Τι είναι η αόρατη ασθένεια; (+ Πώς να το εξηγήσετε σε άλλους)

Ως ιδρυτής της οργάνωσης ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία Οι αόρατες ασθένειες Η Emily Torchiana διαπίστωσε ότι η εξήγηση αόρατων ασθενειών σε άλλους είναι τώρα δεύτερη φύση. Η Τορτσιάνα ταξιδεύει στη χώρα μιλώντας για τις εμπειρίες της σχετικά με τον εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο, μια απόπειρα αυτοκτονίας και ψυχικές ασθένειες, οι οποίες δίνουν μια φωνή στον αόρατο.

«Το σύνθημά μας είναι« Ακριβώς επειδή δεν μπορείς να το δεις, δεν σημαίνει ότι δεν είναι εκεί ». Δεν μπορείς να δεις την κατάθλιψη, το άγχος ή άλλες ψυχικές ασθένειες φυσικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν, «Ο Torchiana λέει στο Talkspace.

Το κίνητρο της Torchiana να μοιραστεί το δικό της ταξίδι ψυχικής υγείας οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην επιθυμία της να βοηθήσει τους άλλους να αισθάνονται λιγότερο μόνοι καθώς αντιμετωπίζουν κριτική από άλλους, οι οποίοι δεν μπορούν να δουν ότι υποφέρουν.

η εμετοφοβία είναι ο φόβος

«Ακριβώς επειδή τα συμπτώματα δεν υπάρχουν φυσικά όταν βλέπεις ένα άτομο που αγωνίζεται δεν σημαίνει ότι δεν αγωνίζονται εσωτερικά», προσθέτει. «Εύχομαι οι άνθρωποι να καταλάβουν ότι υπάρχουν περισσότερα για ένα άτομο από αυτό που βλέπετε φυσικά».
Μέσα από το έργο της υπεράσπισης, η Τορτσιάνα δίνει λόγια σε αυτό που συνήθως δεν αναγνωρίζουμε - ότι οι ψυχικές ασθένειες είναι αόρατες ασθένειες.

Τι είναι η αόρατη ασθένεια;

Μια αόρατη ασθένεια είναι ένας όρος ομπρέλας για οποιαδήποτε ιατρική πάθηση που δεν είναι εύκολα ορατή σε άλλους. Αυτό περιλαμβάνει χρόνιες φυσικές καταστάσεις όπως αρθρίτιδα, διαβήτη, ινομυαλγία και άλλα - αλλά και ψυχικές ασθένειες. Το να ζεις με μια αόρατη ασθένεια οδηγεί συχνά σε κρίση και κριτική, επειδή άλλοι πιστεύουν ότι φαίνεται ωραία στο εξωτερικό, και ως εκ τούτου πρέπει να είναι «Αναπληρώνοντας» τα δεινά σας .

Αντίθετα με μια κατάσταση που είναι παρατηρήσιμη, εκείνοι με αόρατες ασθένειες αντιμετωπίζουν συχνά έλλειψη κοινωνικής συνείδησης και πρόσθετο στίγμα. Ως αποτέλεσμα, αυτά τα άτομα αντιμετωπίζουν συχνά πιο σκεπτικισμό και κατηγορούνται ότι είναι τεμπέληδες ή κυκλοθυμικοί και χρειάζονται επευφημίες, βγαίνουν έξω περισσότερο, ηρεμία ή μια σειρά από άλλες απορριπτικές κρίσεις.

Για να περιπλέξει τα πράγματα, όπως πολλές χρόνιες παθήσεις, οι ψυχικές ασθένειες τείνουν να υποχωρούν και να ρέουν σε σοβαρότητα - μερικές μέρες, εβδομάδες και μήνες πηγαίνουν πολύ καλά, και κατά τη διάρκεια άλλων, είναι δύσκολο να εργαστείτε, να κοινωνικοποιήσετε και να λειτουργήσετε, μπερδεύοντας αυτούς που δεν μπορούν να ' δείτε 'γιατί μια μέρα είναι καλή και άλλη μια πρόκληση.

«Το πρόβλημα είναι ότι όταν μοιράζομαι ότι πάσχω από ψυχική ασθένεια, οι άνθρωποι συχνά ανταποκρίνονται με,« Αλλά ήμασταν καλά χθες », χωρίς να συνειδητοποιώ ότι η ψυχική μου υγεία μπορεί να κυμαίνεται». Zachary Philips, υποστηρικτής και συγγραφέας ψυχικής υγείας, μοιράζεται.

