Μπορεί το Superhero Therapy να θεραπεύσει την κατάθλιψη, το άγχος και το PTSD;
Θεραπεία υπερήρωα αναφέρεται σε θεραπεία που ενσωματώνει υπερήρωες και άλλους χαρακτήρες στη θεραπεία προκειμένου να βοηθήσει τους πελάτες που αγωνίζονται με μια ποικιλία ψυχικών διαταραχών.
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος, διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), χρόνιο πόνο, διαταραχές διατροφής, διαταραχές χρήσης ουσιών και άλλα.
-Επισκέπτης Blog της Janina Scarlet, PhD / Κορυφαίος συνήγορος της Superhero Therapy
Ανεξάρτητα από το αν κάποιος είναι καινούργιος στη θεραπεία ή έχει ήδη θεραπεύσει, μπορεί να είναι συντριπτικό και εκφοβιστικό να ανοίξει για βαθιά προσωπικές εμπειρίες. Η απλή ερώτηση, 'Πώς νιώθεις;' τόσο συχνά που ρωτούνται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, μπορεί να είναι συντριπτική. Εδώ έρχεται το Superhero Therapy.
η θεραπεία με κάνει να νιώθω χειρότερα
Μιλώντας για έναν χαρακτήρα όπως ο Χάρι Πότερ - που έχασε τον νονό του και πολλούς από τους φίλους του στον τρομερό πόλεμο ενάντια στον σκοτεινό μάγο, Λόρδος Βόλντεμορτ - μπορεί να είναι ευκολότερο, τουλάχιστον αρχικά, ο πελάτης να μιλήσει για τον δικό του πένθος. Παρομοίως, μιλώντας για τον Buffy the Vampire Slayer - που πολεμούσε δαίμονες και βαμπίρ, ενώ προσπαθούσε να εξισορροπήσει τον «άμαχο» κόσμο - μπορεί να βοηθήσει τα μέλη της στρατιωτικής υπηρεσίας να επεξεργαστούν τους δικούς τους αγώνες μετά την επιστροφή τους στο σπίτι από την ανάπτυξη. Και με τη σύνδεση με έναν υπερήρωα όπως ο Μπάτμαν - ο οποίος έχασε τους γονείς του και στη συνέχεια έγινε ο ήρωας του Γκόταμ - τα άτομα με κατάθλιψη και διαταραχές άγχους μπορεί να βρουν το κίνητρο που χρειάζονται για να γίνουν ήρωες, ακόμη και όταν αντιμετωπίζουν σοβαρά εμπόδια που μπορεί να σχετίζονται ή όχι στην ψυχική τους υγεία.
τι συνθέτει μια προσωπικότητα
Μόλις ο πελάτης είναι σε θέση να επεξεργαστεί τη συναισθηματική του κατάσταση με την ταυτοποίησή του με έναν συγκεκριμένο χαρακτήρα, τότε το Superhero Therapy μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί για να διδάξει στο άτομο πώς να μειώσει και να αποτρέψει τις μελλοντικές εμφανίσεις τέτοιων συμπτωμάτων. Με άλλα λόγια, εάν ένας πελάτης αγωνιζόταν με εξουθενωτικές κρίσεις πανικού που του εμπόδισαν να φύγει από το σπίτι, η θεραπεία υπερήρωα θα επικεντρωθεί στο να κάνει το άτομο να λάβει σταδιακά βήματα για να ξεπεράσει αυτό το ζήτημα, να γίνει το είδος του ήρωα που θέλει να είναι ( Τα καπάκια Superhero είναι προαιρετικά). Το ίδιο θα ισχύει και για άλλες διαταραχές, όπου τα συγκεκριμένα συμπτώματα μπορούν να θεωρηθούν ως πιθανά εμπόδια στο ταξίδι ενός ήρωα.
Στην Superhero Therapy, η δουλειά του θεραπευτή είναι να γίνει το sidekick του πελάτη (ο Robin στο Batman τους), ενώ η δουλειά του πελάτη είναι να ολοκληρώσει την αποστολή του Superhero (όπως βοηθώντας τους φίλους τους) καθώς μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται σωστά τα εμπόδια που υπάρχουν στο δικό τους τρόπος.
Αν και η έρευνα για τη θεραπεία με υπερήρωα είναι περιορισμένη, υπάρχουν ορισμένα (έμμεσα) επιστημονικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η σύνδεση με χαρακτήρες μπορεί να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας των ανθρώπων. Για παράδειγμα, πέρυσι μια ομάδα Ιταλοί ερευνητές απέδειξε ότι μετά την ανάγνωσηΧάρρυ Πόττερ, τα παιδιά γυμνασίου δέχονταν περισσότερο τα μέλη στιγματισμένων ομάδων. Επιπλέον, εμφανίστηκαν άτομα που διαβάζουν ελκυστική μυθοπλασία και συνδέονται με έναν ή περισσότερους από τους χαρακτήρες Νιώστε ενσυναίσθηση απέναντι σε αυτούς τους χαρακτήρες . Άσκηση ενσυναίσθησης και συμπόνιας προς άλλους ανθρώπους, καθώς και αυτο-συμπόνια (συμπόνια προς τον εαυτό μας) ήταν αποδεικνύεται ότι βελτιώνει το πνευματικό μας και φυσική υγεία .
πως ξερω αν εχω καταθλιψη
Είτε είναι αυτοπροσώπως, μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο ή μέσω κειμένου όπως στην πλατφόρμα Talkspace, ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τον πελάτη να ταυτιστεί με έναν πραγματικό ή φανταστικό ήρωα, προκειμένου να βοηθήσει το άτομο να συνδεθεί καλύτερα με τις βασικές του αξίες. Μπορείτε να σκεφτείτε τις βασικές αξίες ως τις πιο σημαντικές κατευθύνσεις της ζωής ενός ατόμου, όπως ηρωική ή χρήσιμη. προσπαθώντας να γίνεις καλός γονέας, φίλος ή / και σύντροφος · να είστε δημιουργικοί ή / και να συνεισφέρετε στον κόσμο με κάποιον άλλο τρόπο. Η σύνδεση με βασικές τιμές βοηθά συνήθως τους ανθρώπους, ακόμη και αυτούς με χρόνιες παθήσεις , ζωντανά πιο υγιείς πλέον ζωές .
Οποιοσδήποτε μπορεί να γίνει ο ήρωας που πάντα ήθελαν να είναι με το Superhero Therapy.
Η Δρ Janina Scarlet έχει εμφανιστεί στο HuffPo Ζωντανά , Ο Τηλεγράφος , Περιοδικό Παρασκευής ,και Ψυχολογία Σήμερα . Το βιβλίο της,Θεραπεία υπερήρωα,αναμένεται να κυκλοφορήσει τον Ιούλιο του 2016.
Σας αρέσει αυτό που μόλις διαβάσατε; Εγγραφείτε και λάβετε νέες εβδομαδιαίες αναρτήσεις στα εισερχόμενά σας:
