Εμετοφοβία: Ο φόβος του εμετού

Πηδάω σε: Συμπτώματα Θεραπεία Βήματα Δράσης

Η εμετοφοβία είναι ο φόβος του εμετού και επηρεάζει εκατομμύρια Αμερικανούς.1Τα άτομα με αυτή τη φοβία φοβούνται πολλές πτυχές να αρρωστήσουν. Φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν να φτάσουν εγκαίρως στο μπάνιο, αν δεν μπορούν να σταματήσουν τον εμετό ή ότι θα βλάψουν τον εαυτό τους σωματικά από το να αρρωστήσουν. Ένας άλλος ισχυρός φόβος είναι ότι θα ντρέπονται όταν αρρωστήσουν. Αυτές οι ανησυχίες μπορεί να προέρχονται αφού ένα άτομο είχε μια τραυματική ή ανησυχητική εμπειρία με εμετό. Η αβεβαιότητα για το πότε ή πού μπορεί να αρρωστήσουν μπορεί να αρχίσει να καταναλώνει όλη τη σκέψη και τον προγραμματισμό τους.





Αυτός ο φόβος είναι περιοριστικός επειδή τα άτομα με εμετοφοβία μπορεί να αρχίσουν να αποφεύγουν ορισμένες καταστάσεις όπου αυτοί οι φόβοι είναι ισχυροί. Για παράδειγμα, μπορεί να μην πετούν σε αεροπλάνο ή να αποφεύγουν άλλους κλειστούς ή γεμάτους χώρους. Μπορεί να αποφεύγουν να πάνε για φαγητό με φίλους, να κάνουν μεγάλα ταξίδια με το αυτοκίνητο ή να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα. Στην προσπάθειά τους να αποφύγουν να αρρωστήσουν, οι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι ο φόβος γίνεται ισχυρότερος και η ζωή τους είναι ακόμη πιο περιορισμένη.

Τα συμπτώματα της εμετοφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Αποφυγή εμετού στην τηλεόραση ή σε ταινίες
  • Εμμονή στην τοποθεσία των μπάνιων
  • Αποφυγή όλων των άσχημων πραγμάτων
  • Αποφυγή νοσοκομείων ή ασθενών
  • Αδυναμία περιγραφής ή ακρόασης λέξεων όπως εμετού
  • Υπερβολική προληπτική χρήση αντιόξινων
  • Αποφεύγοντας μέρη όπου αισθανθήκατε άρρωστοι
  • Αποφυγή κατανάλωσης φαγητού μακριά από το σπίτι2

Κανείς δεν απολαμβάνει να αρρωσταίνει, αλλά η υπερβολική αποφυγή και ο φόβος χαρακτηρίζουν την εμετοφοβία. Όταν η καθημερινή ζωή ενός ατόμου διακόπτεται σοβαρά από αυτόν τον φόβο, τότε μπορεί να διαγνωστεί ως συγκεκριμένη φοβία. Η υπερβολική ανησυχία για τον εμετό μπορεί επίσης να οδηγήσει στα ίδια τα συμπτώματα που ένα άτομο προσπαθεί να αποφύγει, όπως ναυτία. Όταν οι άνθρωποι άρχισαν να αναγνωρίζουν ότι το άγχος είναι στη δουλειά και όχι το στομάχι ή το κακό φαγητό, μπορούν να μάθουν ότι είναι απίθανο να κάνουν εμετό, παρόλο που μπορεί να αισθάνονται ότι θα το κάνουν.





Αντιμετώπιση της εμετοφοβίας

Η εργασία σε αυτό το άγχος μέσω θεραπείας, φαρμακευτικής αγωγής και συνδυασμού των δύο μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αποκλιμακώσει την πανικόβλητη αντίδρασή του στον εμετό και να διδάξει τον εγκέφαλό του να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ άγχους και ασθένειας. Τα φάρμακα κατά του άγχους μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των φυσικών συμπτωμάτων του πανικού. Η θεραπεία έκθεσης χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της εμετοφοβίας, επιτρέποντας στο άτομο να προσαρμοστεί σταδιακά σε καταστάσεις που προάγουν το άγχος να αρρωστήσει. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να δοκιμάσει τα παράλογα πρότυπα σκέψης που έχουν για τον εμετό, υπενθυμίζοντάς του ότι είναι ένα σπάνιο γεγονός και ότι μπορούν να επιβιώσουν από την αμηχανία.3Η εμετοφοβία είναι θεραπεύσιμη, οπότε μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν σύμβουλο ή τον γιατρό σας.

