Πώς αντιμετωπίζουν οι νέες μητέρες κατά τη διάρκεια της πανδημίας του Κοραναϊού

Στις αρχές του τρέχοντος έτους, η Katie Cloyd από το Nashville του Tennessee, γέννησε το τελευταίο της παιδί - την πρώτη της κόρη. Μετά από μάχες επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ μετά τη γέννηση των δύο προηγούμενων παιδιών της, η Katie ανυπομονούσε να έχει μια πολύ πιο ειρηνική και σταθερή περίοδο μετά τον τοκετό.

«Όταν το τρίτο παιδί μου γεννήθηκε τον Ιανουάριο, νόμιζα ότι είχα τελικά δραπετεύσει μετά τον τοκετό ανησυχία Υπέφερα μετά τις γέννηση των δύο πρώτων μου παιδιών », είπε. «Οι πρώτοι δύο μήνες της ζωής της ήταν οι πιο υγιείς που ένιωθα εδώ και χρόνια».

Στη συνέχεια, τον Μάρτιο, το COVID-19 χτύπησε. Και ένιωθε σαν να είχε τραβηχτεί το χαλί κάτω από αυτήν.

Το σοκ των γονέων ενός νεογέννητου κατά τη διάρκεια της πανδημίας

«Η πανδημία έπληξε και όλα άλλαξαν», λέει η Katie. «Αυτό δεν είναι το σχέδιο που είχα για την τελευταία μου πρώτη χρονιά με ένα μωρό. Έτσι δεν οραματίστηκα κάτι τέτοιο. '

Αλλά δεν ήταν μόνο ότι έπρεπε να περάσει αμέτρητες ώρες στο σπίτι με τα παιδιά της, απομονωμένη. Δεν ήταν μόνο ότι θα έπρεπε να χάσει όλα τα «πρώτα» που οραματίστηκε να βιώσει με το νέο της μωρό, όπως να δείξει την κόρη της στην εκτεταμένη οικογένειά της ή να κάνει διακοπές το καλοκαίρι με την οικογένειά της.

Το σοκ και το άγχος της φροντίδας ενός μωρού κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας κρίσης υγείας άρχισαν να επηρεάζουν την ψυχική του υγεία.

«Νιώθω σαν να περνάω τουλάχιστον ένα μέρος της ημέρας, μιλώντας ενεργά για τον εαυτό μου, προσπαθώντας να διαχειριστώ το άγχος μου ώστε να μπορώ να φροντίσω το σπίτι και τα παιδιά μου, συμπεριλαμβανομένου του οκτώ μηνών μου», λέει η Katie.

Πάνω από το γονικό άγχος της απομόνωσης, η Katie αντιμετώπιζε τον πραγματικό και τον παρόντα κίνδυνο και όλα τα «τι εάν» του ίδιου του ιού. Θα αρρωστήσει; Θα αρρωστήσει ο σύζυγός της; Πόσο ευάλωτα θα ήταν τα μικρά παιδιά της στον ιό;

«Το να είσαι σε εγρήγορση για πανδημία μπορεί να κάνει τους γονείς να νιώθουν σύγχυση, περίπλοκο και εξαντλητικό», ανέφερε.

Η πανδημία έχει μεγεθύνει τους αγώνες της Νέας Μαμάς

Η Κάτι δεν είναι μόνη της. Ακόμα και πριν από την πανδημία, οι μητέρες των νεογέννητων είχαν ήδη τεράστια πίεση. Τα νεογέννητα χρειάζονται 24ωρη φροντίδα και είναι σχεδόν αδύνατο να χειριστείτε αυτό το εξαντλητικό και συντριπτικό έργο μόνο. Και όμως τόσοι γονείς αναγκάζονται να το κάνουν.

