Γιατί προσπαθείτε να 'σώσετε' άτομα (και γιατί πρέπει να σταματήσετε)
Όταν η πίεση των προθεσμιών εργασίας αισθάνεται ιδιαίτερα βαρύ, ή η ατελείωτη λίστα με τις υποχρεώσεις μου είναι σχεδόν αδύνατο να διαγραφεί, έχω μερικές απίστευτες λύσεις. Παίρνω μεγάλες, βαθιές ανάσες, οργανώνω τις ντουλάπες μου… ή τηλεφωνώ στην αδερφή μου και της λέω ότι κάνει λάθος και ακριβώς πώς εγώ,και μόνο εγώ, μπορεί να το αλλάξει γι 'αυτήν.
Ακούγεται σαν ένας παράξενος τρόπος να βρεθείς ήρεμος; Σύμφωνα με τον θεραπευτή της Talkspace, Cynthia Catchings, προσπαθούμε να σώσουμε ή να διορθώσουμε ανθρώπους - σε αυτήν την περίπτωση, την αδερφή μου - γιατί είναι πιο εύκολο από το να προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τα δικά μας ζητήματα. Πιστεύουμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο των δικών μας καταστάσεων που μας κάνουν να ανησυχούμε, οπότε προσπαθούμε να ασκήσουμε τον έλεγχο κάπου αλλού.
Η βιασύνη που μας βοηθάει τους άλλους είναι συναρπαστική και μπορεί να γίνει εθιστική. Είναι όμως υγιές;
Γιατί το 'Fixing' Other είναι επιβλαβές
Όταν έχω ένα ανήσυχη στιγμή , η αδερφή μου κάνει τη ζωή της ταξινομημένη από εμένα - χωρίς χρέωση - χωρίς να χρειάζεται να την ξεκινήσει. Είστε ευπρόσδεκτοι, κορίτσι. Δεν βλάπτει κανένα φάουλ, σωστά;
Όχι τόσο γρήγορα, λέει ο Catchings. «Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που προσπαθεί να« διορθώσει »άλλους, θα πρέπει να σταματήσετε και να αναγνωρίσετε ότι μπορεί να γίνει περισσότερη βλάβη εάν δεν αφήσουμε το άτομο να μάθει και να μεγαλώσει», προειδοποιεί. «Μπορεί επίσης να γίνει καταστροφική συμπεριφορά για εμάς, τους« σταθεροποιητές ». Πρέπει να καταλάβουμε και να αποδεχτούμε ότι οι άνθρωποι είναι πιο ικανοί, ενδιαφέρονται και επινοητικοί από ό, τι νομίζουμε. Αφήστε τους να προσπαθήσουν να λύσουν τις δικές τους προκλήσεις. '
πώς γίνεσαι διπολικός
Ορίστηκε το συγκρότημα Σωτήρα
Το να θέλεις να βοηθήσεις τους άλλους είναι φυσικό και μπορεί να προέρχεται από ένα καλό μέρος, αλλά αν γίνει ένα προβληματικό μοτίβο, θα μπορούσε να είναι το 'Complex Complex'. Το σύμπλεγμα σωτήρα μπορεί να είναι οριζεται ως «Μια ψυχολογική δομή που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται την ανάγκη να σώσει άλλους ανθρώπους. Αυτό το άτομο έχει μια ισχυρή τάση να αναζητά ανθρώπους που χρειάζονται απεγνωσμένα βοήθεια και να τους βοηθά, θυσιάζοντας συχνά τις δικές τους ανάγκες για αυτούς τους ανθρώπους. '
Ουσιαστικά, σημαίνει ότι πιστεύετε ότι μπορείτε να σώσετε κάποιον άλλο από τα δικά του προβλήματα και συχνά είστε περισσότερο ερωτευμένοι με το να διορθώσετε αυτό το άτομο παρά να το αγαπήσετε για το ποιος είναι.
Ο Catchings λέει ότι αυτό το συγκρότημα μπορεί να είναι καταστροφικό τόσο για όσους πάσχουν από αυτό, όσο και για εκείνους που βρίσκονται στο δρόμο τους. Η προσπάθεια να «σώσει» κάποιον δεν επιτρέπει στο άλλο άτομο να αναλάβει την ευθύνη για τις δικές του ενέργειες και μπορεί να είναι εμμονική συμπεριφορά για το σταθεροποιητή.
«Καθώς προσπαθούμε να κάνουμε περισσότερα για τους άλλους, μπορεί να εμμονή και να καταλήξουμε στην ανάλυση και την αξιολόγηση κάθε λεπτού και του δολαρίου που δαπανάται», λέει ο Catchings.
πώς να αντιμετωπίσετε τον έλεγχο των ανθρώπων
Πώς να σταματήσετε να προσπαθείτε να σώσετε άλλους
Για να αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα του συγκροτήματος σωτήρα, η Catchings συνιστά να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:
- Αφήστε τους άλλους να πάρουν το προβάδισμα:Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ενώ προσπαθούμε να βοηθήσουμε άλλους ανθρώπους, πρέπει να είμαστε εκεί για αυτούς και να τους επιτρέψουμε να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις.
- Σταματήστε, συνεργαστείτε και ακούστε:Μια συνεργασία είναι πολύ πιο χρήσιμη από την προσπάθεια επίλυσης ενός προβλήματος παρέχοντας μόνο τη λύση που πιστεύουμε ότι είναι η καλύτερη.
- Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο: Αυτοφροντίδα είναι ένα βασικό στοιχείο για να αποφευχθεί η πτώση στην παγίδα σωτήρα. Εάν δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας και είμαστε αρκετά δυνατοί και υγιείς, δεν μπορούμε να φροντίσουμε τους άλλους με τον σωστό τρόπο.
Ενώ θέλεις να σώσεις ή να διορθώσεις κάποιον έχει την ρίζα του στην επιθυμία να βοηθήσεις ένα άλλο άτομο, μπορεί να γίνει καταναγκαστική συμπεριφορά . Όπως το «διορθώνοντας» την αδερφή μου, προσπαθείτε να αποκτήσετε τον έλεγχο προσαρμόζοντας κάποιον άλλο στην εικόνα του τρόπου που πιστεύετε ότι τα πράγματα «πρέπει να είναι». Αυτή η εικόνα του να έχετε τα πράγματα «σωστά» σας δίνει μια αίσθηση ελέγχου σε έναν κόσμο όπου αισθάνεστε ότι στερείται.
Όμως, σε αυτό το σενάριο, οι άνθρωποι πρέπει να είναι ο ορισμός σας για το «τέλειο» και να ταιριάζουν με το τι είναι «σωστό», ανεξάρτητα από το αν θέλουν να είναι η έκδοση του σταθερού σας ..
Να θυμάστε ότι υπάρχει μια διαφορά μεταξύ παρακίνησης και έμπνευσης έναντι διάσωσης ανθρώπων. Κανείς δεν μπορεί να σώσει άλλο άτομο - μόνο που μπορεί να σωθεί. Για να ξεπεράσετε την ανάγκη διόρθωσης ατόμων, πρέπει να ξεκινήσετε διορθώνοντας αυτήν την ανάγκη μέσα σας.
