3 συμβουλές για να σταματήσετε τα κοινωνικά μέσα να σκοτώσουν τη στενή σχέση σας

άνδρας και γυναίκα σε σχέση κοιτάζοντας κοινωνικά μέσα

Η τεχνολογία μπορεί να αναζωογονήσει τις χαμένες συνδέσεις και τις επικοινωνίες μας με άλλους ανθρώπους - σκεφτείτε όλα τα άτομα από το γυμνάσιο που δεν θα αλληλεπιδρούσατε ποτέ αν όχι για το Facebook - αλλά η εξάρτησή μας από τα κοινωνικά μέσα επιβραδύνει τη θανάτωση των πιο οικείων μας σχέσεων.



Πολλές χιλιετίες θα διαφωνήσουν με αυτήν τη δήλωση, αλλά όσοι από εμάς ηλικίας 35 ετών και άνω μπορούν ακόμα να θυμούνται ότι η χρονολόγηση ήταν περισσότερο μια ποιοτική εμπειρία χρόνου. Δεν υπήρχαν περισπασμοί από τηλέφωνα, Διαδίκτυο ή κοινωνικά μέσα. Πήγατε έξω και περάσατε χρόνο με τον σύντροφό σας, επικοινωνώντας προφορικά και μαθαίνοντας για τη ζωή, τα ενδιαφέροντα και τις προσωπικότητες του άλλου. Αυτός ήταν ο τρόπος για να συνδεθείτε σε ένα οικείο επίπεδο, το είδος της οικειότητας που απαιτείται για τη διατήρηση συνεργασιών για χρόνια.

Ως θεραπευτής σχέσεων, βλέπω πολλά ζευγάρια που, λόγω των συνδέσεών τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παλεύουν με την επικοινωνία σε οικείο επίπεδο. Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις απιστίας που βλέπω, το Twitter, το Facebook, το Snapchat ή ακόμη και το LinkedIn διαδραματίζουν ρόλο στο γιατί και τον τρόπο με τον οποίο ο συνεργάτης εξαπάτησης απομακρύνεται από τη σχέση. Ο ιστότοπος εξαπάτησης Ashley Madison παρέχει ένα κοινωνικό δίκτυο για την απιστία, αλλά οι άνθρωποι το χρειάζονται πραγματικά;





Σύμφωνα με μια έρευνα του 2015 από το Zephoria Internet Marketing, οι περισσότεροι χρήστες του Facebook ξοδεύουν, κατά μέσο όρο, περισσότερα από 20 λεπτά ανά επίσκεψη στον ιστότοπο, συνήθως δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Οι συνεργάτες μας έλαβαν περισσότερο από μία ώρα αδιαίρετης προσοχής από εμάς σήμερα; Πολλοί από εμάς μπορούν να απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση με, 'Λοιπόν ... όχι ακριβώς.'

Όχι μόνο τα κοινωνικά μέσα απομακρύνουν τον σύντροφό σας, αλλά επίσης παίρνουν χρόνο μακριά από εσάς. Είναι ψυχολογικά υγιές να έχετε μοναξιά κατά καιρούς, να έρθετε σε επαφή με τον πιο εσωτερικό σας εαυτό. Εάν δεν γνωρίζετε τον εαυτό σας στενά, πώς μπορείτε να μοιραστείτε αυτά τα μέρη σας με άλλα άτομα;



Πολλές φορές θα δω ότι τα ζευγάρια δεν δίνουν ο ένας στον άλλο αυτόν τον ιδιωτικό χρόνο. Πρόσφατα, σε μια συνεδρία με ένα ζευγάρι, αποκαλύφθηκε ότι ένα άτομο «άρεσε» ένα σχόλιο από έναν πρώην εραστή που ήταν πάνω από ένα έτος στα κοινωνικά μέσα. Το ζευγάρι είχε διαφωνήσει για μέρες και με το να αισθάνονται απογοητευμένοι και παραβιασμένοι από τις πράξεις του άλλου. Ένας σύντροφος είχε εμμονή με την προσπάθεια να μάθει αν ο άλλος σύντροφος τους αγαπούσε πραγματικά. Και, μετά από πολύ σκάψιμο, βρήκαν αυτό που ζητούσαν: κατανόηση της καταστροφικής δύναμης των κοινωνικών μέσων στην οικεία σχέση τους.

Τι θα γινόταν αν είχαν αυτή τη στιγμή της μοναξιάς, και ήταν πιο συντονισμένοι με τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες, και θα μπορούσαν να το εκφράσουν ο ένας στον άλλο; Τι γίνεται αν αυτό το ζευγάρι αφιερώσει περισσότερο χρόνο επικοινωνία μεταξύ τους πρόσωπο με πρόσωπο; Αυτό μπορεί να είχε πολύ διαφορετικό αποτέλεσμα, ένα με βαθιά οικεία σχέση.

μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της βουλιμίας μετά την ανάρρωση

Αναγνωρίζετε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σκοτώνουν τη στενή σας σχέση; Στη συνέχεια, θέλω να σας αφήσω μερικές συμβουλές για να επανασυνδεθώ με τον σύντροφό σας.

Συμβουλή # 1: Περιορίστε το χρόνο σας σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων.Προσέξτε τον σύντροφό σας και το χρόνο που περνάτε μαζί. Ακόμη και ανυπόστατη κύλιση ή ρίξτε μια ματιά στο τηλέφωνό σας ενώ βρίσκεστε με τον σύντροφό σας μπορεί να τους αφήσει να αισθάνονται ασήμαντα.

Συμβουλή # 2: Γίνετε «φίλοι» με τον σύντροφό σας πρόσωπο με πρόσωπο.Μου θυμίζει το 'Τραγούδι Pina Colada', Escape, από τον Rupert Holmes. Millenials, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε αυτούς τους στίχους. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο κοινό έχετε και πόσο διασκεδάζετε καθώς ξεκινάτε πιο οικείες συνομιλίες. Ενθαρρύνω τα ζευγάρια στη συμβουλευτική να περνούν 15-20 λεπτά μερικές φορές κάθε εβδομάδα για να επικοινωνήσουν καλύτερα μεταξύ τους.

Συμβουλή # 3: Αφήστε το ένα το άλλο στο απόρρητό σας.Δεν είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε κάθε λεπτομέρεια σχετικά με τις σκέψεις και τις δραστηριότητες του συνεργάτη μας. Αυτό αφήνει ελάχιστα το μυστήριο του άλλου. Προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από το 'snooping' στις σελίδες κοινωνικών μέσων του συνεργάτη σας για να βρείτε ενδείξεις γι 'αυτούς. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ανατρέξτε στην Συμβουλή # 2 και ρωτήστε τους. Στην εποχή της πληροφορίας, θέλουμε να μάθουμε περισσότερα, αλλά είναι εντάξει για αυτά τα πράγματα να βγουν σταδιακά καθώς μοιράζεστε τη ζωή σας.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν τη θέση τους και είναι ιδανικά για τη σύνδεση με όλα τα είδη ανθρώπων. Όσο δελεαστικό μπορεί να είναι να μείνετε συνδεδεμένοι, στην πραγματικότητα η αποσύνδεση μπορεί να είναι πιο επωφελής και να σας εμποδίζει να σκοτώσετε αργά τις οικείες σχέσεις σας.