Η κόρη κάποιου: Μια συνέντευξη με τον συγγραφέα Ashley C. Ford

Ashley C Ford Συγγραφέας Bio

Ο Ashley C. Ford είναι απασχολημένος. Και γι 'αυτήν, είναι καλό.





Είναι ο οικοδεσπότης του podcast 'Fortune Favors the Bold'. φιλοξενεί μια εκπομπή που βασίζεται στη συνέντευξη που ονομάζεται «Προφίλ» απόΕιδήσεις BuzzFeed; προστέθηκε πρόσφατα στιςΠοικιλία«The New Power of New York List» · είναι γραπτές εξηγήσεις για περιοδικά όπωςΔελεάζω,Μαρία Κλερ, καιΕΑΥΤΟΣ, μαζί με δοκίμια και άρθρα για πολλά περισσότερα? γράφει απομνημονεύματα, επικεντρωμένη στη σχέση της με τον φυλακισμένο πατέρα της, με τίτλοΗ κόρη κάποιου; Και στο μεταξύ όλα αυτά, κατάφερε επίσης να διαμορφώσει μοντέλο για εσώρουχα αγάπη μου MeUndies. Ω, και παντρεύτηκε πέρυσι και υιοθέτησε ένα σκυλί πριν από μερικούς μήνες.

Ναι, είναι απασχολημένη.





Αλλά πώς διαχειρίζεται την ψυχική της υγεία; Και γιατί επιλέγει να είναι ανοιχτή και ειλικρινής για τους αγώνες της;

Οι ιστορίες που είπε

Η ιστορία της Ford με άγχος και κατάθλιψη της έδωσε μια κατανόηση για το πόσο δύσκολο είναι για τους ανθρώπους να συζητήσουν την ψυχική τους κατάσταση.



«Στην αρχή του ταξιδιού μου, εύχομαι να ήξερα ότι οι ιστορίες που έλεγα στον εαυτό μου, για το πώς κανείς δεν ήθελε να ακούσει για το πώς ένιωσα, ήταν κατάφωρα ψέματα», είπε. «Αυτό σου κάνει η κατάθλιψη: βρίσκεται.»

Είχε λάβει κάποιο μήνυμα, άμεσα ή έμμεσα, από τους γύρω της ότι δεν ήταν εντάξει να μοιραστεί ή να συζητήσει αυτό το μέρος της. Το άνοιγμα σε ανθρώπους - ο εγκέφαλός της αποφάσισε πότε μεγάλωνε - δεν ήταν ασφαλές.

Σήμερα, κατανοεί καλύτερα τη σημασία του να είναι τολμηρή για τα συναισθήματά της όταν μπορεί.

Ashley C Ford, Συγγραφέας

«Αν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σου που δεν νοιάζονται για το πώς νιώθεις, τότε αυτοί οι άνθρωποι δεν πρέπει να είναι κοντά σου», είπε.

διαταραχή διαταραχής δυσλειτουργίας της διάταξης dsm 5

Είναι επίσης πιο δύσκολο να προσποιούμαστε ότι η ψυχική της υγεία δεν επηρεάζει αυτήν ή τους γύρω της. Τα συναισθήματά της είναι φυσικά μπροστά, στο κέντρο και είναι προφανή στη σύζυγό της, Kelly Stacy. Όντας πρόσφατα παντρεμένος, υπάρχει διαρκώς κάποιος που δεν μπορεί μόνο να κάνει check in αλλά απλά να παρατηρήσει τη διάθεσή της. Ακόμα κι αν η κατάθλιψή της απειλεί να αναλάβει, τώρα δεν είναι σε θέση να πει στον εαυτό της ότι κανείς δεν νοιάζεται. Λέει ότι μπορεί να αισθανθεί αν κάτι συμβαίνει μαζί της.

«Αν ενεργώ όπως όλα είναι εντάξει, τότε ταΐζω αυτό το πράγμα [η κατάθλιψή μου]», είπε η Ford. «Αλλά όταν το έβαλα εκεί έξω, και αφήνω αυτό το άτομο να γνωρίζει τι αντιμετωπίζω, μπορώ να εμπιστευτώ αυτό το άτομο να είναι συμπονετικό μαζί μου, αλλά επίσης να μην με αφήσει να βρισκόμουν.»

Όρια, όρια, όρια

Αν δεν κρύβεται η πιθανότητα να κρυφτείς στην κρεβατοκάμαρα για μια εβδομάδα, χάρη στη φροντίδα του συζύγου της, τότε πώς προχωρά η Ford σε δύσκολες στιγμές;

Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη: παραγωγικότητα.

Το να είσαι παραγωγικός βοηθά τη Ford να μην επιδεινώσει την κατάθλιψή της ή οτιδήποτε την κάνει να νιώθει άσχημα λέει ότι «για το καλύτερο ή για το χειρότερο», η παραγωγικότητα είναι βασικό συστατικό για μια υγιή κατάσταση ψυχικής υγείας. Όντας δραστήρια, είναι σε θέση να μην παραμείνει στη στάσιμη και βαριά λαβή της κατάθλιψης.

«Μου αρέσει να κάνω πράγματα και να κάνω πράγματα», είπε, «με κάνει να νιώθω σαν εμένα. Ακόμα και όταν νιώθω άσχημα, πρέπει ακόμα να κάνω τόσο πολύ όσο μπορώ να συνδεθώ με τον εαυτό μου, τους στόχους μου, τις ελπίδες μου και την ιδέα ότι κινούμαι προς κάτι ».

