Ποια είναι η διαφορά μεταξύ παρατεταμένου PTSD και άγχους;
Μετά από ένα τραυματικό συμβάν, δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε συμπτώματα ανησυχία . Όταν ο κόσμος σας έχει γυρίσει ανάποδα, τα συναισθήματά σας χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν τον αντίκτυπο. Αυτό είναι ένα κομμάτι της ζωής και είναι φυσικό να τραυματιστεί μετά από γεγονότα όπως περιβαλλοντικές καταστροφές, ξαφνικές ασθένειες, βία / κακοποίηση ή απειλητικά για τη ζωή ατυχήματα. Αλλά σε κάποιο σημείο, αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε εάν ένα φυσιολογικό εύρος άγχους έχει γίνει παρατεταμένη κατάσταση διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Το άγχος είναι η απάντηση στο σώμα σας για την καταπολέμηση ή την πτήση. Οι σωματικές αισθήσεις του αίσθημα παλμών της καρδιάς, η εφίδρωση, η μειωμένη όρεξη και η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι ο τρόπος της φύσης για να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από μια επιβλαβή κατάσταση. Μετά από στάδια σοκ και άρνησης, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται θλίψη, θυμό, αδυναμία και άλλα συναισθήματα που τους βοηθούν να κατανοήσουν τη νέα τους πραγματικότητα. Για εκείνους που αναπτύσσουν PTSD, το συμπτώματα άγχους θα επιμείνει και ο εγκέφαλός τους δεν θα μπορεί να αποδεχτεί ότι είναι τώρα ασφαλείς.
Πώς ξέρω ότι αντιμετωπίζω παρατεταμένο PTSD και όχι άγχος;
Σημάδια που αντιμετωπίζετε PTSD και όχι ένα κανονικό εύρος άγχους ζωντανές αναδρομές ή όνειρα για το τραυματικό συμβάν που προκαλεί υψηλά επίπεδα κινδύνου, αλλαγή συμπεριφοράς για αποφυγή ενεργοποίησης, αίσθημα μούδιασμα και παραμονή σε εγρήγορση ή επαγρύπνηση για πιθανές απειλές. Αυτά τα συμπτώματα είναι παρεμβατικά και θα διακόψουν την καθημερινή ζωή. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους. Η λήψη υποστήριξης από έναν θεραπευτή και η σύνδεση με άλλους επιζώντες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.
Είτε αντιμετωπίζετε άγχος είτε PTSD, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης ανθρώπινης ζωής, τα τραυματικά γεγονότα είναι σε μεγάλο βαθμό αναπόφευκτα και οι περισσότεροι από εμάς δεν περνούν τον κόσμο χωρίς να υποφέρουν από στιγμές έντονου στρες. Εκτιμάται ότι 60% των ανδρών και 50% των γυναικών στις Η.Π.Α. θα συναντήσει τουλάχιστον ένα τραυματικό συμβάν. Ωστόσο, δεν θα αναπτύξουν PTSD όλοι όσοι βιώνουν τραύμα. Στην πραγματικότητα, μόνο το 4% των ανδρών και το 10% των γυναικών θα έχουν μια διαταραγμένη ανταπόκριση στο στρες που προκαλείται από τραύμα.
