Τι εύχομαι να μου είπε ο πατέρας μου (για την ψυχική υγεία)

Οι πατέρες είναι μια από τις μεγαλύτερες επιρροές στη ζωή μας. Είτε είστε κοντά στον πατέρα σας είτε έχετε μια μακρινή (ή ανύπαρκτη) σχέση μαζί του, ο ρόλος ενός πατέρα στη ζωή κάποιου είναι δύσκολο να καταγραφεί σύντομα. Καθώς πλησιάζουμε την Ημέρα του Πατέρα, εδώ είναι μερικές ιδέες που εύχομαι να μου είχε πει ο πατέρας μου για τους άντρες και την ψυχική υγεία.

'Είναι εντάξει για τους άνδρες (και τα αγόρια) να έχουν πολύ βαθιές εσωτερικές ζωές.'

Ένα από τα μαθήματα ψυχικής υγείας που έχω μάθει όλα αυτά τα χρόνια είναι πώς να γίνω πιο αποδεκτός από τα συναισθήματά μου και την εσωτερική μου ζωή. Αυτό το μάθημα με βοήθησε πάρα πολύ στη δουλειά μου ως θεραπευτής. Όμως, δεν ήμουν πάντα άνετος με αυτό το μέρος του εαυτού μου.

Για όλους μας - αλλά ειδικά για τους άνδρες - μαθαίνουμε να αμφισβητούμε ακόμη και το ύπαρξη των συναισθημάτων μας . Ως αποτέλεσμα, συχνά αρνούμαστε ότι οι επιλογές και οι συμπεριφορές μας οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στις αντιδράσεις σε άλλους. Θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για τους πατέρες να διαμορφώσουν τις βαθιές συναισθηματικές ζωές που μπορούν να κάνουν οι άνδρες. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει μόνο για να μας κάνει πιο στρογγυλούς, συμπονετικούς ανθρώπους.

«Το πώς αντιμετωπίζουμε τους άλλους είναι μια αντανάκλαση του πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας».

Έχετε ακούσει ποτέ το παλιό ρητό «πληγωμένοι άνθρωποι πληγωμένοι»; Πιστεύω ότι αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό αληθινό. Δεν είμαι σίγουρος πού το έμαθα, αλλά έχει αποδείξει ξανά και ξανά ότι είναι αλήθεια καθώς κάθομαι σε συμβουλευτικές συνεδρίες με τους πελάτες μου για να τους βοηθήσω να επεξεργαστούν τις εμπειρίες τους.

Έχω επίσης συνειδητοποιήσει ότι οι άνθρωποι που βλέπουμε ως «προβληματικοί» ή που συχνά ενεργούν, έχουν ενοχλητικά πράγματα για να θεραπευτούν από τον εαυτό τους. Σε συνδυασμό με τη συναισθηματική απομόνωση που απαιτεί η παραδοσιακή αρρενωπότητα, είναι εύκολο να δούμε πώς οι άνδρες με άλυτο πόνο μπορούν να βλάψουν τους ανθρώπους γύρω τους, μερικές φορές ασυνείδητα. Βλέπουμε αυτήν τη συναισθηματική απομόνωση όλη την ώρα.

Πολύ συχνά, ως άντρες, εξωτερικεύουμε τον πόνο μας και πληγώνουμε εκείνους γύρω μας. Πολλές φορές, φοβόμαστε να είμαστε ειλικρινείς για το πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας γιατί μας κάνει να φαινόμαστε ευάλωτοι ή αδύναμοι. Ωστόσο, είναι ακριβώς αυτό το είδος συναισθηματική εξερεύνηση που μας βοηθά να σφυρηλατήσουμε νέα μονοπάτια.

Μερικές φορές η κακομεταχείριση των άλλων μπορεί να είναι μια βαθιά ένδειξη για το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας. Μπορεί να είναι δύσκολο να επεκτείνουμε τη συμπόνια στους άλλους αν δεν γνωρίζετε πώς μοιάζει ή πώς να το προσφέρετε στον εαυτό σας.

'Δεν είναι καλό να το πηγαίνεις μόνος μου όλη την ώρα.'

Όπως πολλοί άντρες, μεγάλωσα με την ιδέα ότι ο υγιής αρρενωπός περιελάμβανε τον χειρισμό οποιουδήποτε έργου μόνοι μου. Καθώς ωρίμασα και ανέπτυξα τη δική μου άποψη για την αρρενωπότητα, βλέπω πώς αυτή η προοπτική μπορεί να προκαλέσει πόνο σε πολλούς άντρες.

Έχουμε επιβιώσει με και εξαιτίας άλλων, όχι παρά αυτούς. Και θα συνεχίσω να βασίζομαι σε άλλους. Η ποικιλομορφία της βιωμένης εμπειρίας και η ποικιλία της σκέψης μας βοηθούν να δημιουργήσουμε μια πιο ισορροπημένη ζωή. Όταν έχετε τυφλά σημεία (τα πράγματα που έχετε βιώσει), το να έχετε μια εξωτερική οπτική είναι εξαιρετικά χρήσιμο.

γιατί είμαι τόσο συναισθηματική

Αν και δεν είναι καλή ιδέα να μοιράζεστε τα προβλήματά σας με κάθε άτομο που συναντάτε, να μοιράζεστε την εμπειρία σας με φίλους, οικογένεια μέλη, ή ακόμα και ένα θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε υποστηριζόμενοι. Η κοινή χρήση της εμπειρίας σας με άλλους μπορεί να προσφέρει νέες λύσεις σε όλα τα είδη προβλημάτων. Αυτή η ιδέα παρέμεινε αληθινή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και της καριέρας μου, γι' αυτό εκμεταλλευτείτε τη γνώση των γύρω σας.

Ο ανδρισμός και ο αρρενωπός αλλάζουν συνεχώς, και κατά τη γνώμη μου, αυτά είναι υπέροχα νέα. Η εξέλιξη είναι ένας δείκτης προόδου και αν αφήσουμε τους εαυτούς μας να συνεχίσουμε να αναπτύσσουμε, φανταστείτε τι μπορεί να γράφει η επόμενη γενιά για την αρρενωπότητα και την ψυχική υγεία σε 20 χρόνια.