Γιατί ασκώ διαδικτυακή συμβουλευτική στο Talkspace
Είναι η άνοιξη του 2015 και παρέχει διαδικτυακή συμβουλευτική στο Talkspace, μια ψυχική υγεία που βασίζεται στο Διαδίκτυοκλινικήμε εύκολη πρόσβαση σε συμβούλους και θεραπευτές. Πώς έφτασα εδώ ;;
- από τους Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist.
Έλαβα το μεταπτυχιακό μου στη Συμβουλευτική Ψυχολογία στις αρχές της δεκαετίας του 1980. Μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι εκείνη τη στιγμή, οι επιτραπέζιοι υπολογιστές - για να μην αναφέρουμε φορητούς υπολογιστές - δεν ήταν τόσο ονειρευμένοι από τον μέσο άνθρωπο. Και, η ιδέα της διαδικτυακής συμβουλευτικής φαινόταν ακόμη πιο μακριά από τα κινητά τηλέφωνα. (Ω, τώρα, σίγουρα χρονολογώ τον εαυτό μου!)
Κατά τη διάρκεια των ετών μου στο μεταπτυχιακό σχολείο, όταν δεν υπήρχε Διαδίκτυο για να μιλήσω, δύο κύριες θεραπευτικές προσεγγίσεις κυριάρχησαν στον τομέα - έμαθα για πρώτη φορά γι 'αυτά σε δύο πολύ διαφορετικά βιβλία. Ένα από αυτά είναι Ένας νέος οδηγός για την ορθολογική ζωή (1975) από τον Δρ Albert Ellis.
Θεωρείται κλασικό στον τομέα, ήταν ένα από τα πρώτα έργα που υποστήριξαν την Rational Emotive Therapy (RET), η οποία αργότερα έγινε γνωστή ως Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). Σήμερα, ωστόσο, την αποκαλούμε Cognitive Behavior Therapy (CBT), και θεωρείται η πιο αποτελεσματική μη φαρμακευτική, τεκμηριωμένη θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη που έχουμε. Το CBT ενισχύει βασικά τη λαϊκή αντίληψη ότι δεν είναι η κατάσταση που μας κάνει να ανησυχούμε ή να είμαστε καταθλιπτικοί, είναι το πώς το σκεφτόμαστε. Με άλλα λόγια, η CBT δεν έχει καμία σχέση με τη θετική σκέψη και τα πάντα με τη ρεαλιστική σκέψη.
τι κάνει η υπερβολική σεροτονίνη
Το άλλο βιβλίο είναι Οι εποχές της ζωής ενός ανθρώπου (1978) από τον Daniel J. Levinson, και χαιρετίστηκε ως πρωτοποριακή θεωρία της ανθρώπινης ανάπτυξης. Πήρε από πολλές ψυχολογικές και κοινωνιολογικές έρευνες για να καθορίσει τα διάφορα αναπτυξιακά στάδια που βιώνουν οι άνθρωποι καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Στην πραγματικότητα, ο όρος «κρίση στη μέση ζωή» προέκυψε από αυτό το σώμα της έρευνας. Και τα δύο έργα μου επηρέασαν πολύ όταν ήμουν ακόμα αναπτυσσόμενος θεραπευτής και συνεχίζω να επηρεάζω με και την πρακτική μου σήμερα.
Στα τέλη του 2006, άφησα μια δουλειά όπου είχα εργαστεί για αρκετά χρόνια ως άμεσος πάροχος υπηρεσιών, διευθυντής προγράμματος, κλινικός διευθυντής και διαχειριστής. Στη συνέχεια άρχισα να δημιουργώ τη δική μου διαδικτυακή επιχείρηση, προσφέροντας διαδικτυακές συμβουλευτικές υπηρεσίες και υπηρεσίες θεραπείας με βάση το Διαδίκτυο. Τότε, πολύ λίγοι πάροχοι (κλινικές) προσφέρθηκε διαδικτυακή φροντίδα ψυχικής υγείας. Υπήρχαν, ωστόσο, και εγώ ένωσα ένα, μετά ένα άλλο, και ένα άλλο μετά από αυτό.
Με τα χρόνια, πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπήκαν στο συγκρότημα. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί πάροχοι συμβουλευτικής σε απευθείας σύνδεση, ένας από τους οποίους είναι το Talkspace. Είναι πολύ μοντέρνο, οικονομικό και βολικό στη χρήση. Και, το πιο σημαντικό, είναι πολύ αποτελεσματικό - διαφορετικές ερευνητικές μελέτες επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα των διαδικτυακών συμβουλευτικών υπηρεσιών!
Το Talkspace προσφέρει, όπως δηλώνει το σύνθημα, «θεραπεία για τον τρόπο με τον οποίο ζούμε σήμερα», επειδή η υπηρεσία μπορεί να προσεγγιστεί όχι μόνο από τον κύριο υπολογιστή σας, αλλά και από το έξυπνο τηλέφωνο, το φορητό υπολογιστή ή το tablet σας, όπου κι αν βρίσκεστε. Από ορισμένες απόψεις, είναι ακόμη πιο ασφαλές και πιο ιδιωτικό από την παραδοσιακή θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο, καθώς δεν χρειάζεται να βγείτε δημόσια, και όταν δημιουργείτε το προφίλ σας μπορεί. Επιπλέον, η διαδικτυακή θεραπεία είναι λιγότερο δαπανηρή - εξοικονομείτε χρήματα για τα έξοδα ταξιδιού, για να μην αναφέρουμε τον πονοκέφαλο που σχετίζεται με την εύρεση και την πληρωμή για στάθμευση.
Το εκτεταμένο υπόβαθρο μου σε CBT και αναπτυξιακά στάδια, λειτουργεί εξαιρετικά καλά στο διαδικτυακό περιβάλλον παροχής συμβουλών. Ένα μεγάλο μέρος της διαδικτυακής θεραπείας δεν αφορά μόνο μια ασφαλή, υποστηρικτική και φροντίδα σχέση με έναν θεραπευτή. Πρόκειται για την παροχή ενημερωμένων, αποτελεσματικών και πρακτικών πληροφοριών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από οποιονδήποτε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους, της κατάθλιψης, του τραύματος, του θυμού ή οποιωνδήποτε άλλων συναισθημάτων που κάποιος μπορεί να αντιμετωπίζει προβλήματα.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την αντιμετώπιση οποιουδήποτε από αυτά τα ζητήματα, μπορείτε πάντα να με βρείτε στο Talkspace. Όλοι βιώνουμε διάφορες «κρίσεις», πολύ πριν και μετά τη μέση ζωή. Αυτοί οι τύποι εκδηλώσεων μπορούν και πρέπει να αντιμετωπιστούν. Όταν εγγραφείτε για διαδικτυακή συμβουλευτική με το Talkspace, συνδυάζεστε με έναν φροντιστή και υποστηρικτικό θεραπευτή που θα κάνει ό, τι μπορεί για να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα από ό, τι κάνετε τώρα - ελπίζω να σας δω εκεί.
τα καλύτερα ψυχιατρικά νοσοκομεία για την κατάθλιψη