κουίζ αντιπολιτευτικής προκλητικής διαταραχής σε ενήλικες

Η σύγχρονη γονική μέριμνα είναι πολύ πιο απομονωμένη από ό, τι στο παρελθόν, όταν ολόκληρες κοινότητες θα έρθουν μαζί να πλημμυρίσουν οικογένειες μετά τον τοκετό με αγάπη, υποστήριξη και φαγητό. Τώρα, οι οικογένειες διαχωρίζονται συχνά από απόσταση, οι παππούδες και γιαγιάδες μπορεί να μην είναι τόσο εύκολα διαθέσιμοι για βοήθεια, και τα δίκτυα υποστήριξης μετά τον τοκετό μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθούν και να έχουν πρόσβαση.

Η πανδημία, με την αναγκαστική κοινωνική απομόνωσή της, έχει μεγεθύνει τα προβλήματα νέα γονείς αντιμετωπίζουν - και δημιούργησα καινούργια.

Όπως ο Dr. Pooja Lakshmin, MD, ένας περιγεννητικός ψυχίατρος, μοιράστηκε ένα κομμάτι για Οι Νιου Γιορκ Ταιμς .

«Στην κλινική μου πρακτική και σε μια ομάδα μητρικής ευημερίας Covid-19 που συν-ίδρυσα, οι γυναίκες εξέφρασαν τους φόβους τους για ορισμένα πιθανά δυσάρεστα σενάρια: παράδοση χωρίς άτομο υποστήριξης. να είναι μία από τις 15 τοις εκατό των εγκύων γυναικών που είναι ασυμπτωματική για το Covid-19 και αντιμετωπίζει πιθανό διαχωρισμό βρεφών. και να αναρρώσει κατά τη διάρκεια μιας περιόδου μετά τον τοκετό χωρίς τη βοήθεια της οικογένειας ή των φίλων για παροχή υποστήριξης.

Συνδυάστε όλα αυτά με την απώλεια κοινής χρήσης ορόσημων μωρών με τους αγαπημένους σας, μαζί με τη θλίψη της μητρότητας που δεν μοιάζει καθόλου όπως περιμένατε - καθώς και την εξάντληση των αναγκαστικών πρωτοκόλλων ασφαλείας COVID - και έχετε μια συνταγή για μια κρίση ψυχικής υγείας μετά τον τοκετό .

πως ξερω αν εχω ptsd

Οι αγώνες ψυχικής υγείας έχουν γίνει πιο συνηθισμένοι για τις νέες μητέρες

Πράγματι, τα ζητήματα ψυχικής υγείας μετά τον τοκετό, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και του άγχους μετά τον τοκετό, αυξάνονται από την εμφάνιση της πανδημίας.

Όπως επισημαίνει η Δρ Lakshmin, νέες μητέρες που δεν έχουν κοινωνική υποστήριξη μετά τον τοκετό είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν διαταραχές της διάθεσης μετά τον τοκετό - και έχει δει αυτή την αύξηση στη δική της πρακτική.

«Ως ψυχίατρος που ειδικεύεται στη φροντίδα εγκύων και μετά τον τοκετό γυναικών, έχω δει μια αύξηση της παρεμβατικής ανησυχίας, των εμμονών, των καταναγκασμών, των αισθήσεων της απελπισίας και της αϋπνίας στους ασθενείς μου κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κοραναϊού», γράφει ο Δρ Lakshmin.

Παρόλο που είναι ακόμη πολύ νωρίς για ένα πλήθος ερευνών για να βρει πώς η πανδημία επηρεάζει την ψυχική υγεία των νέων μητέρων, κάποια έρευνα έχει ήδη έρθει στο φως που δείχνει ότι η πανδημία έχει βαθύ αντίκτυπο.

Για παράδειγμα, μια μελέτη του Ιουνίου 2020 που δημοσιεύθηκε στο Σύνορα στην παγκόσμια υγεία των γυναικών , διαπίστωσαν απότομες αυξήσεις στις διαταραχές της διάθεσης μετά τον τοκετό μεταξύ των νέων μητέρων. Από τις 900 έγκυες και μετά τον τοκετό μητέρες που μελετήθηκαν, το 41% ​​είχε συμπτώματα κατάθλιψης και το 72% είχε συμπτώματα «μέτριου έως υψηλού» άγχους. Προ της πανδημίας, αυτοί οι αριθμοί κυμαίνονται περισσότερο από 15% για κατάθλιψη και 29% για άγχος.

