Πώς τα θέματα γονιμότητας επηρεάζουν την ψυχική υγεία

ζευγάρι στέκεται μπροστά με πλάτη χαλαρά κρατώντας τα χέρια

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τους αγώνες γονιμότητας που αντιμετωπίζαμε και ο σύζυγός μου καθώς προσπαθήσαμε να συλλάβουμε το πρώτο μας παιδί. Ήμασταν νέοι και υγιείς. Είχα τακτικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους, χωρίς αναπαραγωγικά προβλήματα (για τα οποία ήξερα) και πάντα υποθέτω ότι η εγκυμοσύνη θα συμβεί αμέσως. Κάθε μήνα προσπαθούσαμε να μείνουμε έγκυος, σοκαρίστηκα που το μικρό σύμβολο στο τεστ εγκυμοσύνης δεν εμφανίστηκε ποτέ - ούτε καν μία φορά.





Αλλά το σοκ μου μετατράπηκε σε απόγνωση όταν - μετά από 18 μήνες προσπάθειας και ένα εκατομμύριο, μερικές φορέςπολύεπεμβατικές δοκιμές γονιμότητας - μας είπαν ότι ο σύζυγός μου είχε χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων. Ο πρώτος γιατρός που είδαμε μας είπε ότι η μέτρησή του ήταν τόσο χαμηλή που η μόνη μας ελπίδα για σύλληψη θα ήταν να χρησιμοποιήσουμε εξωσωματική γονιμοποίηση, την οποία δεν μπορούσαμε να αντέξουμε. Θυμάμαι ξαπλωμένη στο κρεβάτι, κοιτώντας την οροφή, ένιωσα ένα επίπεδο απελπισίας στα οστά μου που δεν είχα ξαναδεί.

Αισθάνθηκα αποσπασμένος, κατάθλιψη και ναυάγησα με θλίψη. Πάντα είχα φανταστεί τον εαυτό μου μια μητέρα, και η ιδέα να μην συμβεί αυτό - ή τουλάχιστον με τον τρόπο που ήλπιζα - με έκανε να νιώθω ότι έχανα ένα κομμάτι του εαυτού μου, της ταυτότητάς μου στον πυρήνα του.





Θλίψη, κατάθλιψη, άγχος και στειρότητα

Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε μια βαθιά αίσθηση θλίψης καθώς αντιμετωπίζετε θέματα γονιμότητας. Εάν μάθετε ότι μια εγκυμοσύνη μπορεί να μην είναι δυνατή για εσάς - ή ότι η πιθανότητα φυσικής εγκυμοσύνης είναι πολύ μικρή - είναι φυσικό να θρηνήσετε. Έχετε χάσει ένα συγκεκριμένο όραμα για την πατρότητα, ίσως αυτό που καλλιεργήσατε από τότε που ήσασταν παιδί.

Συχνές αντιδράσεις στη στειρότητα, σύμφωνα με Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ , περιλαμβάνουν «σοκ, θλίψη, κατάθλιψη, θυμό και απογοήτευση, καθώς και απώλεια αυτοεκτίμησης, αυτοπεποίθησης και αίσθηση ελέγχου πάνω στο πεπρωμένο του ατόμου». Ως το Κέντρο Ψυχικής Υγείας των Γυναικών MGH επισημαίνει, ακόμη και αφού περάσουν τα αρχικά συναισθήματα σοκ και θλίψης, οι ανησυχίες για την ψυχική υγεία μπορούν να επιμείνουν, με τα στείρα ζευγάρια να αντιμετωπίζουν αυξημένα επίπεδα «θυμού, κατάθλιψης, άγχους, συζυγικών προβλημάτων, σεξουαλικής δυσλειτουργίας και κοινωνικής απομόνωσης».



Το Κέντρο Ψυχικής Υγείας των Γυναικών MGH αναφέρει ότι η κατάθλιψη μεταξύ στείρων ζευγαριών είναι συχνά σημαντικά υψηλότερη από τα γόνιμα αντίστοιχα, έως και 15% -54%. Η υπογονιμότητα μπορεί επίσης να αυξήσει τα συμπτώματα άγχους, με το 8% -28% (των ζευγαριών που αγωνίζονται με τη γονιμότητα) να αντιμετωπίζουν αυξημένα επίπεδα άγχους και στρες.

Αν νομίζετε ότι μόνο οι γυναίκες υποφέρουν από την αναταραχή που φέρνει η υπογονιμότητα, ξανασκεφτείτε. Αν και οι γυναίκες εμφανίζουν συνήθως αυτά τα συμπτώματα σε υψηλότερα επίπεδα από τους άνδρες (πιθανώς επειδή είναι πιο πιθανό να τα εκφράσουν από τους άνδρες), σπουδές έχουν διαπιστώσει ότι οι άνδρες που έχουν διαγνωστεί με πρόβλημα γονιμότητας αντιμετωπίζουν παρόμοια ποσοστά προκλήσεων ψυχικής υγείας.

πώς να πείτε αν συνομιλείτε με ένα bot

Κοινωνική απομόνωση και υπογονιμότητα

Θυμάμαι ότι μια από τις πιο δύσκολες πτυχές της αντιμετώπισης της στειρότητας είναι ότι παντού γύρισα, κάποιος άλλος έμενε έγκυος φαινομενικά αβίαστα. Ήταν δύσκολο να συναναστραφώ με άλλα έγκυα ζευγάρια - αν και μου άρεσαν τα μωρά με όλη μου την καρδιά - το να είμαι κοντά τους ή να τα κρατάω μερικές φορές ήταν πολύ οδυνηρό.

