Η αλήθεια για τους ανθρώπους που πηγαίνουν στη θεραπεία: 11 παρανοήσεις και μύθοι

Υπάρχει λίγο στίγμα στο να πηγαίνετε στο γιατρό όταν αισθάνεστε άρρωστοι, αλλά τι θα λέτε για να δείτε έναν θεραπευτή να μιλήσει για προβλήματα ή να αποκτήσει σύμμαχο για να αντιμετωπίσει την ψυχική ασθένεια; Οι άνθρωποι που πηγαίνουν στη θεραπεία βρίσκουν μια θεραπεία για το μυαλό και τα συναισθήματά τους - με τον ίδιο τρόπο που ένας γιατρός αντιμετωπίζει το σώμα σας - αλλά αντιμετωπίζουν άδικες παρανοήσεις και υποθέσεις σχετικά με το γιατί πηγαίνουν και πώς πρέπει να είναι.

Για να αντικαταστήσουμε αυτούς τους μύθους με την πραγματικότητα, επικοινωνήσαμε με θεραπευτές μέσα και έξω από το δίκτυό μας και μιλήσαμε με άτομα που πηγαίνουν στη θεραπεία. Συνεχίστε να διαβάζετε καταπολέμηση του στίγματος γύρω από την ψυχική ασθένεια και μάθετε την αλήθεια για το γιατί οι άνθρωποι συνεργάζονται με θεραπευτές.

Μόνο οι «τρελοί» άνθρωποι πηγαίνουν στη θεραπεία

Οι περισσότεροι άνθρωποι που βλέπουν θεραπευτές δεν είναι επικίνδυνοι, βίαιοι ή ακόμα και εκκεντρικοί. Όλοι οι θεραπευτές που συζήτησαν οι Talkspace δήλωσαν ότι οι πελάτες που έθεσαν απειλή σε οποιονδήποτε ήταν σπάνιοι. Τα ψυχικά άρρωστα άτομα είναι στην πραγματικότητα πιο πιθανό να είναι θύματα βίας, σύμφωνα με ένα μελέτη δημοσιεύθηκε στο American Journal of Mental Health.

αντικαταθλιπτικά που σας δίνουν ενέργεια και απώλεια βάρους

Οι άνθρωποι αναγκάζονται να δουν έναν θεραπευτή

Οι άνθρωποι διαμορφώνουν την παραπάνω εσφαλμένη αντίληψη επειδή υποθέτουν ότι οι πελάτες δεν πρόκειται να κάνουν θεραπεία κατ 'επιλογή. Υπάρχει η αντίληψη ότι κάποιος είναι «τρελός» στο σημείο που τα αγαπημένα του πρόσωπα έπρεπε να τον μεταφέρουν στη θεραπεία.

Η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων που βλέπουν τους θεραπευτές να κάνουν τη δική τους θέληση. Θέλουν βοήθεια και είναι πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν το στίγμα της αναζήτησης θεραπείας για προβλήματα ψυχικής υγείας. Τα άτομα με ψυχική ασθένεια που έχουν μειώσει τη λειτουργία τους στο σημείο όπου είναι επικίνδυνα συνήθως χρειάζονται ψυχιατρική θεραπεία πριν δεσμευτούν στη θεραπεία.

Η θεραπεία είναι μόνο για άτομα με ψυχική ασθένεια

Με τον ίδιο τρόπο, οι άνθρωποι επισκέπτονται γιατρούς όταν δεν είναι άρρωστοι - μπορεί να θέλουν τσεκ-απ, τεστ ή συμβουλές - η θεραπεία δεν είναι αποκλειστικά για άτομα με διαγνωσμένη ψυχική ασθένεια. Οι καλοί θεραπευτές μας ακούνε χωρίς κρίση και μας διδάσκουν πώς να λύσουμε τα προβλήματα με έναν υγιή τρόπο και να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Αυτό είναι κάτι που όλοι θέλουμε, είτε ζητάμε βοήθεια είτε όχι.

