7 τρόποι που ο φόβος σας κάνει να διευθετήσετε λιγότερα στη σχέση σας

Πολλοί πελάτες έρχονται στη θεραπεία λέγοντας ότι αυτοί δεν αισθάνεστε χαρούμενοι ή ικανοποιημένοι στη σχέση τους . Αντί να είναι ενθουσιασμένοι με το σύντροφό τους, νιώθουν κολλημένοι, βαριούνται και παγιδευμένοι. Όταν συζητάμε για την ιδέα της αποχώρησης, πολλοί από αυτούς τους πελάτες αισθάνονται ανήσυχοι ή τρομοκρατημένοι από την προοπτική.

πως ξερω αν εχω καταθλιψη

Γιατί οι άνθρωποι διευθετούνται για λιγότερες σχέσεις; Γιατί καταλήγουν σε ερωτευμένες ή συγκρουόμενες σχέσεις, νιώθοντας ότι δεν υπάρχει διέξοδος; Και πώς μπορείτε να ξέρετε εάν τακτοποιείτε λιγότερα στη δική σας σχέση;

Επίδραση του φόβου στην αδράνεια σχέσεων

Ο κύριος λόγος που οι άνθρωποι εγκαθίστανται μέσα στις σχέσεις είναι ο φόβος. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να εκφραστεί αυτός ο φόβος, όπως:

1. Φόβος για το άγνωστο
2. Φόβος να είσαι μόνος
3. Φόβος να βλάψετε τον σύντροφό σας φεύγοντας
4. Φόβος για το τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι αν διαλύσετε
5. Φόβος για μια οικονομική ή αλλαγή τρόπου ζωής που θα συνοδεύει τη διάλυση
6. Φόβος να μην βρει καλύτερο συνεργάτη εάν φύγετε
7. Φοβάστε ότι ο σύντροφός σας είναι ο μόνος που θα σας βρήκε αξιαγάπητο

Όλοι αυτοί οι φόβοι, και άλλοι, μπορούν να παραλύσουν τους ανθρώπους και να τους αποτρέψουν ακόμη και να διασκεδάσουν την ιδέα να αφήσουν τους συντρόφους τους.

Χαμηλός ρόλος αυτοεκτίμησης στη διευθέτηση για λιγότερα

Ένας σημαντικός συντελεστής σε αυτόν τον κατάλογο φόβων είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αν εσύ αμφιβάλλετε για τη δική σας αξία , τότε είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι δεν θα βρείτε ποτέ άλλο σύντροφο, και ότι κανείς δεν θα έρθει ποτέ που θα σας ανεχτεί, ποτέ δεν θα σας αγαπάει.

Τα αισθήματα κατωτερότητας και ανεπάρκειας μπορούν επομένως να οδηγήσουν στη διαμονή με τον τρέχοντα σύντροφό σας, παρά το ότι γνωρίζουμε στην καρδιά σας ότι είναι κακή τακτοποίηση. Η εργασία με τα δικά σας συναισθήματα αυτοεκτίμησης μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε προς μια θετική κατεύθυνση.

Αναζητώντας την έγκριση άλλων

Ο φόβος της αλλαγής της ζωής σας, ή της εικόνας της ζωής σας που βλέπουν οι άλλοι, είναι επίσης σημαντικός για την αντιμετώπιση. Πολλοί από εμάς μεγάλωσαν για να είμαστε «καλοί» και να προσπαθήσουμε να ταιριάξουμε με κάθε κόστος. Η διάλυση ή το διαζύγιο όταν άλλοι ενδέχεται να απορρίψουν αυτήν την επιλογή μπορεί να είναι πολύ δύσκολο εάν πάντα προσπαθούσατε να αποκτήσετε την έγκριση των άλλων.

Η εργασία στην επιθυμία σας να ευχαριστήσετε τους άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε το χώρο να αποφασίσετε εάν η διαμονή στη σχέση σας είναι η σωστή επιλογή.

Ο ρόλος του παρελθόντος σας στο παρόν

Ένας λόγος που οι άνθρωποι επιτρέπουν τον φόβο να τους αποτρέψουν προχωρώντας έχει τις ρίζες του στο παρελθόν τους . Εάν μεγάλωσες από γονείς που δεν αγαπούσαν ο ένας τον άλλον αλλά παρέμειναν μαζί από φόβο ή αδράνεια, τότε μπορεί να συνδέσεις υποσυνείδητα το γάμο - ή μια μακροχρόνια σχέση - με συναισθήματα πικρίας, θλίψης ή αίσθημα κόλλησης.

Εάν αναγνωρίσετε ότι οι γονείς σας δεν χώρισαν από φόβο, τότε μπορεί επίσης να μην χωρίσετε ή να μην χωρίσετε, γιατί νομίζετε ότι θα ήταν εξαιρετικά δύσκολο και θα σας καταστρέψει συναισθηματικά.

Δεν πρέπει ποτέ να «διευθετήσετε»

Εάν αισθάνεστε σαν να ταιριάζετε και αυτή η σκέψη σας ενοχλεί ανεξάρτητα από το πώς προσπαθείτε να το πιέσετε στο πίσω μέρος του μυαλού σας, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τα συναισθήματά σας και να αποφασίσετε πώς να προχωρήσετε. Ίσως ο σύντροφός σας να μην είναι το ζήτημα, και η άποψή σας για τις σχέσεις είναι λοξή, από την ανατροφή ή το ιστορικό σχέσεων. Ή μπορεί να μην είστε πρόθυμοι να είστε στην τρέχουσα σχέση σας, αλλά δεν μπορείτε να φύγετε επειδή είστε παγιδευμένοι στην άμμο του φόβου και της αμφιβολίας.

Ωστόσο, μην αφήσετε τον φόβο να σας εμποδίσει να καταλάβετε αν θα είστε πιο ευτυχισμένοι μόνοι ή με διαφορετικό σύντροφο, ωστόσο. Έχετε μόνο μία ζωή, και οφείλετε στον εαυτό σας να προσπαθείτε για την ευτυχία και την εκπλήρωση.