Είναι σύνηθες για ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας να απομονωθούν από κοινωνικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν. Μπορεί να βρουν δύσκολη ακόμη και την ανακοίνωση της εγκυμοσύνης στο διαδίκτυο ή τις εικόνες μωρών. Αυτό το είδος κοινωνικής απομόνωσης είναι κατανοητό, αλλά μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συναισθήματα κατάθλιψη και ανησυχία.

Οι σχέσεις συχνά υποφέρουν επίσης. Μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να αποστασιοποιήσετε ή να αποκόψετε προσωρινά τον εαυτό σας από φίλους που έχουν μωρά. Μπορεί να θέλετε να μείνετε μακριά από τα μέλη της οικογένειας που έρευνα για τα σχέδιά σας να έχετε οικογένεια ή που παρέχουν ανεπιθύμητες συμβουλές σχετικά με την εγκυμοσύνη. «Απλά χαλαρώστε, και θα συμβεί», ήταν κάτι που άκουσα πάρα πολύ συχνά, και δεν ήταν μόνο επώδυνο, αλλά ούτε και καθόλου χρήσιμο.

Η σχέση σας με τον / τη σύζυγό σας μπορεί επίσης να γίνει τεταμένη ενώ αντιμετωπίζετε τη γονιμότητα και περιηγείστε σε θεραπείες γονιμότητας. Μπορείτε να απομονώσετε τον εαυτό σας από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας, κάτι που μπορεί να καταστρέψει κατά λάθος τη δική σας σχέση. Εάν επιλέξετε θεραπείες γονιμότητας για να μείνετε έγκυος, αυτό μπορεί να προσθέσει άγχος στη ζωή σας και να οδηγήσει σε συζυγικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της «σεξουαλικής δυσλειτουργίας που σχετίζεται με το άγχος», όπως επισημαίνει η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

πώς να κάνετε φίλους στην ενηλικίωση

Διαχείριση της ψυχικής υγείας σας όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις γονιμότητας

Ήμουν τυχερός στο ότι μόλις ο σύζυγός μου έκανε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής προκάλεσε την αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων του. Έμεινα έγκυος αρκετά γρήγορα μετά από αυτό και είχα μηδενικά προβλήματα να μείνω έγκυος για δεύτερη φορά. (Συμπληρωματική σημείωση: αυτό δείχνει επίσης ότι συνιστάται η λήψη περισσότερων από μία ιατρικών γνωμοδοτήσεων, καθώς ο πρώτος γιατρός που είδαμε πιστεύει ότι η εξωσωματική γονιμοποίηση ήταν η μόνη μας επιλογή.)

Ιατρική βοήθεια

Σήμερα, υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας για ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας και υπάρχει λόγος να έχουμε ελπίδα. Σύμφωνα με ΑΠΟΦΑΣΙΖΩ, η Εθνική Ένωση Υπογονιμότητας, περίπου το 44% των γυναικών που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας αναζητούν ιατρική βοήθεια, και από αυτές τις γυναίκες, το 65% τελικά θα γεννήσει. Δεν πρέπει όλα τα ζητήματα γονιμότητας να περιλαμβάνουν διαδικασίες υψηλής τεχνολογίας όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση: 85 - 90% των περιπτώσεων μπορούν να επιλυθούν με φαρμακευτική θεραπεία ή χειρουργικές επεμβάσεις.

Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι αρκετά αγχωτικές - σωματικά, συναισθηματικά και οικονομικά. Αν και πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζοντας προβλήματα γονιμότητας τελικά πηγαίνετε να αποκτήσετε μωρό, ο δρόμος για να φτάσετε εκεί μπορεί να είναι μακρύς και η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητη.

Ομάδες υποστήριξης

Πολλοί βρίσκουν άνεση όταν συνδέονται με άλλους που αντιμετωπίζουν τη στειρότητα, γιατί συχνά είναι ένας αγώνας που καταλαβαίνουν πραγματικά μόνο εκείνοι που ήταν εκεί. Υπάρχουν τόσο διαδικτυακές όσο και προσωπικές ευκαιρίες (όπως ομάδες υποστήριξης χορηγία από την RESOLVE) για να συνδεθείτε με τους άλλους πάσχοντες από υπογονιμότητα.

Θεραπευτές με εμπειρία στειρότητας

Ένας θεραπευτής που έχει εμπειρία με θέματα στειρότητας μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ, όλο και περισσότεροι θεραπευτές αποκτούν εμπειρογνωμοσύνη στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να πλοηγηθούν σε αυτά τα συγκεκριμένα στρες. Μαθαίνοντας και υιοθετώντας τεχνικές χαλάρωσης όπως διαλογισμός και προσοχή μπορεί να είναι υπέροχο, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε τις πιθανές ταλαιπωρίες των θεραπειών γονιμότητας.

Μείνετε δυνατοί, θα βρείτε μια λύση

Πάνω απ 'όλα, είναι σημαντικό να μην χάσετε την ελπίδα. Θα υπάρξει μια λύση στον αγώνα της γονιμότητάς σας, είτε αυτό σημαίνει να γεννήσετε το παιδί σας, να αποκτήσετε ένα μωρό μέσω υποκατάστατου, να υιοθετήσετε ή να βρείτε ειρήνη με το να μην έχετε δικά σας παιδιά. Το όραμά σας για την πατρότητα μπορεί να μην φαίνεται όπως φανταζόσασταν - αυτό είναι εντάξει - και με τον καιρό θα βρείτε την ειρήνη με αυτό που είναι.