Οι θεραπευτές μπορούν να χρεώνουν ασφαλιστικές εταιρείες μόνο όταν διαγνώσουν κάποιον ή έχουν προϋπάρχουσα διάγνωση, αλλά δεν πρέπει όλοι οι θεραπευτές να χρησιμοποιούν ασφάλιση υγείας. Οι καλοί θεραπευτές είναι προσεκτικοί με τις ετικέτες.

«Οι πελάτες δεν είναι η διάγνωσή τους», δήλωσε ο θεραπευτής της Talkspace Leah Mcmanis, ο οποίος υποστηρίζει ότι οι θεραπευτές θα πρέπει να αντιμετωπίζουν το άτομο και τις καταστάσεις τους, όχι μόνο τα συμπτώματα.

Οι άνθρωποι που πηγαίνουν στη θεραπεία είναι σπασμένοι ή κάτι είναι λάθος μαζί τους

Η Felicia Barlow Clar πήγε στη θεραπεία για δεκαετίες και ενθαρρύνει τους φίλους και την οικογένειά της να δουν έναν θεραπευτή. Αλλά στην αρχή, το στίγμα δυσκολεύτηκε να ξεκινήσει.

«Νόμιζα ότι είμαι σπασμένος, ότι κάτι δεν πήγαινε καλά γιατί έψαξα έναν θεραπευτή», είπε στο Talkspace.

Αφού επωφελήθηκε από τη θεραπεία, η στάση της άλλαξε.

«Δεν υπάρχει τίποτα λάθος μαζί μου», είπε. «Είναι απλώς να είσαι αυτοσυνείδητος.»

Θυμηθείτε, η θεραπεία είναι ένα εργαλείο για τους ανθρώπους να εξερευνήσουν τον εαυτό τους, το οποίο πιστεύουν ότι θα τους βοηθήσουν να ζήσουν καλύτερες ζωές και να ξεπεράσουν τη θλίψη. Δεν είναι «επίλυση».

Πρέπει να έχετε πολλά χρήματα για να πάτε στη θεραπεία

Η μέση συνεδρία θεραπείας μίας ώρας κοστίζει περίπου 100 $ , αλλά δεν χρειάζεται να πληρώσετε τόσο πολύ. Για όσους δεν έχουν μεγάλη κάλυψη ψυχικής υγείας στην ασφάλειά τους αλλά θέλουν προσιτή θεραπεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαδικτυακούς ιστότοπους θεραπείας για να τη διευκολύνετε, να επωφεληθείτε από πόρους που προσφέρει η κυβέρνηση και τα σχολεία ή να βρείτε έναν θεραπευτή που χρησιμοποιεί μια κλιμακωτή κλίμακα για πληρωμές.

Οι άνθρωποι που πηγαίνουν στη θεραπεία είναι πολύ αδύναμοι για να χειριστούν τα πράγματα μόνα τους

Φανταστείτε να πείτε σε κάποιον που ήταν πρόσφατα σε αυτοκινητιστικό ατύχημα ότι με το να δει έναν γιατρό σήμαινε ότι ήταν πολύ αδύναμοι για να ανακάμψουν από τους τραυματισμούς μόνοι τους. Ακούγεται σκληρό, αλλά δεν απέχει πολύ από το να πει σε κάποιον ότι είναι αδύναμοι επειδή χρησιμοποιούν θεραπεία για να αντιμετωπίσουν τραύματα, ψυχικές ασθένειες και άγχος αντί να το αντιμετωπίσουν. Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας και η θεραπεία δεν αποτελεί εξαίρεση.

'Η θεραπεία είναι σκληρή δουλειά και οι άνθρωποι που έρχονται στη θεραπεία είναι θαρραλέοι και δυνατοί να ζητήσουν βοήθεια και να κάνουν αλλαγές στη ζωή τους', δήλωσε ο θεραπευτής Χόλι Λαμπάρμπαρα .

Άλλοι θεραπευτές όπως Toni Coleman έχουν ακούσει ανθρώπους να περιγράφουν εκείνους που βλέπουν έναν θεραπευτή με λέξεις παρόμοιες με το «αδύναμο», συμπεριλαμβανομένων των «νευρωτικών» και «ογκωδών». Όσοι αγνοούν τη θεραπεία τους αντιλαμβάνονται ως τεμπέληδες ή επιθυμούν συμπάθεια παρά βοήθεια.

