει αγάπη που δεν είναι ανεπιτήδευτη - δεν συμβαίνει πάντα ότι και οι δύο άνθρωποι βρίσκονται στην ίδια σελίδα για τα συναισθήματά τους ταυτόχρονα. Μπορεί να έχετε ισχυρότερα συναισθήματα και μεγαλύτερες προσδοκίες για τη σχέση. Ή, αντίθετα, ο σύντροφός σας μπορεί. Αυτός ο τύπος αποσύνδεσης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας εάν συνεχιστεί η κατάσταση.

Ανεξάρτητα από το σχήμα που παίρνει η απλήρωτη αγάπη σας, μπορεί να γίνει επικίνδυνο για την ψυχική σας υγεία εάν επιμένει. Το να δίνεις αγάπη και να μην το παίρνεις σε αντάλλαγμα, μπορεί συχνά να οδηγήσει σε κατάθλιψη και ανησυχία . Μπορεί επίσης να κλιμακωθεί περισσότερο καταστροφικές διαδρομές και καταλήγουν σε συμπεριφορές που περιλαμβάνουν βία ή αυτοτραυματισμό. Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή έναν ιατρό.

ραντεβού με μια γυναίκα που έχει υποστεί σεξουαλική κακοποίηση

Μαθαίνοντας να αγαπάτε τον εαυτό σας

Γνωρίζετε αυτή την έκφραση, «Το σπάτε, το αγοράζετε»; Λοιπόν, όταν πρόκειται για απλήρωτη αγάπη, μοιάζει περισσότερο, «Το σπάτε, το θεραπεύετε». Σπάσατε την καρδιά σας και έτσι είστε ο μόνος που μπορεί να το διορθώσει. Πάρτε αυτό ως ευκαιρία να μεγαλώσετε - υπάρχει ένα μάθημα που η καρδιά σας προσπαθεί να σας διδάξει.

Αναλυτής της Jungian Ζακλίν Ράιτ γράφει, 'Η απόρριψη μπορεί να είναι χρήσιμη εάν ένα άτομο μπορεί να το σκεφτεί.'

Είχατε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τη σχέση; Αντιμετωπίζετε δυσκολίες να σεβαστείτε την απόφαση του άλλου ατόμου; Αυτό είναι ένα περισπασμό για κάτι άλλο που συμβαίνει στη ζωή σας;

«Αυτό το είδος προβληματισμού χρειάζεται θάρρος λόγω της τάσης μας να κάνουμε τον εύκολο τρόπο και να κατηγορούμε μια αποτυχία για το άλλο άτομο», λέει ο Wright.

Εξετάζοντας το ρόλο σας στην απλήρωτη αγάπη, μπορείτε να ανακαλύψετε τομείς για αυτο-βελτίωση. Σύμφωνα με τον Ράιτ, ψάχνουμε πάντα «αυτό το κομμάτι που λείπει». Συχνά, το άτομο που αγαπάμε έχει αυτές τις ιδιότητες που «δεν αναγνωρίζουμε ή εκφράζουμε στον εαυτό μας».

Καταγράψτε τις ιδιότητες που σας αρέσουν για το άτομο και συγκρίνετέ τις με τη δική σας εικόνα. Εξιδανικεύετε κάποιον για χαρακτηριστικά που επιθυμείτε να έχετε; Εάν αναπτύξετε αυτά τα χαρακτηριστικά στον εαυτό σας, μπορείτε να αρχίσετε να αφήνετε το άλλο άτομο.

διαταρακτικά συμπτώματα διαταραχής διαταραχής της ρύθμισης της διάθεσης

Η Δύναμη της Δημιουργικότητας

Παρόλο που η αγάπη σας είναι ανεπιτήδευτη, αποδεικνύει ακόμα ότι έχετε μια μεγάλη καρδιά που είναι ικανή για απίστευτο πάθος. Έχετε επίσης ένα μυαλό που είναι δημιουργικό - μερικές φορές ξεφεύγει από εσάς. Στην πραγματικότητα, ο δεσμός μεταξύ δημιουργικότητας και απλήρωτης αγάπης έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Ο Φίλιπς γράφει: «Η δημιουργική προσπάθεια εμπλέκει τον εγκέφαλο σε έναν αγώνα παρόμοιο με τον αγώνα για αγάπη. Και τα δύο περιλαμβάνουν το σύστημα ανταμοιβής, την αναζήτηση ικανοποίησης του εγκεφάλου. '

Αντί να σπαταλάτε την ενέργειά σας σε κάποιον που δεν σας αγαπά πίσω, διοχετεύστε το σε ένα καλλιτεχνικό κατάστημα. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια καλή στιγμή για να επικεντρωθείτε στη γραφή ή στη ζωγραφική. Δοκιμάστε μια νέα συνταγή, πάρτε ένα μάθημα υποκριτικής, γράψτε ένα τραγούδι, χορογράψτε μια ρουτίνα χορού στο σαλόνι σας. Οι επιλογές είναι ατελείωτες - υπάρχει κάτι για κάθε προϋπολογισμό, πρόγραμμα και τύπο προσωπικότητας.

Χρησιμοποιήστε τα συναισθήματά σας για αυτο-έκφραση. Μην τους σπρώξετε - σας έφεραν σε αυτήν την κατάσταση, αλλά μπορούν επίσης να σας βγάλουν από αυτήν. Η καρδιά σου δεν θα σπάσει για πάντα. Απλά πρέπει να κάνετε τα βήματα για να θεραπεύσετε και να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας προς μια πιο δεκτική έξοδο.