7 συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους της δημιουργίας νέων φίλων στο κολέγιο

Οι φίλοι είναι ένα τεράστιο μέρος αυτού που κάνει το κολέγιο να διασκεδάσει. Μερικές από τις αγαπημένες σας αναμνήσεις στο κολέγιο πιθανότατα περιλαμβάνουν τους φίλους που έχετε κάνει εκεί. Σε τελική ανάλυση, το σχολείο είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να πηγαίνεις στην τάξη και να τα πηγαίνεις καλά στις εξετάσεις. Όταν ξεκινάτε το πρώτο σας εξάμηνο, μπορεί να είναι συντριπτικό να σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια δέσμη νέων συνδέσεων και να δημιουργήσετε μια νέα ομάδα φίλων. Η κοινωνικοποίηση και η φιλία έρχονται εύκολα σε μερικούς ανθρώπους, αλλά για άλλους, μπορεί να προκαλεί άγχος.
Εάν η ιδέα της συνάντησης νέων ανθρώπων στο κολέγιο είναι τρομακτική για εσάς, μην ανησυχείτε - είναι απολύτως φυσιολογικό! Πολλοί συμμαθητές σας αισθάνονται πιθανώς με τον ίδιο τρόπο που είστε. Δεν πρέπει να αφήσετε τον φόβο σας και ανησυχία σας εμποδίζει να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας στο σχολείο και να συναντήσετε τους πιθανούς νέους φίλους σας! Ακολουθούν 7 συμβουλές για τη δημιουργία νέων φίλων στο κολέγιο και την αντιμετώπιση του άγχους που συνοδεύει.

1. Γίνε ο εαυτός σου

Αυτή είναι μια από τις πιο απλές συμβουλές στη θεωρία, αλλά μπορεί να είναι δύσκολη για μερικούς ανθρώπους. Οι φιλίες σας δεν θα είναι γνήσιες αν δεν είστε ο γνήσιος εαυτός σας. Όταν συναντάς μια ομάδα νέων ανθρώπων, μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσεις να γίνεις κάποιος που δεν θα τους εντυπωσιάσεις ή να πεις τα λευκά ψέματα να φαίνονται λίγο πιο δροσερά από ό, τι είσαι ... αλλά μην παρασύρεσαι στον πειρασμό! Μείνετε πιστοί στον εαυτό σας και στα ενδιαφέροντά σας. Θα βρείτε άλλα άτομα που έχουν τα ίδια χόμπι με εσάς και θα σας εκτιμήσουν όπως ακριβώς είστε ήδη. Σκεφτείτε το όταν αντιστραφούν οι ρόλοι. Θέλετε οι άνθρωποι να είναι οι ίδιοι και να είναι ειλικρινείς γύρω σας, σωστά;

2. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι πρέπει να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας

Οι πιθανότητες είναι ότι είστε ήδη λίγο έξω από τη ζώνη άνεσής σας στο κολέγιο, οπότε γιατί να μην κάνετε ένα βήμα ακόμη πιο μακριά από αυτό; Εάν υποχωρείτε πάντα στον κοιτώνα σας για να κάνετε κύλιση στο Instagram ή να παρακολουθήσετε το Netflix, δεν πρόκειται να πραγματοποιήσετε νέες συνδέσεις. Πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου εκεί έξω! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, είτε συμμετέχοντας σε κλαμπ, παρακολουθώντας dorm είτε ή ξεκινήσετε συνομιλία με συμμαθητές μετά το μάθημα.

3. Δεν χρειάζεται να είστε φίλοι με όλους

Μερικά από το άγχος που έρχεται μαζί με τη δημιουργία νέων φίλων στο κολέγιο σχετίζεται με την αίσθηση ότι πρέπει να γίνετε φίλοι σε όλους και σε οποιονδήποτε. Ενώ είναι υπέροχο να έχετε πολλούς φίλους, τελικά θα πρέπει να εστιάσετε στην ποιότητα έναντι της ποσότητας. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη δημιουργία όσο το δυνατόν περισσότερων φίλων. Η πραγματικότητα είναι ότι δεν θα είστε φίλοι με όλους και δεν χρειάζεται να είστε! Δεν θα σας αρέσουν όλοι που συναντάτε και δεν θα ταιριάζουν όλοι όσοι σας συναντούν. Είναι εντάξει! Μην το αφήσετε να σας απογοητεύσει ή να σας κάνει να αποθαρρύνετε Θα βρείτε τους ανθρώπους σας με το χρόνο.