Στην πραγματικότητα, οι επιτυχημένοι και φιλόδοξοι άνθρωποι συχνά αναζητούν θεραπεία, σύμφωνα με την ψυχοθεραπευτή Amy Morin , που έχει πολλούς εργατικούς πελάτες. Θεωρούν τη βελτίωση της ψυχικής τους υγείας ως έναν άλλο στόχο που πρέπει να επιτευχθεί.

Ο καθένας που βρίσκεται στη θεραπεία αρχίζει μετά από κάποια τραγωδία ή κρίση

Η επιθυμία για επαγγελματική βοήθεια μπορεί να κρυφτεί στους ανθρώπους. Τα οδυνηρά γεγονότα όπως οι θάνατοι στην οικογένεια δεν πρέπει να είναι οι καταλύτες. Οι πελάτες αναζητούν θεραπεία για καθοδήγηση πλοηγώντας μια νέα φάση στη ζωή, αντιμετωπίζοντας τη γενική αδιαθεσία, απορρίπτοντας τις μακροχρόνιες αρνητικές πεποιθήσεις και πολλά άλλα. Τίποτα φρικτό δεν πρέπει να συμβεί για τους ανθρώπους να θέλουν μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Η θεραπεία είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για την πρόληψη μελλοντικών κρίσεων όπως τα διαζύγια. Θεραπευτής γάμου και οικογένειας με έδρα το Τέξας Κάθριν Γκέιτς συνιστά στα ζευγάρια να αναζητήσουν συμβουλές όταν η σχέση τους είναι υγιής αντί να στραφούν σε αυτήν ως έσχατη λύση.

«[Μερικά] ζευγάρια δεν τείνουν να αναζητούν συμβουλευτικά ζευγάρια έως ότου εμφανιστεί η λέξη« Δ »[διαζύγιο]», είπε ο Γκέιτς. «Και έτσι για πολλούς, τουλάχιστον ένας σύντροφος είναι ήδη έξω από την πόρτα, αλλά συμφωνεί να καθίσει σε μια συνεδρία θεραπείας, ώστε να μπορούν να πουν« δοκιμάσαμε ».'

Τα νοσοκομεία δεν είναι μόνο για επείγουσες επισκέψεις σε δωμάτιο και το γραφείο ενός θεραπευτή δεν χρειάζεται να είναι το ψυχικό ή συναισθηματικό καταφύγιο σας. Εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας είναι μεγάλη και το μυαλό σας είναι υγιές, η θεραπεία μπορεί να τη διατηρήσει ή να τη βελτιώσει.

Οι πελάτες είναι τεμπέληδες - Αφήνουν τον θεραπευτή να κάνει όλη τη δουλειά

Αυτό είναι όπου η θεραπεία απέχει πολύ από το να βλέπεις γιατρό. Αν καθίσετε και αφήσετε τον θεραπευτή να κάνει τα πάντα, δεν θα σημειώσετε μεγάλη πρόοδο.

«Οι άνθρωποι που είναι οι πιο επιτυχημένοι στη θεραπεία μπορούν να σκέφτονται μόνοι τους», είπε ο θεραπευτής Kate Siner , Ph.D.

πόσο καιρό για να ξεκινήσει ο adderall

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους πελάτες που συμμετέχουν στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία [CBT], όπου οι θεραπευτές συχνά αναθέτουν εργασία και ασκήσεις.

Σε κάθε περίπτωση, η θεραπεία αφορά τη συνεργασία με τον θεραπευτή ως ομάδα.