Για τη Ford, η δουλειά της έχει μεγάλη σημασία για αυτήν, αλλά δεν την αφήνει να την ορίσει. Επειδή έχει αναγνωρίσει τη χαρά, την εκπλήρωση και τα οφέλη από την παραμονή παραγωγική, η εργασία είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της διαχείρισης της ψυχικής της υγείας.

Εάν κάποιος έχει πολλά έργα σε εξέλιξη, αυτό μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε εξάντληση . Το Burnout, κάτι που επηρεάζει μόνο εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες, συμβαίνει όταν η ανάγκη συνεχούς εργασίας αρχίζει να επηρεάζει το « μεσαία προτεραιότητα 'Καθήκοντα στη ζωή μας έως ότου οι άνθρωποι παραλύσουν από την ιδέα της ολοκλήρωσής τους.

Η εξάντληση επηρεάζει σοβαρά την ψυχική υγεία μιας ολόκληρης γενιάς. Η Ford διατηρεί μια ισορροπία μεταξύ της συνέχισης της εργασίας για χάρη της ψυχικής της υγείας, χωρίς να καταπονείται και να εξαντλείται, με τη βοήθεια του συζύγου της καθώς και ενός βοηθού.

Αν δεν είναι στο ημερολόγιο της Ford, δεν το κάνει. Και ο βοηθός της κρατά το κλειδί για το ημερολόγιο. Αυτό περιλαμβάνει δεσμεύσεις ομιλίας, συνεντεύξεις και άλλα καθήκοντα που πρέπει να γίνουν για την καριέρα της Ford, καθώς και προγραμματισμένο χρόνο διακοπής λειτουργίας, ταξίδια και πολλά απαραίτητα διαλείμματα.

«Το να προστατεύω τον χρόνο μου και να κάνω χρόνο για τον εαυτό μου έχει αυξήσει μόνο την απόλαυσή μου από τη δουλειά μου», δήλωσε η Ford. 'Όχι μόνο,' ω αισθάνομαι καλύτερα ', αλλά επίσης βγάζω περισσότερα χρήματα και κάνω πιο ενδιαφέροντα πράγματα.'

Η ιδέα του δημιουργία ορίων με τον χρόνο της άρχισε ακόμη και πριν προσλάβει τον εικονικό βοηθό της και υπέγραψε με ένα πρακτορείο ομιλίας. Όλα καταλήγουν να ζητούν βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Η Ford δίνει προτεραιότητα σε έναν υγιεινό ύπνο και τακτικά διαλείμματα από τη δουλειά, επειδή ξέρει ότι θα την βοηθήσει μόνο να είναι καλύτερη συγγραφέας ή με ό, τι δημιουργική προσπάθεια θα ασχοληθεί με αυτήν την ημέρα.

Η θεραπεία σταματά την ταινία

Η θεραπεία είναι επίσης ένα τεράστιο μέρος της διαχείρισης ψυχικής υγείας της Ford, αν και αγωνίζεται να βρει θεραπευτές που ταιριάζουν. Καταλαβαίνει ότι η «αναζήτηση του σωστού θεραπευτή είναι τελικά αξίζει τον κόπο», ωστόσο.

Η θεραπεία προσφέρει την ευκαιρία σε κάποιον να διακόψει τη διανοητική ταινία, παίζοντας συχνά σε βρόχο, αρνητικών συναισθημάτων και αυτο-συνομιλίας.

«Ξέρω ότι συνεργάζεται με έναν θεραπευτή όταν αφήνω να νιώθω ότι έχω δουλειά», είπε. «Πρέπει να αφήσω την αίσθηση ότι καταλαβαίνω λίγο περισσότερο για τον εαυτό μου.»

Η μετάβαση στη θεραπεία, με κάποιον που μπορεί να ακούσει και να αναγνωρίσει τον πόνο και τη διαδικασία της, της δίνει την ευκαιρία να αντιμετωπίσει τα ψέματα που της κατάθλιψη και ανησυχία της το έλεγαν.

Με τόσα πάθη, ποιοςείναιAshley C. Ford;

Η Ford είναι συγγραφέας, οικοδεσπότης, ομιλητής, μοντέλο, συγγραφέας - αλλά δεν ενδιαφέρεται να ορίσει τον εαυτό της με κανέναν από αυτούς τους όρους. Παρόλο που είναι ένα δημιουργικό πνεύμα και πρέπει να διατηρήσει την ορμή της, η ταυτότητά της είναι μια συνεχώς εξελισσόμενη συγχώνευση των μερών που δημιουργούν ολόκληρη την ύπαρξή της.

«Η πλειοψηφία μου εξακολουθεί να χτίζεται», είπε η Ford. «Είμαι πολύ σαν 2χρονος με αυτόν τον τρόπο. Είμαι ενθουσιασμένος που έφτασα όλα τα ορόσημα που έρχονται και μάλλον δεν θα ξέρω καν ότι είναι εκεί μέχρι να είναι ακριβώς πάνω μου. '

καλύτερη στιγμή για να πάρετε το latuda

Για περισσότερα σχετικά με τον Ashley C. Ford, ρίξτε μια ματιά στη συζήτηση 99U , αυτήν ιστοσελίδα , και ακόμα το διαμέρισμά της .