7 αλήθειες για την αγάπη για να θυμάστε αυτήν την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Αν θέλαμε να ρωτήσουμε την ποπ κουλτούρα πώς ήταν η ιδανική σχέση, οι περισσότεροι από εμάς θα περιμέναμε μια εικόνα πυροτεχνημάτων στον ουρανό με αυτόένα και μοναδικό άτομοποιος μας ολοκληρώνει. Οι ρομαντικές κωμωδίες μπορεί να είναι ενθουσιώδεις και να αγαπούν τα τραγούδια όμορφα, αλλά πολλά από αυτά που μαθαίνουμε για τις σχέσεις από νωρίς μας προετοιμάζουν για μη ρεαλιστικές προσδοκίες.

Το αποτέλεσμα? Δεν αισθανόμαστε ποτέ ότι οι σχέσεις μας είναι αρκετά καλές και μπορεί να αμφιβάλλουμε αν αξίζουμε αγάπη.

Διακοπές όπως η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορούν να επιδεινώσουν αυτές τις ανησυχίες. Τα κοινωνικά μέσα συχνά το κάνουν να φαίνεται όπως όλοι οι άλλοι είναι συνδεδεμένοι και σε μια εκστατική κατάσταση αγάπης. Αν είμαστε συνεργάτες, μπορεί να αναρωτηθούμε αν η σχέση μας είναι τόσο καλή όσο φαίνεται να είναι όλοι οι άλλοι. Και αν είμαστε μόνοι, μπορεί να αισθανόμαστε ακόμη πιο ανεπαρκείς.

Όμως δεν είναι σαν να είμαστε απλώς κυνικοί εδώ στο Talkspace. Πιστεύουμε ότι η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι εορταστική και πιστεύουμε ότι οι σχέσεις - είτε αυτές είναι πλατωνικές, ρομαντικές ή οικογενειακές - παρέχουν τις πλουσιότερες πτυχές της ζωής μας. Αλλά μεγάλο μέρος της ανάπτυξης υγιών συνδέσεων εξαρτάται από τις προσδοκίες μας, καθώς και από την ικανότητά μας να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

κύρια καταθλιπτική συναισθηματική διαταραχή που υποτροπιάζει

Για να γιορτάσουμε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και να τιμήσουμε κάθε ένα από τα ταξίδια σας στην αγάπη, έχουμε συγκεντρώσει συμβουλές για σχέσεις από μια ομάδα ταλαντούχων θεραπευτών Talkspace. Ελπίζουμε να βρείτε χρήσιμη την εμπειρία τους! Ίσως θα μπορούσατε επίσης να απολαύσετε κάποια σοκολάτα ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με λουλούδια - είτε είστε ανύπαντροι και το λατρεύετε, ανύπαντρη και κοιτάζετε ή είστε ευτυχισμένοι συνεργάτες…

Θυμηθείτε ότι σας ενδιαφέρει περισσότερο, σχέση ή όχι.

«Οι πιο επιτυχημένες σχέσεις είναι εκείνες που εξακολουθούν να έχουν ανεξαρτησία και δεν« χάνουν »στις σχέσεις τους.'
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Αλαμπάμα

Μην ξεχνάτε ότι η δέσμευση είναι μια πρακτική - είτε στο ξέσπασμα του νέου ρομαντισμού ή ενός μακροχρόνιου γάμου.

«Όταν πρόκειται για έναν γάμο, έχω τρεις κανόνες: 1. Ποτέ μην λέτε Διαζύγιο, 2. Όταν η διαδικασία γίνεται σκληρή, μη γυρίσετε έξω και 3. Να δεσμευτείτε να δεσμευτείτε.»
—Audrey Carrick, LPC
Καλιφόρνια

Η αγάπη μπορεί να είναι ένα συναίσθημα, αλλά είναι ένα ταξίδι. Και το να είσαι ευάλωτος είναι μια μορφή εκπαίδευσης.

«Η ευπάθεια με ένα άλλο άτομο είναι μια βαθιά αίσθηση κοινής χρήσης, μια βαθιά αίσθηση μάθησης… Η αληθινή εμπιστοσύνη ενός άλλου ανθρώπου είναι η απόλυτη μορφή οικειότητας και, αντίθετα, η εμπιστοσύνη στον εαυτό του με την καρδιά κάποιου άλλου είναι εξίσου αξιοσημείωτη».
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Τενεσί

Μην ανησυχείτε αν σκέφτεστε για έλξη! Η σωματική και συναισθηματική οικειότητα είναι αλληλένδετες.

'Αν είστε σε μια δεσμευμένη σχέση, αλλά δεν ικανοποιείτε τις συναισθηματικές σας ανάγκες, πιθανότατα δεν θα έχετε ισχυρή σχέση επιθυμία για σωματική οικειότητα . Το ίδιο ισχύει και για το αντίστροφο. Εάν οι φυσικές σας ανάγκες δεν ικανοποιούνται, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική σας εγγύτητα. '
—Αλικία Μπράντλεϊ, LCPC
Ιλινόις

Μπορεί να είναι κλισέ, αλλά προσπαθήστε να δείτε πράγματα εκτός της δικής σας προοπτικής. Η αγάπη είναι ένας αμφίδρομος δρόμος.

«Γίνε το άτομο στο οποίο θα θέλατε να επιστρέψετε στο σπίτι. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια, καθημερινά, να αφήσετε περήφανες σκέψεις - και να θυμάστε ότι όλες οι σκέψεις μας δεν αντιστοιχούν στην πραγματικότητα. '
Erin Chambers, LMSW
Μίτσιγκαν

Πέρα από την πολυτέλεια, ορισμένες εντάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με απλές αλλαγές συμπεριφοράς - όπως το να βάζετε το τηλέφωνό σας!

«Θεωρείτε ποιοτικό χρόνο τον χρόνο που περνάτε εσείς και ο σύντροφός σας κάθονται το ένα δίπλα στο άλλο μέσω των κοινωνικών μέσων; Εάν ναι, ίσως είναι καλή ιδέα να επανεκτιμήσετε τα όρια που έχετε με τις συσκευές σας… Τίποτα δεν είναι πιο σέξι από κάποιον που ασχολείται ενεργά με τη ζωή του συντρόφου του. Ας είμαστε άγριοι και να μιλήσουμε ο ένας στον άλλο! '
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Βάσιγκτων

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό: Σκεφτείτε τον βασιλιά. Το king size κρεβάτι, δηλαδή.

«Ξέρω ότι θα ακούγεται αστείο, αλλά ένα πράγμα που πάντα λέω στους ανθρώπους σε σχέσεις και γάμο είναι να πάρει ένα κρεβάτι king size… Επιτρέπει στους ανθρώπους να έχουν το χώρο τους αλλά να είναι μαζί που στο μυαλό μου συνοψίζει πώς να έχουν υγιής σχέση. '
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Οχάιο

Στην καρδιά όλων αυτών των συμβουλών είναι κάτι καθολικό: η σημασία του να είσαι παρών σε κάθε στιγμή . Σε αυτά που λέμε, σε αυτό που κάνουμε, στον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις μας επηρεάζουν το πώς αισθανόμαστε.

Αφήστε λοιπόν αυτές τις ιστορίες και δείτε μόνοι σας πώς μπορεί να είναι η αγάπη - για τον εαυτό σας, για τα μέλη της οικογένειάς σας, για τους φίλους σας, για τους εραστές, για τους συζύγους και πέρα ​​από αυτό.

Καλή Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου!

μπορεί το lexapro να προκαλέσει απώλεια βάρους