η στενή σχέση μεταξύ των συμπτωμάτων άγχους και των συμπτωμάτων για κατάθλιψη υποδηλώνει ότι

Αν και αυτό καθιστά δύσκολη την εξήγηση μιας αόρατης ασθένειας σε άλλους, είναι συχνά απαραίτητο να αποκτήσετε τα απαραίτητα καταλύματα στην εργασία ή στο σπίτι, κατάλληλη ιατρική περίθαλψη, υποστήριξη και κατανόηση. Μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να γίνει γνωστό πότε να αποκαλύψετε συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με την προσωπική σας ζωή , ιδιαίτερα εμπειρίες που μπορεί να νιώθουν ωμές ή επώδυνες για να μιλήσουμε, όπως η ζωή με ψυχική ασθένεια.

Πώς να εξηγήσετε μια αόρατη ασθένεια

Στο πιο βασικό επίπεδο, μια συντόμευση για να βοηθήσει τους άλλους να το πάρουν αμέσως είναι να συγκρίνουμε μια ψυχική ασθένεια με μια ορατή σωματική ασθένεια και τις προκλήσεις που παρουσιάζουν αυτές οι αναπηρίες. Για τα περισσότερα άτομα με μικρή προσωπική εμπειρία ψυχικής υγείας, η σχέση με μια απτή σωματική ασθένεια θα τους βοηθήσει να κάνουν τη σύνδεση.

«Όλοι καταλαβαίνουν γιατί ένα άτομο σε αναπηρική καρέκλα δεν μπορεί να φτάσει στο πάνω ράφι και κανείς δεν το περιμένει», Natasha Tracy, ομιλητής και συγγραφέας του Lost Marbles: Πληροφορίες για τη ζωή μου με κατάθλιψη και διπολική , λέει στο Talkspace. «Αλλά με μια αόρατη ασθένεια, υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν μπορούμε να κάνουμε και όμως η κοινωνία πάντα περιμένει από εμάς να τα κάνουμε ούτως ή άλλως. Δεν μπορώ να φτάσω στο πάνω ράφι, αλλά οι άνθρωποι δεν το βλέπουν, έτσι δεν το καταλαβαίνουν. '

Ομοίως, για όσους δεν καταλαβαίνουν ότι ένα ζήτημα ψυχικής υγείας απαιτεί επίσης πραγματική ιατρική περίθαλψη και συχνά δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, η σύγκριση με μια σωματική ασθένεια ή ασθένεια μπορεί να είναι χρήσιμη.

«Δεν θα πες σε κάποιον που πάσχει από τη γρίπη να το διορθώσει μόνος του», υποστηρίζει ο Torchiana. «Θα τους έλεγες να πάνε στο γιατρό, να πάρουν φάρμακα και ούτω καθεξής. Θα πρέπει να είναι παρόμοιο με τις αόρατες ασθένειες - δεν πρέπει να υποθέσετε ότι οι άνθρωποι πρέπει να διορθώσουν αυτές τις ασθένειες είναι δικές τους. '

Άλλες συγκρίσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να το αποκτήσουν. Για παράδειγμα, η Tracy προτείνει να δοκιμάσετε μια σύγκριση με κάτι εξίσου αόρατο αλλά δύσκολο να αμφισβητηθεί.

«Δεν μπορείτε να δείτε τη βαρύτητα, αλλά όλοι υπόκεινται σε αυτήν», λέει ο Tracy. «Οι αόρατες ασθένειες είναι εξίσου πραγματικές με τη βαρύτητα.»

Η σημασία του να είσαι ειλικρινής

Αυτές οι βασικές εξηγήσεις για την επίδραση μιας κατάστασης ψυχικής υγείας θα βοηθήσουν τους άλλους να πάρουν μια ένδειξη αρκετά γρήγορα, αλλά μπορεί να είναι μόνο ένας εκκινητής συνομιλίας. Για τους φίλους και την οικογένειά σας ή ακόμα και σε χώρους εργασίας όπου κάνουμε μεγαλύτερη επένδυση, μπορεί να είναι σοφό και ακόμη απαραίτητο να εξηγήσετε την ψυχική ασθένεια σε πιο προσωπικό επίπεδο.

