Αξίζετε να ζήσετε

' Αξίζετε να ζήσετε Αρχικά εμφανίστηκε στις Για να γράψετε την αγάπη στα όπλα της , ένα μη κερδοσκοπικό κίνημα αφιερωμένο στην παρουσίαση ελπίδας και στην εύρεση βοήθειας για άτομα που αγωνίζονται με κατάθλιψη, εθισμό, αυτοτραυματισμό και αυτοκτονία.

Αυτό το κομμάτι συζητά το θέμα της αυτοκτονίας και των αυτοκτονικών σκέψεων. Χρησιμοποιήστε τη διακριτική ευχέρεια.

Η παιδική μου ηλικία και η εφηβεία μου σημειώθηκαν με ορόσημα αυτοκαταστροφής.

Όταν ήμουν 13 ετών, κατάπισα μια χούφτα χάπια. όταν ήμουν 16 ετών, έκανα το ίδιο πράγμα ξανά, αλλά αυτή τη φορά μια ακόμη μεγαλύτερη δόση, κυνηγήθηκε με στοματικό διάλυμα. Την πρώτη φορά που ήμουν νηφάλιος. τη δεύτερη φορά που ήμουν μεθυσμένος. Και τα δύο αυτά περιστατικά με οδηγούν στο νοσοκομείο, και το τελευταίο οδηγεί στο μήνα εξάντλησης των ασθενών για κατάχρηση ουσιών.

Δεν σταμάτησα τότε: όταν ήμουν 22 ετών - ένα μήνα πριν σταματήσω να πίνω για πάντα - προσπάθησα να συναντήσω την κυκλοφορία στη Νέα Υόρκη αφού χώρισα με τον πρώην φίλο μου.

το σεξ ως μηχανισμός αντιμετώπισης

Και οι τρεις αυτές στιγμές, όταν πήρα την απόφαση να θέσω σε κίνδυνο τη δική μου ύπαρξη, ήθελα πραγματικά να πεθάνω. Σε εκείνες τις στιγμές, πίστευα ότι ό, τι περνούσα - να συμβιβαστώ με τη σεξουαλικότητά μου, τους χωρισμούς, τους αγώνες με τους φίλους, τις κακές αποφάσεις - άξιζε να τελειώσω τη ζωή μου.

Σήμερα, καθώς βρίσκομαι σε ένα μέρος όπου επικεντρώνομαι στην ψυχική μου υγεία και την αυτοεξυπηρέτηση, το να κοιτάζω πίσω αυτές τις στιγμές σπάζει την καρδιά μου. Είμαι τόσο ευγνώμων που δεν κατάφερα.

Αναδρομικά, το γεγονός ότι πήγα σε τέτοια άκρα για να τελειώσω τη ζωή μου δεν είναι σοκαριστικό όταν σκέφτομαι την παρατεταμένη βλάβη που υπέστη στο σώμα μου μέσα από χρόνια νηστείας, binging και καθαρισμού, και χρόνια υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και ναρκωτικών. Ως κάποιος που παλεύει με την κατάθλιψη, το άγχος και τον εθισμό, μου πήρε πάνω από 20 χρόνια για να μάθω να εκτιμώ τον εαυτό μου, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. μου πήρε πάνω από 20 χρόνια για να πείσω τον εαυτό μου άξιζε να ζήσω.

Και το να φτάσετε σε αυτό το σημείο δεν ήταν εύκολο ή απλό. Δεν συνέβη από μια μόνο αλλαγή - στη φαρμακευτική αγωγή, στη θεραπεία, στο σύστημα υποστήριξής μου ή στην αποκοπή του αλκοόλ από τη ζωή μου. Η αυτο-αγάπη και η αυτο-αποδοχή προήλθαν μάλλον από το συνδυασμό όλων αυτών των θετικών δυνάμεων. Προήλθε από το να κοιτάξω μέσα μου και να δω πώς υπέφερα και να το παραδεχτώ. Προήλθε από το να λέω δυνατά ότι χρειάζομαι βοήθεια και έπειτα στην πραγματικότητα να αφήσω τον εαυτό μου να πάρει βοήθεια.

Αυτή η βοήθεια ήρθε σε πολλές μορφές: από θεραπευτές, από γιατρούς, από την οικογένειά μου, από τους φίλους μου και επίσης από τον εαυτό μου.

πώς να βοηθήσετε τους καταθλιπτικούς ανθρώπους

Όταν αποφάσισα να σταματήσω να πίνω και δεσμεύτηκα να ζήσω, ήξερα ότι δεν πρόκειται να είναι ένα σύντομο ταξίδι.

Και δεν ήταν. Είναι ένα ταξίδι που συμβαίνει ακόμα - ένα ταξίδι που μπορεί να συνεχιστεί για πάντα.

Και είναι εντάξει.

Ξέρω ότι αγωνίζομαι με χρόνια κατάθλιψη και έχω υποφέρει από εθισμό. Ζω τώρα συνειδητά, δίνοντας πάντα προσοχή στην ψυχική μου υγεία. Γνωρίζω ότι η χρήση ψυχαγωγικών ουσιών δεν μπορεί ποτέ να είναι και πάλι μέρος της ζωής μου, και ξέρω ότι η θεραπεία και τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να είναι για πάντα περισσότερο μέρος της ζωής μου.

Υπάρχουν ακόμα μέρες που αισθάνομαι κατάθλιψη και άγχος, και υπάρχουν ημέρες όπου αισθάνομαι μια αίσθηση απελπισίας. Η διαφορά τώρα είναι ότι ξέρω ότι δεν χρειάζεται να υποφέρω μόνη μου. Έχω σχέδια για το πότε αισθάνομαι έτσι, και το πρώτο βήμα με όλα αυτά τα σχέδια περιλαμβάνει την έκφραση του πώς αισθάνομαι δυνατά σε έναν θεραπευτή, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο.

Τώρα παίρνω παρηγοριά γνωρίζοντας ότι μπορώ να ξεπεράσω βάθη από τα οποία ποτέ δεν πίστευα ότι θα επέστρεφα. Και θυμάμαι ότι είμαι άξιος της ζωής, και έτσι είσαι.

Ο Seamus είναι ο συγγραφέας του Shitfaced: Μουσικές ενός πρώην μεθυσμένου . Μπορείτε να τον ακολουθήσετε Κελάδημα και Facebook .