Βήματα Δράσης

Να είστε αντικειμενικοί -Για να ξεπεράσετε τον φόβο του εμετού, μπορεί να είναι χρήσιμο να εστιάσετε στα γεγονότα. Αναρωτηθείτε, Πόσες φορές έχω κάνει πραγματικά εμετό στη ζωή μου; Στη συνέχεια, ρωτήστε: Πόσες μέρες έχω προσαρμόσει τη ζωή μου εξαιτίας αυτού του φόβου; Εάν έχετε εμετοφοβία, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε κάνει σημαντικές αλλαγές στη ζωή για κάτι που συμβαίνει πολύ σπάνια. Το να βλέπεις ότι το άγχος οδηγεί τον φόβο και τη ναυτία και όχι την πραγματική ασθένεια μπορεί να σε βοηθήσει να αμφισβητήσεις και να καταρρίψεις τους παράλογους φόβους σου. Επειδή αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει μόνο του, ωστόσο, ένας σύμβουλος μπορεί να είναι ένας μεγάλος πόρος για να σας βοηθήσει να είστε αντικειμενικοί.



Να είσαι ειλικρινής -Τα αισθήματα ντροπής ντροπής μπορούν να εμποδίσουν τους ανθρώπους να μιλήσουν για την εμετοφοβία τους. Μπορεί να δικαιολογηθούν για το ότι έχασαν ένα δείπνο με φίλους παρά να πουν την αλήθεια για τον φόβο τους. Όταν μπορείτε να είστε ειλικρινείς με τους αγαπημένους σας για τον αγώνα σας με την εμετοφοβία, θα έχετε μεγαλύτερη υποστήριξη όταν αρχίσετε να δοκιμάζετε νέα τρόφιμα, να ταξιδεύετε ή να κάνετε οποιαδήποτε από τις δραστηριότητες που αποτελούν πρόκληση για τη φοβία σας. Πολλοί διαπιστώνουν επίσης ότι όταν μπορούν να είναι ειλικρινείς με τους άλλους για τη φοβία τους, μπορούν να αρχίσουν να είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους σχετικά με το ότι χρειάζονται βοήθεια και υποστήριξη για να το ξεπεράσουν.

Να είστε διεκδικητικοί -Μην φοβάστε να γίνετε συγκεκριμένοι και να είστε διεκδικητικοί όταν ζητάτε βοήθεια. Μην χορεύετε γύρω από το θέμα - απλά πείτε στο γιατρό ή τον σύμβουλό σας ότι έχετε φόβο εμετού που ελέγχει τη ζωή σας. Κανένας επαγγελματίας δεν θα εκπλαγεί ή θα μπερδευτεί από αυτόν τον φόβο, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το ότι ντρέπεστε. Η εμετοφοβία είναι μια κοινή φοβία που είναι πολύ θεραπεύσιμη, οπότε όσο περισσότερες πληροφορίες δίνετε σε έναν επαγγελματία, τόσο καλύτερα μπορούν να σας αντιμετωπίσουν. Εάν αισθάνεστε ότι ένας επαγγελματίας είναι ανεπαρκώς εξοπλισμένος για να σας βοηθήσει, να είστε διεκδικητικοί και να ζητήσετε παραπομπή σε κάποιον που μπορεί.

Κανένας φόβος δεν πρέπει να υπαγορεύει πώς ζείτε τη ζωή σας και ο φόβος του εμετού δεν αποτελεί εξαίρεση. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια σήμερα για να αμφισβητήσετε και να περάσετε έναν φόβο που σας αποτρέπει από την καλύτερη ζωή σας.

Εάν νομίζετε ότι εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει μπορεί να πάσχετε από α συγκεκριμένη φοβία, άγχος ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας, η PsyCom συνιστά ανεπιφύλακτα να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να λάβετε σωστή διάγνωση και υποστήριξη. Έχουμε συντάξει μια λίστα πόρων (μερικοί προσφέρουν ακόμη και δωρεάν ή χαμηλού κόστους υποστήριξη), όπου μπορεί να μπορείτε να βρείτε επιπλέον βοήθεια στη διεύθυνση https://www.psycom.net/get-help-mental-health Ε

Πηγές άρθρου
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
  2. https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
  3. https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting
Τελευταία ενημέρωση: 8 Οκτωβρίου 2020

Μπορεί να σου αρέσει επίσης:

Θεραπεία παλινδρόμησης στο παρελθόν: Είναι κατάλληλη για εσάς;

Θεραπεία παλινδρόμησης στο παρελθόν: Είναι κατάλληλη για εσάς;

πόσο διαρκεί μια ψυχολογική αξιολόγηση
Μυσοφοβία (Γερμοφοβία): Ο φόβος των μικροβίων

Μυσοφοβία (Γερμοφοβία): Ο φόβος των μικροβίων

Αεροφοβία: Ο φόβος της πτήσης

Αεροφοβία: Ο φόβος της πτήσης

Άγχος και φοβία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Άγχος και φοβία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Αραχνοφοβία: Φόβος για αράχνες και πώς να το ξεπεράσετε

Αραχνοφοβία: Φόβος για αράχνες και πώς να το ξεπεράσετε

Ταξίδια διακοπών: Πώς να μειώσετε το άγχος και το άγχος των ταξιδιών

Ταξίδια διακοπών: Πώς να μειώσετε το άγχος και το άγχος των ταξιδιών