πόσο διαρκεί μια ψυχολογική αξιολόγηση
Πόσο διαρκεί το PTSD;
Στην έρευνα για το παρατεταμένο PTSD, τα στατιστικά στοιχεία μειώνονται. ΕΝΑ μελέτη για επιζώντες βιασμού διαπίστωσε ότι το 94% είχε συμπτώματα PTSD μετά από μια εβδομάδα επίθεσης και κατά εννέα μήνες ο αριθμός αυτός μειώθηκε λιγότερο από 25%. Του γενικά πιστεύεται ότι η μέση διάρκεια για PTSD είναι τρία χρόνια εάν ληφθεί η κατάλληλη θεραπεία και πέντε χρόνια χωρίς θεραπεία. Η αποτυχία λήψης ψυχιατρικής υποστήριξης εντός έξι ετών θα οδηγήσει πιθανώς σε μια πιο απαιτητική ανάρρωση. Γι 'αυτό δεν πρέπει να διστάζουμε να απευθυνθούμε σε εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας μετά από τραύμα. Αξίζουμε να αξιολογούμε το PTSD και να φροντίζουμε επαρκώς - δεν υπάρχουν βραβεία για να το κολλήσουμε μόνο του ή να υποφέρουμε στη σιωπή.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συνδέονται σε παρατεταμένο PTSD. Για παράδειγμα, κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών και τα δύο θα επιδεινώσουν τα συμπτώματα και θα καλύψουν τη σοβαρότητά τους. Το να μπαίνεις σε ένα μοτίβο αυτοθεραπείας για να απομακρύνεις τη δυσφορία, αντί να το αντιμετωπίζεις, κάνει τα πράγματα χειρότερα μόνο μακροπρόθεσμα. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης που κάνουν ό, τι ελπίζετε ότι θα κάνουν οι ουσίες. Εάν έχετε αντίσταση ή δυσκολίες στην προσαρμογή των δεξιοτήτων αντιμετώπισης, ο θεραπευτής σας θα είναι εκεί για να σας υποστηρίξει χωρίς κρίση. Μπορεί να είναι δύσκολο απλώς να αναπνέεις όταν προτιμάς να πίνεις, αλλά όλες οι επιστήμες μας δείχνει ότι το πρώτο οδηγεί σε καλύτερη μακροχρόνια ψυχική υγεία.
Συννοσηρότητα και PTSD
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη σοβαρότητα και τη διάρκεια της απόκρισης σε ένα τραυματικό συμβάν περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες εμπειρίες με τραύμα και άλλες συνυπάρχουσες καταστάσεις όπως κατάθλιψη , φοβίες , ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) . Η παρατεταμένη PTSD μπορεί να αποκαλύψει ότι άλλα ζητήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν στη θεραπεία και η εύρεση ενός θεραπευτή με γνώσεις σχετικά με τη συννοσηρότητα (δηλαδή ταυτόχρονη παρουσία δύο ή περισσότερων καταστάσεων) θα είναι σημαντική για την ανάρρωση. Για παράδειγμα, μπορείτε πρέπει να αφιερώσετε χρόνο δουλεύοντας στην κατάθλιψη συμπτώματα πριν από την αντιμετώπιση του PTSD. Η θεραπεία είναι συνήθως στρωματοποιημένη και μη γραμμική. Θεραπεύουμε στον δικό μας χρόνο, με τον δικό μας τρόπο. Οι μεγαλύτερες απειλές για μας ψυχική υγεία Συνήθως πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστεί. Για παράδειγμα, εάν διαχειριζόμαστε τον αυτοκτονικό ιδεασμό λόγω σοβαρής κατάθλιψης, αυτό θα υπερισχύει του φόβου των δημόσιων χώρων που σχετίζονται με το PTSD.
Η αναζήτηση βοήθειας είναι κρίσιμη
Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ άγχους, PTSD και παρατεταμένης PTSD είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα για να μάθουμε τον εαυτό μας για τις επιπτώσεις του τραύματος. Ωστόσο, ο εντοπισμός των συμπτωμάτων μπορεί να είναι ευκολότερος από ό, τι γίνεται. Η έρευνα έχει βρει ότι ένας σημαντικός αποκλειστής στη λήψη υποστήριξης περιλαμβάνει άτομα που πιστεύουν ότι δεν έχουν πρόβλημα. Άλλα εμπόδια είναι το κόστος θεραπείας, η έλλειψη γνώσης ότι υπάρχουν πόροι, το στίγμα, ο φόβος της αναγκαστικής νοσηλείας, τα γλωσσικά εμπόδια και οι κακές εμπειρίες με εγκαταστάσεις ή ποιότητα φροντίδας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό και χρήσιμο να μοιράζεστε πληροφορίες με την κοινότητά μας και να αναλαμβάνουμε δράση όταν ένα αγαπημένο άτομο υποφέρει. Μόλις το άγχος έχει περάσει στο κατώφλι του PTSD, τα δεδομένα είναι ξεκάθαρα ότι η θεραπεία κάνει τη διαφορά.
Δεν χρειάζεται να υποφέρουμε μόνοι και να ελπίζουμε ότι τα πράγματα γίνονται καλύτερα. Αξίζουμε την υποστήριξη για να περάσουμε από το PTSD και να βγούμε πιο δυνατοί από την άλλη πλευρά.
