Διαβήτης και κατάθλιψη

Πηδάω σε: Συμπτώματα κατάθλιψης Παράγοντες κινδύνου Επιλογές θεραπείας

Η διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 ή του τύπου 2, χρόνιων αυτοάνοσων νοσημάτων, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη λόγω των αποτυχιών και πολλών προκλήσεων στην πορεία. Η συνεχής εγρήγορση που απαιτείται για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, την περιήγηση στις υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης, τις παρενέργειες των φαρμάκων και άλλες συναφείς καταστάσεις υγείας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε κακές επιλογές τρόπου ζωής που επιδεινώνουν τη σωματική υγεία.

Εάν έχετε διαβήτη ή κάποιος που αγαπάτε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψη Το Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι δύο καταστάσεις εμφανίζονται δύο φορές πιο συχνά από ό, τι θα προβλέπατε με βάση την πιθανότητα, πράγμα που σημαίνει ότι ο διαβήτης και η κατάθλιψη επηρεάζουν η μία την άλλη κατά κάποιο τρόπο.¹Η σχέση μεταξύ διαβήτη τύπου 2 και κατάθλιψης είναι αμφίδρομη, πράγμα που σημαίνει ότι το καθένα μπορεί να θέσει σε κίνδυνο ένα άτομο για τον άλλο.²Εάν ένα άτομο πάσχει από κατάθλιψη, διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να ακολουθήσει καθιστική ζωή και να καταναλώσει τρόφιμα που είναι ζαχαρούχα ή λιπαρά, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε διαβήτη τύπου 2. Εάν έχουν ήδη διαβήτη τύπου 2, η εξουθένωση που μπορεί να έρθει με τη διαχείριση της νόσου, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Εν τω μεταξύ, τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 - που δεν προκαλείται από παράγοντες διατροφής ή τρόπου ζωής, αλλά είναι αποτέλεσμα ενός παγκρέατος που δεν μπορεί να παράγει ινσουλίνη - μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστούν, γεγονός που θέτει σε κίνδυνο την ανάπτυξη συμπτωμάτων κατάθλιψης.³Μόλις αναπτυχθούν συμπτώματα κατάθλιψης, μπορεί να γίνει όλο και πιο δύσκολη η διαχείριση του διαβήτη και μπορεί να οδηγήσει σε σωματικές επιπλοκές και μειωμένο προσδόκιμο ζωής.

Εάν δεν είστε σίγουροι αν υποφέρετε από κατάθλιψη, μπορείτε να αναζητήσετε αυτά τα σημάδια:⁴

Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
Καταθλιπτική διάθεση ή ευερεθιστότητα
Αλλαγές στον τρόπο ύπνου
Αλλαγές στην όρεξη
Αίσθημα ενοχής ή απόγνωσης
Ελλειψη ενέργειας
Πρόβλημα συγκέντρωσης
Αυτοκτονικές σκέψεις

Παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον διαβήτη και την κατάθλιψη

Υπάρχουν πολλοί περιβαλλοντικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης και των δύο καταστάσεων.⁵Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

Φτώχεια
Οι αντιξοότητες της παιδικής ηλικίας
Φτωχό κοινωνικό περιβάλλον
Χαμηλότερη φυσική δραστηριότητα
Άγχος της μητέρας πριν από τη γέννηση

Δεν είναι γνωστό εάν η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων θέτει ένα άτομο σε κίνδυνο για διαβήτη, αλλά έχουν παρατηρηθεί σχέσεις μεταξύ των δύο. Εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά ή τα σκέφτεστε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους αλλαγών βάρους και υπεργλυκαιμικών και υπογλυκαιμικών επιδράσεων που μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.⁶

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που χρησιμοποιούν ινσουλίνη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης σε σύγκριση με άτομα που λαμβάνουν φάρμακα μη ινσουλίνης ή απλώς προσαρμόζουν τη διατροφή ή τις συνήθειες του τρόπου ζωής. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν επιπλέον άγχος στη διαχείριση του διαβήτη και την πρόσβαση σε υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης.⁷

Εάν έχετε διαβήτη, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι χάνετε το ενδιαφέρον σας για πράγματα που κάποτε θεωρούσατε ευχάριστα ή βιώνετε αισθήματα απελπισίας ή χαμηλής διάθεσης. Μιλήστε μαζί τους εάν έχετε ιστορικό κατάθλιψης στην οικογένειά σας ή θεωρείτε κουραστικές τις προκλήσεις της διαχείρισης του διαβήτη σας.

γιατί μισώ τους πάντες

Επιλογές θεραπείας

Οι συνήθεις παρεμβάσεις για την κατάθλιψη περιλαμβάνουν τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία βοηθά τους ανθρώπους να διορθώσουν τα επιβλαβή πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές που μπορούν να αυξήσουν τα συμπτώματα κατάθλιψης, καθώς και παρεμβάσεις όπως η δομημένη επίλυση προβλημάτων, η συνέντευξη με κίνητρα και οι διαπροσωπικές και ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις.⁸Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην άρση της διάθεσης και στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Οι επιλογές θεραπείας για τον διαβήτη εκτός από την τυπική ιατρική περίθαλψη μπορεί να περιλαμβάνουν προγράμματα συμπεριφορικής αυτοδιαχείρισης που βοηθούν τους ανθρώπους να αυξήσουν τις υγιείς συνήθειες και να βελτιώσουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα τους. Τόσο ο διαβήτης όσο και η κατάθλιψη μπορεί να βελτιωθούν εστιάζοντας στις αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η βελτίωση της διατροφής και η τακτική άσκηση.

Πολλοί ασθενείς μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι ομάδες θεραπείας επικοινωνούν και συνεργάζονται μεταξύ τους (δηλαδή νοσηλευτής, εκπαιδευτής διαβήτη, γιατρός, ψυχολόγος, σύμβουλος κ.λπ.) μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες για την αντιμετώπιση των προκλήσεων που είναι μοναδικές για εκείνους με τις δύο παθήσεις.⁹

Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ιατρική και ψυχιατρική της οικογένειάς σας καθώς και τις δικές σας ανησυχίες. Επικοινωνήστε με εκπαιδευτές διαβήτη σχετικά με υγιεινές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης και μην διστάσετε να ζητήσετε παραπομπή σε σύμβουλο ή ψυχολόγο στην περιοχή σας. Εάν έχετε κατάθλιψη και ανησυχείτε για την ανάπτυξη διαβήτη, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη δημιουργία μιας ομάδας συνεργασίας για την αντιμετώπιση των παραγόντων κινδύνου και πώς τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη σωματική υγεία, όπως το βάρος ή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Με τα κατάλληλα εργαλεία και τη σωστή ομάδα, τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 μπορούν να έχουν συναισθηματικά και σωματικά υγιή ζωή, όπως και τα άτομα με κατάθλιψη. Σκεφτείτε σήμερα ποιον μπορείτε να προσλάβετε για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής για το μυαλό και το σώμα σας.

Πηγές άρθρου

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11375373