Άτομα που βλέπουν θεραπευτές δεν έχουν φίλους, μέλη της οικογένειας ή σημαντικό άλλο άτομο που θέλουν να ακούσουν

Εκτός αν ένας από τους φίλους σας, τα μέλη της οικογένειάς σας ή ο σύντροφός σας δεν είναι εξουσιοδοτημένος θεραπευτής, δεν θα λάβετε τα ίδια οφέλη ψυχικής υγείας από τη συνομιλία μαζί τους. Τέλος πάντων, δεν πρέπει να αναθέσετε την ευθύνη στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Οι φίλοι είναι για συνομιλίες, όχι για εξαερισμό. Θα είναι εκεί για σας σε δύσκολες στιγμές, αλλά δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε τακτικά ως υποκατάστατο της θεραπείας.

Οι άνθρωποι που πηγαίνουν στη θεραπεία έχουν φάρμακα

Η πλειονότητα των επαγγελματιών ψυχικής υγείας συνιστά στους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν ψυχικές ασθένειες με συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμάκων ή θεραπεία μόνο. Πολλοί πελάτες επιλέγουν το τελευταίο όταν δεν χρειάζονται φάρμακα ή πιστεύουν ότι θα ήταν ένα ξένο βάρος.

Εάν πηγαίνετε στη θεραπεία, πιθανότατα είστε γυναίκα

Αυτό είναι πραγματικά αλήθεια και είναι ένα ζήτημα που προσπαθούμε να αλλάξουμε. Οι γυναίκες συχνά λαμβάνουν θεραπεία επειδή υπάρχει λιγότερο στίγμα που τους εμποδίζει να το κάνουν. Εάν μια γυναίκα κλαίει ή ισχυρίζεται ότι αγωνίζεται, κανείς δεν πρόκειται να πει, 'Γίνε γυναίκα!' Ή 'Γυναίκα επάνω!' Από την άλλη πλευρά, οι άνδρες βιώνουν κοινωνική πίεση που τους καθιστά αμφίσημους προς τη θεραπεία.

«Αντίθετα να πάω για λίγο, πιθανώς επειδή είμαι ένας πεισματικός άνθρωπος που πιστεύει ότι μπορεί να διορθώσει τα πράγματα μόνος του και δεν χρειάζεται βοήθεια από κανέναν», είπε Ντέιβ Μπλάκμερ , ο διευθυντής λειτουργιών σεΕταιρίαπου εκπαιδεύει ιατρικούς κωδικοποιητές (περισσότερες ενδείξεις επιτυχών ατόμων που πηγαίνουν στη θεραπεία). «Αλλά ο γάμος μου δυσκολευόταν και τελικά παραδέχτηκα ότι ήμουν πρόθυμος να αναζητήσω εξωτερική βοήθεια».

Η θεραπεία έχει γίνει βασικό στη ζωή του Dave και είναι ευγνώμων για αυτό. Η σύζυγός του και τα υιοθετημένα παιδιά του επωφελούνται επίσης από αυτό.

«Όλοι έχουμε προβλήματα», είπε ο Blackmer. «Πιθανότατα όλοι χρειαζόμαστε θεραπεία.»

Αλλαγή του τρόπου με τον οποίο βλέπουμε τη θεραπεία

Η θεραπεία είναι κάτι περισσότερο από μια θεραπεία. Είναι μια επιλογή τρόπου ζωής, είπε ο θεραπευτής Siner, σαν να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να δοκιμάσετε μια δίαιτα. Είναι ένας από τους πολλούς τρόπους που αντιμετωπίζουμε και κατανοούμε τα συναισθήματα, την αλλαγή, το άγχος, τις πεποιθήσεις και τις σχέσεις. Ο Κλαρ εξέφρασε παρόμοια άποψη.

«Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν στην εκκλησία», είπε. «Πηγαίνω στη θεραπεία».

Για να μειώσουμε αυτές τις οδυνηρές υποθέσεις που εμποδίζουν τους ανθρώπους να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται και να απολαύσουν πιο ευτυχισμένες ζωές, πρέπει να ωθήσουμε την κοινωνία να αποδεχτεί τη θεραπεία ως επιλογή που αντικατοπτρίζει θετικά χαρακτηριστικά. Η πραγματικότητα είναι θετική, οπότε ήρθε η ώρα οι άνθρωποι να το γνωρίζουν.