4 τρόποι για να μάθετε εάν είναι θλίψη ή κατάθλιψη

Γυναίκα που κάθεται στο έδαφος με το κεφάλι στην αγκαλιά

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι λίγο κάτω, άγχος ή άγχος κάθε στιγμή, καθώς η σταδιοδρομία και οι κοινωνικές πιέσεις μπορούν να τροφοδοτήσουν στιγμιαίες εκρήξεις θλίψης και να σε κάνουν να νιώσεις λίγο 'μακριά'. Και ενώ δεν μπορείτε να περιμένετε να αισθανθείτε το καλύτερο κάθε μέρα, εάν σας απασχολεί μια αδιάκοπη αίσθηση της απελπισίας που σας εμποδίζει να απολαύσετε τις εμπειρίες που αγαπάτε περισσότερο, ίσως είναι καιρός να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στα συναισθήματά σας.



Εκτιμάται ότι το 7% των ενηλίκων εμφανίζουν κλινική κατάθλιψη, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας , που αντιστοιχεί σε 15,7 εκατομμύρια ανθρώπους στις ΗΠΑ Ακόμα κι αν το πιο κοινό σημάδι αυτής της ασθένειας είναι ένα βαθύ αίσθημα απελπισίας, η κατάθλιψη επηρεάζει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Δεν έχουν όλοι όσοι έχουν κατάθλιψη τον ίδιο τύπο συμπτωμάτων και το επίπεδο έντασης μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις συνθήκες του ατόμου και του ατόμου αυτού.





για ποιο λόγο συνταγογραφείται το λίθιο

Είναι η θλίψη μια διάθεση;

Η θλίψη είναι ένα συναίσθημα που προκαλείται από μια ποικιλία συναισθημάτων, όπως: απογοήτευση, θλίψη, λύπη και κόπωση. Η θλίψη μπορεί να θεωρηθεί διάθεση εάν τα συναισθήματα είναι προσωρινά. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι καθώς είναι ένα από τα έξι βασικά ανθρώπινα συναισθήματα-οι άλλοι είναι ευτυχία, θυμός, έκπληξη, φόβος και αηδία. Η θλίψη είναι ένα πολύ χρήσιμο συναίσθημα, καθώς συχνά μας δείχνει τι θεωρούμε σημαντικό και πώς θέλουμε να αντιμετωπίζουμε.

Η εμπειρία της θλίψης είναι μια φυσιολογική, ανθρώπινη αντίδραση σε δύσκολους καιρούς και μπορεί τελικά να εξαφανιστεί. Αυτό το συναίσθημα είναι επίσης ένα μικρό μέρος της κατάθλιψης και ορισμένα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να μην αισθάνονται καθόλου λυπημένα. Εάν δυσκολεύεστε να διακρίνετε εάν είναι κατάθλιψη ή περίπτωση «των μπλε», υπάρχουν μερικά σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη. Εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας .



πώς να χωρίσετε έναν κοινωνιοπαθή

Ελλειψη συγκέντρωσης

Εάν διαπιστώσετε ότι οι προθεσμίες, οι δεσμεύσεις ή οι συνήθεις εργασίες φαίνεται να γλιστρούν στα δάχτυλά σας και να εμφανίζονται ασαφείς, Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης . Η δυσκολία συγκέντρωσης, ανάμνησης και λήψης αποφάσεων είναι αποτέλεσμα του εγκεφάλου σας να ασχολείται με σκέψεις θλίψης, που οδηγεί σε αόριστη σκέψη και πιθανώς σε κάποιες παράξενες και εξωχρηματιστηριακές αποφάσεις.

Αλλαγές όρεξης και / ή βάρους

Επειδή η κατάθλιψη σας αφήνει να αποσύρετε και να ελέγξετε έξω, μπορεί να οπίσθια στο κεφάλι του ως απώλεια όρεξης. Μπορεί να ξεχάσετε να φάτε γεύματα ή να χάσετε το ενδιαφέρον για το μαγείρεμα ή να τα προετοιμάσετε για τον εαυτό σας. Το αντίστροφο μπορεί επίσης να συμβεί, όπου αισθάνεστε αυξημένη πείνα και οδηγείτε να τρώτε υπερβολικά, καθώς το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιεί φαγητό ως πηγή άνεσης.

πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύντροφο με κατάθλιψη

Συντριπτική αίσθηση φόβου

Το αίσθημα του πανικού ή του άγχους μπορεί να είναι μια άλλη ένδειξη για πιθανή κατάθλιψη. Περισσότερο από μια απλή ανησυχία για νέες καταστάσεις, το άγχος είναι μια συνεχής αίσθηση ιδεοληπτικών, πανικοβλημένων σκέψεων που μπορούν να οδηγήσουν σε σωματικά συμπτώματα, όπως υπερβολικός καρδιακός παλμός, εφίδρωση και προβλήματα ύπνου.

Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστηση σε χόμπι και δραστηριότητες

Ίσως πάντα ανυπομονούσατε να παρακολουθήσετε αυτό το μάθημα γιόγκα Δευτέρας-νύχτας ή να κάνετε scrapbooking τις αγαπημένες σας αναμνήσεις, αλλά μια μέρα δεν μπορείτε να βρείτε το κίνητρο ή την επιθυμία να το κάνετε. Εάν αυτό έχει ως αποτέλεσμα την παράλειψη περισσότερων από μερικές εξόδους ή εμπειρίες, μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό. Η κατάθλιψη σας κάνει απαθής στα ενδιαφέροντα που κάποτε παρείχαν χαρά, σταματώντας έτσι τις ίδιες τις δραστηριότητες που θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας.

Αυτό είναι μόνο ένα μικρό στιγμιότυπο των πιθανών ενδείξεων κατάθλιψης - κάθε φορά που η καθημερινή ζωή και η φυσιολογική σας λειτουργία διακόπτεται από αυτά τα κύρια συμπτώματα, αξίζει να αξιολογηθεί περαιτέρω. Η κατάθλιψη δεν σημαίνει αδυναμία ή ελάττωμα χαρακτήρων και δεν είναι κάτι που μπορείτε εύκολα να ανακινήσετε. Εάν πιστεύετε ότι είστε βιώνει κατάθλιψη , είναι σημαντικό να.