«Αυτό που βρήκαμε είναι ότι οι μητέρες πραγματικά δεν είναι εντάξει αυτή τη στιγμή», δήλωσε η Dr. Margie Davenport, μία από τις ερευνητές της μελέτης. Ειδήσεις CBS .

«Περιμέναμε απόλυτα ότι οι γυναίκες θα αντιμετώπιζαν υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και άγχους», δήλωσε ο Davenport. «Αλλά το μέγεθος της αύξησης ήταν πραγματικά αρκετά σοκαριστικό για μένα».

Πώς να διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία μετά τον τοκετό κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Λοιπόν, τι σημαίνει όλα αυτά για μια νέα μαμά ή μια μαμά που πρέπει να σκέφτεται να μεγαλώσει ένα μωρό κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας;

Όσο είναι σημαντικό να είσαι ρεαλιστικός για τους αγώνες που μπορεί να αντιμετωπίσεις από την άποψη της ψυχικής υγείας, δεν είναι όλα θλιβερό και καταστροφικό. Με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορείτε να περάσετε αυτή τη φορά, ακόμα κι αν προκύψουν κάποια προβλήματα ψυχικής υγείας για εσάς.

Όλα έχουν να κάνουν με την προληπτική δράση και την αναζήτηση της βοήθειας που χρειάζεστε.

δουλεύοντας στη νυχτερινή βάρδια

«Προτρέπω τις γυναίκες να μην περιμένουν να ζητήσουν βοήθεια», συμβουλεύει ο Δρ Lakshmin. «Μπορεί να είναι δελεαστικό να απορρίψεις τα συμπτώματά σου ως άγχος. Όμως, η περιγεννητική κατάθλιψη ή το άγχος που μπορεί να προκληθεί από το Covid-19 είναι ακόμη περιγεννητική κατάθλιψη ή άγχος. '

Ο Δρ Lakshmin εξηγεί ότι η συζήτηση οποιωνδήποτε προβλημάτων μπορεί να έχετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα. Αλλά μπορεί επίσης να χρειαστεί να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στις διαταραχές μετά τον τοκετό για να αντιμετωπίσει πλήρως τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.

Τα καλά νέα είναι ότι, μαζί με όλες τις πιέσεις της σύγχρονης εποχής των γονέων, η τεχνολογία έχει καταστήσει ευκολότερη από ποτέ για νέα οι μητέρες να έχουν πρόσβαση στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας που μπορεί να χρειάζονται , ειδικά κατά τη διάρκεια πανδημίας. Πολλοί πάροχοι προσφέρουν υπηρεσίες τηλεθεραπείας και διαδικτυακή θεραπεία επιλογές.

Όσο για την Katie, μετά το αρχικό σοκ της συνειδητοποίησης ότι η εμπειρία της μετά τον τοκετό της θα ήταν πολύ διαφορετική από την αναμενόμενη, προσαρμόζεται.

«Μέχρι στιγμής, το κάνω να λειτουργεί», λέει. «Ανεξάρτητα από το πώς νιώθω, συνεχίζω να ικανοποιώ τις ανάγκες όλων. Αλλά το κάνω σε σχετική απομόνωση με αποστραγγίζει με τρόπο που δεν έχω βιώσει στο παρελθόν. Είμαι τυχερός που έχω μια σταθερή σύστημα υποστήριξης και μέρη για να στρίψετε αν γίνει ακατάλληλα. Αυτό είναι πολύ. '

Η συμβουλή της σε άλλες νέες μητέρες είναι παρόμοια με αυτή του Dr. Lakshmin:μην φοβάστε να επικοινωνήσετε και να ζητήσετε βοήθεια.

«Η συμβουλή μου θα ήταν να μείνετε ενημερωμένοι με το γιατρό σας, παρόλο που το ραντεβού είναι πολύ πιο περίπλοκο τώρα και για να βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον ένα αξιόπιστο άτομο στη ζωή σας γνωρίζει ότι χρειάζεστε ενεργή υποστήριξη», λέει. 'Μην προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας, ειδικά σε μια πανδημία.'