Τι είναι η Κοινωνική Ψυχολογία;

Όπως έγραψε ο ποιητής John Donne το 1624, «Κανένας άνθρωπος δεν είναι νησί». Δεν βιώνουμε τη ζωή ξεχωριστά ο ένας από τον άλλο. Αντ 'αυτού, είμαστε συνδεδεμένοι μέσω διαφόρων σύνθετων συστημάτων που επηρεάζουν τις ατομικές μας σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές. Η επιστημονική μελέτη αυτής της επιρροής ονομάζεται «κοινωνική ψυχολογία» και οι κοινωνικοί ψυχολόγοι ρωτούν: «Πώς ένα άτομο αλλάζει από την πραγματική, σιωπηρή ή φανταστική παρουσία άλλων ανθρώπων;»

Αυτή η ερώτηση μπορεί να συνοψιστεί από την εξίσωση του κοινωνικού ψυχολόγου Kurt Lewin: Behavior =φά(άτομο, κοινωνική κατάσταση). Ουσιαστικά, πιστεύεται ότι τα πράγματα που κάνουμε είναι προϊόν ατομικών και ομαδικών χαρακτηριστικών. Τα χαρακτηριστικά της ομάδας υπαγορεύουν κοινωνικούς κανόνες για αυτό που είναι και δεν είναι κατάλληλο για την καθημερινή ζωή. Όταν μιλάμε για «κουλτούρα», αυτό εννοούμε συνήθως Η διαφορά των κοινωνικών κανόνων από ομάδα σε ομάδα μπορεί να σημαίνει ότι το χαμόγελο είναι ένα σημάδι φιλικότητας σε ένα μέρος, αλλά απόδειξη ότι είστε ' δύσκολο ανόητο ' σε ένα άλλο.

πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή γονέα

Η κοινωνική ψυχολογία είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την κατανόηση του εαυτού μας και των άλλων. Μας δείχνει την αξία των θετικών επιδράσεων και τους κινδύνους των αρνητικών επιρροών. Γνωρίζοντας πώς οι άλλοι προσπαθούν να χειραγωγήσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας - από τη διαφήμιση έως τον πολιτικό εξτρεμισμό - μπορούμε να κάνουμε προσαρμογές για να αποκτήσουμε καλύτερο έλεγχο και σαφήνεια. Μπορούμε επίσης να δούμε πώς οι διαταραχές στις κοινωνικές μας ομάδες προκαλούν μακροχρόνια ζητήματα ψυχικής υγείας και βρίσκουμε τρόπους για να θεραπεύσουμε αυτές τις πληγές.

Η Ιστορία της Κοινωνικής Ψυχολογίας

Το ζήτημα της κοινωνικής επιρροής ήρθε στο προσκήνιο της έρευνας ψυχολογίας μετά τον Β 'Παγκόσμιο Πόλεμο. Πολλοί αναρωτήθηκαν: «Πώς θα μπορούσαν να συναντηθούν τόσο πολλοί φαινομενικά απλοί άνθρωποι στη ναζιστική Γερμανία και να επιβάλουν τέτοια βίαια εγκλήματα σε ανυπεράσπιστους; Πώς θα μπορούσαν οι παθητικοί παρευρισκόμενοι να μην κάνουν τίποτα για να σταματήσουν το Ολοκαύτωμα; ' Οι επιστήμονες ήλπιζαν ότι η έρευνα σχετικά με την υπακοή και τη συμμόρφωση θα βοηθούσε να κατανοήσει τα βαθιά γεγονότα και να μας δώσει τους πόρους για να σταματήσουμε κάτι παρόμοιο στο μέλλον.

Οι πιο διάσημες μελέτες σε αυτά τα θέματα είναι το πείραμα Milgram (1961) και το πείραμα φυλακών του Στάνφορντ (1971). Και οι δύο αποκάλυψαν ότι τα εξεταστικά άτομα εμπλέκονταν σε ναζιστικές συμπεριφορές όταν υπόκεινται σε πίεση από τους αριθμούς των αρχών. Τα τελευταία χρόνια, αυτές οι μελέτες έθεσαν ερωτήματα σχετικά με την ηθική λόγω της βλάβης που προκάλεσαν οι συμμετέχοντες και των χειρισμών από ερευνητές που θα μπορούσαν να έχουν επηρεάσει τα αποτελέσματα. Οι μελέτες, ωστόσο, δημιούργησαν ένα ισχυρό επιχείρημα ότι οι κοινωνικές συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν ακραίες συμπεριφορές.

Η τρέχουσα έρευνα στον τομέα της κοινωνικής ψυχολογίας ασχολείται με μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων - από γιατί οι άνθρωποι συμμετέχουν σε λατρείες προς το τι κάνει τη διαφήμιση αποτελεσματική . Το θέμα καταδεικνύει ότι παρόλο που μπορεί να νιώθουμε σαν να παίρνουμε τις δικές μας αποφάσεις, είναι συχνά η επιθυμία μας να συμμετέχουμε σε μια ομάδα (δηλαδή άτομα με κοινό ενδιαφέρον ή ταυτότητα) που υποσυνείδητα καθοδηγεί τις επιλογές μας. Σκεφτείτε το: πόσα πράγματα κάνουμε απλώς και μόνο επειδή κάνουν οι φίλοι μας; Δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς λάθος με αυτό - είναι πιθανό ένας υγιής τρόπος να λειτουργήσει στην κοινωνία. Παρόλα αυτά, η ευαισθητοποίηση σε αυτήν τη δυναμική μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε με περισσότερη πρόθεση και να αποφύγουμε να πειστούμε τυφλά από άλλους που έχουν κάτι να κερδίσουν ελέγχοντας μας.

Τα θετικά αποτελέσματα της κοινωνικής ψυχολογίας

Όπως γνωρίζουμε, οι κοινωνικές ομάδες μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας με αρνητικούς τρόπους, είτε είναι βία είτε μας επηρεάζουν να αγοράσουμε πράγματα που δεν χρειαζόμαστε. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να απομονωθούμε για να αποφύγουμε τις κοινωνικές πιέσεις. Στην πραγματικότητα, κερδίζουμε μεγάλη αξία από τις αλληλεπιδράσεις μας με άλλους, απλώς πρέπει να προσέχουμε τους τρόπους με τους οποίους επηρεάζεται η συμπεριφορά μας για να διασφαλίσουμε ότι η επιρροή είναι ως επί το πλείστον θετική. Υπάρχουν πολλά απόδειξη ότι τα άτομα με υψηλής ποιότητας κοινωνικές σχέσεις έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας. Αυτοί οι άνθρωποι ανακάμπτουν επίσης από τα αρνητικά γεγονότα γρηγορότερα και αναφέρουν ικανοποίηση για να προχωρήσουν στη ζωή με σκοπό.

Ένας κοινός στόχος της ψυχοθεραπείας είναι η ενίσχυση των κοινωνικών σχέσεων για τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας. Αυτός ο στόχος μπορεί να περιλαμβάνει επιδιόρθωση ή επεξεργασία αρνητικών εμπειριών στο παρελθόν και το παρόν. Μια ιστορία του εκφοβισμός , για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι μπλοκάρισμα ικανότητα κάποιου να συνδεθεί με κοινωνικές ομάδες στην ενηλικίωση. Βρήκαν ερευνητές ότι ο αποκλεισμός από μια κοινωνική ομάδα προκαλεί περισσότερη αγωνία στα άτομα από τον σωματικό πόνο. Διαπίστωσαν επίσης ότι τείνουμε να «ξαναζήσουμε» τον κοινωνικό πόνο και να παραμένουμε σε αυτές τις αναμνήσεις - πολύ περισσότερο από τις χαρούμενες αναμνήσεις. Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να οδηγήσουν σε δυσπιστία σε άλλους ή σε κοινωνικά αδέξιες συμπεριφορές που μας κρατούν μακριά από το πράγμα που μπορεί να μας βοηθήσει περισσότερο: κοινωνική αλληλεπίδραση.

Βρίσκοντας τη θέση μας σε έναν κοινωνικό κόσμο

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ταυτότητά μας τέμνεται με το κοινωνικό μας περιβάλλον με πολλούς τρόπους. Η φυλή, το φύλο, ο σεξουαλικός προσανατολισμός και η κοινωνικοοικονομική κατάσταση είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τις σχέσεις μας με άλλους. Μπορεί να νιώθουμε άνετα με μια κοινωνική ομάδα και, στη συνέχεια, να νιώθουμε άβολα με μια άλλη, σε διάφορες στιγμές σε μια μέρα. Επιπλέον, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι αλλάζουμε τη συμπεριφορά μας για να ταιριάσουμε με διαφορετικές ομάδες. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι όσοι είναι έμπειροι στην προσαρμογή μπορεί να διαπιστώσουν ότι τελικά καταλήγουν να θυσιάζουν τη δική τους ευημερία. Εκείνοι που αλλάζουν συχνά κοινωνικούς ρόλους αναφέρετε υψηλότερα επίπεδα στρες και προβλήματα σωματικής υγείας .

Αν είσαι τόνισε από το κοινωνικό σας πλαίσιο, θα ήταν χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή με υπόβαθρο κοινωνικής ψυχολογίας και κατανόηση της διατομεακής σας ταυτότητας. Θεραπεία μπορεί να είναι ένα μέρος όπου είστε πραγματικά κατανοητοί και δεν χρειάζεται να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες σας. Μπορείτε να εξερευνήσετε πώς το κοινωνικό σας πλαίσιο επηρεάζει την ψυχική σας υγεία και να αναπτύξετε καλύτερα εργαλεία για την πλοήγηση σε δύσκολες καταστάσεις. Εάν αισθάνεστε υπερβολικά επηρεασμένοι από άλλους ή, αντίθετα, αποξενωμένοι από τις κοινωνικές ομάδες, η σχέση που δημιουργείτε στη θεραπεία μπορεί να αποτελέσει σημαντικό βήμα για την εξεύρεση ισορροπίας στη ζωή σας.