Όπου είναι ασφαλές και άνετο, πάρτε ειλικρινείς με τους ανθρώπους στη ζωή σας για τις εμπειρίες σας. Ειδικά για εκείνους που δεν έχουν από πρώτο χέρι γνώση της ψυχικής υγείας, η ακρόαση της ιστορίας σας μπορεί να ανοίξει τα μάτια. Ένδειξη φίλων για την πλήρη εμπειρία του α διαταραχή μετατραυματικού στρες αναδρομή στο παρελθόν ή ο αποπροσανατολιστικός χαμένος χρόνος που σχετίζεται με διαταραχή διαχωριστικής ταυτότητας Έχοντας μια προσωπική σύνδεση με την εμπειρία σας, μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους να γίνουν πιο συμπαθητικοί στις ανάγκες σας σε καλές μέρες και κακές.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να παρέχετε πρόσθετη βιβλιογραφία και υλικό ανάγνωσης για αξιόπιστους ανθρώπους στη ζωή σας υπό τις συνθήκες σας. Μπορούν να εξοικειωθούν με τα συμπτώματα και τη διαδικασία θεραπείας για ψυχικές ασθένειες, ενώ βλέπουν ότι είναι σίγουρα μια νόμιμη κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο. Δείξτε τους προς την κατεύθυνση πιο προσωπικών ιστοριών λατρεύεις που βοηθούν στην απεικόνιση της εμπειρίας σου. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν το να μοιράζεστε το δικό σας ταξίδι ψυχικής υγείας αισθάνεται πολύ ευάλωτο.

πώς να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη και μόνο

Η εξήγηση μιας πολύ προσωπικής αόρατης ασθένειας σε βαθύτερο επίπεδο μπορεί να είναι μια πρόκληση. Δεν είναι πάντα εύκολο και χρειάζεται κάποιο θάρρος.

«Σε αντίθεση με πολλά φυσικά ζητήματα, δεν είναι άμεσα προφανές τι χρειάζομαι ή ότι χρειάζομαι τίποτα - πρέπει να σας πω», εξηγεί ο Phillips. «Αυτή η διαδικασία είναι τρομερά ενοχλητική καθώς με αναγκάζει να εξηγώ συνεχώς στους ανθρώπους ότι υποφέρω».

Το μέλλον της αόρατης ασθένειας

Καθώς προχωρούμε προς τη μείωση του στίγματος των αόρατων ασθενειών, αυτές οι συνομιλίες θα γίνουν ευκολότερες και, ελπίζουμε, περιττές, μια μέρα στο μέλλον. Το να φτάσετε εκεί ξεκινά με το να κάνετε τη σκληρή δουλειά να εκπαιδεύσετε τους γύρω μας - μοιραζόμενοι τις δικές μας ιστορίες.

«Μιλώντας και μοιραζόμαστε για τις αόρατες ασθένειές μας, μπορούμε να επιτρέψουμε στους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τι περνάμε», λέει ο Torchiana.

Ο Φίλιπς, ο οποίος έχει ένα στοιχείο «Μοιραστείτε την ιστορία σας» στον δικό του ιστότοπο για να αυξήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με την ψυχική υγεία, συμφωνεί.

«Πιστεύω ότι με την κοινή χρήση των ιστοριών μας μπορούμε να βοηθήσουμε να ξεπεράσουμε κάποιο στίγμα που υπάρχει στην κοινωνία», λέει ο Phillips. «Εκφράζοντας πώς είναι η πραγματικότητα της ζωής με μια ψυχική ασθένεια, οι άνθρωποι θα μπορούν να δουν πέρα ​​από το στερεότυπο. Η κοινή χρήση θα βοηθήσει άλλους ανθρώπους να αισθάνονται αρκετά ασφαλείς για να μιλήσουν και να ζητήσουν βοήθεια για τον εαυτό τους. '

«Όλοι μας με αόρατες ασθένειες πρέπει να ενωθούμε για να κάνουμε αυτές τις ασθένειες να γίνουν αντιληπτές και να ληφθούν σοβαρά υπόψη», αναφέρει ο Tracy. 'Αν όλοι μας στέκουμε μαζί, κάνουμε το αόρατο, ορατό.'