4. Κρατήστε το πραγματικό

Νιώθετε άγχος; Δεν χρειάζεται να το κρύψετε! Στην πραγματικότητα, το άνοιγμα για μερικούς από τους δικούς σας αγώνες με το άγχος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε σε ένα βαθύτερο επίπεδο με τους ανθρώπους. Όταν ανοίγετε άτομα, θα αισθάνονται εμπνευσμένοι να κάνουν το ίδιο. Επιπλέον, δεν υπάρχει τίποτα να γίνει ντροπιασμένος σχετικά με το πότε έχεις άγχος, είτε πρόκειται γενικά είτε ειδικά για το να κάνεις νέους φίλους. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται τα ίδια πράγματα με εσάς. Πιθανότατα θα εκπλαγείτε αν γνωρίζετε πόσοι άνθρωποι ήταν στο ίδιο σκάφος με εσάς!

5. Μην ανησυχείτε για την ευχαρίστηση όλων

Αν προσπαθήσετε να κάνετε όλους ευχαριστημένους, πιθανότατα θα καταλήξει σε πυρκαγιά. Αυτό πηγαίνει πίσω στο να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να λέτε ψέματα για τις πεποιθήσεις ή τις αξίες σας για να κάνετε φίλους και να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους. Επίσης, δεν χρειάζεται να πείτε 'ναι' σε κάθε hangout ή πάρτι στο οποίο προσκαλείτε. Ακριβώς όπως μπορείτε να εξαντληθείτε από τη μελέτη και την εργασία πάρα πολύ, μπορείτε επίσης να κάνετε κοινωνική εξάντληση από την κοινωνική ασταμάτητα, ειδικά εάν είστε φυσικά εσωστρεφείς. Πάνω απ 'όλα, θα πρέπει να ευχαριστήσετεο ίδιος.

θέλω να αυτοκτονήσω αλλά φοβάμαι

6. Προχωρήστε στο Συμβουλευτικό Κέντρο

Αισθάνεστε ότι το άγχος σας εμποδίζει πραγματικά να κάνετε νέες συνδέσεις και φιλίες; Η μετάβαση στο συμβουλευτικό κέντρο του σχολείου σας και η συνάντηση με έναν θεραπευτή είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης. Με έναν θεραπευτή, μπορείτε να συζητήσετε πώς αισθάνεστε, να μάθετε νέους τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας και να μάθετε εάν έχετε κάτι που συμβαίνει κάτι παραπάνω από απλά φυσιολογικά νεύρα. Προχωρήστε στο Στη γραμμή σωτηρίας ιστότοπο και εισαγάγετε το σχολείο σας για να μάθετε για τους πόρους ψυχικής υγείας που προσφέρει, αλλά φροντίστε να επισκεφτείτε και τον ιστότοπο του σχολείου σας! Και αν η μετάβαση στο κέντρο συμβουλευτικής δεν ακούγεταιότιελκυστικό, μπορεί να προσφέρει μια βολική και ευέλικτη επιλογή. Μπορείτε να στείλετε μήνυμα κειμένου στον εξουσιοδοτημένο θεραπευτή σας ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε για οποιοδήποτε ζήτημα που προκύπτει - από τη δημιουργία νέων φίλων έως την απώλεια παλαιών και όλο το δράμα στο μεταξύ.

7. Ο μόνος χρόνος είναι σημαντικός, πάρα πολύ

Όλα αυτά λέγονται, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ξοδεύετε λίγο χρόνο μόνοι σας, για να επαναφορτίσετε, να αναλογιστείτε και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ειδικά αν είστε πολύ απασχολημένοι και αισθανθείτε τον εαυτό σας να απομακρύνεται, ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα! Μία από τις πιο σημαντικές σχέσεις που θα έχετε ποτέ είναι η σχέση που έχετε με τον εαυτό σας. Κάντε ό, τι αισθάνεται σωστόεσύ.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα είστε σε καλό δρόμο για τη δημιουργία σταθερών, διαρκών σχέσεων με τους συμμαθητές σας. Όσο περισσότερο βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και κοινωνικοποιείτε, θα γίνεται πιο εύκολο. Με τον καιρό, θα νιώσετε λιγότερο άγχος όταν δημιουργείτε νέους φίλους. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρεθείτε εκεί έξω!