Γιατί η αυτοεκτίμησή σας είναι ψεύτικη και τι να κάνετε για αυτό
Η αλήθεια είναι ότι αυτοεκτίμηση είναι κατασκευασμένο; είναι μια κατασκευή.
ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της οριακής διαταραχής προσωπικότητας
Σε αντίθεση με ένα μέρος του σώματός μας ή κάτι στο φυσικό περιβάλλον, η πίστη μας στον εαυτό μας δεν είναι πραγματικό πράγμα - δεν έχει καμία αντικειμενική ύπαρξή του. Μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε για το ύψος, το βάρος ενός ατόμου ή ακόμα και για το πόσο γρήγορα μπορεί να περπατήσει ένα μίλι. Όμως, δεν υπάρχει τυποποιημένος τρόπος να μετρήσουμε αντικειμενικά την αυτοεκτίμηση.
Μπορεί να πιστεύουμε ότι ένα άτομο με μια επιτυχημένη καριέρα, που φαίνεται να είναι παραγωγικό και πλούσιο, έχει επίσης «υψηλή» αυτοεκτίμηση. Αλλά αυτό δεν μπορεί να ισχύει καθόλου. Σκεφτείτε το, όσοι αγωνίζονται για την ανωτερότητα μπορεί να προσπαθούν να ξεπεράσουν τα βαθιά αισθήματα κατωτερότητας. Και είναι πολύ πιθανό ότι η επιτυχία τους είναι ένας τρόπος αντιστάθμισης της «χαμηλής» αυτοεκτίμησής τους.
Ακολουθεί ένα άλλο παράδειγμα: Φανταστείτε έναν μαθητή που παίρνει ευθεία Α κάθε χρόνο. Πιστεύετε ότι τα επιτεύγματα του μαθητή αντικατοπτρίζουν την υψηλή αυτοεκτίμησή του; Ή υποδεικνύουν τον φόβο του μαθητή για τιμωρία επειδή δεν ανταποκρίνεται σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο; Ομοίως, μπορούν οι βαθμοί του μαθητή να είναι δείκτες της ανταγωνιστικότητάς του;
Η αυτοεκτίμηση είναι εσωτερική και δεν μπορεί να μετρηθεί από τους εξωτερικούς παράγοντες στη ζωή μας. Για να το καταλάβετε πραγματικά, προσπαθήστε να οραματίσετε μια οικονομικά αγωνιζόμενη μητέρα πέντε παιδιών που είναι ευτυχισμένη, υπομονετική, δίνοντας και σχετικά χωρίς να επιβαρύνεται από τους προφανείς στρες στο περιβάλλον της. Πώς πιστεύετε ότι είναι η αυτοεκτίμησή της, βασισμένη αποκλειστικά σε αυτές τις πληροφορίες; Η αυτοεκτίμησή της είναι πιθανώς σχετικά υψηλή αν είναι σε θέση να αντέξει τόσους πολλούς δύσκολους παράγοντες.
Διαφορά μεταξύ υψηλών και χαμηλών αυτοεκτιμήσεων
Η αυτοεκτίμηση μπορεί να καθοριστεί, εν μέρει, από το πώς αλληλεπιδρούμε και ανταποκρινόμαστε στις καταστάσεις και τις συνθήκες της ζωής μας. Γενικά, μπορούμε να πούμε ότι τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι:
- Κατανόηση και υποστήριξη
- Ανεξάρτητη και συνεταιριστική
- Θέλετε να μάθετε νέες πληροφορίες
- Ικανός να αλλάξει τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές του βάσει νέων πληροφοριών
- Εμπιστεύοντας τις δυνατότητές τους
- Επίλυση προβλημάτων
- Ικανός να ορίστε υγιή όρια και ασχοληθείτε με την εποικοδομητική αποφασιστικότητα
- Έχετε μια θετική στάση
- Έχετε έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου
Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούν γενικά να χαρακτηριστούν ως:
- Υπερβολική και απαιτητική
- Εξαρτημένος και εγωιστής
- Φοβάται τον κίνδυνο και τις προκλήσεις
- Ανθεκτικό στην αλλαγή και την ανάπτυξη
- Δεν εμπιστεύονται τις δυνατότητές τους
- Άνετα κατηγορώντας τους άλλους για τα προβλήματά τους
- Εύκολο χειρισμό
- Κατέχει αρνητική στάση
- Έχοντας έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου
Όσο υψηλότερη είναι η αυτοεκτίμηση, τόσο λιγότερο χρειάζεται ένα άτομο να ζητήσει επικύρωση από άλλους. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι που γνωρίζουν την αξία και την αυτοτιμή τους συνειδητοποιούν ότι μπορεί να προέλθει μόνο από αυτούς. Επιτρέποντας την αυτοεκτίμησή τους να επηρεάζεται από άλλους ανθρώπους, αφαιρεί πολύ τη δύναμή τους, καθιστώντας τους εύκολο να χειραγωγηθούν.
Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση πιστεύουν ότι μπορούν να «κερδίσουν» την έγκριση κάποιου, καθιερώνοντας έτσι την αυτοεκτίμησή τους. Αλλά, ακόμη και αν αυτή η τακτική αποδειχθεί επιτυχής, οι ανταμοιβές δεν διαρκούν ποτέ για πολύ. αυτοί που δίνουν τους έγκριση και επικύρωση μπορεί εύκολα να το αφαιρέσει. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει περαιτέρω την αίσθηση της προσωπικής δύναμης και τον έλεγχο ενός ατόμου στη ζωή του, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει δυσαρέσκεια, απογοητεύσεις, θυμό, κατάθλιψη, απαισιοδοξία και γενικά μια αρνητική στάση.
Λαμβάνοντας τον έλεγχο της αυτοεκτίμησής σας
Στο κλασικό του χαμένος παράδεισος ,Ο Άγγλος ποιητής Τζον Μίλτον δήλωσε: «Ο Νους είναι το δικό του μέρος και μπορεί να κάνει έναν Παράδεισο της Κόλασης, μια Κόλαση του Ουρανού.» Ποια θα διαλέξεις;
Δεν έχουμε γεννηθεί με υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά μπορούμε να αποφασίσουμε να βρούμε αξία και νόημα στη ζωή μας, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις μας. μπορούμε να επιλέξουμε να είμαστε καλοί, αγαπώντας και κατανοώντας τους άλλους και τους εαυτούς μας. Και σίγουρα μπορούμε να επιλέξουμε να αλλάξουμε με οποιονδήποτε τρόπο θεωρούμε κατάλληλο.
Είναι η ικανότητά μας να κάνουμε επιλογές και να αποφασίσουμε για μια πορεία δράσης που μας δίνει δύναμη και αυτή η δύναμη μας κάνει απαλλαγμένους από τις απόψεις άλλων ανθρώπων, αυξάνοντας ουσιαστικά την αυτοεκτίμησή μας.
